ฉันต้องการให้คนไม่ว่างอ่านมากขึ้น! เหตุผลที่ความอดทนหายไปด้วยเทคนิคซุปเปอร์ไทม์ของ DaiGo
⏰คุณที่ต้องการเปลี่ยนทุกวัน
"เทคนิคซุปเปอร์ไทม์ / นักจิตวิทยาไดโก"
"เวลาไม่เพียงพอ" "วันนี้ผ่านไปเร็วมาก"
มีหลายวันที่คุณรู้สึกอย่างนั้น
แต่ในความเป็นจริงความอดทนคือ
อาจเป็นสาเหตุของการสูญเสียเวลา..
สิ่งที่ทําให้ฉันประทับใจเมื่อฉันอ่านหนังสือเล่มนี้คือ
คนที่ใช้เวลาของพวกเขาดีไม่พึ่งพา "แรงจูงใจ"
สิ่งที่สำคัญกว่าคือ "กลไก" มากกว่าแรงจูงใจ
🌿บันทึกการเรียนรู้
สร้างสภาพแวดล้อมที่สามารถทำได้ก่อนเท่านั้น
ลดอุปสรรคโดยลดเวลาและความพยายามจนกว่าจะดำเนินการ
เข้มข้นทุก 30 นาที (วิธีโพโมโดโร)
· เปลี่ยนสถานที่ทำงานและเปลี่ยนอารมณ์
·เป้าหมายเล็ก ๆ ของหน่วย 1 วันก็โอเค
หายใจเข้าลึก ๆ และรีเซ็ตความอดทนของคุณ
ยิ่งคุณเข้าใกล้ธรรมชาติมากเท่าไหร่
ฉันรู้สึก "ขอบ" ในการไหลของเวลา - -
แม้แต่คำพูดดังกล่าวก็กระตุ้นหัวใจของฉัน
"การเรียนรู้การใช้เวลา",
นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการเตรียมจิตใจของคุณเอง
วันนี้คุณใช้เวลา 30 นาทีอย่างไร
กองเล็ก ๆ นั้น
มันจะนำไปสู่อนาคต🧐
🗓การอ่านในปีนี้: หนังสือเล่มที่ 52 ในปี 2025
เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์ธ เอิร์
การจัดการเวลา หนังสือช่วยเหลือตนเอง ฉันต้องการเชื่อมต่อกับคนที่รักการอ่าน นิสัยการอ่าน #อ่าน_memo
私が『超時間術』を読んで一番ラクになったのは、「時間が増えるテクニック」よりも先に、“焦りを減らす設計”を作る発想でした。やる気が出たらやる、ではなく、やるしかない流れを先に置く。これだけで体感の忙しさがかなり変わりました。 特に相性が良かったのが「モーニングページ」です。DaiGoさん関連でよく見かけるので試してみたのですが、朝いきなりタスクに突っ込むより、頭の中を一回ノートに吐き出すだけで、その日ずっと落ち着きやすいです。 私のやり方はシンプルで、起きたらスマホを見る前にノートを開きます。書く内容は何でもOK。①今気になっていること（不安・モヤモヤ）、②今日やりたいこと、③自分への一言（「30分だけやればOK」など）を、合計5〜10分で書いて終わりにしています。ポイントは“きれいに書こうとしない”こと。読み返すための文章ではなく、脳のキャッシュを消す作業だと思うと続きました。 その後の作業は、記事にもあった「30分ごとに区切る」をそのまま採用しています。私は25分だと短く感じることがあるので、30分作業＋5分休憩がちょうど良いです。さらに効いたのは「実行までの手間を減らす」工夫で、前日の夜に机の上を“開始状態”にしておきます（本、ノート、PCを開くところまで）。朝の自分が迷わないだけで、焦りが起きにくいです。 もし忙しさで崩れる日があっても、「1日単位のスモールゴールでOK」を合言葉にしています。モーニングページで“今日の最小ゴール”を1つだけ決める（例：30分だけ読む、メモを3行書く）と、達成感が残って翌日につながりました。 時間管理って、予定を詰めることより、心のノイズを減らすことなんだな…と実感中です。焦りが強い人ほど、まずはノート1冊から試してみるのがおすすめです。
