Raw Chocolate Donut
▽ recipe is here ▽
\ Chocolate raw donut 🍩🍫 /
@ haru _ dietgohan ← The secret to losing 9kg just by improving food
Registered dietitian Haruga diet recipe that lost 9kg just by improving diet
Save required!
Honestly, if you know this, you don't need a commercial donut.
Even though it's fluffy,
no oil, no butter, 🍫 chocolate.
I'm keeping minus 9 kilos
A registered dietitian makes
Healthy donut 🤭
[Materials]
· Ken-chan tofu 1 piece
・ 1 egg
· Rice flour tablespoon 3
・ Cocoa powder tablespoon 1
・ Baking powder 1 tsp
・ Honey tablespoon 2
・ High cacao chocolate
[How to make]
Mix all the ingredients until smooth.
② Pour the dough into the donut mold and let the dough settle.
③ Place finely cut high cacao chocolate on the dough.
④ Microwave at 600w for 3 minutes.
If the dough is raw, increase the time by 10 seconds 👍
⑤ Remove the dough from the mold and sprinkle with cocoa powder to complete.
☆ Registered dietitian point ☝
✅ Tofu
You can get rich taste while suppressing fat 🥺
Eat protein and feel satisfied!
✅ rice flour
Gluten-free and hard to feel heavy after eating! 👍
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No frying, no need for an oven
calories and fat per piece
Less than a third of commercial donuts 💖
"I have to endure sweet things..."
I want people who think so to eat it.
Save and make 💛🤭
In this account, registered dietitian Haruga will send out how to lose -9 kg just by improving diet 🙌
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Let's keep a lean body while eating snacks ✨
この生チョコドーナツは、通常のドーナツに比べてカロリーや脂質が約3分の1以下で、健康を意識する方にもぴったりです。油を使わず、絹豆腐のなめらかな食感がもっちりふわふわ感を生み出し、米粉のグルテンフリー効果で胃もたれが少ないのも嬉しいポイントです。 私自身もこのレシピを試してみて、時間がない朝やおやつに手軽に作れるのが魅力的です。レンジで3分加熱だけなのでオーブンを使わず簡単。焼きたて熱々のドーナツに高カカオチョコをトッピングすると、濃厚なチョコと豆腐の優しい味わいが絶妙で、満足感が高いです。 はちみつの自然な甘みが加わり、砂糖を控えても甘さがしっかり感じられるのも嬉しいですね。私は特に、ダイエット中に甘いものを我慢しがちな方におすすめしたいです。罪悪感なく食べられるのでストレスフリーで続けられます。 管理栄養士ならではの栄養バランスも考えられており、タンパク質も摂れるので小腹が空いたときの強い味方です。ぜひ一度、この時短ヘルシードーナツを作ってみて、ダイエット中でもおいしいおやつ時間を楽しんでみてくださいね。
