🌤️ 5 Things to Do Every Morning and Make the Day Feel Better
💧 1. Drink 1 glass of water after waking up.
Before holding my hand, I will always drink water first, feel fresher and more like a body wake-up ready to start the day.
☀️ 2. Apply sunscreen every day.
Even if you don't go out, you still apply sunscreen, because the light from the window and the use of the screen all day also affect the skin.
🛏️ 3. Get the bed ready.
It only takes a few minutes, but it keeps the room tidy and feels like a powerful start to the day.
📖 4. Read a 10-minute book.
No need to read a lot. Just a little day helps the brain focus on good things before starting.
🎧 5. Turn on the music you like.
Choose light or Lo-fi music during dressing or preparing to leave the house. It helps to improve the mood incredibly.
Anyone with a Routine who does it feels like "the day is better" can share it in case you can try it 💗
# MorningRoutine # SelfCare # Lemon 8TH # Lifestyle # Take care of yourself
จากประสบการณ์ส่วนตัว การมี Morning Routine ที่ชัดเจนช่วยให้วันทั้งวันมีประสิทธิภาพและจิตใจแจ่มใสขึ้นมาก ๆ นอกจาก 5 ข้อนี้แล้ว ฉันพบว่าการจดบันทึกสิ่งที่อยากทำในวันนั้นเล็กน้อยก่อนเริ่มงานก็ช่วยให้จัดสรรเวลาได้ดีขึ้น และลดความเครียดได้ด้วย การดื่มน้ำหลังตื่นนอนไม่เพียงแค่ทำให้ร่างกายสดชื่น แต่ยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและสมองได้เป็นอย่างดี เมื่อผิวสัมผัสกับแสงแดดในตอนเช้า ครีมกันแดดช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ที่ซ่อนอยู่จากหน้าต่างและหน้าจอคอมพิวเตอร์ด้วย ซึ่งหลายคนอาจมองข้าม เมื่อจัดเตียงเรียบร้อย แม้จะเป็นกิจกรรมเล็ก ๆ แต่ก็สร้างความรู้สึกว่าเราควบคุมสิ่งแวดล้อมและชีวิตตัวเองได้ ทำให้รู้สึกมีพลังในการทำอย่างอื่นต่อไป สำหรับการอ่านหนังสือ 10 นาที เลือกเรื่องที่ชอบหรือเกี่ยวกับแรงบันดาลใจช่วยให้เริ่มวันใหม่ด้วยความคิดบวกและมีสมาธิมากขึ้น เสียงเพลงแนว Lo-fi หรือเพลงเบา ๆ ที่เปิดในตอนเช้ายังช่วยเพิ่มอารมณ์ดีและลดความเครียดก่อนออกจากบ้านด้วย ถ้าคุณมี Morning Routine ที่ทำแล้วรู้สึกดี ลองมาแบ่งปันกันดูนะคะ เผื่อจะได้แรงบันดาลใจจากคนอื่น ๆ
