อยากหุ่นสวยต้องใช้เวลา และความตั้งใจ ✨ ❗️เคยหนักสุด 65 กิโล จากน้ำหนัก 47❗️ อ้วนขึ้นเกือบ 20 กิโล เพราะกินยาลดน้ำหนัก ละก็กินมาตลอดก็ไม่ลด เลยเลือกมาลดแบบวิธีธรรมชาติ ใช้เวลาหน่อยแต่ได้หุ่นสวยถาวร 🤍✨ ‼️ขอแค่ตั้งใจ จริงจัง ไม่กดดัน‼️ ✅ 10 สิ่งที่ทำแล้วผอม(ฉบับคนไม่ค่อยออกกำลังกาย) - ดื่

โปรแกรม 6:18 (14วัน) กิน6อด18 🍡 มื้อแรก 14.30-15.00 : ลูกชิ้น+ผัก+แซนวิช ขนมกล้วยฉาบ (กินนิดหน่อย) 🥗 มื้อสอง 20.00 : กินลูกชิ้นที่เหลือ🤣 + มะม่วงเขียวเสวย 7-8 ชิ้น #ลดน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #สุขภาพ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

โปรแกรม 6:18 (14วัน) กิน6อด18 🥤เติมกาแฟ : อเมริกาโน่น้ำผึ้งมะนาว 🍛 มื้อแรก 14:30 : ข้าวเหนียวหมูปิ้ง+ตูดไก่+น้ำพริกปลาร้า ปุยแสบปากแสนอร่อย 🥛 มื้อที่สอง 19:20 : ไข่ดาวน้ำ + น้ำเต้าหู้หวานน้อย #ลดน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #สุขภาพ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

โปรแกรม if 6:18 (14วัน) กิน6อด18 🍝 มื้อแรก 14.00 : ผัดหมี่โคราช + น้ำพริกอกไก่คลีน 🍢 มื้อที่สอง 20.00 : บาบีคิว 4 ไม้ + น้ำเต้าหู้ #ลดน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #สุขภาพ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

โปรแกรม 6:18 (14วัน) กิน6อด18 🥗 มื้อเช้า 15.00 : ชิโอะปังเติมผักเติมไส้กรอก+น้ำสลัดงาคั่ว+กล้วย🍌 และน้ำเต้าหู้ 🍔 มื้อที่สอง 18.00-19.00 : เบอร์เกอร์หมูย่าง+ไข่ (กินครึ่งเดียวพอ) 🍧 ของหวานหลังมื้อเย็น : น้ำเต้าหู้ทรงเครื่องผลไม้ (ทำเอง) 💪🏻 ออกกำลังกาย : หมุนฮูล่าฮูป 3

สนุกกับการจัดหาเมนูอีกแล้ววว😝 โปรแกรม 6:18 (14วัน) กิน6 อด18 🍲 มื้อแรก 15:00 : บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง (ไม่เทียมเจียว ปรุงแค่พริก) 🥗 มื้อสอง 20:00 : ผลไม้ + น้ำเต้าหู้ (ไม่น้ำตาลไม่เครื่อง) #ลดน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #สุขภาพ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

จากที่หยุดทำ What i eat in the day. ไปปีกว่าๆ หลังจากลดนน.มาได้ 10 กิโล ตอนนี้ขึ้นมา 3กก.แล้ว ต้องรีบดึงตัวเองก่อนจะกลับไปแตะเลข6 อีก !! 📌 ปีนี้ปักไว้ที่ 50 กก. ครั้งที่แล้วไปไม่ถึง หยุดที่53 ตอนนี้ดีดมา56 แล้ว😭 ✅ ตอนนี้เริ่มจะเข้าสู่เมนูคลีนจริงๆละะะ แต่ไม่ 100% อาจจะ 60-70% ❌ ยังไม่เริ่มอ