Day3 คาร์โบไฮเดตจุกๆไปเลยละะ💪🏻

โปรแกรม 6:18 (14วัน) กิน6อด18

🥗 มื้อเช้า 15.00

: ชิโอะปังเติมผักเติมไส้กรอก+น้ำสลัดงาคั่ว+กล้วย🍌

และน้ำเต้าหู้

🍔 มื้อที่สอง 18.00-19.00

: เบอร์เกอร์หมูย่าง+ไข่ (กินครึ่งเดียวพอ)

🍧 ของหวานหลังมื้อเย็น : น้ำเต้าหู้ทรงเครื่องผลไม้ (ทำเอง)

💪🏻 ออกกำลังกาย : หมุนฮูล่าฮูป 30 นาที

พอกลับมาลดอีกครั้งสนุกกับการกินขึ้นมากก กินแบบสุขภาพดี ได้สรรหาเมนูทำกินหลากหลาย ไม่ใช่สนุกแบบกินไม่เลือก แต่เป็นการสนุกแบบเลือกกิน พึ่งเริ่มอาจจะแฮปปี้รึป่าว5555 ไปกันต่ออ✨

#ลดน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #สุขภาพ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

3/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเลือกกินอาหารตามโปรแกรม 6:18 ที่จำกัดเวลากิน 6 ชั่วโมง และอด 18 ชั่วโมงนั้น ช่วยให้ผมรู้สึกได้ว่าสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะวันที่ทานคาร์โบไฮเดตจุกๆ เช่น ชิโอะปังใส่ผักและไส้กรอก พร้อมด้วยน้ำสลัดงาคั่วและกล้วย ถือเป็นการเติมพลังงานที่ดี ไม่ทำให้รู้สึกผิดหรือลดยาก การกินมื้อที่สองอย่างเบอร์เกอร์หมูย่างพร้อมไข่ครึ่งฟองก็ช่วยให้มื้อเย็นไม่หนักจนเกินไป และของหวานที่เลือกเป็นน้ำเต้าหู้ทรงเครื่องผลไม้ที่ทำเองเพิ่มความสดชื่นและได้คุณประโยชน์ ผมยังเติมน้ำเต้าหู้หลังมื้อเย็นตามคำแนะนำในการลดน้ำตาลด้วยการใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล ซึ่งทำให้รสชาติหวานพอดีโดยไม่เพิ่มพลังงานเกินความจำเป็น นอกจากนี้ การออกกำลังกายด้วยการหมุนฮูล่าฮูป 30 นาทีช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเสริมความฟิตไปพร้อมกัน การทำตามโปรแกรมแบบนี้ต่อเนื่องทำให้รู้สึกสดชื่นและมีความสุขกับการลดน้ำหนัก ไม่ใช่การอดที่ทรมาน แต่เป็นการเลือกกินอาหารอย่างชาญฉลาดและเป็นมิตรกับร่างกาย สำหรับคนที่เริ่มลองทานแบบนี้ แนะนำให้ค่อย ๆ ปรับเมนูตามความชอบและเคร่งครัดในช่วงเวลาอาหาร จะช่วยให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จและยังสามารถเพลิดเพลินกับอาหารอร่อย ๆ ได้อย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มื้อเสริมที่แม่ไว้ใจ
ตัวเลือกใหม่ สำหรับลูกๆ ที่ไม่ชอบกินผัก มาเสริมน้องด้วยซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก สูตรผัก 3 สี ทานง่าย รสชาติอร่อย สารอาหารครบจบใน 1 มื้อนี้ ลูกกินเก่งมาก รสชาติไม่หวาน กินแป๊บเดียวหมดชามเลยค่ะ #ซีรีแล็คจูเนียร์
Siripan9Shop

Siripan9Shop

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปกแสดงตัวละคร Lungmie และนกหลากหลายชนิด พร้อมข้อความ 'HEARTOPIA จดถ่ายรูปนก ช่วงเวลาสยายปีก และ Lungmie' ซึ่งเป็นคู่มือการถ่ายภาพนกในเกม Heartopia
ตารางข้อมูลงานอดิเรกเลเวล 1 สำหรับการถ่ายภาพนกในเกม Heartopia แสดงชื่อนก 12 ชนิด เช่น นกโรบิน นกฟลามิงโก้ใหญ่ และนกยูงสีน้ำเงิน พร้อมเวลา สภาพอากาศ สถานที่ ระยะ และช่วงเวลาสย��ายปีก
ตารางข้อมูลงานอดิเรกเลเวล 2 สำหรับการถ่ายภาพนกในเกม Heartopia แสดงชื่อนก 8 ชนิด เช่น นกติ๊ดหางยาว นกพิราบยักษ์ และนกนางนวล พร้อมเวลา สภาพอากาศ สถานที่ ระยะ และช่วงเวลาสยายปีก
งานอดิเรกดูนกเลเวล 1-10 พร้อมเวลาสยายปีก(ช่วงเวลา
📍งานอดิเรกดูนกเลเวล 1-10 พร้อมเวลาสยายปีก(ช่วงเวลา 5 ดาว)🦅🐦 **ปล.ไกด์นี้ยังไม่สมบูรณ์นะครับ ยังมีนกที่ต้องการยืนยันช่วงเวลาอยู่ #heartopia #Lungmie #sharemyheartopia #เกมมือถือ #guild -----------------------------------------------------------------------------
Lungmie

Lungmie

ถูกใจ 656 ครั้ง

🗓️ เมนูปลากระป๋อง 7 วัน ไม่ซ้ำ
🥘 วันจันทร์ แกงส้มปลากระป๋อง แซ่บ เปรี้ยว เผ็ด กินกับข้าวร้อนคือที่สุด 🌶️ วันอังคาร ยำปลากระป๋อง ใส่หอมแดง พริก มะนาว คลุกแป๊บเดียวจบ 🍳 วันพุธ ไข่เจียวปลากระป๋อง ทอดฟูๆ หอมๆ กินกับข้าวคือฟินมาก 🍜 วันพฤหัส มาม่าผัดปลากระป๋อง ผัดแห้งเผ็ดๆ หอมเครื่อง กินเพลินสุด 🥗 วันศุกร์
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 236 ครั้ง

แผนภาพระบบย่อยอาหารของมนุษย์ แสดงลำดับการเดินทางของอาหารผ่านอวัยวะต่างๆ พร้อมคำอธิบายการย่อยเชิงกลและเคมีในแต่ละส่วน รวมถึงหน้าที่ของตับ ถุงน้ำดี ตับอ่อน และการดูดซึมสารอาหารในลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ พร้อมข้อมูลพลังงานจากสารอาหารและธงโภชนาการ
ระบบย่อยอาหาร ระบบร่างกาย
#สอบเข้าม1 #สรุปวิทยาศาสตร์ #ย่อยอาหาร
วิทย์วันละนิด

วิทย์วันละนิด

ถูกใจ 73 ครั้ง

ศัพท์คณิตCSCA
#csca #chineselearning
Yelaoshi叶老师

Yelaoshi叶老师

ถูกใจ 6 ครั้ง

การวางแผน มื้ออาหาร สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
annieomni

annieomni

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมอาหารและร้านค้า 12 แห่งในเซี่ยงไฮ้ เช่น ข้าวแกง บะหมี่มันปู เบเกิล ชานม หม่าล่า และขนมหวาน แสดงถึงประสบการณ์การกินที่หลากหลายในเมือง
หน้าร้าน Fan Zheng Xiang และอาหารหลากหลายสไตล์ข้าวแกง เช่น หมูตุ๋น มะเขือเทศผัดไข่ และผัดพริกเขียว ตั้งอยู่หลังโรงแรม Jinjiang Inn Nanjing Road
หน้าร้าน Xie San Bao ที่ People's Square และบะหมี่มันปูยอดนิยมของร้าน ซึ่งมีมันปูแน่นเต็มชาม ตั้งอยู่ติดกับร้านข้าวแกง Fan Zheng Xiang
📌ปักหมุด! 12 ร้านที่เซี่ยงไฮ้รวมมาให้แบบจุก ๆ 2025🫕🇨🇳🌟
#letseatwithnongsin มาแล้วค่าา~ มหากาพย์รีวิวของกินของช่องเรา! น่าจะเป็น EP ที่เยอะที่สุดตั้งแต่ทำมาเลย ซินตั้งใจทำมั่กกแต่ก็ไม่คิดว่าจะกินไปเยอะขนาดนี้5555 เพื่อน ๆ ที่กำลังมีแพลนไปเซี่ยงไฮ้เอาไปเป็นไอเดียได้เลยย👀🍽️ 🗓️ซินไปมาช่วงเดือน Oct 2025 ที่ผ่านมานะคะ 🏨พักอยู่โรงแรม Jinjiang Inn Nanjin
sinmse🐰💌

sinmse🐰💌

ถูกใจ 44 ครั้ง

รีวิวนักเก็ตไก่ในCJ
รีวิวนักเก็ตไก่ในcJ ที่เริ่ดที่สุด บอกตรงๆค่ะ 10/10 อร่อย หาทานง่าย กรอบ หิวเมื่อไหร่ก็เวฟกินได้ ตอนไปซื้ออยู่ลดราคาอยู่ด้วย อร่อยมากก ลองไปตำกันได้ค่ะ #ของกินcj #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น
ลูกแพรขอรีวิว

ลูกแพรขอรีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 พฤติกรรมที่กระตุ้นให้ น้ำหนักเพิ่มโดยไม่รู้ตัว😅
#ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ40บวก #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี #ซ่อมระบบเผาผลาญ
Noii.Story📝🌟

Noii.Story📝🌟

ถูกใจ 325 ครั้ง

💬7 วันกับเซรั่มสิว BK ผิวสวยในงบ 59 บาท💚✨
💚ใครกำลังหาตัวช่วยเรื่องสิว งบน้อยแต่อยากเห็นผล ต้องลองตัวนี้เลยยยยยย ! ✨BK Acne Clear Cica Serum✨ ลดการเกิดสิวซ้ำซาก ผิวแข็งแรง และช่วยให้ผิวดูชุ่มชื้นขึ้น เซรั่มสิวเนื้อเจลใส ไม่เหนียวใช้แล้วไม่หนักหน้าเลย รู้สึกผิวสบายมากกกก ก่อนใช้ → ช่วงนี้มีประจำเดือนสิวผดและสิวอักเสบขึ้นช่วงหน้าผากหนักมา
intuor_nnn 🌳🛋️🪑

intuor_nnn 🌳🛋️🪑

ถูกใจ 247 ครั้ง

หลายคนโฟกัสแค่ลดน้ำหนัก แต่จริง ๆ แล้ว “การกินให้ครบ 5 หมู่” คือพื้นฐานของสุขภาพที่ดีค่ะ 🥦🍎🥚 เรามาดูองค์ประกอบหลักกันว่าแต่ล่ะตัว มีหน้าที่หลักสำคัญอะไร 👇
Aam Naphat

Aam Naphat

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨ แชร์เทคนิคกินยังไงให้ ”ลงลูก ไม่ลงแม่“
ท้องแต่ไม่ท้วม! น้ำหนักตามเกณฑ์เป๊ะ #เมนูสุขภาพ #MomLife #คนท้องห้ามกิน #momlifevibes #lemon
Mommy Maii :)

Mommy Maii :)

ถูกใจ 84 ครั้ง

Cerelac junior โจ๊ก 🍌🥦🥕🌽🍯
🎯เมนูแนะนำ: สำหรับลูกน้อย 👶🏻 ✨มีโอเมก้า 3,6 โปรตีน💪🏻🧠 ✨คาร์โบไฮเดต ไขมัน👶🏻🥣🛡️ ✨วิตามิน เเร่ธาตุ👁️🫁 🤱🏻👼🏻นมเเม่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดนะคะ เลือกวัตถุดิบที่สดใหม่ เเละเสริมอาหารที่ดีเพื่อลูกนะคะ💝💖
เเม่น้องออเกรซ

เเม่น้องออเกรซ

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิตามินสำหรับผู้หญิง ครบ จบ เม็ดเดียว✌🏻😻
#วิตามินสำหรับผู้หญิง #วิตามินผู้หญิง #ป้ายยากับlemon8 #ป้ายยาวิตามิน
Chiirat

Chiirat

ถูกใจ 5 ครั้ง

เด็กกำลังดื่มนม UHT ในรถยนต์ พร้อมภาพกล่องนม UHT หลากหลายยี่ห้อ เช่น ไทย-เดนมาร์ค, หนองโพ, ฟาร์มโชคชัย, เอ็มมิลค์, โฟร์โมสต์, ดัชมิลค์, จิตรลดา, East Field และคันทรีเฟรช เน้นนม UHT สำหรับลูกวัย 1 ปีขึ้นไป
ตารางเปรียบเทียบข้อมูลโภชนาการของนม UHT แต่ละยี่ห้อ เช่น พลังงาน ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และร้อยละของแคลเซียมที่แนะนำต่อวัน มีเด็กสองคนยืนอยู่ด้านหน้าตาราง
คำแนะนำในการเลือกนมกล่องสำหรับเด็กวัย 1 ปีขึ้นไป โดยให้ลองชิมหลายยี่ห้อ สังเกตการขับถ่าย และคำแนะนำเกี่ยวกับการดื่มนมโคแท้ 100% หรือแบบเติมสารอาหาร รวมถึงการจัดการปัญหาท้องผูก
แนะนำนม UHT สำหรับลูกวัย 1ปี+
รีวิวนมโคแท้ 100% นมในท้องตลาดมีค่อนข้างเยอะ แต่จะขอแนะนำนมยูเอชทีที่หาซื้อได้ที่ตามร้านสะดวกซื้อ ไว้ให้แม่ๆลองดูประกอบการตัดสินใจ #นมยูเอชที #นมโคแท้ #นมกล่อง #นมuhtเด็ก1ปี #แม่และเด็ก
Mommy unun

Mommy unun

ถูกใจ 77 ครั้ง

🏠 อยู่บ้านก็เก่งได้! รวมศัพท์ของใช้ในบ้าน
ที่เห็นทุกวันแต่ (อาจจะ) เรียกไม่ถูก? 🤔 เคยไหมคะ? จะเรียก "ปลั๊กพ่วง" เป็นภาษาอังกฤษแต่นึกไม่ออก 😅 วันนี้จะพามาทัวร์บ้านแบบ Virtual จดศัพท์จากของจริงกันไปเลย! มาในธีม #Studygram อ่านง่าย สบายตา เหมือนจดสรุปเอง #คำศัพท์น่ารู้ #EnglishVocabulary #Lemon8Club #ศัพท์ภาษาอังกฤษ
missmissyouyou

missmissyouyou

ถูกใจ 123 ครั้ง

Dujosoo กาแฟดําอเมริกาโน่ สูตรนำเข้าจากญี่ปุ่น ไม่ขมปี๋ ดื่มง่าย ไม่เปรี้ยว ไม่มีน้ำตาล
Dujosoo กาแฟดําอเมริกาโน่ สูตรนำเข้าจากญี่ปุ่น ไม่ขมปี๋ ดื่มง่าย ไม่เปรี้ยว ไม่มีน้ำตาล ราคา ฿6x - ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/BQC4v9ZmL หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 BDR-UHG-DHS Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.ZgGi3L?t=p-i6FbHux
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 เทคนิคง่ายๆ ลดไขมันพอกตับ
3 เทคนิคง่ายๆ ลดไขมันพอกตับ #ไขมันพอกตับ #If #ไฟเบอร์ #lowcarb #ไขมัน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #Save100
หมอจุ๋มบอกสิ่งด�ีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดับเบิ้ลเอ็กซ์ แอมเวย์ คืออะไร ทำไมต้องกิน Doublex
ดับเบิ้ลเอ็กซ์ แอมเวย์ คืออะไร ทำไมต้องกิน Doublex #ดับเบิ้ลเอ็กซ์แอมเวย์ #ดับเบิ้ลเอ็กซ์ไฟโตเบลนด์ #นิวทริไลท์ #วิตามิน #แอมเวย์
แอมเวย์แบบแมนแมน

แอมเวย์แบบแมนแมน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพปกสรุปวิชาเคมีเรื่องเคมีเป็นพื้นฐานของสิ่งมีชีวิต ม.4 เทอม 1 บนพื้นทรายที่มีปราสาททรายและพลั่วสีฟ้า
สรุปเนื้อหาวิชาเคมีเรื่องสารอนินทรีย์ ความสำคัญของน้ำและแร่ธาตุ พร้อมภาพประกอบอิโมจิคนปิดตาและโมเลกุล H2O
สรุปเนื้อหาวิชาเคมีเรื่องสารอินทรีย์ คาร์โบไฮเดรต (มอโน-, ได-, พอลิแซ็กคาไรด์) และโปรตีน พร้อมภาพประกอบอิโมจิวัว
เคมีเป็นพื้นฐานของสิ่งมีชีวิต ม.4 ✅✨
เริ่มเลยๆ ใครที่กำลังจะขึ้นมา.4 หรือตามเนื้อหาไม่ทัน นี่เป็นสรุปคร่าวๆ เนื้อหาบทนี้ไม่ยากค่อยๆอ่านกันดู น้ำจิ้มๆ😄 ✨ เหมาะสำหรับ:นักเรียน นักศึกษา ผู้ที่ชอบค้นคว้าหาความรู้ใหม่ๆ #ชีววิทยา #สรุปมอปลาย #fypシ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
แพนกวิน🐧

แพนกวิน🐧

ถูกใจ 23 ครั้ง

แปลจาก Aflevering 36 🎠🎡
wariya blesgraaf

wariya blesgraaf

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูเด็กทำง่ายๆ ข้าวผัดปลาแซลมอน อร่อยๆลูกชอบมากๆเลยค่า #อาหารเด็ก #อาหารเด็ก6เดือนขึ้นไป #อาหารเด็ก1ขวบ #เมนูลูกรัก #เมนูblw #เมนูเด็ก #ทําอาหารให้ลูก #แม่และเด็ก #แม่ลูกอ่อน #tiktokmom #tiktokมัม
มามี๊น้องมะลิ♡︎

มามี๊น้องมะลิ♡︎

ถูกใจ 4 ครั้ง

4เหตุผล ที่คนไม่เล่นเวท
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #เล่นกล้าม #ดูแลสุขภาพ
คู่ซี้วัยเก๋า

คู่ซี้วัยเก๋า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 5000 ระดับ B2-C1 (American English) พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย โดยมีคำศัพท์เช่น bat, confusion, disorder, beneficial เป็นต้น
ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 5000 ระดับ B2-C1 ต่อเนื่องจากหน้าแรก พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย โดยมีคำศัพท์เช่น overcome, extensive, hilarious, logo เป็นต้น
ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 5000 ระดับ B2-C1 และ C1 ต่อเนื่องจากหน้าก่อนหน้า พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย โดยมีคำศัพท์เช่น recognition, spoil, tribe, abolish เป็นต้น
คำศัพท์​ Oxford​ 5000​ (แยก​ level​)​
💙 คำศัพท์​ Oxford​ 5000 🧐 Oxford​ 5000​ เป็น​คำศัพท์ระดับยาก​ (สำหรับผู้ศึกษาภาษาอังกฤษ​ขั้นสูง) มี​ 2,000 คำ ระดับ B2 - C1 (กลางสูง - สูง) 📍Line​ : @446wapln #สอบภาษาอังกฤษ #oxford5000 #vocabulary #oxford
ชีทสรุปข้อสอบ

ชีทสรุปข้อสอบ

ถูกใจ 12 ครั้ง

Junk Journal ep.33
#เขียนjournal #junkjournals #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู @แบ่มแบ๊มมมมมมมมม🍅
แบ่มแบ๊มมมมมมมมม🍅

แบ่มแบ๊มมมมมมมมม🍅

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิธีนับแคลอาหาร
#นับแคล #ลดความอ้วน #ลดไขมัน
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 57 ครั้ง

Collapsed Fibroblasts (ไฟโบรบลาสต์ที่ยุบตัว) คืออะไร?
Collapsed Fibroblasts (ไฟโบรบลาสต์ที่ยุบตัว) คืออะไร? ปกติแล้ว Fibroblast (ไฟโบรบลาสต์) คือเซลล์ในชั้นหนังแท้ที่มีหน้าที่เปรียบเสมือน "โรงงานผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน" เพื่อให้ผิวเต่งตึงและยืดหยุ่น 👉 ในผิวเด็ก/ผิวสุขภาพดี: ไฟโบรบลาสต์จะยึดเกาะกับเส้นใยคอลลาเจนที่หนาแน่น ทำให้ตัวเซลล์ถูกดึงใ
พี่จ้วน

พี่จ้วน

ถูกใจ 10 ครั้ง

เทคนิคดูแลหุ่น วัย 40+
อายุ 40+ ก็หุ่นดีได้ แค่เริ่มต้นให้ถูก 1️⃣ เล่นเวท 2️⃣ กินโปรตีน 3️⃣ (พักผ่อน) #สุขภาพดีวัย40 #เทรนเนอร์ #ฟิตเนส #ลดพุง #สร้างกล้ามเนื้อ
Golf Healthy and fun

Golf Healthy and fun

ถูกใจ 0 ครั้ง

คาร์เนชันมีกิจกรรมดีๆ มาอีกแล้ว “คาร์เนชัน ช็อปใช้ ชงโชว์” #คาร์เนชันช็อปใช้ชงโชว์ #CarnationThailand #สังเกตความอร่อยสังเกตคาร์เนชัน #ขายดีการันตีแค่มีคาร์เนชัน
TopFoRm

TopFoRm

ถูกใจ 1 ครั้ง

#capcut #IF #เวลา #อาหาร #พักผ่อน
Healthy byแมว

Healthy byแมว

ถูกใจ 0 ครั้ง

โลกมุ่งสู่สงครามพลังงาน โจมตีใส่แหล่งน้ำมัน-ก๊าซ ราคาน้ำมันพุ่ง ทองโดนเท Gold Spot ร่วง 300 แตะ 4,500 ทองไทยร่วงกว่า 3,000 บาท #สงคราม #อิหร่าน #ราคาทองวันนี้ #น้ำมัน #ทรัมป์ #monaichannel
Monai Channel

Monai Channel

ถูกใจ 11 ครั้ง

#ติดเทรนด์ #เคล็ดลับบํารุงน้ํานม #นมแม่ดีที่สุด #นมแม่ล้วน
ผักขา

ผักขา

ถูกใจ 44 ครั้ง

ครั้งหนึ่งในชีวิตต้องมาลอง! 🇻🇳⛰️ 
พิชิต Fansipan
ครั้งหนึ่งในชีวิตต้องมาลอง! 🇻🇳⛰️ พิชิต Fansipan แบบฉบับคนไม่อยากเดินเขา 😂 เราเลือกขึ้นเคเบิลคาร์ 🚡 วิวคืออลังการมาก เหมือนลอยอยู่เหนือภูเขา + ทะเลหมอก พอขึ้นถึงยอด ลมแรง หนาว แต่โคตรคุ้ม! 💰 ค่าเคเบิลคาร์ไป-กลับประมาณ 1,583฿ ⏰ ใช้เวลาไม่นาน แต่ได้วิวหลักล้าน ใครมาเวียดนามเ
Tulip💐🌷

Tulip💐🌷

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไก่เก่งคาร์แคร์🤣 #นายพลคาร์วอช #ล้างรถใกล้ฉัน #ล้างรถสมุทรปราการ #ล้างสีดูดฝุ่น #เคลือบสีรถ
พรประภาที่แปลว่าเพลง

พรประภาที่แปลว่าเพลง

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍽️ ขนมจีน
ศิลปะแห่งรสชาติไทยในเส้นข้าวหมัก “ขนมจีน” ความละเมียดในทุกสายเส้น 💫🍛 #ขนมจีน #KhanomJeen #Serenique
SERENIQUE

SERENIQUE

ถูกใจ 4 ครั้ง

มัดรวมสกินแคร์ สำหรับ 30+
นี่คือสกินแคร์ประจำที่ใช้ทุกวันจริง เรารู้สึกว่าในวัย 30+ อย่างเรา สิ่งที่ต้องการคืออยากให้ผิวดูสดใส ผิวดูเด็ก เพื่อชะลอวัย และนี่คือสกินแคร์ที่พี่ใช้แล้วเห็นผล ลองไปตามกันนะทุกคส #รีวิวเครื่องสำอาง
กนกชอบชีทเดย์

กนกชอบชีทเดย์

ถูกใจ 13 ครั้ง

ครีมซองเคลียร์โนส 😍✨
ความติดเห็นส่วนตัวน้า 😗💌❗️ #ครีมซองถูกและดี #ครีมซอง #ครีมซองราคาถูก #ครีมซองราคาประหยัด #ครีมซองใช้ดี
gingwtt

gingwtt

ถูกใจ 11 ครั้ง

ชายหนุ่มถอดเสื้อโชว์กล้ามท้องหน้ากระจกในห้องน้ำสาธารณะ พร้อมข้อความ 'Must Read' และ QR Code สำหรับแสดงความคิดเห็นเพื่อปรับปรุงบริการ
หนังสือ 'Ultra-Processed People อร่อยลวงตาย' โดย Chris van Tulleken ที่กล่าวถึงอาหารแปรรูปอันตราย
หนังสือ 'ผอมทันที สุขภาพดี 100%' โดย นพ.ธนณพัฒฒ์ (หมอแบงค์) พร้อมภาพผักผลไม้และข้อเสนอสูตรอาหาร
Must read before losing weight(อิ่มจุกน้ำหนักลด)
Body Shape ⏳รูปร่างของคุณ: 160 หนัก52 bdfat ~10% 🚫ควรหลีกเลี่ยง: ultraprocess food อาหารเเปรรูป 📍พิกัดหนังสือโปรด: ultra-processed people อร่อยลวงตาย 2.ผอมทันที (หมอเเบงค์) 3.จริงๆเเล้วเราไม่ได้อ้วนเเต่สมองสั่งให้อ้วน 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: (คุณจะไม่เพียงเเค่ลดน้ำหนักได้ชั่วคราวแต่จะสามารถคงหุ่นได้
tuntun

tuntun

ถูกใจ 55 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม