忙しい人ほど読んでほしい！DaiGoの超時間術で焦りが消える理由

私が『超時間術』を読んで一番ラクになったのは、「時間が増えるテクニック」よりも先に、“焦りを減らす設計”を作る発想でした。やる気が出たらやる、ではなく、やるしかない流れを先に置く。これだけで体感の忙しさがかなり変わりました。 特に相性が良かったのが「モーニングページ」です。DaiGoさん関連でよく見かけるので試してみたのですが、朝いきなりタスクに突っ込むより、頭の中を一回ノートに吐き出すだけで、その日ずっと落ち着きやすいです。 私のやり方はシンプルで、起きたらスマホを見る前にノートを開きます。書く内容は何でもOK。①今気になっていること（不安・モヤモヤ）、②今日やりたいこと、③自分への一言（「30分だけやればOK」など）を、合計5〜10分で書いて終わりにしています。ポイントは“きれいに書こうとしない”こと。読み返すための文章ではなく、脳のキャッシュを消す作業だと思うと続きました。 その後の作業は、記事にもあった「30分ごとに区切る」をそのまま採用しています。私は25分だと短く感じることがあるので、30分作業＋5分休憩がちょうど良いです。さらに効いたのは「実行までの手間を減らす」工夫で、前日の夜に机の上を“開始状態”にしておきます（本、ノート、PCを開くところまで）。朝の自分が迷わないだけで、焦りが起きにくいです。 もし忙しさで崩れる日があっても、「1日単位のスモールゴールでOK」を合言葉にしています。モーニングページで“今日の最小ゴール”を1つだけ決める（例：30分だけ読む、メモを3行書く）と、達成感が残って翌日につながりました。 時間管理って、予定を詰めることより、心のノイズを減らすことなんだな…と実感中です。焦りが強い人ほど、まずはノート1冊から試してみるのがおすすめです。