เพิ่งออกกำลังกาย แต่ยังมีนัดต่อ 🥹

เพิ่งออกกำลังกาย แต่ยังมีนัดต่อ 🥹

ช่วงหลังเลยพก Nitch Elements Dry Shampoo ติดกระเป๋าไว้ เวลาต้องไปทำธุระต่อหรือไปทำงานต่อก็ช่วยรีเฟรชโคนผมได้เร็วขึ้น รู้สึกมั่นใจขึ้นโดยไม่ต้องรีบกลับบ้านไปสระผมทันที 🤍

@Nitchelements

#เสกผมมันเป็นผมสวย #ผมหอมสวยปังใน5วิ

#Nitchelementผมสวยไม่ง้อน้ำ

#NitchElements #DryShampoo

7/21 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากออกกำลังกายกลางแจ้งหรือกิจกรรมที่ทำให้เกิดเหงื่อ ผมมักจะรู้สึกเหนียวเหนอะหนะและมันเร็วมาก จนบางครั้งไม่มีเวลาหรือโอกาสกลับบ้านไปสระผมใหม่ทันที นี่เป็นปัญหาที่หลายคนเจอโดยเฉพาะในวันยุ่งๆ ที่ต้องไปต่อทั้งงาน หรือทำธุระต่างๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้แชมพูแห้งอย่าง Nitch Elements Dry Shampoo ถือว่าช่วยชีวิตได้เลย เพราะสามารถฉีดและนวดลงบนโคนผมหลังจากที่เหงื่อออก ผมจะดูไบร์ทขึ้น ไม่มีความรู้สึกเหนียวเหนอะหนะเหมือนก่อน และกลิ่นผมหอมสดชื่นขึ้นทันทีโดยไม่ต้องใช้น้ำสระผม นอกจากนี้แชมพูแห้งรุ่นนี้ยังไม่ทิ้งคราบขาว ทำให้ไม่ต้องกังวลเรื่องผมลุคไม่สวยเมื่อออกไปพบผู้คนต่อ วิธีการใช้ที่ง่ายและรวดเร็วเหมาะกับไลฟ์สไตล์ผู้หญิงยุคใหม่ที่ไม่ชอบเสียเวลามาก โดยฉีดสเปรย์ให้ทั่วบริเวณโคนผม เพียงไม่กี่วินาทีแล้วนวดเบาๆ ก็ช่วยดูดซับความมันและเหงื่อได้ ทำให้ผมดูเรียงตัวสวย มีกลิ่นหอม ผิวหนังศีรษะสะอาด ไม่รู้สึกอึดอัด หรือเหม็นอับ โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกายกีฬากลางแจ้ง หรือมีเหงื่อเยอะ ผมมักจะลีบแบนและมันเร็วมาก การพกสเปรย์แชมพูแห้งติดกระเป๋าไว้ ถือเป็นไอเท็มที่จำเป็นและช่วยเพิ่มความมั่นใจในทุกกิจกรรมระหว่างวันได้จริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลดพุงจะยากมาก ถ้าลดผิด🥹
เจอวิธีที่ใช่และเวิร์คกับตัวเองในวัย 30 เป็นบุญมาก💝 ❌ เลิกออกกำลังกายหนักๆ เพราะเหนื่อย ❌ ไม่กินคลีน เพราะยังชอบของอร่อย แซ่บๆ อยู่ ❌ ไม่ if เพราะตื่นมาก็หิวแล้ว ขาดมื้อเช้าไม่ได้ ❌ ไม่คีโต เพราะชอบกินแป้ง ให้ตัดคงไม่ไหว ตอนนี้แฮปปี้มาก ได้ทั้งหุ่น ได้ทั้งสุขภาพ ค่าร่างกายดีขึ้น😍 📌ใครผ
aeaapu

aeaapu

ถูกใจ 5464 ครั้ง

Dumbbell workout ออกกำลังกายฉบับอินโทเวิล์ท
มาขยับร่างกายฉบับคนติดบ้านกัน ✨ รอบนี้รวม 6 ท่าง่ายๆ เล่นได้ทั้งขา ก้น แขน หลัง และ Core ใช้อุปกรณ์แค่ดัมเบลกับเสื่อโยคะก็เริ่มได้แล้ว ส่วนตัวชอบค่อยๆ ทำ เน้นฟอร์มมากกว่ายกหนัก เพราะ Slow is still progress. ไม่ต้องเก่งตั้งแต่วันแรก แค่วันนี้ได้ขยับก็ถือว่าเก่งแล้วนะ 🫶🏻 เซฟไว้เปิดทำตามได้เลย
ทอดมันปลากราย🐟

ทอดมันปลากราย🐟

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ "Workout Plan 7 วัน จากคุณนัม @wnu.num" บนพื้นหลังสีดำ มีเสื่อโยคะ ขวดน้ำ ดัมเบล และหูฟัง พร้อมดาวสีขาวประดับ
ตารางออกกำลังกาย 7 วัน สำหรับมือใหม่/พลัสไซส์ จากคุณนัม @wnu.num พร้อมรายละเอียดคลิปวิดีโอ YouTube สำหรับแต่ละวัน โดยมีวันพัก 2 วัน
ภาพแสดงโปรไฟล์ TikTok และ YouTube ของคุณนัม (@wnu.num และ @Nnumm) พร้อมข้อความแนะนำให้ดูตารางออกกำลังกายเพิ่มเติมในช่องของคุณนัม
แจกตารางออกกำลังกาย 7วัน จากช่องคุณนัม 💪🏻
ช่วงนี้แป้งเริ่มกลับมาออกกำลังกายอีกรอบแล้วทุกคนโชคดีมากไปเจอคุณนัมแจกตารางออกกำลังกายพอดีเลย เลยอยากเอามาแชร์ให้ทุกคนนะ ที่แป้งลงมาจะเป็น ตารางสำหรับมือใหม่และ พลัสไซส์นะคะ แป้งลองออกแล้วไม่ยากเท่าไหร่แต่ได้เหงื่ออยู่นะ🤣 ครบ 7 วันแล้วอย่าลืมกลับมาบอกกันด้วยน้าว่าเป็นยังไงบ้าง เผื่อแป้งจะได
แป้งปัณ

แป้งปัณ

ถูกใจ 733 ครั้ง

วิธีคลายเครียด
ปล.ใครมีวิธีเพิ่มเติมบอกหน่อย ต้องการ5555555555555555 #กิจกรรม #ทำงาน #fyp
pown19

pown19

ถูกใจ 121 ครั้ง

ควรรู้ก่อนวิ่ง–หลังวิ่ง ทำอะไรบ้าง? ฉบับมือใหม่🏃‍♀️
ช่วงนี้เริ่มกลับมาวิ่ง เลยอยากมาแชร์ Routine ง่ายๆ ที่ทำก่อน–หลังวิ่งค่ะ 🌿🏃🏻‍♀️ เริ่มจาก Warm Up → Run → Slow Down → Cool Down ใช้เวลาเพิ่มไม่เยอะ แต่ช่วยให้ร่างกายค่อยๆ พร้อมและผ่อนลงหลังออกกำลังกาย ส่วนตัวชอบวิ่งแบบสบายๆ ไม่เน้นความเร็ว เน้นได้ขยับร่างกายและทำให้สม่ำเสมอมากกว่า 🤍 ใครเพิ่งเริ
ทอดมันปลากราย🐟

ทอดมันปลากราย🐟

ถูกใจ 224 ครั้ง

แชร์คลิป Workout (สำหรับมือใหม่) ออกได้หลังเลิกงาน! 💪🏻❤️‍🔥
ทำงานเหนื่อยแค่ไหน ก็ยังขยับได้ เราทำงานที่เดินน้อยมาก! 🥵 เลิกงานแล้วไม่อยากออกไปไหน เปิด YouTube 👉 ออกกำลังกายที่บ้านจบ! สายเต้น / คาร์ดิโอ • เต้นสนุก เผาผลาญดี • ไม่กระโดด ไม่เจ็บเข่า • วันไหนเวลาเหลือน้อย 15–20 นาทีคือพอ สายจริงจังหน่อย • Full body ไ
Butter

Butter

ถูกใจ 312 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อดำ กางเกงขาสั้น และหมวกแก๊ปสีขาว กำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม บนเสื่อโยคะสีชมพู มีภาพซ้อนทับแสดงหน้าท้องที่กระชับ พร้อมข้อความ "ออกกำลังกายตามเบเบ้ แค่ 20 นาที ทุกวัน! แล้วได้แบบนี้!!"
ออกกำลังกาย20นาทีทุกวัน แต่ได้แบบนี้!!!
💖 20 นาทีเปลี่ยนวันธรรมดาให้เผาผลาญสุด! เพิ่งลองคลิปออกกำลังนี้มาเอง… บอกเลยว่า เผาผลาญดีมาก! แค่ 20 นาทีต่อวัน แต่รู้สึกว่า ตัวเบาขึ้น แขนขาได้กระชับ แบบไม่ต้องใช้เครื่องเยอะ ใครที่อยากเริ่มออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน คลิปนี้ตอบโจทย์สุด ๆ ชอบตรงที่ ไม่ยากเกินไป ทำตามได้ทันที และสามารถปรับระดับคว
dareen

dareen

ถูกใจ 881 ครั้ง

จาก 52 สู่ 49 kg
#คุมอาหารแบบไม่เครียด #workoutfromhome #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #ปรับการกิน #fypシ
บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

ถูกใจ 928 ครั้ง

เหนื่อยฟรี! ออกกำลังกายแทบตาย แต่พุงไม่ยุบ เพราะพลาดจุดนี้? 😱
ใครเป็นบ้าง? ออกกำลังกายแทบตาย เหงื่อท่วมทุกวัน แต่พุงหมาน้อยเจ้ากรรมไม่ยอมยุบสักที! 😭 วันนี้มาแชร์ความจริงที่ทำให้เรา "ตาสว่าง" จนหน้าท้องเริ่มแบนจริงกันค่ะ ! ✨ เราเคยเชื่อว่า "อยากลดพุง ต้องออกกำลังกายเยอะ ๆ นาน ๆ หลายชั่วโมง จนกระทั่งได้รู้ว่า เหนื่อยฟรี แถมพุงไม่ยุบอีก จนได้ม
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 31 ครั้ง

4 ท่าโปรดที่ต้องเซฟด่วนๆๆ
4 ท่าโปรดที่ต้องอยู่ในตารางทุกอาทิตย์ เริ่มจาก Hip Thrust —ท่านี้ยกหนักหน่อย แล้วบีบก้นค้างสองวิ บอกเลย Burn 🍑ทุกเซ็ต 🔥 ต่อด้วย Sumo Squat เน้นต้นขาด้านในกับก้นล่าง น้ำหนักไม่ต้องเยอะมากก็รู้เรื่อง! (สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้น) ถ้าเล่นประจำใส่ตามความแข็งแรงได้เลย💪🏽 ท่าที่สาม RDL — โฟกัสหลัง
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 693 ครั้ง

ปั้นหุ่น Story ลดไขมันสร้างกล้ามง่ายๆ 😝
เผื่อเป็นแรงบันดาลใจ ให้ภาพเล่าเรื่อง💕 #ติดเทรนด์ #ลดหุ่น #ลดความอ้วน #ออกกําลังกาย
ชอบไปยิม กินข้าวเก่ง

ชอบไปยิม กินข้าวเก่ง

ถูกใจ 966 ครั้ง

รวมคลาสออกกำลังกายใน ClassPass + แจกเครดิตเล่นฟรี
สายเวท สายพิลาทิส ปักหมุดไว้ได้เลย เรารวบรวมคลาสที่เคยไปเล่นจริงผ่าน ClassPass มาให้เรียบร้อย เหมาะสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายหลากหลาย หรืออยากหาโปรลองเล่นคลาสใหม่ๆ พิกัดสตูและรีวิวคลาสที่ไปลอง ⭐️ WOLF Wellness and Training (Howl Core: 6 credits) - เอกมัย 6 (BTS เอกมัยแล้วต่อวิน) มีที่จอดรถ คลาส
AParchive309

AParchive309

ถูกใจ 51 ครั้ง

รวม 5 ท่าออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ ทำตามได้ง่ายๆ ทำที่บ้านก็รอด! 🔥✨🏋🏻‍♀️ #มือใหม่หัดฟิต #ชะนีอยากผอม #ออกกำลังกายที่บ้าน
วิถีชะนีฟิต

วิถีชะนีฟิต

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือเปิดอยู่ข้างสระว่ายน้ำ มีข้อความว่า "how to ทำให้ตัวเองมีวินัย" และเนื้อหาเกี่ยวกับการสร้างวินัยและทฤษฎีปล่อยเขา
ภาพด้านหลังของผู้หญิงกำลังเดินบนทางเดินไม้ท่ามกลางต้นไม้เขียวขจี มีข้อความเตือนว่าอย่ากดดันตัวเองมากเกินไปและอย่าเพิ่งหมดกำลังใจ
ภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายด้วยเครื่อง Leg Press ในยิม โดยมีโทรศัพท์วางอยู่บนหน้าขา มีข้อความเตือนให้จำเป้าหมายแรกและอย่าให้สิ่งเร้ามาทำให้เสียกำลังใจ
สิ่งที่✨ทำให้ตัวเองมีวินัยในทุกๆวัน✌🏻
หลายคนถามทำไม?เราออกกำลังกายได้มานานหลายปีไม่เบื่อบ้างหรอ? เอาจริงๆอาจจะมีบ้างในบางช่วง แต่เราจะคิดตลอดว่าเป้าหมายที่เราออกคืออะไร??? อันดับแรกคือสุขภาพของเราเอง เราอยากแข็งแรง ไม่อยากแก่ไว เราไม่อยากป่วย ไม่อยากหาหมอกินยา ส่วนหุ่นคือลัพธ์ที่มันมาพร้อมกับการออกกำลังกาย วิธีที่ทำให้เราออกกำลังกาย
Noonnspr

Noonnspr

ถูกใจ 262 ครั้ง

วิธีตั้งหลักเมื่อชีวิตเสียศูนย์ (How to Regain Your Footing When Life Collapses)
วิธีตั้งหลักเมื่อชีวิตเสียศูนย์ (How to Regain Your Footing When Life Collapses) ​กดปุ่มหยุดพัก เพื่อหยุดภาวะเลือดไหลไม่หยุด (Stop the Panic Cycle): เวลาที่ชีวิตพังครืนลงมา สัญชาตญาณแรกของคนส่วนใหญ่คือการตื่นตระหนกและพยายามดิ้นรนแก้ทุกอย่างพร้อมกัน จนยิ่งทำเรื่องเล็กให้กลายเป็นเรื่องใหญ่ ในทางจิ
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 122 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม