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悪い体は、しかし、生き残ることはありません?? Really?

2025/9/27 に編集しました

... もっと見るก่อนหน้านี้เราก็เคยรู้สึกว่า “หุ่นไม่ดี แต่งยังไงก็ไม่รอด” โดยเฉพาะวันที่พุงป่องๆ ใส่อะไรก็เหมือนเน้นหน้าท้อง แต่พอเริ่มจับหลักจาก “ทรงหุ่น” (The Apple / The Pear / Rectangle / Inverted Triangle) แล้วเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะ ความมั่นใจขึ้นเยอะเลยค่ะ ทริคแต่งตัวสำหรับผู้หญิงมีพุง (แบบทำได้จริง) 1) เลือกทรงเอวให้ถูก: ถ้ากลัวพุง ให้ลองกางเกง/กระโปรงเอวสูง “พอดีตัว” (ไม่ต้องรัดมาก) แล้วเลือกผ้าที่มีโครงหน่อย จะช่วยเก็บหน้าท้องและทำให้ช่วงขาดูยาวขึ้น 2) ท่อนบนอย่าแนบพุงเกินไป: เสื้อทรงตรง/ทรงเอ (A-line) หรือเสื้อที่มีดีเทลช่วงอก-ไหล่ จะดึงสายตาขึ้นด้านบนแทนหน้าท้อง 3) คุมสัดส่วนด้วยเลเยอร์: เบลเซอร์ คาร์ดิแกน หรือเสื้อเชิ้ตคลุมตัวนอกที่ยาวเลยสะโพกนิดๆ ช่วยพรางพุงและทำให้ลุคดูเป็นทรง “Rectangle” มากขึ้น (ดูบาลานซ์) 4) เลี่ยงจุดโฟกัสที่พุง: เข็มขัดเส้นใหญ่/จีบหน้าท้อง/ผ้ายืดบางๆ มักจะย้ำพุง ให้เปลี่ยนเป็นผ้าอยู่ทรง สีเรียบ หรือมีลายแนวตั้งแทน 5) เลือกเดรสที่รอดง่าย: เดรสทรง wrap (ไขว้หน้า) หรือเดรสเอวสูงปล่อยกระโปรง จะช่วยทำเอวหลอกๆ และไม่เน้นหน้าท้อง แล้ว “ใส่บอดี้สูท ต้องใส่กางเกงแบบไหน” ถึงจะเนียน? - กางเกงเอวสูงคือเพื่อนแท้: ช่วยล็อกช่วงเอวให้เรียบ และทำให้ขอบบอดี้สูทไม่โผล่ - ถ้ากลัวเห็นรอยขอบ: เลือกกางเกงผ้าหนา/มีซับใน หรือทรงหลวมเล็กน้อย เช่น ขากระบอกตรง (straight) หรือขากว้าง (wide leg) จะพรางได้ดีกว่าสกินนี่ผ้าบาง - อยากดูเพรียวแบบไม่อึดอัด: ลองทรง “rectangle” คือเส้นตรงๆ ทั้งตัว เช่น บอดี้สูทสีเรียบ + กางเกงเอวสูงทรงตรง + เสื้อคลุมยาวนิดๆ ลุคจะดูยืดและเนียนมาก - ทิปเล็กๆ จากประสบการณ์: ก่อนออกจากบ้าน ลองนั่ง-ลุก-ก้มดูในกระจก ถ้ารั้ง/ย่นบริเวณพุง ให้ขยับไซซ์บอดี้สูทหรือเลือกแบบผ้าหนากว่า จะสวยกว่าแบบฝืนค่ะ สุดท้ายเราเชื่อว่าไม่ใช่ “หุ่นไม่ดี” แต่คือยังไม่เจอ “ทรงที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง” มากกว่า พอรู้ว่าตัวเราเป็น Apple/Pear/Rectangle/Inverted Triangle แล้วเลือกทรงเสื้อผ้าให้บาลานซ์ ทุกคนแต่งรอดได้จริงๆ ค่ะ

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タバコより体に悪い習慣
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【健康情報】毎日食べている人は要注意👉絶対に食べてはいけない体に悪い市販のパン4選
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「眠れない人は昼に緊張し過ぎている」というテーマで、夜の不眠は昼間の神経の使い方の結果であること、昼間の緊張が想像以上に長く続くこと、神経が急に切り替わらないことが説明されています。
神経が急に切り替わらないことの続きと、真面目な人ほど不眠になりやすい理由、そして不眠対策として昼間に緊張を少し下げる具体的な方法が示されています。
老若男女問わず☝️寝つきの悪い方【必見✨】是非参考にされて下さいね🔆
#睡眠 #自律神経 #緊張 #ちょっと聞いて #コメント大歓迎 💡日中の活動が寝つきに与える影響💡 日中の以下のような過ごし方が☝️夜の寝つきを悪くする可能性があります🔆 【運動不足】 ❶適度な運動は、夜の自然な眠気を促す。 ❷体を動かすことで深い眠りにつながる。 【日光を浴びない】 ❶朝に日光を浴びると、体内時計がリセットされる。 ❷体内時計が整い、夜の睡眠ホルモン(メラトニン)分泌が促される。 【昼寝のしすぎ】 ❶30分以上の昼寝は、夜の寝つきを悪くする場合がある。 ❷昼寝で深く眠ると、夜に必要な深い眠りが減少する。 【強いスト
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反り腰の原因は腰ではありません🔥
… 反り腰って 「腰を反らしている姿勢が悪いから」 そう思われがちですが、実は違います。 多くの場合、問題は腰ではありません。 呼吸で身体を支えられていないことが原因です。 解剖学的に見ると、 息を吸うと横隔膜は下がり、肋骨は上がり 息を吐くと横隔膜は上がり、肋骨が下がります。 この「吐いて戻る」動きがあることで、 お腹に圧が入り、身体は安定します。 でも反り腰の人は、 息を吐いてもこの形に戻れません。 横隔膜が吸気位で固まり、 お腹で支えられない分、 腰が代わりに頑張ってしまいます。 ストレッチしても戻る 姿勢を意識しても続かない
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