WH🍎T ? I EAT IN A DAY .

āļ­āļīāđˆāļĄāļĄāļēāļāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļāļīāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™

āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē:āļŠāļąāļ™āđƒāļ™āđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡+āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨ

āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡: -

āļ‚āļ™āļĄāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡: āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ›āļīāđ‰āļ‡+āļ‚āļ™āļĄāļ„āļĢāļ1āļ„āļđāđˆ

āļĄāļ·āđ‰āļ­āļšāđˆāļēāļĒ: -

āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™: āļ‚āđ‰āļēāļ§+āđāļāļ‡āļŠāđ‰āļĄāļŦāļĄāļđāļĒāđˆāļēāļ‡+āļ•āđ‰āļĄāļĒāļģāđ„āļāđˆ

āļ‚āļ™āļĄāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™: -

āļĢāļ§āļĄāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1,600 āđāļ„āļĨāļ„āđˆāļē (āļ™āļąāļšāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āđāļ„āļĨāđ€āļœāļ·āđˆāļ­āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ„āđˆāļ° )

āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ : āļšāļ­āļ”āļĩāđ‰āđ€āļ§āļ—/āļ„āļēāļ”āļīāđ‚āļ­

āļĢāļ§āļĄ 200 āđāļ„āļĨ 💊🏞

āļ›āļĨ. āļ–āđ‰āļēāļ™āļąāļšāđāļ„āļĨāļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ”āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāđƒāļ” āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļ° #whatieayinaday #āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ§āļąāļ™āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡ #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ§āļąāļ™āđāļāđ‰āļĄāļāļīāļ™āđ„āļĢ

2025/8/26 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđ‚āļ”āļĒāļˆāļēāļāđ€āļĄāļ™āļđāđƒāļ™āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰ āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™āļŠāļąāļ™āđƒāļ™āđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨāđƒāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļ­āļ™āļšāđˆāļēāļĒāļĄāļĩāļ‚āļ™āļĄāļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļ›āļīāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļĄāļ„āļĢāļāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļŦāļ™āļąāļāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļŠāđˆāļ§āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ§ āđāļāļ‡āļŠāđ‰āļĄāļŦāļĄāļđāļĒāđˆāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļĄāļĒāļģāđ„āļāđˆ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļˆāļēāļāļœāļąāļāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡ āļāļēāļĢāļ™āļąāļšāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1,600 āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩ āļ–āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļšāļ­āļ”āļĩāđ‰āđ€āļ§āļ—āđāļĨāļ°āļ„āļēāļ”āļīāđ‚āļ­āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 200 āđāļ„āļĨ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļŦāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āļ„āļ§āļĢāļ„āļģāļ™āļķāļ‡āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ• āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļĄāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄāļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļļāļāđāļˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļŠāļ™āđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđāļĨāļ°āđāļĨāļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāđ„āļĨāļŸāđŒāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›

āļ„āđ‰āļ™āļŦāļē ·
āļ§āļąāļ™āļ‰āļąāļ™āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāđƒāļ™ 1 āļ§āļąāļ™

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ§āļąāļ™ 1900 āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļ§āļ— āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡ āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āļŠāļēāļĒ
āļĄāļ·āđ‰āļ­��āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļĩāļāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āđƒāļŠāđˆāļāļĢāļēāđ‚āļ™āļĨāđˆāļēāđāļĨāļ°āļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ 200 āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆ āļ–āļ·āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒāđƒāļŠāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđ‰āļ­āļ™
āļĄāļ·āđ‰āļ­āļŠāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđ„āļāđˆāļŠāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļœāļąāļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§ āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļŠāļĨāļąāļ”āļœāļąāļ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ 450 āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆ
What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞ðŸŦ
#whatieayinaday #āđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļļāđˆāļ™ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ
Mookie āļŠāļ­āļšāļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļļāđˆāļ™ âœĻ

Mookie āļŠāļ­āļšāļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļļāđˆāļ™ âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7145 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

What I eat in a day
āđ€āļĄāļ™āļđāļ§āļąāļ™āļĻāļļāļāļĢāđŒ 07.11.68 āđ€āļŠāđ‰āļē : āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ 3 āļŸāļ­āļ‡+āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ›āļđāļ­āļąāļ” 3 āđāļœāđˆāļ™ āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ : āđ€āļĄāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ›āļĨāļēāļ—āļđ āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āļāđ‹āļ§āļĒāđ€āļ•āļĩāđ‹āļĒāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡āļ­āļāđ„āļāđˆāđƒāļŠāđˆāļĨāļđāļāļŠāļīāđ‰āļ™ āļ‹āļ­āļŠāļ„āļĩāđ‚āļ•āļ§āļļāđ‰āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ„āļĩāđ‚āļ• #āļšāļēāļĨāļēāļ™āļ‹āđŒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” #āļāļīāļ™āļ•āļēāļĄtdee #āļ‹āļ­āļŠāļāđ‹āļ§āļĒāđ€āļ•āļĩāđ‹āļĒāļ§ #āđ€āļĄāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ›āļĨāļēāļ—āļđ
āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļ§āļĒ

āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļ§āļĒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 940 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

What’s I eat in a day âœĻ💗
āļ­āļąāļ™āļĒāļ­āļ‡āļ„āđˆāļēāļŠāļēāļ§āđ† āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļķāļ‡āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļāļąāļ™ āļŦāļĨāļąāļāđ†āļāđ‡āļˆāļ°āļāļīāļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļ™āļĩāđ‰āļ™āļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ„āļŦāļ™āļ—āļĩāđˆāđ‚āļ­āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ„āļ™āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļˆāļ°āđ€āļĒāļ­āļ° ðŸĪĢ āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļāđ‡āļ„āļ·āļ­āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ™āļ°āļ—āļļāļāļ„āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļ‡āļ”āļ—āļ­āļ”āļĄāļąāļ™āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ āļāļīāļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āđāļ•āđˆāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĢāđˆāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ­āđ‰āļ­āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āđ€āļĢāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļĢāļ°āļŠāļą
āđ€āļ”āđ‡āļāļ§āļīāļ—āļĒāđŒāļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļē

āđ€āļ”āđ‡āļāļ§āļīāļ—āļĒāđŒāļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 297 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

What I eat in a dayðŸ―ïļðŸ˜‹ āļ‰āļšāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāđˆāļ‡ āļ„āļļāļĄāđāļ„āļĨ
06:00~āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāļŦāļ­āļĄðŸŒ 09:00~āđ€āļ§āļĒāđŒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™+āđāļĢāđ‡āļžāđ„āļ‚āđˆāļŠāļĩāļŠðŸŒŪ🧀 13:00~āļĄāļēāļĄāđˆāļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āļšāļ°āļŦāļĄāļĩāđˆāļœāļąāļðŸœ āļŠāļ›āļ­āļ™āđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒ:āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ:āļ§āļīāđˆāļ‡10km🏃‍♀ïļðŸ’Ļ #āļĨāļ”āđāļšāļšāļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļģāđ€āļ­āļ‡
FaiiâœĻ

FaiiâœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 15 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

What i eat in a day⛅ïļðŸŒˆðŸŒ·ðŸĨ
āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē⛅ïļ : āļ‚āđ‰āļēāļ§ 150~āļāļĢāļąāļĄðŸš(āļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĄāđˆāļŦāļĄāļ”), āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđ„āļāđˆðŸ—, Matcha honey lime āļŦāļ§āļēāļ™ 50%ðŸĩ āļĄāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™â˜€ïļ : āļ‚āđ‰āļēāļ§ 150 āļāļĢāļąāļĄðŸš, āļ­āļāđ„āļāđˆ 50 āļāļĢāļąāļĄðŸ—, āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļ” 50 āļāļĢāļąāļĄðŸĨĐ āļĄāļ·āđ‰āļ­āļšāđˆāļēāļĒðŸŒĪïļ : Yolida yogurt 150 āļāļĢāļąāļĄðŸĻ, āļĄāļ°āļĨāļ°āļāļ­ 142 āļāļĢāļąāļĄ, āđ€āļ™āļĒāļ–āļąāđˆāļ§ 10 āļāļĢāļąāļĄðŸĨœ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™â˜ïļ : āļ‚āđ‰āļēāļ§ 180 āļāļĢāļąāļĄðŸš, āļ­āļāđ„āļāđˆ 45 āļāļĢāļąāļĄðŸ—, āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļ” 35 āļāļĢāļąāļĄðŸĨĐ, āđ„āļ‚āđˆāļ”āļē
āđ€āļĄāđ€āļĄāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§

āđ€āļĄāđ€āļĄāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 163 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY 280âĪïļWhat I eat in a day
DAY 280âĪïļ06/10/2025 (IF 18/6) What I eat in a day🍀 â€Ēâ€Ēâ€Ēâ€Ēâ€Ēâ€Ēâ€Ēâ€Ēâ€Ēâ€Ēâ€Ēâ€Ēâ€Ēâ€Ēâ€Ēâ€Ēâ€Ēâ€Ē 10.00 āļ™. āđ€āļžāļĩāļĒāļ§āļĄāļąāļ—āļ‰āļ° 12.00 āļ™. āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļžāļ·āļŠ āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ• 13.00 āļ™. āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ‹āļēāļ§āđ‚āļ”āļ§āļˆāđŒ āļ­āļšāļāļĢāļ­āļš āļ—āļēāđ€āļ™āļĒāļ–āļąāđˆāļ§ 15.00 āļ™. āļœāļąāļ”āļšāļĨāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩāđˆ āđāļ„āļĢāļ­āļ— āļ­āļāđ„āļāđˆ (200 āļāļĢāļąāļĄ) āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ 2 āļŸāļ­āļ‡ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĢāļ—āđŒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ•

āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ•

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 12 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

What i eat in a day⛅ïļðŸŒˆðŸŒ·ðŸĨ
āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē⛅ïļ : āļ‚āđ‰āļēāļ§ 200~ āļāļĢāļąāļĄðŸš,āļāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ 1/2, āđāļāļ‡āđ€āļ—āđ‚āļž 1/2 āļāļīāļ™āđāļ•āđˆāļœāļąāļāļšāļļāđ‰āļ‡, mini cookie🍊 Pre workout 🏋ðŸŧ‍♀ïļ : M-150 , Shio panðŸĨ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™â˜ïļ : āļ‚āđ‰āļēāļ§ 260 āļāļĢāļąāļĄðŸš, āļ­āļāđ„āļāđˆ 110 āļāļĢāļąāļĄ, āđ„āļ‚āđˆāļ”āļēāļ§ 2 āļŸāļ­āļ‡ðŸģ, āļāļļāļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ­āļāđ„āļāđˆāļ„āļĨāļĩāļ™(āđāļˆāđˆāļĄāļˆāļĢāļļāļ‡)(āđ‚āļ„āļĢāļ•āļ­āļīāđˆāļĄāļĄāļĄāļĄðŸĨđ) My workout🏋ðŸŧ‍♀ïļ : back day and cardio āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™ 30 āļ™āļēāļ—āļĩðŸšīðŸŧ‍♀ïļ
āđ€āļĄāđ€āļĄāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§

āđ€āļĄāđ€āļĄāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 110 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ“āļ°āļ›āļąāđˆāļ™āļˆāļąāļāļĢāļĒāļēāļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē '1 āļ§āļąāļ™āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡? āļ‰āļšāļąāļšāļ„āļ™āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĨāļ” 20 āļāļīāđ‚āļĨ!'
āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđāļ‹āļ™āļ§āļīāļŠāđ„āļŠāđ‰āļ›āļđāļ­āļąāļ”āđ‚āļšāđ‚āļĨāļ™āđˆāļēāđ„āļ‚āđˆāđƒāļ™āļšāļĢāļĢāļˆāļļāļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāđƒāļŠ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™
āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ—āļĢāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđāļāđ‰āļ§āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāđƒāļŠ āļĄāļĩāļ—āđ‡āļ­āļ›āļ›āļīāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļ§āļēāļ‡āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļ‚āļ™āļĄāļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°
What i eat in a day
āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĨāļ‡ 20 āļāļīāđ‚āļĨāđāļĨāđ‰āļ§ āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡āļ™āđ‰āļēðŸĪ” āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāđāļˆāļāđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļšāļ·āđˆāļ­ðŸ’— #āļ™āđ‰āđāļēāļžāļĢāļīāļāļ„āļĨāļĩāļ™ #āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļ„āļĩāđ‚āļ• #āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļāļ­āļĢāļŠāļ„āļĨāļĩāļ™āļ„āļĩāđ‚āļ• #āļāļ­āļĢāļŠ #āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđ‰āļ§āļ™
Thunyaaomz

Thunyaaomz

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 122 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

what i eat in a dayâœĻ
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ›āļĨāđˆāļēāļ­āļŠāļđāļĢāļ„āđˆāļ°! āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļˆāļ°āđ„āļ›āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ‚āļ”āļ”āļĄāļēāļŠāļ­āļ‡āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ•āļīāļ”āļāļąāļ™ āđāļ•āđˆāļžāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāđ‰āļ™āļ‚āļĒāļąāļ™ āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāļĒāļāļ„āļĨāļēāļŠðŸ˜… ☀ïļāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļīāļ™āđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļāļ­āļĢāđŒāļŠāđ€āļ•āđŠāļāđ„āļāđˆāļˆāļēāļ 7-11 āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļāļīāļ™āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĨāļĒ āđāļ„āļĨāđ„āļĄāđˆāđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 20 āļāļĢāļąāļĄāđāļ™āđˆāļ° āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āđ€āļœāđ‡āļ”āļ­āļ°...(āļŠāļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļāļīāļ™āđ€āļœāđ‡āļ”) āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļ§āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļœāđ‡āļ”āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āđāļ•āđˆāļŠāļąāđ‰āļ™āļ„āļ·āļ­āļ™āļą
āđ€āļ•āđ‰āļēāļŪāļ§āļĒ👁👄👁

āđ€āļ•āđ‰āļēāļŪāļ§āļĒ👁👄👁

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 20 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļšāļ§āļšāļœāļąāļ”āđ„āļ‚āđˆ, āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ„āļĨāļļāļāļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļĒāđˆāļēāļ‡, āđ„āļāđˆāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ, āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ, āļĄāļąāļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļāļ„āļĨāļĩāļ™āļāļ­āļĢāļŠ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđ‚āļ™āđˆāđ„āļĄāđˆāļŦāļ§āļēāļ™
āļ āļēāļžāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒ, āļšāļ§āļšāļœāļąāļ”āđ„āļ‚āđˆ āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļēāđ‚āļ™āđˆāđ„āļĄāđˆāļŦāļ§āļēāļ™āļˆāļēāļ All Cafe āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ„āļĄāđ‰
āļ āļēāļžāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ„āļĨāļļāļāļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļ, āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļēāļ”āļ‹āļ­āļŠ āđāļĨāļ°āđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāļŦāļąāđˆāļ™āđāļ§āđˆāļ™ āļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡āļšāļ™āļˆāļēāļ™āļĨāļēāļĒāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰
What I eat in a day āļāļīāļ™āļ”āļĩāļāđˆāļ­āļ™āļ›āļĩ 2026 🎀âœĻ
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ—āļēāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡? āļ­āļĒāļēāļāļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļĒāļēāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ™āđˆāļēāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ™āļēāļ”āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļąāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰! āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļšāļš āđ„āļĄāđˆāļ—āļĢāļĄāļēāļ™ðŸŦķ🏞âœĻ ✅āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāđāļ™āļ°āļ™āļģāđ„āļ­āđ€āļ—āđ‡āļĄāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļžāļĢāļīāļ āļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāļ•āļīāļ”āļ•āļđāđ‰āļĄāļēāļāđ† āđ€āļĢāļēāđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡ â€œāļāļ­āļĢāļŠâ€ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđ„āļĄāđˆāļœāļŠāļĄāđāļ›āđ‰āļ‡ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļœāļ‡āļŠāļđāļĢāļŠ āđ„
mimi-āļĄāļīāļĄāļĩāđˆ

mimi-āļĄāļīāļĄāļĩāđˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 93 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļ°āļˆāļ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'What I eat In a day āļ‰āļšāļąāļšāđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™' āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™
āļ āļēāļžāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļāđ„āļāđˆāļ™āļļāđˆāļĄāļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠāđƒāļ™āļšāļĢāļĢāļˆāļļāļ āļąāļ“āļ‘āđŒ āđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļš āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļ āļēāļžāļ­āļāđ„āļāđˆāļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠāļ—āļĩāđˆāļ‰āļĩāļāļ­āļ­āļ āđ€āļœāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ”āļĩ āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ”āļŦāļ§āļąāļ‡' āļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļķāļ‡āļžāļ­āđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī
What’s I eat in a day âœĻ📌
āļ­āļąāļ™āļĒāļ­āļ‡āļ„āđˆāļēāļēāļē āļĄāļēāđāļˆāļāđ€āļĄāļ™āļđāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩ ? āļ­āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļˆāļ°āļāļīāļ™āļ­āļāđ„āļāđˆ āļ™āđ‰āļģāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ āļĢāļŠāļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡ āļ„āļ·āļ­āļĄāļąāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ”āļŦāļ§āļąāļ‡ āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļ–āļ§āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ° āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰āļˆāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆ7-11 āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļŠāļ­āļšāļāļēāļāļāļ”āđ„āļĨāļ—āđŒāļāļ”āđ€āļ‹āļŸāđƒāļŦāđ‰āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ™āļ°āđ€āļ”āļĩāđ‹āļĒāļ§āļˆāļ°āļĄāļēāļĢāļ§āļĄāđ€āļĄāļ™āļđāļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļ™ 7-11 āļ—āļĩāđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđāļ›āļĨ
āđ€āļ”āđ‡āļāļ§āļīāļ—āļĒāđŒāļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļē

āđ€āļ”āđ‡āļāļ§āļīāļ—āļĒāđŒāļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 600 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ