การเดินเป็นกิจกรรมง่าย ๆ ที่มีประโยชน์มหาศาลสำหรับทั้งร่างกายและจิตใจ เมื่อเราเผชิญกับความเบื่อหรือความเครียด การเดินช่วยให้เราหลุดจากวงจรความคิดที่ติดขัดและเปิดโอกาสให้สมองได้พักผ่อนในบรรยากาศที่เปลี่ยนไป ตัวผมเองเมื่อรู้สึกเบื่อหรืออารมณ์แย่ ๆ จะเลือกออกไปเดินรอบ ๆ บริเวณบ้านหรือสวนสาธารณะใกล้ ๆ รู้สึกว่าการได้ดูต้นไม้ ฟังเสียงนกร้อง และสัมผัสลมพัดผ่านช่วยฮีลใจได้มากจริง ๆ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้ออกกำลังกายแบบไม่หนักเกินไป ยังช่วยกระตุ้นให้สมองปล่อยสารเซโรโทนิน ซึ่งเกี่ยวข้องกับความสุขและความผ่อนคลาย การเดินยังเป็นช่วงเวลาที่ดีที่เราจะได้ทบทวนความคิดและอยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง สื่อสารกับความรู้สึกภายในและรู้จักปรับสมดุลจิตใจ อีกทั้งยังลดภาวะวิตกกังวลและซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ยังเป็นกิจกรรมที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย และไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใด ๆ ทำให้ใครก็ทำได้ทันทีที่ต้องการ ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเบื่อหรือวิตก ลองเปิดประตูออกไปเดินชมวิวใกล้ ๆ ดูครับ อาจเป็นช่วงเวลาที่คุณกลับมาเจอตัวเองและความสุขในแบบเรียบง่ายที่หลายครั้งถูกมองข้ามไป