(n) ดอกถั่ว
❗สูตรมาแล้ว❗
\🥭✨/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga
สูตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
ของว่างที่ชื่นชอบขณะรับประทานอาหาร
ฉันไม่คิดว่าคุณจะทำสิ่งนี้ที่บ้าน
มันหนา
จริงๆแล้ว "Tofa" คือ
ขนมหวานนมถั่วเหลืองคลาสสิกในไต้หวัน
โดดเด่นด้วยควา มหวานอ่อนโยนและเนื้อสัมผัสที่เรียบเนียน
มันน่าดึงดูดที่มันมีสุขภาพดี แต่น่าพึงพอใจ🥹✨
และครั้งนี้
ฉันทำน้ำเชื่อมสองประเภท👇
กลิ่นหอม✔กลายเป็นสิ่งเสพติด "น้ำเชื่อม Hojicha"
✔"น้ำเชื่อมจัสมิน" กระจายกลิ่นของดอกมะลิ
ท็อปปิ้งคือ
มะม่วงแช่แข็ง x ถั่วแดง
มันเข้ากันได้เกินไปและหยุดไม่ได้จริงๆ
ทุกคนคือ
Hojicha? จัสมิน? 🍵🌼
[วัสดุ]
ดูฮัว
นมถั่วเหลือง 500 มล.
เจลาติน 5 กรัม (1 ซอง)
น้ำตาลอ้อยช้อนโต๊ะ 1
น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
<น้ำเชื่อมโฮจิชา>
3 ถุงชาโฮจิชา
น้ำร้อน 200 มล.
น้ำตาลอ้อยช้อนโต๊ะ 5
น้ำเชื่อมจัสมิน
ถุงชามะลิ 3 ใบ
น้ำร้อน 200 มล.
น้ำตาลอ้อยช้อนโต๊ะ 5
ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 1
<ท็อปปิ้ง>
มะม่วงแช่แข็ง
สึบุน
[วิธีทำ]
▪ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อแล้วผสมจนน้ำตาลอ้อยและเจลาตินละลาย
▶ใส่ในภาชนะแล้วแช่เย็นในตู้เย็นประมาณ 2-3 ชั่วโมง
▶ใส่ถั่วแดง มะม่วง ฯลฯ และเพลิดเพลินกับน้ำเชื่อมที่คุณชื่นชอบ
👩⚕️นักกำหนดอาหาร☝
✅นมถั่วเหลือง
ใช้โปรตีนจากผักและไอโซฟลาโวนและไขมันต่ำ ☑
น้ำตาลอ้อย✅
มีแร่ธาตุและหวานกว่าน้ำตาลทรายขาว
✅น้ำผึ้ง🍯
แม้แต่จํานวนเล็กน้อยก็ง่ายที่จะรู้สึกถึงความหวานที่นําไปสู่ความพึงพอใจ!
✅มะม่วง🥭
สนับสนุนการดูแลผิวด้วย β-carotene และวิตามินซี✨
- - - - - - - - - - -
คนที่คิดว่า "สุขภาพดี = ไม่เพียงพอ"
ฉันอยากให้คุณลอง🥹
บันทึกและทำให้✨
- - - - - - - - - - -
คุณไม่ต้องทนกับขนม
ถ้าคุณรู้คุณจะลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง
ตามไปด้วย
นิสัยการลดน้ำหนักขณะรับประทานอาหาร🙌✨
#ดอกไม้ สูตรอาหาร สูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ นักโภชนาการที่ลงทะเบียน
最近ヘルシー志向のおやつとして台湾の伝統的な豆花（トウファ）が注目されています。豆乳をベースに作るこのスイーツは、植物性たんぱく質やイソフラボンを豊富に含み、脂質を抑えたダイエットにもぴったりの食材です。私も実際に作ってみましたが、ゼラチンで固めるだけのシンプルな工程なので忙しい日でも手軽に挑戦できました。 特に、ほうじ茶シロップは香ばしい風味が豆花のまろやかさを引き立て、ほんのり甘いきび糖がアクセントになります。ジャスミンシロップは華やかな香りがプラスされて、また違った味わいが楽しめます。トッピングの冷凍マンゴーはβカロテンやビタミンCが豊富で、美肌効果も期待できるのが嬉しいポイント。つぶあんとの相性も抜群で、甘さバランスが絶妙でした。 家で手作りすることで添加物を避けられ、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるおやつになりました。豆乳の選び方やはちみつ・きび糖の量を調整すれば、自分好みの甘さにカスタマイズも可能です。食改善を目指している方には、一度試してほしいレシピです。普段のスイーツより満足感が高く、食べながらキレイに痩せる習慣づくりにぴったりなので、私のダイエット仲間にもぜひおすすめしています。
