太らない✨抹茶ホワイトチョコスコーン
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＼米粉抹茶スコーン🍵／
@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣
管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ
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「これは知らないと損。」
甘いもの我慢してると
結局後で爆食いしがちじゃない？？
だったらこれ！
小麦粉もバターも使ってないのに、
外サクッ中しっとりで
抹茶とチョコの組み合わせが反則すぎる〜🥰
しかも袋1つで完成！
めんどくさい工程も一切無し🔥
【材料】
A卵 １個
Aはちみつ 45g
A米油 30g
A豆乳 25g
・米粉 160g
・抹茶パウダー 7g
・BP 5g
【作り方】
※オーブンを180℃に予熱しておく。
①アイラップにAの材料を全て入れて混ぜる。
②①に残りの材料を入れて混ぜる。
③生地を四等分にして、高カカオチョコレートを割って乗せる。
④180℃に予熱したオーブンで17分焼く。
☆管理栄養士ポイント☝
✅米粉
グルテンフリーで消化に優しい！
腹持ちも良く、血糖値の急上昇を抑えてくれる！
✅高カカオチョコレート🍫
少量でも満足できて食べ過ぎ防止に繋がるよ👍
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おやつは我慢しなくていい。
知ったらどんどん痩せていく！
保存して是非作ってみて！🥰
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おやつ食べながら痩せた体キープしよう✨
6時間前に編集しました
