ชีวิตของแต่ละคนมักมีช่วงเวลาที่รู้สึกเศร้าหรือว่างเปล่า เหมือนกับคำถามว่า ‘ปลาไปไหนหมด’ ที่อาจสื่อถึงความว่างเปล่าหรือสิ่งที่สูญหายไปในชีวิตของเรา ในช่วงเวลานั้น การเลือกที่จะโฟกัสที่ความสุขเล็กๆ น้อยๆ รอบตัวถือเป็นสิ่งสำคัญมาก จากประสบการณ์ที่เคยเผชิญช่วงเวลาที่ชีวิตรู้สึกแย่ การหันมาทบทวนและเลือกความสุข (choose happiness) นั้นช่วยเติมเต็มจิตใจได้มาก แม้จะเป็นเรื่องง่ายๆ เช่น การไปทะเลหรือชมวิวธรรมชาติ การได้อยู่กับตัวเอง ลองสังเกตสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้ยิ้ม หรือลงมือทำงานอดิเรกที่ชอบ ก็ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้ การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวก็มีบทบาทสำคัญ เพราะการแชร์ความรู้สึกและรับฟังช่วยลดความเครียดและเสริมสร้างกำลังใจ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในชีวิตประจำวันและความพยายามก้าวผ่านความรู้สึกเศร้า ทำให้เห็นว่าชีวิตยังเต็มไปด้วยโอกาสและเรื่องดีๆ รอเราอยู่เสมอ ท้ายที่สุดแล้ว การรับรู้และยอมรับความเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต พร้อมกับเลือกที่จะค้นหาความสุขแม้ในวันที่ท้าทาย จะทำให้เราเข้มแข็งและมีความหวังที่จะก้าวต่อไปอย่างมั่นคง