Aku kira sakit jantung, ternyata ANXIETY

“Aku kira aku sakit jantung... ternyata anxiety.”

Tiba-tiba sesak napas, jantung berdebar, pandangan gelap bahkan hampir pingsan.

Banyak orang dengan anxiety pernah mengalami hal yang sama.

Tubuh seperti kehilangan kontrol, padahal sebenarnya itu reaksi sistem saraf terhadap stres.

Kalau kamu pernah merasakannya, kamu tidak sendiri. 🤍

#anxiety

#mentalhealth

#overthinking

#selfhealing

#relatebanget

Cirebon
5/4 Diedit ke

... Baca selengkapnyaSaya pernah mengalami serangan anxiety yang membuat saya takut sekali. Awalnya, saya kira saya terkena serangan jantung karena gejalanya sangat mirip: sesak napas, jantung berdebar cepat, pandangan mulai gelap, bahkan tubuh terasa lemas. Setelah saya pelajari lebih lanjut, ternyata apa yang saya alami adalah reaksi alami tubuh yang masuk ke mode siaga saat stres berlebihan, disebut juga hiperventilasi. Tubuh saya bernapas sangat cepat hingga menyebabkan penurunan tekanan darah sementara, menjadikan darah ke otak berkurang sehingga terasa pusing dan hampir pingsan. Rasanya seperti kehilangan kendali atas tubuh sendiri, padahal itu hanya sistem saraf mencoba melindungi saya dari situasi yang dianggap berbahaya. Pengalaman ini membuat saya sadar pentingnya membedakan antara gejala penyakit jantung dan anxiety agar tidak panik berlebihan, karena anxiety bisa diatasi dengan teknik pernapasan, relaksasi, dan bila perlu konsultasi ke profesional kesehatan mental. Mencintai diri sendiri dan memberi ruang untuk self healing juga sangat membantu. Bagi siapa saja yang pernah merasakan kecemasan ini, ketahuilah kamu tidak sendiri. Banyak orang mengalami reaksi fisik yang serupa, dan mengenali bahwa itu adalah anxiety adalah langkah awal untuk mengelolanya dengan baik. Jangan takut mencari bantuan dan berbagi cerita, karena saling support itu penting untuk kesehatan mental kita.

Cari ·
my mental health journey

4 komentar

Gambar Lan Wulan
Lan Wulan

di fase yg seperti ini tu bener" capek menguras tenaga. rasanya pengen lepas sejauh-jauhnya...dr keadaan tsb.. 🥺

Lihat lainnya(1)
Gambar vionafebri🌷
vionafebri🌷

pertama kali anxiety jg aku ngerasa gt, kyk mau pingsan, pandangan gelap, lemes kyk gabisa ngendaliin diri, pikiran udh kmn mn, keringet dingin😭 alhamdulillah sekarang udah lebih baik❤

Lihat lainnya(1)

Posting terkait

IRT 41 Ternyata Combo vitamin start 7 ribuan bikin badan fit & kulit glowing
helo lemonade 🍋 back with Amelia IRT 41, badan nggak bisa punya tensi darah rendah dan lambung sensitif, aku nggak berani minum vitamin dosis keras. Cuma modal 4 vitamin 'kecil' ini, imun & energi tetap terjaga tanpa bikin perut perih atau keliyengan. Kuncinya? Tetap imbangi Real
Amelia Davina D

Amelia Davina D

937 suka

6 kebiasaan ini merusak jantung, kebiasaan ini sering diakuin gen Z!!
Hai Lemonade 🙌🎀🌷🌷🤗🤗🍋🍋🍋 🫀 Ternyata jantung nggak cuma dipengaruhi oleh makanan, tapi juga dari kebiasaan kecil yang kita lakukan setiap hari… #RealitaDewasa Sebagai Gen Z, sering banget kita tanpa sadar melakukan hal-hal yang kelihatannya biasa aja. Contohnya begadang karena nonton series, s
IniCiaa

IniCiaa

8 suka

Gambar hasil USG janin 12 minggu 2 hari dengan teks yang menyatakan perbedaan USG biasa dan skrining, serta ajakan untuk mengetahui perbedaannya.
Beberapa hasil USG yang menunjukkan perbedaan detail antara USG biasa yang singkat dan USG yang lebih detail seperti yang dilihat di media sosial.
Kumpulan hasil USG dan laporan yang menjelaskan perbedaan fokus antara USG rutin biasa (detak jantung, ukuran, posisi) dan USG skrining/fetomaternal yang lebih detail (organ, aliran darah, kelainan).
Pantesan hasil USGku dulu singkat banget, ternyata
Awalnya aku kira semua USG sama aja… ternyata beda banget antara USG biasa dan USG skrining/fetomaternal 😳 Setelah coba USG skrining di usia 24 minggu, aku baru ngerasain hasil yang super lengkap & detail. Memang lebih mahal, tapi puas banget karena dapat gambaran jelas tentang kondisi jan
11_journals

11_journals

193 suka

Stock nasi 1 minggu ini aku bekukan bukan cuma biar gak buang-buang, ternyata
ini juga lebih hemat listrik dan lebih aman dari microplastik kalau caranya benar. 🍚 Nasi di kulkas biasa cuma aman 3-5 hari. Tapi di freezer minus 18 derajat Celsius, USDA Food Safety and Inspection Service mengkonfirmasi nasi tetap aman tanpa batas waktu, meski kualitas terbaiknya tercapai dal
Ria S.Farm

Ria S.Farm

5 suka

Bukan sakit jantung, ternyata hatiku yang hancur..
#MyJourney Dua tahun lalu aku mengalami kehilangan terbesar dalam hidupku. Anak keduaku pergi untuk selamanya. Sejak saat itu tubuhku seperti ikut runtuh. Aku tidak bisa tidur, migrain hebat, napas terasa sesak, bahkan beberapa kali sampai pingsan. Aku sempat berpikir ada yang salah dengan
Mphiiw

Mphiiw

3 suka

Gambar menampilkan seorang wanita berhijab kuning dengan latar belakang dekorasi pertunangan, bertuliskan "Tanda Jodoh dari Allah Yang Sering Nggak Kita Sadari" dan tagar #TentangKehidupan IRT 29yo.
Gambar menunjukkan latar belakang dekorasi pertunangan dengan beberapa kotak teks berwarna pink berisi narasi tentang cara Allah mempertemukan jodoh dan pemahaman baru tentang tanda-tanda jodoh.
Gambar menampilkan latar belakang dekorasi pertunangan dengan daftar enam poin tanda-tanda jodoh dari Allah, seperti rasa tenang, sepadan, dan membuat lebih dekat dengan Allah.
Ternyata gini, Allah kasih tanda kalo dia jodohmu
Hi Lemonenduls! 🍋 I'm Nisa. IRT baru di dunia Lemon8 👋🏻 #TentangKehidupan Hehe kalo diingat-ingat lucu juga yaa.. Perihal jodoh memang ngga ada yang tau, datangnya tiba-tiba dan tidak disangka-sangka. #PerasaanKu Ada yang hadir cuma untuk nguji kesabaran dan rasa sakit, ada yang
anisasismita🎀

anisasismita🎀

158 suka

TERNYATA 8 JENIS IKAN ! BAIK UNTUK JANTUNG & 🧠‼️
Dulu gak tau kalau ikan itu proteinya sebagus itu Kalau di daerah Bunda, ikan apa yang paling murah tapi enak? Sharing yuks manfaatnya memang gk kaleng2 ya mak ..apalagi ikan kembung bagus banget untuk anak mak..Jadi modal 20 rebu dpt banyak 🥰enak dan mantul bikin sehat pulakk Mendukung Pert
Yasa Star

Yasa Star

74 suka

Gambar ini menampilkan judul "6 TANDA KESEHATAN DARI KAKI Wajib kamu ketahui! 2026 Lebih sehat !" dengan ilustrasi kaki bengkak, varises, dan tumit pecah-pecah, menunjukkan kondisi kesehatan yang perlu diperhatikan.
Gambar ini menunjukkan ilustrasi kaki bengkak dengan teks "Kaki Bengkak : Gangguan Ginjal / Gejala Jantung" dan daftar makanan yang wajib dikonsumsi seperti makanan rendah garam dan karbohidrat sederhana.
Gambar ini menampilkan ilustrasi kaki dengan varises, disertai teks "Varises : Darah tinggi/Obesitas" dan daftar makanan yang wajib dikonsumsi, termasuk makanan tinggi serat dan kaya vitamin C & E.
WAJIB TAU GEJALA SAKIT KAKI ! JANGAN SEPELE !!
Haii Lemonade Kalian tau gak sih ternyata sakit kaki adalah tanda tanda dari masalah penyakit dalam tubuh loh.. Coba Chekk >>> ⚠️Kaki Bengkak ➡️ Gangguan Ginjal atau Gejala jantung ⚠️ Varises ➡️ Darah tinggi atau Obesitas ⚠️ Tumit Pecah-Pecah ➡️ Kurang B3,C dan E ⚠️ Kaki Kesemuta
OKTAVIANI🌻

OKTAVIANI🌻

485 suka

Ilustrasi perbandingan jantung normal dengan jantung yang mengalami kardiomegali (pembengkakan jantung), dengan teks "PEMBENGKAKAN JANTUNG GEJALA SEPELE ! TAPI TIDAK DISADARI".
Ilustrasi jantung dengan daftar gejala pembengkakan jantung, meliputi sesak napas, denyut jantung tidak teratur, pembengkakan, batuk kronis, penambahan berat badan, sulit tidur, dan gangguan pencernaan.
Ilustrasi jantung dengan daftar penyebab pembengkakan jantung, termasuk gaya hidup tidak sehat, faktor usia dan genetik, serta penyakit lain seperti gangguan pembuluh darah ginjal atau masalah hormonal.
PEMBENGKAKAN JANTUNG 🫀GEJALANYA SEPELE
Mak kalau ada yg dirasa2 dibadan janagan diabaikan ya ..Sakit kepala Mual atau muntah Nyeri dada atau sesak napas Sulit tidur,Masalah penglihatan ,Mungkin sudah berlangsung sering..segera kedokter.. Soalnya tanteku awal sehat2..tapi dia sering ngrasa bagian dada sakit..diabaikan..nah baru kema
Yasa Star

Yasa Star

275 suka

Gambar sampul artikel berjudul "7 Trik Lepas GERD ANXIETY" dengan latar belakang ruangan medis yang memiliki tirai pembatas, menampilkan logo Lemon8 dan akun @alhi14.
Teks berisi trik pertama dan kedua untuk mengatasi GERD anxiety: memahami pola gejala dan melakukan napas diafragma untuk menenangkan saraf vagus dan lambung.
Teks berisi trik ketiga dan keempat untuk mengatasi GERD anxiety: mengubah reaksi terhadap sensasi tidak nyaman menjadi afirmasi aman, serta tips tidak langsung rebahan setelah makan.
7 TRIK LEPAS DARI GERD ANXIETY
Hi sahabat 🍋!! Dada nggak enak, napas pendek, jantung berdebar. Dikirain sakit berat, padahal seringnya GERD ketemu anxiety. Semakin kamu panik, asam makin naik. Semakin kamu fokus ke gejala, tubuh makin siaga. Padahal kuncinya bukan melawan, tapi meyakinkan tubuh bahwa kamu aman. Pelan-pe
Hilda Vegi

Hilda Vegi

71 suka

Baru tau ternyata mitos kesehatan ini salah besar😭
Dari kecil pasti pernah denger kalimat kayak: “Jangan mandi malam nanti rematik” “Air es bikin gemuk” “Makanan jatuh belum 5 detik masih aman” Padahal… belum tentu benar Di konten ini aku bahas beberapa mitos kesehatan yang masih sering dipercaya sampai sekarang + fakta medisnya dengan penje
Likaa

Likaa

4 suka

Ternyata Aku Sering Banget Lakuin No. 3😭
Halo Lemoners 🍋 @Lemon8_ID @Lemon8 Family ✨ @Lemon8IRT #ReviewJujur Dulu aku nggak pernah mikirin jam tidur, Kalau ngantuk ya tidur aja, termasuk di waktu yang ternyata kurang dianjurkan… Tapi lama-lama aku ngerasa badan sering capek, bangun juga nggak fresh. Akhirnya coba pe
LISA

LISA

18 suka

JGN ABAIKAN ‼️6 GEJALA PENYAKIT JANTUNG ⚠️BAHAYA‼️
Jadi blm lama ini tanteku divonis pembengkakann Jantung ..padahal tampak baik saja ..dan masuk ugd kurang lebih 7 harian .. Setelah udah dibawa pulang aku tanya2 gejala2 yg dirasakan katanya sudah dirasakan beberapan bln yg lalu seperti sesak ,Nyeri dada dll ..Dia pkkir hanya kecapean Dan tapi t
Yasa Star

Yasa Star

130 suka

Jantungmu Ternyata Punya “Otak” Sendiri 😳❤️
Bayangin kalau jantung kita bisa tetap berdetak… bahkan saat berada di luar tubuh untuk sementara. Kedengarannya seperti film sci-fi, tapi ini benar-benar fakta! Jantung punya sistem listrik alami yang membuatnya bisa berdetak sendiri selama masih mendapat oksigen dan kondisi yang tepat. Jadi sebe
Tri Santi

Tri Santi

2 suka

Kebiasaan yang aku kira sehat teryata berbahaya
#ngontenbareng Perjalanan hidup sehat aku ternyata masih banyak kelirunya ya, Moms... 🫣 Kadang kita niatnya baik buat badan, tapi kalau caranya berlebihan atau asal ikut tren malah jadi zonk. Sekarang aku lagi belajar buat lebih dengerin kebutuhan badan dan nggak asal-asalan lagi. Siapa n
Rika Gumilang

Rika Gumilang

43 suka

Pejuang jantung sehat🫀🩷
Nur Icha ✨

Nur Icha ✨

0 suka

AKU SEMBUH DARI ANXIETY😇
Hai Lemonade🍋🥰 Save ya .. siapa tau bermanfaat untuk kalian terutama yang masih bingung atau sudah tau dan di diagnosa penderita anxiety... Ingat... bahwa kalian itu nggak sendirian... banyak kok di luaran sana yang juga sama persis mengalami, meskipun udah sembuh atau bahkan tanpa sadar .. Tete
apuspita29

apuspita29

6 suka

Gambar ini menampilkan ilustrasi seseorang yang terlihat cemas dengan tangan di mulut dan garis-garis berantakan di sekitar kepala, menunjukkan pikiran yang kacau. Teks utama berbunyi "Gen Z Harus Tau Tanda Kecil Kamu Lagi Cemas Tanpa Sadar" dan "Bisa Jadi Kamu Sering Ngalamin Tanpa Sadar", didampingi foto seorang wanita.
Keliatan Sepele,tapi Bisa Jadi Sinyal Anxiety❗😨
Kadang kita nggak sadar kalau ternyata lagi cemas.Anxiety itu nggak selalu ditandai dengan panik atau deg-degan parah,tapi bisa muncul lewat tanda-tanda kecil yang sering kita anggap biasa aja.Misalnya: • Tangan sering keringetan padahal nggak panas • Jantung berdetak lebih cepat tanpa alasan
Putri Kalsuma

Putri Kalsuma

4 suka

Tanda awal serangan jantung
Apa tanda awal serangan jantung? Kita kena jaga kesihatan kita sendiri. #kesihatan #cikgugg #penyakitkronik #bantudirisendiri
Coach GG

Coach GG

456 suka

Punya penyakit jantung di usia 24thn
Hai lemonade mau sharing sedikit pengalaman nih awal mula dari hamil 2025 kemarin di umur 9 bulan mendekati hpl,aku terakhir usg ke dokter obgn ku dengan kondisi kaki dan tangan aku bengkak banget. sesampainya di periksa ternyata aku juga positif urin +2. di kasih tau kalau itu tanda2 preklams
lutfi safitri

lutfi safitri

7 suka

Gambar sampul dengan judul "PSIKOSOMATIS PERJALANAN MENCARI JAWABAN ATAS RASA SAKIT YANG TIDAK TERLIHAT" menampilkan seorang wanita berhijab hitam dengan dua bayangan di sampingnya, melambangkan perjuangan batin.
Teks di atas latar belakang pemandangan air dan pepohonan, menjelaskan pengalaman 4 tahun lalu dengan migrain, sesak napas, jantung berdebar, insomnia, dan pingsan akibat stres berat.
Teks di atas latar belakang pemandangan alam, menceritakan pencarian pengobatan, diagnosis GERD yang normal, dan kesadaran bahwa masalahnya berasal dari pikiran, bukan fisik.
Mencari jawaban atas rasa sakit yang tak terlihat
#TentangKehidupan "4 tahun yang lalu, aku merasa seperti hidup dalam kabut tebal. Migrain yang tak kunjung hilang, sesak napas yang membuatku merasa tak bisa bernapas, jantung yang berdebar kencang, dan insomnia yang membuatku tak bisa tidur, pingsan saat stress berat..Hari-hari aku tersiksa
Mphiiw

Mphiiw

5 suka

Kalau sakit dada… jangan terus anggap jantung.
Ada beberapa keadaan lain yang simptomnya hampir sama, tapi puncanya berbeza. Dalam dunia perubatan, ini antara yang paling kerap mengelirukan: 1. GERD / Gastrik • Dada pedih / rasa terbakar • Rasa masam, kerap sendawa • Selalunya jadi lepas makan atau bila baring 2. Serangan Panik / An
Vivian Yen Ling

Vivian Yen Ling

1 suka

Gambar menunjukkan seseorang dengan hoodie dan ilustrasi jantung manusia di dada, disertai teks peringatan "4 TANDA-TANDA Hati-hati !! JANTUNGMU TIDAK SEHAT" untuk mengindikasikan masalah jantung.
Ilustrasi kartun seorang anak laki-laki memegang dadanya, menggambarkan nyeri dada. Teks menjelaskan bahwa nyeri dada seperti ditekan, sesak, atau panas, terutama saat lelah atau stres, bisa menjadi tanda gangguan aliran darah ke jantung.
Ilustrasi kartun sepasang kaki yang bengkak. Teks menjelaskan bahwa kaki bengkak, terutama pada punggung kaki, pergelangan, hingga betis, dapat disebabkan oleh penumpukan cairan sebagai tanda masalah jantung.
4TANDA JANTUNG KAMU TIDAK SEHAT ‼️
Haii Lemonades Tau gak sih Sakit jantung itu gabisa di anggap remeh dan sepele bisa taruhannya nyawa kalau gak segera di tangani😣 kalian pun harus tau klo tubuh udah kasih sinyal ➡️Keringat dingin tanpa sebab dan batuk terus-menerus ternyata bisa jadi tanda jantung mulai bermasalah. Apalagi
OKTAVIANI🌻

OKTAVIANI🌻

32 suka

Penyakit Jantung Bawaan | part 2
Ini adalah part 2-nya ya teman-teman, semoga ga bingung karena ternyata slideku banyak bgt. Semoga kita bertemu lagi dipostingan selanjutnya #MyJourney #bayi #penyakitjantungbawaan #ibudananak
Ibunya Aksa

Ibunya Aksa

1 suka

Seorang wanita terbaring di ranjang rumah sakit dengan masker oksigen/nebulizer, dan infus terlihat di latar belakang. Teks di gambar berbunyi 'Sering Sesak Nafas Dikira ASMA!! Ternyata penyakit ini..', menggambarkan pengalaman penulis yang mengira sesak napasnya adalah asma, padahal disebabkan oleh asam lambung (GERD).
Ternyata Sesak Napas Bukan Cuma ASMA, Tapi..
Hi best🍋 back with me Apii🔥 Aku mau sharing pengalaman yang bener-bener bikin panik dan frustrasi banget best. Dan selama seminggu ini juga sedang aku alami. Semoga ini bisa jadi wake-up call buat kalian yang ngerasain hal serupa🙏 ..​Dulu, setiap kali dada terasa berat dan napas susah, aku la
Afiieva arrizkya

Afiieva arrizkya

108 suka

TERNYATA BUKAN CUMA PIKIRAN , EMOSI JUGA BISA PENGARUHI TUBUH❗
hai 🍋 Dulu aku sering berpikir kalau yang bikin tubuh sakit cuma makanan atau kurang olahraga. Tapi semakin dewasa, aku mulai sadar… ternyata emosi juga punya dampak pada tubuh 👇 ☑️ Khawatir berlebihan Terlalu sering merasa cemas atau memikirkan hal buruk bisa membuat tubuh terus dalam kond
susu coklat

susu coklat

2 suka

didiagnosa pembengkakan jantung
#CeritaDibalikUsia hi sahabat lemonades🍋 saya Milda usia 40tahun, saya mau cerita ujian sakit yang saya rasakan sampai didiagnosa Pembengkakan jantung di usia 38 tahun, Seakan ujian tidak berhenti kepadaku setelah 4 tahunlalu didiagnosa memiliki penyakit Diabetes Melitus sekarang aku didiagno
teh milda

teh milda

11 suka

Orang tua pasien jantung bawaan
Semangat selalu buat mama dan juga dedenya yah, ikutt sedihhh karna pernah berada dia waktu fatin juga masih biruu🥺😭 sehat trus yah nak cantik semoga segera dapat jdwal tindakan bedah , biar kamu sehat nga biru lagi dapat jantung sehat biar bisa main-main seperti anak normal pada umumnya yah sayang
Nur Icha ✨

Nur Icha ✨

0 suka

Seorang wanita berhijab duduk di bebatuan dengan teks "Sederhana, Tapi Jadi Trigger Anxiety Yuk cek 10 pemicunya" dan emoji wajah khawatir, menunjukkan pemicu kecemasan.
Seorang wanita berhijab dengan latar bebatuan, menampilkan teks percakapan tentang hal-hal kecil yang bisa menjadi pemicu anxiety dan ajakan untuk memeriksa 10 pemicu umum.
Seorang wanita berhijab dengan latar bebatuan, menampilkan tiga pemicu anxiety: tatapan mata orang, notifikasi beruntun, dan suara detik jam, beserta penjelasannya.
SERING TIBA-TIBA PANIK❓TERNYATA INI PEMICUNYA☝
Hi best🍋 back with me Apii🔥 Pernah nggak sih, lagi santai-santai tiba-tiba jantung deg-degan, keringat dingin, terus rasanya mau nangis aja best? 🥺 Padahal cuma gara-gara dengar suara ketukan pintu atau lihat notifikasi beruntun. ​Jujur, aku sering banget😣 Awalnya mikir, lebay amat sih, mas
Afiieva arrizkya

Afiieva arrizkya

19 suka

Gambar menampilkan tiga suplemen penting: kapsul D3 kuning kecil, pil zinc putih, dan kapsul omega-3 amber yang lebih besar, tersusun di atas wadah merah muda. Teks di atas berbunyi "IMUNITAS AUTO KUAT! Kenalan Sama Trio ini" menyoroti peran nutrisi ini untuk kekebalan tubuh yang kuat.
MENYESAL BARU TAU RAHASIA SMART & JANTUNG SEHAT🤔
Hai Bestie! Sering sakit? Daya tahan tubuh drop? 😭 Coba cek asupan harian kamu, sudah cukup 3 pahlawan ini belum? Pernah merasa otak lemot, gampang lupa, atau badan gampang capek? Hati-hati, mungkin kamu kurang asupan brain booster! ✨ 3 Nutrisi Wajib Coba: • Omega-3 (DHA & EPA): Juaran
Indriyanih_🦋

Indriyanih_🦋

228 suka

Lihat lainnya