อยู่โหมดตัวเอง

แจกคำสั่ง Prompt ใน Gemini สร้างภาพ Al รูปสวยๆ

3 ขั้น ตอน ง่ายๆ :

ขั้นตอนการใช้งาน Gemini

1. เปิดแอป Gemini หรือ เข้า Google ค้นหา Gemini

2. กด + เลือกรูปที่ต้องการ (แนะนำให้เลือกที่ถ่ายเห็นใบหน้าชัดเจน)

3. คัดลอก prompt หรือคำสั่งด้านล่างไปวางได้เลย (สามารถแก้ไข ท่าทาง และชุดสวมใส่ได้เลยน้าา)

ลองไปทำตามกันดูนะคะ ใครทำแล้วส่งการบ้านมาอวดกันด้วยนะค้าา

**คัดลอกข้อความไม่ได้ให้แคปหน้าจอ ไปใส่ในแอพ google lens

นะคะ

***ไม่สามารถแปะคำสั่งที่คอมเม้นท์ได้ ขอโทษน้าา

คำสั่ง⬇️ cr.#promptbypyp ใครใช้ต่อ ให้ Cr.เพื่อนด้วยนะคะ

สร้างภาพพอร์ตเทรตสมจริงของหญิงสาว

(คงใบหน้าและลักษณะเหมือนต้นฉบับ 100% ห้ามแก้ไข)

: หุ่นสมส่วน หน้าอกใหญ่อวบอิ่ม ผิวขาวมากมาก ขาวสว่างชัด

(Hair): ผมสีน้ำตาลเข้มยาวมาก ยาวตรงสวยเงางาม

เส้นผมเล็กๆปลิวตามลมเล็กน้อย

มีผมปลิวมาปิดหน้าบ้างเล็กน้อยเป็นธรรมชาติ

ลักษณะใบหน้า: ดวงตากลมโตสีน้ำตาลขลับ แต่งหน้าสไตล์ฉ่ำวาว (Dewy look) ปัดแก้มและจมูกด้วยสีชมพูอ่อนระเรื่อ ผิวสุขภาพดี ริมฝีปากอวบอิ่มทา ลิปกลอสสีชมฟูไล่เฉด (Gradient lips) ให้ความรู้สึกปากฉ่ำน้ำ

: เล็บทรงอัลมอนด์สีใส

แต่งตัว : ชุดที่แนบในรูปที่ 2

นาฬิกาผู้หญิงสีเงินเรือนเล็กๆ

สร้อยคอจี้เงินอินฟินิตี้

แหวนเงินเล็กๆนิ้วกลาง

ท่าทาง (Pose) : หญิงสาวยืนพิงขอบราวสะพานเหล็กสีเขียวเข้มตอนกลาง คืนในท่าผ่อนคลาย ถือช่อดอกกุหลาบสีแดงห่อด้วยกระดาษ สีหน้า เพ้อฝัน ไม่มองกล้อง มือเสยผมข้างนึง

สถานที่ / ฉาก :

สถานที่: เป็นโครงสร้าง สะพานเหล็ก (Steel Truss Bridge) ขนาดใหญ่

โครงสร้าง: มีคานเหล็กหนา พ่นสีเขียวเข้ม (Dark green steel beams)

ลักษณะเป็นโครงถักไขว้กัน มีหมุดยึด (Rivets) ตามรอยต่อ ให้ความรู้สึก แข็งแรงและวินเทจ (Industrial/Vintage style)

พื้น: ทางเดินเท้าปูด้วยอิฐตัวหนอนหรือบลือกปูถนน (Brick pavers/Cobblestone walkway) สีโทนน้ำตาลแดง/เทา บรรยากาศและแสงสี (Lighting & Atmosphere)

เวลา: กลางคืน (Nighttime)

แสงไฟ: ใช้แสงไฟถนน (Streetlights) ให้โทนสีเหลืองอุ่น (Warm yellow/orange glow) ตัดกับความมืดของท้องฟ้า

ความลึกของภาพ:

ด้านหลังตัวแบบเป็นถนนที่มีการจราจร (Busy street)

เห็นแสงไฟหน้ารถและไฟท้ายรถที่วิ่งผ่าน บางส่วนดูเบลอจากการ

เคลื่อนไหว (Motion blur of cars/motorcycles) เพิ่มความรู้สึกมีชีวิตชีวา

ไกลออกไปเป็นแสงไฟเมืองและตึกระฟ้าจางๆ (City bokeh)

3. รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ (Details)

มีราวกั้นสะพานเหล็กด้านหลัง

ขวดน้ำพลาสติกวางอยู่บนขอบปูน (เพิ่มความสมจริง/Candid)

แฟลช: แฟลชสาดเข้าใบหน้าและตัวแบบทำให้เกิดผิวฉ่ำวาว ขาวอมชมพูสว่าง เนียนใส

รายละเอียดการถ่ายภาพ : เน้นให้ตัวบุคคลโดดเด่น

คุณภาพความคมชัด 8k ภาพระยะใกล้ ภาพแนวตั้ง 9:16

Negative Prompt (คำสั่งห้าม - ใส่เพื่อป้องกันภาพแตก): blur,

blurry, low quality, pixelated, noise, grain, jpeg artifacts, plastic skin, cartoon, illustration, deformed, low

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #geminiai #fypシ

1/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเคยลองใช้ Gemini ในการสร้างภาพ AI แล้วรู้สึกตื่นเต้นเพราะฟีเจอร์ค่อนข้างครบถ้วนและตอบโจทย์คนที่ชอบสร้างภาพพอร์ตเทรตสมจริงมาก ๆ โดยเฉพาะที่สามารถเก็บรายละเอียดเล็ก ๆ อย่างเส้นผมที่ปลิวตามลม หรือแสงไฟถนนที่ให้โทนอุ่นแบบกลางคืน ถือว่าเพิ่มความสมจริงและมีมิติ ทำให้ภาพดูเหมือนถ่ายจากช่างภาพมืออาชีพ มีขั้นตอนง่าย ๆ แค่เปิดแอป Gemini หรือค้นหาใน Google แล้วเลือกรูปใบหน้าชัดเจน จากนั้นก็ใช้คำสั่ง Prompt ที่แจกไว้ สามารถปรับแต่งท่าทางและชุดแต่งตัวได้สะดวกมาก ผมทดลองเปลี่ยนชุดและแสงสีให้ดูต่างกัน พบว่า Gemini สามารถประมวลผลได้รวดเร็วและภาพสวยคมชัดระดับ 8K แนวตั้ง 9:16 เข้าได้กับการใช้งานบนมือถือและทวิตเตอร์ สิ่งที่ชอบอีกอย่างคือลักษณะพื้นหลังสะพานเหล็กสีเขียวเข้มในบรรยากาศวินเทจและภาพเบลอแสงไฟรถยนต์ที่เพิ่มความมีชีวิตชีวา ขวดน้ำพลาสติกเล็ก ๆ ที่วางอยู่บนขอบปูนช่วยสร้างความรู้สึกสมจริงแบบ candid shot ส่วนใหญ่ผู้ใช้ AI อาจลืมรายละเอียดนี้ไป แต่ Gemini รับมือได้ดีมาก สำหรับคนชอบแต่งภาพหรือถ่ายภาพแนวนี้ แนะนำให้ลองเก็บคำสั่ง Negative Prompt ด้วย เพราะช่วยป้องกันภาพแตก เบลอ หรือดูแบบการ์ตูน ลดความผิดเพี้ยนให้ภาพสมจริงยิ่งขึ้น หากใครใช้คำสั่ง Prompt จากเพื่อน อย่าลืมให้เครดิต #promptbypyp เพื่อสนับสนุนกันนะคะ โดยรวม Gemini สร้างภาพ AI สวย ๆ ที่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ต้องการภาพพอร์ตเทรตโดดเด่นและสมจริง ใช้งานง่าย เหมาะกับผู้เริ่มต้นและมือโปรที่ต้องการภาพระดับคุณภาพสูงไว้ใช้ในโซเชียลหรือโปรเจกต์ส่วนตัว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🌿 6 วิธีอยู่กับตัวเองให้เป็น ~ แล้วโลกจะเบาลง
(💬 อยู่กับตัวเองให้เป็นต้องเริ่มยังไง?) ✍🏻: “เริ่มจากยอมรับความเงียบ ไม่หนีความคิด และไม่ฝากความสุขไว้ที่คนอื่น” จงเป็นบ้านที่อบอุ่นให้ตัวเอง ก่อนจะหวังให้ใครมาเป็นที่พักใจ. 📌เซฟโพสต์ไว้ → เตือนตัวเองว่าความสุขเริ่มที่ใจเรา 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเหนื่อยกับโลกเกินไป 🔗กดติดตาม → เดินช้
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 101 ครั้ง

✍🏻 5 วิธี: อยู่กับตัวเองอย่างมีคุณภาพ
(💬 ทำยังไงให้การอยู่กับตัวเอง…ไม่กลายเป็นความเหงา แต่เป็นพลังในการเติบโต?) ถ้าคุณอยู่กับตัวเองแล้วรู้สึกเหงา แสดงว่าคุณยังไม่รู้จัก ‘ตัวเอง’ ดีพอ. (If you feel lonely when you're alone, it means you don't know yourself well enough.) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนว่าความสุขเริ่มจากตั
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 202 ครั้ง

🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 8523 ครั้ง

อยู่คนเดียวให้เก่งขึ้น..รักตัวเองให้มากๆ😊🥰
# #อยู่คนเดียวให้มีความสุข #อยู่กับตัวเอง #ข้อคิดชีวิต #กําลังใจในทุกวัน
JPL

JPL

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายชนิด เช่น โลชั่นและเซรั่ม พร้อมข้อความตัวอักษรใหญ่ว่า "สร้างนิสัย ดูแลตัวเอง ต้อนรับปี 2026" และมีไอคอนดวงอาทิตย์และประกายดาวประกอบ
ภาพมือถือแก้วน้ำแข็งพร้อมหลอดดูด โดยมีข้อความกำกับว่า "1. ดื่มน้ำให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ" ซึ่งช่วยทั้งผิว สุขภาพภายใน และความสดชื่นของร่างกาย
ภาพตุ๊กตาปลาฉลามวางอยู่บนเตียงนอนที่มีผ้าปูที่นอนลายจุด พร้อมข้อความกำกับว่า "2. นอนให้เป็นเวลา" โดยพยายามให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง
สร้างนิสัยดูแลตัวเองต้อนรับปี 2026!🥙🩵
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaaa เพื่อนๆชาว lemon 🍋 อีกไม่กี่วันก็จะหมดปี 2025 แล้ว ปีนี้ได้ดูแลตัวเองกันบ้างรึป่าวคะ? But anyway ไม่เป็นไรเลยเพราะปีหน้าเราจะมาสร้างนิสัยการดูแลตัวเองด้วยกัน! 😻 การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องยิ่งใหญ่ แต่มันเริ่มจากนิสัยเล็กๆ ที่เราทำทุกวัน ง่ายมากคับ ไปอ่านกันเลย~~ 💖 💡 การดูแลตัวเอง
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 2350 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังดื่มน้ำจากขวดพลาสติกขนาดใหญ่ พร้อมข้อความว่า "แชร์ทริค ดูแลตัวเอง 21 วัน รักตัวเอง 1000%" และมีอิโมจิรูปผู้หญิงโพกผ้ากับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
ภาพปฏิทินเดือนธันวาคม 2568 ที่เน้นวันที่ 1-21 พร้อมข้อความ "ทฤษฎี 21 วัน ทำครบ 3 เดือนได้นิสัยใหม่" และอิโมจิผู้หญิงโพกผ้า
ภาพพื้นหลังสีเทาอ่อน แสดงรายการ 5 ข้อแรกของทริคดูแลตัวเอง ได้แก่ ดื่มน้ำ 2 ขวดใหญ่/วัน, นอนก่อนเที่ยงคืน, งดของทอด-หวาน, ไม่ล้างหน้าแรง, และทาสกินแคร์ครบขั้นตอน
ทริค เปลี่ยนตัวเองด้วยทฤษฎี 21 วัน
💗✨ ทฤษฎี 21 วันรักตัวเอง ว่ากันว่า…ถ้าทำสิ่งเดิมติดต่อกัน 21 วัน สมองจะเริ่ม “เชื่อ” ว่านี่คือชีวิตปกติใหม่ของเรา ไม่ต้องเปลี่ยนทั้งชีวิต แค่เปลี่ยน “วิธีปฏิบัติกับตัวเอง” วันละนิดก็พอ ใจ 🩷 รักตัวเอง = กล้าปกป้องพลังของตัวเอง 💬 กล้าปฏิเสธ 💬 กล้าพูดในสิ่งที่รู้สึก 💬 ไม่ทนกับความส
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 4154 ครั้ง

📌📌
Palika🌈

Palika🌈

ถูกใจ 17 ครั้ง

อยู่กับตัวเองให้เป็น แล้วความสุขจะตามมาเองจ้า🩵
#มีความสุขกับตัวเอง #เดือนเองน๊าา #วงเดือนเองจ้า📷
วงเดือน จันทวงษ์

วงเดือน จันทวงษ์

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากใช้ชีวิตเพื่อตัวเอง
#ติดเทรนด์ #ชีวิตดีๆที่เลือกเองได้ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
หนังสือเล่มหนึ่ง 📖

หนังสือเล่มหนึ่ง 📖

ถูกใจ 3 ครั้ง

💖ทำสิ่งนี้ “ทุกวัน” ติดกัน 21 วัน“สวยขึ้น 3000%” แบบไม่เสียเงิน
ปรับ “นิสัย” ให้กลายเป็นตัวคุณในเวอร์ชันที่สวยที่สุดในชีวิต เริ่มวันนี้! แล้วดูตัวเองอีกทีในกระจก 21 วันข้างหน้า…แล้วกลับมาแชร์หน่อยว่าคุณเห็นตัวเองเปลี่ยนไปยังไง 🪞✨ 💬 คอมเม้นต์อิโมจิ หากคอนเท้นต์นี้มีประโยชน์สำหรับคุณ 💾 กด SAVE ไว้ถ้าอยากกลับมาอ่านซ้ำ! ❤️ กด LIKE ถ้าตรงใจ! ขอบคุณทุกท่านสำ
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 4099 ครั้ง

จากโหมดสู้หรือหนีให้เข้าสู่โหมดซ่อมแซมตัวเอง
ผู้ที่มีภาวะจิตเวชในช่วงเวลาที่อาการกำเริบจะเข้าสู่โหมดต่อสู้อย่างหนักซึ่งทำให้สมองใช้พลังงานอย่างหนักจาก Mode "สู้หรือหนี" แต่ในบางครั้งหลายคนลืมไปว่าถ้าหากตัวเองสู้ไม่ไหวก็สามารถเข้าสู่ Mode "ซ่อมแซม" ตัวเองได้เช่นกันนะเพราะว่าระบบประสาทอัตโนมัติของเรามีสองฝั่งหลักๆ คือ Sympathet
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 4 ครั้ง

อยู่กับตัวเอง อยู่กับปัจจุบัน
#พยากรณ์ใจเบา #timeless #บางข้อความจะเข้ามาในวันที่เธอต้องการพอดี #อยู่กับตัวเอง #อยู่กับปัจจุบัน ช่วงนี้… ชีวิตภายนอกอาจไม่ได้เปลี่ยนไปมาก แต่ข้างในเธอกำลังเปลี่ยนอย่างเงียบ ๆ เธออาจเริ่มอยากอยู่กับตัวเองมากขึ้น อยากฟังความรู้สึก มากกว่าฟังเสียงรอบข้าง ถ้าใจเธอกำลังเป็นแบบนั้น
AwakenB

AwakenB

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงตุ๊กตาบาร์บี้ในชุดสีชมพูหวานกำลังอุ้มแมวขาว นั่งบนเก้าอี้หรูหราสีชมพู พร้อมข้อความว่า "How to Feminine energy 30 วัน" บนพื้นหลังห้องสีชมพู
ภาพแสดงเนื้อหาหมวด 1: Self-Love & Mindset, หมวด 2: การปรับลุค & สไตล์ และหมวด 3: การเคลื่อนไหวร่างกาย & Posture พร้อมรายละเอียดและไอคอนดอกไม้สีเหลือง
ภาพแสดงเนื้อหาหมวด 4: การสื่อสาร & Social Energy และหมวด 5: การสร้าง Ritual & Self-Care พร้อมรายละเอียดและไอคอนการ์ตูนสีเหลือง
เป็นคนสวยโชคดี 🌈🌷
เทคนิคคือ ทำซ้ำได้✅ ต้องโฟกัสกับตัวเองมากๆตัวเองเท่านั้นรักตัวเอง อย่าเพดานกั้นขวางในจิตใจมันจะทำให้เรา อยู่ในโหมดพลังงานของผู้ชายได้❌ 🩷เน้นย้ำอาจจะทำตอนที่ตัวเองอยู่ คนเดียวอาจจะเป็นช่วงเวลาเช้าหรือเวลาก่อนเข้านอนซัก 1 ชั่วโมง #howtoglowup #feminineenergy #manifest2025 #พัฒนาตัวเอง #แ
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 278 ครั้ง

อยู่กับตัวเอง อยู่กับสิ่งที่ชอบ 💖
My diary : แค่คิดดี ชีวิตก็เปลี่ยน :) ส่งต่อพลังงานบวกค่า😍 #คิดบวก #รักตัวเอง #รักตัวเองมากขึ้น #ข้อความฮีลใจ #lemon8ไดอารี่
LeebonDiary

LeebonDiary

ถูกใจ 3 ครั้ง

40 สัญญาณว่า ตอนนี้ฉันโอเคกับการอยู่คนเดียวแล้ว
​นี่คือตัวอย่าง 40 สัญญาณที่บอกว่าคุณก้าวข้ามความเหงา สู่ความสตรองแบบฉบับคนรักตัวเอง☺️👇 ​ ถ้าเพื่อนๆอ่านแล้วมันใช่มากกว่า 30ข้อ แสดงว่า....... คุณโอเคกับการอยู่คนเดียวได้แล้ว💓 1.​คุณไม่รู้สึก "ขาด" เมื่อเห็นคนอื่นลงรูปคู่ในโซเชียล 2.​ความเงียบในห้องไม่ใช่เรื่องน่ากลัว แต่เป็นเรื่อง
แม่ลูก2 ชอบแชร์

แม่ลูก2 ชอบแชร์

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงวิธีฟื้นพลังของ Introvert แต่ละระดับ: Introvert เบาๆ พักคนเดียวหรือคาเฟ่, Introvert กลางๆ อยู่บ้านดูหนังฟังเพลงอ่านหนังสือ, และ Introvert หนักๆ ปิดเครื่องหนีโลกนอนพักยาวๆ อยู่กับตัวเอง
Introvert แต่ละระดับ… ฟื้นพลังยังไงให้ไม่ฝืนตัวเอง
เมื่อวานเราถามไปแล้ว ว่า Introvert ระดับไหนฟื้นพลังเช้าที่สุด วันนี้อยากชวนดูต่อว่า ถ้าเราอยู่ในระดับนั้น เราควร “พัก” แบบไหน… ถึงจะได้พลังคืนจริงๆ บางคนแค่ได้อยู่เงียบๆ คนเดียว บางคนต้องปิดโลก ปิดเสียง แล้วหายไปสักพัก ไม่มีแบบไหนผิด แค่ขอให้เรา “พักให้ตรงกับตัวเอง” ก็พอ 🤍 ถ้าอ่านแล้วรู้สึ
Hidden I

Hidden I

ถูกใจ 42 ครั้ง

อยู่กับตัวเองแล้วมันดีแบบนี้นี่เอง 🌤️
เช้านี้ฟีลดีแบบไม่ต้องพยายาม ☀️ #Moodดีทั้งวัน #Lemon8TH #PositiveVibes #ชีวิตชิลๆ #HappyWithMyself 🌼
ดาราฉัตรบิ้วตี้เพ�ลส

ดาราฉัตรบิ้วตี้เพลส

ถูกใจ 1 ครั้ง

จงเป็นแบบที่ตัวเองไม่ต้องเหมือนใคร
pin7488

pin7488

ถูกใจ 11 ครั้ง

อยู่กับตัวเองให้มีความสุขมันที่สุดแล้ว
#บันทึกความรู้สึก #รักตัวเองให้เยอะๆมีความสุขกับทุกๆวันที่เราทำเท่านั้นพอ
โอ๋เอ๋

โอ๋เอ๋

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากอยู่ในโลกส่วนตัว
อยู่คนเดียวไม่เหงา อยู่กับตัวเองคือสบายใจ #อยู่กับตัวเอง #เงียบแต่มีความสุข #พื้นที่ปลอดภัย #ใจเราสำคัญที่สุด
สตอรี่ความรู้สึก🖤

สตอรี่ความรู้สึก🖤

ถูกใจ 3 ครั้ง

อยู่กับตัวเราเองให้มากๆ คิดแบบนี้ใจก็ไม่ทุกข์✅✅
Ammika

Ammika

ถูกใจ 10 ครั้ง

อยู่ในโหมดที่ตัวเองมีความสุขก็พอ🥰❤️
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 14 ครั้ง

ช่วงนี้แฮปปี้อยู่กับตัวเอง อยู่ในโลกส่วนตัว อยากทำอะไรก็ทำ หรือเดินทางท่องเที่ยว ทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบ 😍
ุทีมวันเสาร์ที่(14-20มี.ค.69)ช่วงนี้แฮปปี้อยู่กับตัวเอง อยู่ในโลกส่วนตัว อยากทำอะไรก็ทำ หรือเดินทางท่องเที่ยว ทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบ ชาร์จแบตตัวเองให้เต็มเข้าไว้ การงาน เตรียมพร้อมลุยกับทุกปัญหาอุปสรรคที่จะเข้ามา อดทนเข้าไว้ ใช้สติในการทำงานให้มาก อย่าใช้อารมณ์ การเงิน เอาเงินเก็บมาเปย์หาความ
หมอแก่นเพชร

หมอแก่นเพชร

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "31 นิสัย สวยขึ้น ตัวท็อปใน 21 วัน" บนพื้นหลังสีขาว มีแก้วกาแฟสีชมพู สมุดโน้ตสีชมพู และวัตถุสีขาววางอยู่บนแล็ปท็อป
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดผิวหน้า & ความสดใส" พร้อมรายการนิสัย 9 ข้อ เช่น ดื่มน้ำ 2 ลิตร/วัน, ไม่กินหวานก่อนนอน, งดนมวัว 21 วัน, ล้างหน้า 60 วินาที, เปลี่ยนปลอกหมอนทุก 3 �วัน, ทากันแดดทุกวัน, Skin Diet, มาส์กหน้า 3 ครั้ง/สัปดาห์, เป่าผมให้แห้ง และไม่แกะสิว
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดหุ่นดี & ความฟิต" พร้อมรายการนิสัย 6 ข้อ เช่น เดินวันละ 8,000-10,000 ก้าว, ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่น, ลดแป้งขัดสี 1 มื้อ/วัน, กินโปรตีนให้ถึง, งดกินดึกหลัง 20.00 น., ยืดเหยียด 10 นาที/วัน และออกกำลังกายเบาๆ 15 นาที
31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน
รวม 31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน บอกเลยใครทำครบ ปังแน่นอน 💖🫶🌈 #รักตัวเอง #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #howtoglowup👀 #howtoglowup #อยากเป็นคนสวย
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 21K ครั้ง

ขี้เกียจแค่ไหน ก็พัฒนาตัวเองวันละนิดได้⭐️ 📝💪🏻
ช่วงนี้กลับมาในโหมดพัฒนาตัวเองค่า แต่โพสต์นี้เหมาะกับคนที่อยากจะค่อยๆทำไปทีละนิด แบบนิดมากจริงๆ เราเองเป็นคนอาศัยแพชชั่นในกานจะทำสิ่งต่างๆ ทำให้มีช่วงหมดแพชชั่นอยู่บ่อยๆ ช่วงนั้นจะเป็นช่วงที่ขี้เกียจมากกกกก แต่หลังจากได้ลองทำสิ่งเล็กๆน้อยๆ 2-3 อย่างต่อวัน สลับๆไปมา ทำให้รู้สึกเริ่มมีแรงใจที่จะทำเพิ
merriemooon🌙

merriemooon🌙

ถูกใจ 242 ครั้ง

โฟกัสเส้นทางตัวเอง หยุดมองคนอื่น 🫶🏻
เวลาที่เราไถฟีดโซเชียล...เรามักจะเห็นแต่ภาพความสำเร็จที่สวยงามใช่มั้ยคะ? ทริปเที่ยวต่างประเทศ, ความรักที่ดูสมบูรณ์ นั่นคือ ‘เบื้องหน้า’ ที่เขาคัดสรรมาให้เราเห็น แต่สิ่งที่เราไม่เคยเห็น คือ ‘เบื้องหลัง’... วันที่เขานอนร้องไห้, ชั่วโมงที่เขาทำงานหนักจนแทบไม่ได้พักผ่อน, หรือความล้มเหลวมากมายท
MAY I READ

MAY I READ

ถูกใจ 19 ครั้ง

ความสุขไม่ใช่การมีครบทุกอย่าง แต่ความสุขคือการปล่อยผ่านสิ่งที่ไม่จำเป็น👋✌🏻🥰💪 #อดีตคือบทเรียน #โฟกัสปัจจุบัน #ฟีดดดシ #ความรู้สึก🖤🥀🥺 #CapCut
Baifern_Lovely💚🌿

Baifern_Lovely💚🌿

ถูกใจ 1 ครั้ง

เข้าโหมด ดูแลตัวเองแบบไม่เครียด
ดูแลตัวเองแค่วันละ 1% ก็ถือว่าได้ดูแลตัวเอง กลับมาจากการทำงาน จุดเทียนหอมกลิ่นชอบ เปิดน้ำอาบ พร้อมสครับผิวหอมๆ ใช้สบู่กลิ่นที่ชอบ ตบท้ายด้วย การทาง Baby Oil บำรุงผิว ไปๆมาๆผิว ใส ไม่รู้ตัว !!!
Taew Boodsarin

Taew Boodsarin

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม