4児シンママの満腹ご飯🌈

レシピはこちら👇 15分待ってるだけで味染み染み！じゃが芋新食感の肉じゃが🤭🌻 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー肉じゃが🧅🥕🥔作り方〜材料〜・豚バラ肉　1パック・玉ねぎ　　中1個・人参　　　1本・じゃが芋　小7個【タレ】・酒　　　　大さじ2 ・みりん　　大さじ2 ・醤油　　　大さじ2 ・砂糖　　　小さじ2 ・顆粒だし　小さじ1 【作るとき】・水　200ml ※味が薄い場合・醤油　小さじ1　足してみてね！ 🧊冷凍の仕方🧊 ①野菜をそれぞれカット。・玉ねぎ→1cm幅程度・人参→小さめ乱切り・じゃが

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4児シンママの満腹ご飯🌈

レシピはこちら👇 野菜嫌いが克服出来ちゃう！ 15分待つだけプルコギ🤭🌻 フタして待つだけだからわかめスープ追加✍️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーープルコギ🐖作り方〜材料〜・豚バラ肉　1パック・玉ねぎ　　中1個・人参　　　1/2本・ピーマン　2個【タレ】・酒　　　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ・醤油　　大さじ2 ・砂糖　　小さじ1 ・甜麺醤　小さじ1 ※子供向けに甜麺醤使用 ※大人向けにはコチュジャンや豆板醤を【わかめスープ】・乾燥わかめ　大さじ1 ・長葱　　　　適量・コンソメ　　2個・岩塩

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レシピはこちら👇 たった10分で出来ちゃう！タレが最高生姜焼き🤭🌻 不安になるくらい工程少ない😂 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー生姜焼き🐖作り方〜材料〜・豚ロース　1パック　・玉ねぎ　　中1個・片栗粉　　適量【タレ】・酒　　　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ・醤油　　大さじ2 ・砂糖　　小さじ1 ・生姜　　小さじ1 ※生姜の量はお好みで【作るとき】・水　100ml 🧊冷凍の仕方🧊 ①玉ねぎ1cm幅程度にカット。 ②豚ロースは食べやすいように半分にカット。 ③お肉両面に片栗粉をまぶす。 ④袋に調味料だ

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レシピはこちら👇 豚肉の下味冷凍３選🧊 【調理編】で詳しく紹介するね🤭🌻 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〜材料 and 作り方〜 ❶生姜焼き・豚ロース　1パック　・玉ねぎ　　中1個・片栗粉　　適量【タレ】・酒　　　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ・醤油　　大さじ2 ・砂糖　　小さじ1 ・生姜　　小さじ1 ※生姜の量はお好みで ①玉ねぎ1cm幅程度にカット。 ②豚ロースは食べやすいように半分にカット。 ③お肉両面に片栗粉をまぶす。 ④袋に調味料だけ入れ、揉む。 ⑤お肉、玉ねぎを入れ、軽く揉み、冷凍庫へ🌈 ❷プル

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レシピとポイントはこちら👇 タルタルソースもチンで簡単！柔らかすぎるチキン南蛮🤭🌻 甘酢ダレは基本の黄金比に【酢】足しただけだから是非覚えてね✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーチキン南蛮🐓作り方〜材料〜【冷凍】・鶏もも肉・酒　　　大さじ3 ・醤油　　大さじ3 ・片栗粉　大さじ3 【揚げるとき】・片栗粉　適量・油　　　少量【甘酢ダレ】・醤油　　大さじ2 ・酒　　　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ・酢　　　大さじ1 ・砂糖　　小さじ2 【タルタルソース】・卵　　　　　3個・マヨネーズ　大さじ3

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レシピはこちら👇 買うより安いのに旨すぎる！！お家で楽しめちゃう焼き鳥🤭🌻 串なしならもーっと時短🕰️✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー焼き鳥🐓作り方〜材料〜焼き鳥（14本分）・鶏もも肉　・ネギ　　　3本【タレ】・酒　　　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ・醤油　　大さじ2 ・砂糖　　小さじ2 【塩】・塩胡椒　両面適量 🧊冷凍の仕方🧊 ①鶏もも肉の水気をしっかり取る。 →臭みやベチャつきの原因に… ②フォークでさす。 →味染み込む。柔らかくなる。縮み防止。 ③一口大にカット。 ④串に刺し、調味料と一緒に

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レシピとポイントはこちら👇 簡単ポイント抑えたら絶対失敗しない唐揚げ🤭🌻 実は失敗から学びました🌱 ・下味冷凍に片栗粉→べちゃべちゃ・揚げる前に片栗粉→たまに成功・２度揚げ→面倒くさい下味冷凍の際に片栗粉を入れて揚げる前にもう一度、片栗粉✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー唐揚げ🐓作り方〜材料〜・鶏もも肉・酒　　　大さじ3 ・醤油　　大さじ3 ・片栗粉　大さじ3 ・生姜　　大さじ1 ※にんにく入れても美味しいよね🤤 【揚げるとき】・片栗粉　適量 🧊冷凍の仕方🧊 ①鶏もも肉の水気をしっかり取る。

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レシピはこちら👇 鶏もも肉の下味冷凍３選🧊 【調理編】で詳しく紹介するね🤭🌻 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〜材料 and 作り方〜鶏もも肉2kg🐓 ①しっかり水気を取る。 →臭みやベチャつきの原因に… ②フォークでさす。 →味染み込む。柔らかくなる。縮み防止。 ③用途ごとにカット。 ❶焼き鳥（14本分）・鶏もも肉　・ネギ　　　3本【タレ】・酒　　　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ・醤油　　大さじ2 ・砂糖　　小さじ2 【塩】・塩胡椒　両面適量 👉それぞれ串にさし、袋に入れ、冷凍庫へ🌈 ※串にささず、味付

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レシピ詳細はこちら👇 子供が完食間違いなし！爆速お子様ランチ🤭🌻 真似してみたい💭と思ったら 💛←いいねで教え下さいね😉 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーお子様ランチ🍽️作り方全て仕込みのついでに冷凍するから材料は全て大体の量で大丈夫👍 🌱ハンバーグ・挽き肉・玉ねぎ　　　　・エノキ　　　・マヨネーズ【デミソース】・ケチャップ　大さじ4 ・ソース　　　大さじ2 ・砂糖　　　　大さじ1 ・水　　　　　大さじ2 🌱ケチャップライス・玉ねぎ・好みのお肉（ウインナー鶏もも何でもOK）・コーン缶・ご飯

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レシピ詳細はこちら👇 ボリューミーなのにおかわりコールチーズインポテサラの肉巻き🤭🌻 真似してみたい💭と思ったら 💛←いいねで教え下さいね😉 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーポテサラの肉巻き🥔🥕🥒作り方〜材料〜・豚ロース薄切り　1パック ⭐︎じゃがいも　　　5個 ⭐︎胡瓜　　　　　　1本 ⭐︎人参　　　　　　1/2本 ⭐︎マヨネーズ　　　大さじ３・チーズ　　　　　適量・片栗粉　　　　　適量【タレ】・醤油　　大さじ2 ・酒　　　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ・砂糖　　小さじ1 ※甘めがお好みの場合、砂糖は小さじ2

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レシピ詳細はこちら👇 1食150円で大満足鍋焼きうどん🤭🌻 真似してみたい💭と思ったら 💛←いいねで教え下さいね😉 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー鍋焼きうどん🍲作り方〜材料〜【タネ】・冷凍うどん　　　5食・お好きな野菜　　適量・お好みでキムチ　適量【味付け】水:麺つゆ＝3:1 ・水　　　300ml ・麺つゆ　100ml ※白だしver.投稿してるよ！【お好みで】・卵　1個 🧊冷凍の仕方🧊 ①野菜を全てカットする。 ②それぞれを1食分ずつ、分けて袋に入れる。 ③ お好みでキムチを入れ、冷凍庫へ🌈 🍳

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詳しいレシピはこちら👇 1時間集中で平日５日分の冷凍ストック🧊 【調理編】で1つ1つ詳しく紹介していくからフォローして待っててね🤭🌻 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〜材料 and 作り方〜 ❶のり塩唐揚げ・鶏もも肉　3つ・塩麹　　　大さじ6 ・酒　　　　大さじ3 ・生姜　　　大さじ1 ・青のり　　適量・片栗粉　　適量 ①鶏もも肉をフォークでよくさす。 ②一口大にカット。 ③ 袋に全部入れ、良く揉み冷凍庫へ🌈 ❷ちくわ餃子 ⭐︎豚ひき肉　　1パック ⭐︎玉ねぎ　　　1個 ⭐︎えのき　　　1/2株 ⭐︎マヨネーズ

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詳しいレシピはこちら👇 好みの味付けするだけ栄養満点簡単スープ🤭🌻 真似してみたい💭と思ったら 💛←いいねで教え下さいね😉 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーースープ🍲作り方〜材料〜【タネ】・お好きな野菜　適量・お好きなお肉　適量 (我が家の場合)5食分・キャベツ　1/2玉・玉ねぎ　　中1個・人参　　　1本・エノキ　　1株・コーン　　1缶・鶏もも肉　 1つ【調理】 ①コンソメスープ・水　　　　　　　　700ml ・コンソメキューブ　2個・岩塩　　　　　　　適量 ⭐︎卵　　　　　　　　1個 ②ミネス

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▽レシピ詳細はこちら▽ 煮込み料理なのに15分！？チキンのトマト煮込み🤭🌻 あっさりした味付けなので重いの苦手な方でも（←私）意外と食べやすいです🌈 真似してみたい💭と思ったら 💛←いいねで教え下さいね😉 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーチキンのトマト煮込み🍅作り方〜材料〜【タネ】・鶏もも肉　1パック・玉ねぎ　　1個・しめじ　　1株・塩胡椒　　適量【調理】・トマト缶　　　　1缶・ブロッコリー　　適量・チーズ　　　　　適量・オリーブオイル　適量【味付け】・コンソメキューブ　1個・岩塩

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▽レシピ詳細はこちら▽ 野菜嫌いでも食べやすい鬼盛り野菜の肉巻き🤭🌻 真似してみたい💭と思ったら 💛←いいねで教え下さいね😉 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー野菜の肉巻き🥕作り方〜材料〜【タネ】・薄切り豚肉　1パック・人参　　　　1本・キャベツ　　1/4カット・エノキ　　　1/2カット【タレ】・醤油　　大さじ2 ・酒　　　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ・砂糖　　小さじ1 ※甘めがお好みの場合、砂糖は小さじ2 【その他】・片栗粉　適量・油　　　適量 🧊冷凍の仕方🧊 ①人参とキャベツは千切りにする。（

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▽レシピ詳細はこちら▽ バズってたなんちゃって海老カツ真似したら子供達に大好評🤭🌻 真似してみたい💭と思ったら 💛←いいねで教え下さいね😉 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーなんちゃって海老カツ🦐作り方〜材料〜【タネ】・はんぺん　　1パック・カニカマ　　1パック・玉ねぎ　　　1/2個・マヨネーズ　大さじ1 ・塩胡椒　　　少々・パン粉　　　適量【オーロラソース】・マヨネーズ　大さじ2 ・ケチャップ　大さじ1 【その他】・油　適量 🧊冷凍の仕方🧊 ①袋に【タネ】を全て入れ、よく揉む。 ②①を丸めて、パン粉

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▽作り方のポイントはこちら▽ 1品でも栄養満点💯 我が家の具沢山豚汁🤭🌻 実は11品だったの… 気づいた人いるかな？👀 『家ではコレ入れるよ！』を是非是非コメントで教えてね😉💛 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🍳ポイント🍳 ①ごま油をいれて、野菜がしんなりするまで炒める。 👉野菜の旨みが増し増しになるよ！ ②お肉は野菜がしんなりしてから入れる。 👉硬くなるのを防ぐ！アクを取りやすいよ！ ③味噌は溶いてから入れる。 👉大量なんで😅溶けやすくするため！ #冷凍 #時短 #節約 #シンママ #豚汁

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▽レシピ詳細はこちら▽ たったの15分で超簡単！子供も大好き中華丼🤭🌻 真似してみたい💭と思ったら 💛←いいねで教え下さいね😉 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー中華丼🍲作り方〜材料〜【タネ】・お好きな野菜　適量・お好きなお肉　適量 (我が家の場合) ・豚バラ　　　　300g ・白菜　　　　　1/4切・長ネギ　　　　1本・人参　　　　　 1/2本・エノキ　　　　 1/2株・ヤングコーン　 2袋【味付け】・醤油　　大さじ2 ・鶏ガラ　大さじ1 【その他】・ごま油　　　大さじ1 ・うずらの卵　2袋

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▽レシピ詳細はこちら▽ 好きな食材をまとめて冷凍で焼くだけ簡単、超爆速🤭🌻 真似してみたい💭と思ったら 💛←いいねで教え下さいね😉 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーアクアパッツァ🐠作り方〜材料〜・タラ　５切れ ※お好きなお魚なんでもアリ！・玉ねぎ　　　　中1個・しめじ　　　　1株（お好きな量でOK）・ブロッコリー　1株（お好きな量でOK）・プチトマト　　小1パック（お好きな量でOK） ※お好きな野菜なんでもアリ！【タレ】・オリーブオイル　　大さじ3 ・酒. 大さじ

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▽レシピ詳細はこちら▽ いつでもたったの10分で野菜不足解消うどん🤭🌻 真似してみたい💭と思ったら 💛←いいねで教え下さいね😉 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー鍋焼きうどん🍲作り方〜材料〜【タネ】・お好きな野菜　適量・お好きなお肉　適量【つみれ】・鶏ひき肉　100g ・椎茸　　　４つ・塩胡椒　　適量・片栗粉　　適量【味付け】・水　　　300ml ・白だし　大さじ2 ※めんつゆとかなんでもアリ！ 🧊冷凍の仕方🧊 ①野菜を全て食べやすい大きさに切る。 ②袋に【タネ】を全て入れる。【つみれ】 ①椎茸

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あご実🌻冷凍でラクする4児シンママの満腹ご飯