7 ไอเท็มสำหรับคนเริ่มออกกำลังกาย มือใหม่ต้องจัด💪🏼✨

สวัสดีค่าเพื่อนๆ 🤍 เป็นยังไงกันบ้างคะ เดือน5เริ่มแล้ว เรามาเริ่มออกกำลังกายกันดีกว่า🩷 วันนี้ออมรวม “ไอเท็มพื้นฐาน” ที่มือใหม่ควรมีไว้ให้แล้ว บอกเลยว่ามีแค่นี้ก็เริ่มฟิตหุ่นได้เลยที่บ้าน! 🔥

👚 1. ชุดออกกำลังกาย

ชุดออกกำลังกายจะดีกว่าใส่เสื้อปกติเล่น เพราะมันใส่แล้วคล่องตัว แถมระบายอากาศดี ทำให้เราออกกำลังกายได้แบบไม่อึดอัดระหว่างเล่นค่ะ

⌚️ 2. Smart Watch

นับว่าเป็นอีกหนึ่ง item ที่จำเป็นมากพอสมควรสำหรับคนดูแลสุขภาพ เพราะนาฬิกาจะช่วยทั้งการนับก้าวเดิน การเผาผลาญแคลลอรี่ การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ มีโหมดออกกำลังกาย รวมไปถึงการวัดคุณภาพการนอน และวัดระดับ O2 ด้วย🥳 ออมใส่นาฬิกาแล้วรู้สึกว่าตัวเองจะ Active มากขึ้นเพราะอยากทำตาม Goal ที่ตั้งไว้✨

👟 3. รองเท้าวิ่ง

กีฬาที่กำลังฮิตช่วงนี้ถ้าใครอยากวิ่ง สิ่งจำเป็นก็คือรองเท้า เพราะรองเท้าวิ่งจะซัพพอร์ตได้เท้าดี ลดแรงกระแทก ใส่สบาย = ลดโอกาสบาดเจ็บ

🧘‍♀️ 4. เสื่อโยคะ

จำเป็นมากสำหรับสายเล่นที่บ้าน ช่วยกันลื่น + ซัพพอร์ตข้อเข่า

🧤 5. ถุงมือ

เหมาะกับคนเริ่มเล่นเวท ช่วยลดการเจ็บมือ + กันลื่น แถมยังทำให้ฝ่ามือไม่ด้านด้วย

🏋🏻‍♀️ 6. ดัมเบล

มีติดบ้านไว้คือคุ้มมาก ใครไม่รู้จะเล่นยังไงให้เปิดดูตามยูทูป มีท่าให้เล่นทั้งแขน ขา หลัง ครบเลย!

🎧 7. หูฟัง

ไว้ใช้เปิดเพลง/พอดแคสต์ฟัง ทำให้เล่นเพลินขึ้น 10 เท่า! โดยหูฟังก็มีหลายแบบเหมาะกับกีฬาแต่ละประเภท เพื่อนๆลองเลือกดูนะคะ

💖 ปล.ใดๆแล้ว ถ้าใครพึ่งเริ่ม ไม่ต้องมีครบทุกอย่างก็เริ่มได้! ขอแค่เริ่มออกกำลังกายจาก “สิ่งที่มี” อยู่แล้ว แล้วค่อยๆเพิ่มทีละนิดก็พอค่ะ✨

ใครเพิ่งเริ่มฟิตหุ่น เซฟโพสต์นี้ไว้เลยน้า 🔥ถ้าใครมีอะไรแนะนำอีกมาคอมเมนต์แชร์กันนะคะ 👀

#อุปกรณ์ออกกำลังกาย #ออกกําลังกาย #สุขภาพดีกับlemon8 #ป้ายยากับlemon8 #ไอเทมออกกำลังกาย