งานวิ่งที่ 3 ของปี 68 🏃
ปีนี้ไปงานวิ่งมา 3 งานแล้วค้าบบบ
เยอะที่สุดที่เคยวิ่งมา 55555
จริงๆ เหมือนได้ challenge ด้วย
คือถ้าลงสมัครงานวิ่งไปแล้ว
ก็เท่ากับว่าต้องซ้อมวิ่ง ต้องเวทขา
ซึ่งเราซ้อมน้อยมากก 5555 แต่ body weight ตลอด
วันจริง วิ่งได้ 6-7 โล
หลังจากนั้นเดินๆ วิ่งๆ ไปให้ถึงเส้นชัย
แล้วปวดข้อเท้าขวามากกก ไม่รู้เพราะถนนหรือเพราะเราเอง
แต่สนุกนะ อากาศเย็นสบาย ไม่มีเหงื่อสักหยด 55555
ถ้ามีโอกาสอีก จะไปอีกกก
งานนี้คือของกินแน่นมาก กราบสปอนเซอร์ทุกท่าน
สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นหรือสนใจงานวิ่ง ผมอยากเล่าถึงการเตรียมตัวแบบง่ายๆ ที่ช่วยให้สนุกกับงานมากขึ้นนะครับ ในแต่ละงานวิ่ง ผมมักเลือกเส้นทางที่ไม่ยากเกินไป เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัว ถ้าเราไม่ค่อยได้ซ้อมวิ่งจริงจัง การสลับเดินกับวิ่งแบบผมถือว่าเหมาะมาก เพราะช่วยให้ไม่เหนื่อยเกินไปและลดโอกาสบาดเจ็บได้ เรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามคือรองเท้าวิ่งครับ รองเท้าเหมาะสมช่วยลดแรงกระแทกที่ข้อเท้าได้มาก ซึ่งจะป้องกันอาการปวดข้อเท้าหรือบาดเจ็บระหว่างวิ่งได้ด้วย อีกเรื่องหนึ่งที่อยากแชร์ คือการเตรียมอาหารและน้ำดื่มในงานวิ่งนั้นมีความสำคัญมาก งานวิ่งที่ผมไปส่วนใหญ่จะมีของกินของดื่มให้หลังเส้นชัย ซึ่งเป็นกำลังใจชั้นเยี่ยมและช่วยฟื้นฟูพลังงาน หลังจากสอดคล้องกับ OCR ที่เห็นว่าของกินในงานนี้แน่นจริงๆ สุดท้ายนี้อยากให้ทุกคนลองหางานวิ่งที่ชอบ มาลองร่วมสนุกดูครับ การวิ่งไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพดี แต่ยังได้เจอเพื่อนใหม่ๆ และความทรงจำดีๆ ที่ไม่ลืมแน่นอน