โดนัทช็อคโกแลตดิบ
❗สูตรมาแล้ว❗
\ โดนัทดิบช็อคโกแลต🍩🍫/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
บอกตามตรง ถ้าคุณรู้เรื่องนี้ คุณไม่จำเป็นต้องมีโดนัทเชิงพาณิชย์
แม้ว่ามันจะฟู
ไม่มีน้ำมันไม่มีเนย🍫ช็อคโกแลต
ฉันเก็บลบ 9 กิโลกรัม
นัก โภชนาการที่ลงทะเบียนทำให้
โดนัทเพื่อสุขภาพ🤭
[วัสดุ]
· เต้าหู้เคนจัง 1 ชิ้น
1 ไข่
· แป้งข้าวช้อนโต๊ะ 3
ผงโกโก้ช้อนโต๊ะ 1
ผงฟู 1 ช้อนชา
ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 2
ช็อคโกแลตโกโก้สูง
[วิธีทำ]
ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน
▶เทแป้งลงในแม่พิมพ์โดนัทแล้วปล่อยให้แป้งตกลง
▶วางช็อคโกแลตโกโก้สูงที่ตัดอย่างประณีตบนแป้ง
☑ไมโครเวฟที่ 600w เป็นเวลา 3 นาที
หากแป้งดิบให้เพิ่มเวลา 10👍วินาที
☑นำแป้งออกจากแม่พิมพ์แล้วโรยด้วยผงโกโก้ให้เสร็จ
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
เต้าหู้✅
คุณสามารถได้รับรสชาติที่เข้มข้นในขณะที่ระงับไขมัน🥺
กินโปรตีนและรู้สึกพึงพอใจ!
✅แป้งข้าว
ปราศจากกลูเตนและยากที่จะรู้สึกหนักหลังรับประทานอาหาร!👍
- - - - - - - - - - -
ไม่ทอด ไม่ต้องใช้เ ตาอบ
แคลอรี่และไขมันต่อชิ้น
น้อยกว่าหนึ่งในสามของโดนัทเชิงพาณิชย์💖
"ฉันต้องทนกับสิ่งที่หวาน.."
ฉันต้องการคนที่คิดอย่างนั้นกินมัน
บันทึกและทำให้💛🤭
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ตามไปด้วย
ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨
この生チョコドーナツは、 通常のドーナツに比べてカロリーや脂質が約3分の1以下で、健康を意識する方にもぴったりです。油を使わず、絹豆腐のなめらかな食感がもっちりふわふわ感を生み出し、米粉のグルテンフリー効果で胃もたれが少ないのも嬉しいポイントです。 私自身もこのレシピを試してみて、時間がない朝やおやつに手軽に作れるのが魅力的です。レンジで3分加熱だけなのでオーブンを使わず簡単。焼きたて熱々のドーナツに高カカオチョコをトッピングすると、濃厚なチョコと豆腐の優しい味わいが絶妙で、満足感が高いです。 はちみつの自然な甘みが加わり、砂糖を控えても甘さがしっかり感じられるのも嬉しいですね。私は特に、ダイエット中に甘いものを我慢しがちな方におすすめしたいです。罪悪感なく食べられるのでストレスフリーで続けられます。 管理栄養士ならではの栄養バランスも考えられており、タンパク質も摂れるので小腹が空いたときの強い味方です。ぜひ一度、この時短ヘルシードーナツを作ってみて、ダイエット中でもおいしいおやつ時間を楽しんでみてくださいね。
