2025/10/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการฝึกอบรมบอดี้การ์ด TDA Mini Bodyguard เป็นหลักสูตรที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้เข้าอบรมได้รับความรู้และทักษะที่จำเป็นในงานอารักขาบุคคลสำคัญและการป้องกันตัวอย่างมืออาชีพในเวลาอันสั้นเพียง 1 วัน หลักสูตรนี้ครอบคลุมการเรียนรู้พื้นฐานเกี่ยวกับการเฝ้าระวัง การประเมินสถานการณ์ ความปลอดภัยโดยรอบ และเทคนิค Tactical ที่เน้นการตอบสนองอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ นอกจากการเรียนในห้องเรียนแล้ว ผู้เข้าฝึกอบรมยังมีโอกาสได้ฝึกยิงปืนจริงที่สนามยิงปืน 333 Rangsit ซึ่งเปิดให้บริการตั้งแต่เวลา 9.00-18.00 น. การได้ฝึกยิงปืนเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและความชำนาญในการใช้อุปกรณ์ป้องกันตัวอย่างถูกต้อง หลักสูตรนี้ยังเน้นไปที่การป้องกันตัวด้วยเทคนิคการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพ เช่น การบล็อกและหลบหลีก การเคลื่อนที่แบบ Tactical และการวางแผนทางยุทธศาสตร์เพื่อลดความเสี่ยงขณะปฏิบัติหน้าที่ นอกจากนี้ยังมีการเรียนรู้การปฏิสัมพันธ์กับบุคคลในสถานการณ์ฉุกเฉินและการจัดการกับสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงต่อความปลอดภัย การเข้าร่วมฝึกอบรมบอดี้การ์ด TDA Mini Bodyguard เหมาะสำหรับคนทั่วไปที่ต้องการเพิ่มศักยภาพในการป้องกันตัว รวมถึงผู้ที่ทำงานในสายงานอารักขาบุคคลสำคัญ ผู้ที่สนใจกีฬากลางแจ้ง หรือแม้แต่ผู้ที่ต้องการรับประสบการณ์และความรู้เกี่ยวกับการควบคุมความปลอดภัยในรูปแบบมืออาชีพอย่างครบถ้วน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

พาวเวอร์แบงค์สีขาวขนาดเล็กความจุ 30000mAh ชาร์จเร็ว 35W วางอยู่บนถุงผ้าสีเทาข้างกล่องบรรจุภัณฑ์ที่ระบุคุณสมบัติเด่น
ภาพระยะใกล้ของพาวเวอร์แบงค์สีขาว แสดงสายชาร์จในตัวสองเส้นที่รองรับการใช้งานกับอุปกรณ์หลากหลายประเภท วางอยู่บนถุงผ้าสีเทา
ภาพพาวเวอร์แบงค์สีขาวจากมุมบนและด้านข้าง แสดงพอร์ตชาร์จและสายชาร์จในตัว พร้อมหน้าจอ LED สำหรับแสดงเปอร์เซ็นต์แบตเตอรี่
💫 รีวิว mini power bank จิ๋วแต่แจ๋ว 🪫🔋
ตอนแรกไม่คิดว่าจะอึดขนาดนี้ 😳 แต่ตัวนี้คือ Handin Mini Power Bank 30000mAh ขนาดเล็ก พกง่าย แต่ชาร์จได้ยาวมากกก ✨ สิ่งที่ชอบสุด • มี สายชาร์จในตัว ไม่ต้องพกสายเพิ่ม • รองรับทั้ง Lightning + Type-C • ชาร์จเร็ว 35W ⚡ • มีหน้าจอ LED ดูเปอร์เซ็นต์แบตชัด • พกขึ้นเครื่องได้ มี 3C (CCC) ✈️ • ร
รติ��ป้ายยา

รติป้ายยา

ถูกใจ 1143 ครั้ง

Mini Haking🍃At ผาม้าผยศ
ผาม้าผยศ ที่แม่ออน เชียงใหม่ ไม่ไกลจากในเมืองมาก ขับรถ 30 นาทีถึง เดินไม่นาน ประมาน 1 ชม. นิดๆ มี 2 จุดที่ ❣️ชมวิว ❣️ชมถ้ำ ซึ่งทั้ง 2 จุดเดินเชือมหากันได้ !! สิ่งที่ต้องระวังคือ ทางค่อนข้างชันมาก ไม่มีป้ายบอกทาง แนะนำสังเกตถนนดีๆจะมีรอยเดินอยู่พลางๆ สนุกๆดีค่ะสำหรับคนมีเวลาน้อย ใครกลัวคว
Vadee.S

Vadee.S

ถูกใจ 33 ครั้ง

ระหว่าง Academic กับ General Training ควรเลือกยังไง?
🛎️กดติดตาม PREP พา Talk พาคุยเรื่องยาก ให้เข้าใจง่าย #ielts #แชร์ประสบการณ์ #ieltstest #สอบไอเอล #ieltsเตรียมตัว
PREP พา Talk

PREP พา Talk

ถูกใจ 6 ครั้ง

แจกแพลน Interval Training 💪☺️
💪🌳 แจกแพลน Interval Training 💪☺️ . สำหรับใครที่กำลังมองหาแพลนไม่รู้ว่าจะไปในแนวทางไหนดีลองทำแบบเราก็ได้นะ สำหรับเราเราไม่เหนื่อยแต่สำหรับคนอื่นไม่แน่ใจเหมือนกันแต่ถ้าถามในเรื่องของความปวดน่อง ให้ความปวดน่องแค่หลังเสร็จไม่นานเท่านั้นเอง 📍: 💪 * ความชัน 8%, 10%, 14%, 18%, 20% สลับกัน * เดินชัวค
🍋GiGi GiGi

🍋GiGi GiGi

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกาศไลฟ์สด "TRAINING DIARY" ของ SHINE BOYS บน TikTok ในวันพุธที่ 19 พฤศจิกายน เวลา 09:30 น. แสดงตัวการ์ตูนชายสี่คนยืนอยู่ด้านหน้าผู้ชม เพื่อเชิญชวนให้ติดตามการฝึกซ้อมของพวกเขา
TRAINING DAY
KNOCK KNOCK ✊ วันนี้มารอดูการฝึกซ้อมสนุกๆ จากพวกเรา จะซ้อมอะไรกัน หนักแค่ไหน ฝากมาให้กำลังใจเราในไลฟ์ด้วยน้า ✨🫶 🗓️ 19 พฤศจิกายน เวลา 09.30 น. 📺 TikTok: shineboys_official, shineboys001, shineboys002, shineboys004 #SHINEBOYS
SHINEBOYS

SHINEBOYS

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม สวมสปอร์ตบราสีเทา เสื้อครอปแขนยาวสีดำ และกางเกงเลกกิ้งสีดำ มีข้อความว่า "GYM GIRL หุ่นที่ได้จากการเล่นเวท 2ปี" และ "Weight Traing"
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม สวมเสื้อครอปแขนยาวสีขาวและกางเกงเลกกิ้งสีดำ ผมมัดรวบ มีกระเป๋ายิมสีแดงวางอยู่บนม้านั่ง
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม สวมสปอร์ตบราสีชมพูและกางเกงเลกกิ้งสีดำ มีกระเป๋ายิมสีแดงและขวดน้ำวางอยู่บนม้านั่ง
หุ่นที่ได้จากการWeight Training
เล่นเวทแบบจริงจัง 2ปี เข้ายิม 4วันต่อสัปดาห์ Upper body 1-2 วัน, Lower body 2 วัน, Cardioนิดหน่อย🩵 #เวทสร้างกล้ามเนื้อ #ยิม #ออกกําลังกาย #ปั้นก้น
Gigi ✿

Gigi ✿

ถูกใจ 352 ครั้ง

Communication training
ฝึกอบรมภาษาอังกฤษ สำหรับนักศึกษาปีที่1-4 ภายใต้โครงการ “พัฒนาทักษะด้านการสื่อสารภาษาอังกฤษและความคิดสร้างสรรค์แห่งศตวรรษที่ 21” หวังเป็นอย่างยิ่งว่านักศึกษาทุกคนจะได้รับความรู้📚และความบันเทิง😆รวมถึงการภาษาในการสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ ❤️ มหาวิทยาลัยราชภัฏพระนคร #ติดเทรนด์
T. Polly

T. Polly

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพยิมที่มีลู่วิ่งไฟฟ้าและคนกำลังเดิน พร้อมข้อความถามว่า Weight training, Cardio, Pilates แตกต่างกันอย่างไร
ภาพบาร์เบลพร้อมแผ่นน้ำหนักสีเขียว 10 KG และข้อความอธิบายการเวทเทรนนิ่งและประโยชน์ เช่น สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญ
ภาพคนกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิมที่มีอุปกรณ์เวทเทรนนิ่ง พร้อมข้อความระบุว่าเวทเทรนนิ่งเหมาะกับใคร เช่น คนที่อยากหุ่นเฟิร์ม ลดไขมัน
Weight training , Cardio, Pilates ดีต่างกันยังไง?
#pilatesbangkok #ออกกำลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #คาร์ดิโอ #สุขภาพ
Micky Milk

Micky Milk

ถูกใจ 31 ครั้ง

กระเป๋าเป้สีชมพูอ่อน มีโลโก้แบรนด์วงกลมสีแดงขาว และพวงกุญแจตุ๊กตาสีชมพูและฟิกเกอร์ตัวการ์ตูนสีม่วงห้อยอยู่ด้านหน้า วางอยู่บนพื้นผิวสีขาวนุ่ม
Kanken mini - Pink 🎀✨
💵 ราคา: 3,400 ฿ 📍พิกัด: The Adjective - Central Ladprao #kanken #kankenmini #kankenthailand #กระเป๋าkanken #kankenstyle
BoBowっ ̯ •̥

BoBowっ ̯ •̥

ถูกใจ 154 ครั้ง

เพิ่มกล้ามเนื้อด้วยการ weight training
การดูแลสุขภาพและรูปร่างกลายเป็นสิ่งที่ผู้คนให้ความสำคัญมากขึ้น โดยเฉพาะการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและมีรูปร่างสมส่วน “การเวทเทรนนิ่ง” (Weight Training) จึงเป็นหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน🏋️ การเวทเทรนนิ่งคือการออกกำลังกายโดยใช้แรงต้าน เช่น ดัมเบล บาร์เบล หรือแม้แต่น้ำหนักตัวเอง เพ
jame | แบ่งปันเรื่องราวชีวิต

jame | แบ่งปันเรื่องราวชีวิต

ถูกใจ 76 ครั้ง

ภาพหน้าปกแอป Nike Training Club (NTC) แสดงโลโก้ NTC และข้อความ "แจกแอปออกกำลังกายฟรี สำหรับมือใหม่" บนเครื่องพิมพ์ดีด วางอยู่บนพื้นทรายและผ้าปูโต๊ะลายตารางสีแดงขาว
ภาพหน้าจอแอป NTC ส่วน "การออกกำลังกาย" แสดงโปรแกรมออกกำลังกายหลากหลาย เช่น "ฝึกความคล่องตัวเพื่อการฟื้นตัว" และ "Quick Fix Mobility" พร้อมรายละ�เอียดระยะเวลาและอุปกรณ์ที่ใช้
ภาพหน้าจอแอป NTC แสดงรายละเอียดโปรแกรม "ฝึกความคล่องตัวเพื่อการฟื้นตัว" 15 นาที ระดับปานกลาง โดยมีภาพผู้หญิงกำลังยืดเหยียด และข้อมูลเกี่ยวกับความคล่องตัวและความแข็งแรง
แจกแอปออกกำลังกายฟรีสำหรับมือใหม่ Nike Training Club
💪 มือใหม่อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน❓ วันนี้ขอแนะนำแอป Nike Training Club (NTC) แอปออกกำลังกายฟรีที่เหมาะสำหรับคนเพิ่งเริ่มต้นมาก ๆ เพราะมีโปรแกรมให้เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง โยคะ การยืดเหยียด หรือการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัว โดยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ก็ส
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 3 ครั้ง

Mini Home gym 💪🏻🍵
#อุปกรณ์ออกกําลังกายที่บ้าน #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #คลับออกกำลังกาย #Lemon8Club #lemon8girls
เตยเอง 🍪

เตยเอง 🍪

ถูกใจ 216 ครั้ง

🏃‍♀️💨 วิ่งดีขึ้น วิ่งทนขึ้น แจก 5 ท่า Strength Training สำหรับนักวิ่ง ทำง่ายแต่ได้ผลชัวร์! 💪✨
สายวิ่งห้ามพลาด รู้ไหมคะว่าแค่การซ้อมวิ่งอย่างเดียวอาจไม่พอ เราต้องเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อด้วย เพื่อลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ และช่วยให้เพซเราดีขึ้น วันนี้คัด 5 ท่าเด็ดๆ มาให้แล้ว เซฟเก็บไว้ทำตามกันได้เลย! 📌👇 1️⃣ Bulgarian Split Squat 🍑 ท่านี้ช่วยจำลองการใช้ขาข้างเดียวตอนเราวิ่ง สร้างความแข็
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 40 ครั้ง

บลัช odbo ไซส์mini
วอวี่

วอวี่

ถูกใจ 10 ครั้ง

Daily training😓
I worked up a sweat during dance practice, and although I felt tired, I was also filled with a great sense of accomplishment💦 @SHINEBOYS #shineboys #shineboysxsilas #shineboysxlemon8
SHINEBOYS_SILAS

SHINEBOYS_SILAS

ถูกใจ 5 ครั้ง

รูปปั้นลาขนาดใหญ่นอนอยู่กลางทุ่งดอกทานตะวัน มีป้ายชื่อ 'Saraburi DONKEY Cafe & Mini Zoo' และท้องฟ้าสีครามสดใส
อูฐยืนอยู่ข้างรั้วสีขาว มีรถกอล์ฟจอดอยู่ใกล้ๆ โดยมีคนนั่งอยู่ในรถ เตรียมให้อาหารสัตว์
อูฐสีน้ำตาลอ่อนผูกเชือกสีแดง ยืนมองตรงมาที่กล้อง โดยมีรั้วสีขาวและทุ่งหญ้าแห้งเป็นฉากหลัง
Donkey Cafe&Mini Zoo 🫏🐄
ฟาร์มลาที่ไม่ได้มีแค่ลา มินิซูที่ไม่ได้มินิ 😂 มีทั้งคาเฟ่ สวนดอกไม้ และที่พัก อ.วังม่วง จ.สระบุรี มีที่ไหนสวนสัตว์ที่ไม่ต้องเสียค่าเข้า 🎟️💸 กิจกรรมสำหรับครอบครัวแบบครบวงจร 🛺🚲🏹 - ปั่นเรือเป็ด - ขี่จักรยานชมฟาร์ม - ยิงธนู - ขี่ม้า - พายเรือ - ทุ่งดอกทานตะวัน - รูปปั้นลายักษ์ - ขับรถกอล์ฟใ
พาใจไปเที่ยว Pha Jai Pai Tiew

พาใจไปเที่ยว Pha Jai Pai Tiew

ถูกใจ 2 ครั้ง

Cardio vs Weight Training 💥 เลือกแบบไหนให้ “หุ่นปังจริง”?
หลายคนออกกำลังกายมาสักพัก แต่ยังไม่เห็นผลชัด ปัญหาอาจไม่ใช่ “คุณทำไม่พอ” แต่คือ “เลือกไม่ตรงเป้า” โพสต์นี้จะช่วยให้คุณเลือกได้ชัดขึ้น 👇 ✔️ ถ้าเป้าหมายคือ “ผอมลงเร็ว” → เริ่มจาก Cardio + คุมอาหาร ✔️ ถ้าเป้าหมายคือ “หุ่นสวย เฟิร์ม” → เน้น Weight Training ✔️ ถ้าอยาก “ดีที่สุด” → ทำควบค
Name :)

Name :)

ถูกใจ 3 ครั้ง

4 ท่า Weight Training ที่ผู้หญิงวัย 30+ ห้ามพลาด
🏋️‍♀️ 1. Squat • เสริมกล้ามเนื้อ ก้น ต้นขา หน้าท้อง • ช่วย ยกสะโพก ลดเซลลูไลต์ 💡 หลังตรง น้ำหนักอยู่ที่ส้นเท้า ⸻ 🦾 2. Deadlift • ใช้กล้ามเนื้อ ก้น หลัง ต้นขาด้านหลัง • ช่วย ลดอาการปวดหลัง ยืดสรีระให้สวยขึ้น 💡 อย่าโค้งหลัง ใช้แรงจากขาและก้นดันขึ้น
ARY✿ソン★彡

ARY✿ソン★彡

ถูกใจ 53 ครั้ง

รีวิว Encore Training Club สาทร
#encoretrainingclub #สาทร #gymwear Encore Training Club #hyroxworkout
Lisa

Lisa

ถูกใจ 1 ครั้ง

Training Course
ฝึกอบรมภาษาอังกฤษ สำหรับนักศึกษาปีที่1-4 ภายใต้โครงการ “พัฒนาทักษะด้านการสื่อสารภาษาอังกฤษและความคิดสร้างสรรค์แห่งศตวรรษที่ 21” หวังเป็นอย่างยิ่งว่านักศึกษาทุกคนจะได้รับความรู้📚และความบันเทิง🤩  รวมถึงการภาษาในการสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ ❤️ มหาวิทยาลัยราชภัฏพระนคร #commun
T. Polly

T. Polly

ถูกใจ 5 ครั้ง

Hyrox Training สำหรับมือใหม่ 🔥💪
Run 500 m Sled push 80 m Run 500 m Sled pull 80 m Run 500 m burpee broad jump 100 m Run 500 m Rowing 500 m Run 500 m Farmer walk 200 m Run 500 m Walking Lunge 100 m Run 500 m Wall ball 100 r วันนี้จอสมาแนะนำโปรแกรมHyroxสำหรับมือใหม่ไว้ให้ทุกคนลองชาเลนจ์ตัวเอง หรือฝึกซ้อมได้ครับ
jjoss

jjoss

ถูกใจ 4 ครั้ง

BLUSH ON DUO FUSE + MINI MINI BLUSH
💌แบรนด์:ODBO บลัชม่วงที่ถูกต้อง สีชัด ติดทน นัวสุดๆ❗️👍🏻🌟 พิกัดใต้เม้นนะแม่น้า ไปตำำสีมันสวยม้ากกก BLUSH ON DUO : 01 DAYDREAM สีนัวมากกกกกก ละมุนๆ ติดทน เนื้อบลัชเกลี่ยง่าย MINI MINI BLUSH : No.01 สีชัด ตลับจิ๋วพกพาง่ายมาก ทาด้วยกันคือ เริ่ดดดดดด🩷 #odbo #บลัชออน #บลัชม่วง #
m

m

ถูกใจ 7 ครั้ง

Weight training เพิ่มก้นวนไป🍑
90 กิโลกรัม ป้ะลองดู 1 set/ 4 reps ทำวนไป 4 set ขาสั่นก็วันนี้แหละ😅 #ปั้นก้น #ปั้นหุ่น #weighttraining #ออกกําลังกาย #gymlife
tn.brownie 🤍

tn.brownie 🤍

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถอดเสื้อกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก เผยให้เห็นรูปร่างที่แข็งแรงและมีกล้ามเนื้อ บนภาพมีข้อความว่า “แจกตารางซ้อมแบบ HYBRID TRAINING” และ “คิดว่ารอดหรือร่วง>>>” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @phumibotr.
ตารางซ้อมแบบ HYBRID TRAINING ❤️‍🔥
Monday : PUSH DAY & Swimming Tuesday : PULL DAY & Swimming Wednesday : LOWER DAY & Interval run Thursday : UPPER day & Swimming Friday : Recovery & Mobility Saturday : Cycling & Tempo run Sunday : Cycling & Long run #วิ่ง #ออกกําลังกาย #lemon8ไดอารี่
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

ถูกใจ 129 ครั้ง

Training Everyday!
@AsiaWillTheKill

@AsiaWillTheKill

ถูกใจ 13 ครั้ง

Bonsaimini
อยากชมบอนไซของเพื่อนๆ #บ้านสวน #บอนไซ #ไม้มงคล #ป้ายยากับlemon8 #Diybo nsai My Diary: เช้า🍳:รดน้ำรอบเช้า..ชมต้นบอนไซ กลางวัน☀️:พักแปป เย็น🌆:ปลูกต้นไม้รดน้ำใส่ปุ๋ย
Diy Bonsai

Diy Bonsai

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม