Fluffy coffee latte
▽ recipe is here ▽
\ Fuwatoro Coffee Latte ☕️ /
@ haru _ dietgohan ← The secret to losing 9kg just by improving food
Registered dietitian Haruga diet recipe that lost 9kg just by improving diet
Save required!
People who endure sweet things,
If you don't know this 🥺
It's sweet without sugar!
Reward latte with no guilt ☕️
Honestly, this is beyond the level of a home cafe 😋 lol
[Ingredients] 1 cup
・ Instant coffee tablespoon 1
・ Honey 🍯 spoon
· Hot water tablespoon 1
[How to make]
① Put all the ingredients in a bowl and make them fluffy with a hand mixer.
② Put ice and milk (soy milk is also delicious) in a glass and put fluffy coffee on it.
☆ Registered dietitian point ☝
✅ instant coffee ☕ ︎
The bitterness increases satisfaction even if the sweetness is modest 😳
✅ honey 🍯
Because it is less refined than white sugar, it suppresses sudden rise in blood sugar level!
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Sweet things,
You don't have to be patient.
If you know, you will become thinner and thinner.
Save it and make it! 🥰
In this account, registered dietitian Haruga will send out how to lose -9 kg just by improving diet 🙌
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Let's keep a lean body while eating snacks ✨
「無糖カフェラテが好きだけど、たまに“ご褒美感”もほしい…」って日にこのふわふわラテがちょうど良かったです。ポイントは、砂糖を足さずに“香りと泡”で満足感を上げること。インスタントコーヒーの苦味があると、甘さ控えめでも不思議と物足りなさが減ります。 私がよくやるアレンジは「甘くないラテ寄せ」。レシピのはちみつをいきなり増やすのではなく、まずは量を小さじ1〜2にして作ってみて、甘さが足りなければ後から少しだけ足す方法です。最初から甘くしすぎないので、無糖カフェラテの延長で楽しめました。 カロリーが気になる人向けにざっくり目安も。はちみつ大さじ1はそれなりにエネルギーがあるので、「罪悪感0」にしたい日は、ミルクを低脂肪乳や無調整豆乳にしたり、はちみつを小さじ1〜2にして“泡の満足感”でカバーするのがおすすめ。氷を多めにしてゆっくり飲むと、体感の満足度も上がりました。 「甘くないラテ」に仕上げたいときのコツは3つ。 1) コーヒーは気持ち濃いめ（大さじ1はキープ） 2) ミルクは冷たい状態で（泡が映えてカフェ感UP） 3) ふわトロホイップはしっかり角が立つまで混ぜる（ここが一番大事） あと、外で話題の“cotti coffee ココナッツラテ”みたいな味を想像して作ると、家だとカロリー調整しやすいのがメリットだなと思いました。ココナッツ感を足したいなら、無糖のココナッツミルクを少量だけミルクに混ぜると雰囲気が出ます（入れすぎると重くなるので少しずつ）。 最後に、失敗しがちな点。お湯が少なすぎると混ざりにくく、逆に多すぎると泡がゆるくなりがちでした。まずは「コーヒー：はちみつ：お湯＝1：1：1」を守って、ふわっふわになったら完成。甘さ控えめでも満足感バグるので、ぜひ自分の“ちょうどいい甘くなさ”を探してみてください。
