Aku kira sakit jantung, ternyata ANXIETY

“Aku kira aku sakit jantung... ternyata anxiety.”

Tiba-tiba sesak napas, jantung berdebar, pandangan gelap bahkan hampir pingsan.

Banyak orang dengan anxiety pernah mengalami hal yang sama.

Tubuh seperti kehilangan kontrol, padahal sebenarnya itu reaksi sistem saraf terhadap stres.

Kalau kamu pernah merasakannya, kamu tidak sendiri. 🤍

#anxiety

#mentalhealth

#overthinking

#selfhealing

#relatebanget

Kota Cirebon
5/4 Diedit ke

... Baca selengkapnyaSaya pernah mengalami serangan anxiety yang membuat saya takut sekali. Awalnya, saya kira saya terkena serangan jantung karena gejalanya sangat mirip: sesak napas, jantung berdebar cepat, pandangan mulai gelap, bahkan tubuh terasa lemas. Setelah saya pelajari lebih lanjut, ternyata apa yang saya alami adalah reaksi alami tubuh yang masuk ke mode siaga saat stres berlebihan, disebut juga hiperventilasi. Tubuh saya bernapas sangat cepat hingga menyebabkan penurunan tekanan darah sementara, menjadikan darah ke otak berkurang sehingga terasa pusing dan hampir pingsan. Rasanya seperti kehilangan kendali atas tubuh sendiri, padahal itu hanya sistem saraf mencoba melindungi saya dari situasi yang dianggap berbahaya. Pengalaman ini membuat saya sadar pentingnya membedakan antara gejala penyakit jantung dan anxiety agar tidak panik berlebihan, karena anxiety bisa diatasi dengan teknik pernapasan, relaksasi, dan bila perlu konsultasi ke profesional kesehatan mental. Mencintai diri sendiri dan memberi ruang untuk self healing juga sangat membantu. Bagi siapa saja yang pernah merasakan kecemasan ini, ketahuilah kamu tidak sendiri. Banyak orang mengalami reaksi fisik yang serupa, dan mengenali bahwa itu adalah anxiety adalah langkah awal untuk mengelolanya dengan baik. Jangan takut mencari bantuan dan berbagi cerita, karena saling support itu penting untuk kesehatan mental kita.

Cari ·
cara mengatasi mata sembab habis nangis

4 komentar

Gambar Lan Wulan
Lan Wulan

di fase yg seperti ini tu bener" capek menguras tenaga. rasanya pengen lepas sejauh-jauhnya...dr keadaan tsb.. 🥺

Lihat lainnya(1)
Gambar vionafebri🌷
vionafebri🌷

pertama kali anxiety jg aku ngerasa gt, kyk mau pingsan, pandangan gelap, lemes kyk gabisa ngendaliin diri, pikiran udh kmn mn, keringet dingin😭 alhamdulillah sekarang udah lebih baik❤

Lihat lainnya(1)

Posting terkait

IRT 41 Ternyata Combo vitamin start 7 ribuan bikin badan fit & kulit glowing
helo lemonade 🍋 back with Amelia IRT 41, badan nggak bisa punya tensi darah rendah dan lambung sensitif, aku nggak berani minum vitamin dosis keras. Cuma modal 4 vitamin 'kecil' ini, imun & energi tetap terjaga tanpa bikin perut perih atau keliyengan. Kuncinya? Tetap imbangi Real
Amelia Davina D

Amelia Davina D

907 suka

GLOW UP JALUR JANTUNG AL-QUR'AN ✨️ UDAH COBA ⁉️
Haii Lemonades Siapa nih yang rajin baca surah satu ini ?? atau barangkali jadi surah favorite ?🥰 dan yaa ternyata di balik istimewanya surah yasin ada banyak bgt manfaat yang banyak org lain gak sadar loh !! MANFAATNYA APA AJA ?? ✅️Penjemput rezeki ✅️Menenangkan hati ✅️Pengingat kehidupa
Okta🌹

Okta🌹

149 suka

Seorang wanita berhijab memegang dada dengan ekspresi kesakitan, dengan teks 'Sering Nyeri Dada Aku Kira Sakit Jantung Ternyata..', menggambarkan kekhawatiran awal tentang nyeri dada.
Wanita berhijab memegang dada, dengan teks menjelaskan pengalamannya merasakan nyeri dada menusuk yang dikira serangan jantung, namun ternyata adalah gejala Asam Lambung (GERD).
Wanita berhijab memegang dada, dengan teks menjelaskan bahwa asam lambung naik mengiritasi kerongkongan, menyebabkan sensasi panas dan nyeri di dada yang mirip sakit jantung.
Nyeri Dada Tidak Harus Sakit Jantung👌
Hii Lemonbest🍋 Siapa di sini yang pernah tiba-tiba merasakan nyeri dada dan langsung panik? Angkat tangan! 🙌 Aku juga pernah lho, dan rasanya beneran mirip serangan jantung. Jantung berdebar, napas sesak, langsung deh pikiran negatif muncul. Andai aku faham lebih awal, pasti ngga punya pikiran neg
Afiieva arrizkya

Afiieva arrizkya

61 suka

Belajar lari di zona 2 detak jantung
Faiz Rabbani

Faiz Rabbani

1 suka

Gambar menunjukkan seseorang meletakkan tangan kanan di dada, dengan teks 'Wasyifa Ullima Fissudhur' dan 'DOA SAKIT DADA & BAHAGIAN JANTUNG'. Ini adalah doa untuk sakit dada dan bahagian jantung.
DOA SAKIT DADA& BAHAGIAN JANTUNG
Assalamualaikum🙏, slm shbt 🍋8, Jika ada berasa tdk selesa di bhgian dada, & semput, bolehlh amalkn doa & selawat di ats, sambil meletakkn tangan kanan di dada bacalh 3x dgn yakin, dan mohonlh pd Allah smg diberikn kesembuhan, tp jika kesakitan mmbawa kpd sesak nafas yg berpnjangan &
mama anyah

mama anyah

12 suka

Gambar menampilkan seorang wanita berhijab kuning dengan latar belakang dekorasi pertunangan, bertuliskan "Tanda Jodoh dari Allah Yang Sering Nggak Kita Sadari" dan tagar #TentangKehidupan IRT 29yo.
Gambar menunjukkan latar belakang dekorasi pertunangan dengan beberapa kotak teks berwarna pink berisi narasi tentang cara Allah mempertemukan jodoh dan pemahaman baru tentang tanda-tanda jodoh.
Gambar menampilkan latar belakang dekorasi pertunangan dengan daftar enam poin tanda-tanda jodoh dari Allah, seperti rasa tenang, sepadan, dan membuat lebih dekat dengan Allah.
Ternyata gini, Allah kasih tanda kalo dia jodohmu
Hi Lemonenduls! 🍋 I'm Nisa. IRT baru di dunia Lemon8 👋🏻 #TentangKehidupan Hehe kalo diingat-ingat lucu juga yaa.. Perihal jodoh memang ngga ada yang tau, datangnya tiba-tiba dan tidak disangka-sangka. #PerasaanKu Ada yang hadir cuma untuk nguji kesabaran dan rasa sakit, ada yang
anisasismita🎀

anisasismita🎀

124 suka

Bukan sakit jantung, ternyata hatiku yang hancur..
#MyJourney Dua tahun lalu aku mengalami kehilangan terbesar dalam hidupku. Anak keduaku pergi untuk selamanya. Sejak saat itu tubuhku seperti ikut runtuh. Aku tidak bisa tidur, migrain hebat, napas terasa sesak, bahkan beberapa kali sampai pingsan. Aku sempat berpikir ada yang salah dengan
Mphiiw

Mphiiw

3 suka

JGN ABAIKAN ‼️6 GEJALA PENYAKIT JANTUNG ⚠️BAHAYA‼️
Jadi blm lama ini tanteku divonis pembengkakann Jantung ..padahal tampak baik saja ..dan masuk ugd kurang lebih 7 harian .. Setelah udah dibawa pulang aku tanya2 gejala2 yg dirasakan katanya sudah dirasakan beberapan bln yg lalu seperti sesak ,Nyeri dada dll ..Dia pkkir hanya kecapean Dan tapi t
Yasa Star

Yasa Star

117 suka

Gambar hasil USG janin 12 minggu 2 hari dengan teks yang menyatakan perbedaan USG biasa dan skrining, serta ajakan untuk mengetahui perbedaannya.
Beberapa hasil USG yang menunjukkan perbedaan detail antara USG biasa yang singkat dan USG yang lebih detail seperti yang dilihat di media sosial.
Kumpulan hasil USG dan laporan yang menjelaskan perbedaan fokus antara USG rutin biasa (detak jantung, ukuran, posisi) dan USG skrining/fetomaternal yang lebih detail (organ, aliran darah, kelainan).
Pantesan hasil USGku dulu singkat banget, ternyata
Awalnya aku kira semua USG sama aja… ternyata beda banget antara USG biasa dan USG skrining/fetomaternal 😳 Setelah coba USG skrining di usia 24 minggu, aku baru ngerasain hasil yang super lengkap & detail. Memang lebih mahal, tapi puas banget karena dapat gambaran jelas tentang kondisi jan
11_journals

11_journals

183 suka

Gambar menunjukkan tangan dengan infus di latar belakang rumah sakit, dengan teks utama 'Umur 27 Baru Sadar Ternyata Sebelum Sakit Parah Tubuh Udah Kasih Tanda Tapi Kita Nya Yang Gak Sadar Kalau >>'.
Infografis dengan latar belakang biru gelap yang menjelaskan gejala masalah ginjal (sering kencing malam, bengkak, urine berbusa) dan diabetes (sering haus, berat badan turun, luka lama sembuh).
Infografis dengan latar belakang tangan berinfus, menjelaskan gejala TBC/Paru-paru (batuk lama, sesak, keringat malam) dan masalah liver (mata/kulit kuning, urine gelap, nyeri perut kanan).
Ternyata Tubuh Udah Kasih Tanda Kalau Mau Sakit🥹
Tubuhmu sering kasih tanda sebelum sakit makin parah! Kadang yang kita kira "masuk angin" atau "lelah biasa" itu sebenarnya tanda tubuh lagi minta tolong. Yuk mulai peka, karena deteksi dini bisa menyelamatkan hidup! Cek kesehatan gak harus nunggu sakit‼️ #AkuPernah #TipsD
meyuliantii98

meyuliantii98

196 suka

Seorang wanita dengan ekspresi cemas memegang dadanya, dengan teks "NAPAS TIBA-TIBA BERAT, TAPI LAGI GA SAKIT?!" dan "Bisa jadi tubuhmu sedang alami silent anxiety", menjelaskan gejala fisik kecemasan.
Wanita dengan tangan di dada, menjelaskan definisi silent anxiety sebagai kecemasan yang muncul dalam bentuk fisik, dengan gejala napas pendek atau berat.
Wanita memegang kepala dengan ekspresi stres, menjelaskan mengapa silent anxiety terjadi, termasuk respons "fight or flight" dan otot dada yang tegang.
NAPAS TIBA” BERAT TAPI LAGI GA SAKIT? ANXIETY‼️
Hey back with me again, Charmine Natalie! 🫁 Kalau kamu pernah ngerasa napas tiba-tiba berat, padahal nggak lagi flu atau sakit—jangan langsung panik. Bisa jadi tubuh kamu sedang alami yang disebut silent anxiety. Yup, rasa cemas bisa muncul dalam bentuk fisik. Dan salah satunya adalah: 🌀 da
Charmine🤍

Charmine🤍

29 suka

Tangan memegang kemasan obat Sertraline, Maprotiline, dan Amitriptyline, dengan tulisan "Kukira GERD Ternyata Jiwaku yang sekarat", menggambarkan perjalanan pengobatan mental.
Seseorang berhijab memegang bunga dengan latar langit berawan, menampilkan teks "Ku kira GERD... Ternyata jiwaku yang sekarat.", mencerminkan tema utama artikel.
Seseorang berhijab memegang bunga, dengan teks "Semua berawal dari tubuhku. Napas sering pendek. Migrain hampir setiap hari.", menjelaskan gejala fisik awal yang dialami.
Aku kira cuma GERD ternyata jiwaku yang sekarat
Hay... Tahun 2015, aku sering mengalami napas pendek yang datang tiba-tiba dan migrain hebat hampir setiap hari. Namun saat itu aku memilih mengabaikannya. Kupikir hanya kelelahan biasa. Hingga tahun 2020, aku memutuskan pergi ke poli penyakit dalam dan didiagnosis GERD. Aku tidak terlalu kaget
Mphiiw

Mphiiw

74 suka

TERNYATA 8 JENIS IKAN ! BAIK UNTUK JANTUNG & 🧠‼️
Dulu gak tau kalau ikan itu proteinya sebagus itu Kalau di daerah Bunda, ikan apa yang paling murah tapi enak? Sharing yuks manfaatnya memang gk kaleng2 ya mak ..apalagi ikan kembung bagus banget untuk anak mak..Jadi modal 20 rebu dpt banyak 🥰enak dan mantul bikin sehat pulakk Mendukung Pert
Yasa Star

Yasa Star

65 suka

Ternyata Aku Sering Banget Lakuin No. 3😭
Halo Lemoners 🍋 @Lemon8_ID @Lemon8 Family ✨ @Lemon8IRT #ReviewJujur Dulu aku nggak pernah mikirin jam tidur, Kalau ngantuk ya tidur aja, termasuk di waktu yang ternyata kurang dianjurkan… Tapi lama-lama aku ngerasa badan sering capek, bangun juga nggak fresh. Akhirnya coba pe
LISA

LISA

18 suka

Ilustrasi perbandingan jantung normal dengan jantung yang mengalami kardiomegali (pembengkakan jantung), dengan teks "PEMBENGKAKAN JANTUNG GEJALA SEPELE ! TAPI TIDAK DISADARI".
Ilustrasi jantung dengan daftar gejala pembengkakan jantung, meliputi sesak napas, denyut jantung tidak teratur, pembengkakan, batuk kronis, penambahan berat badan, sulit tidur, dan gangguan pencernaan.
Ilustrasi jantung dengan daftar penyebab pembengkakan jantung, termasuk gaya hidup tidak sehat, faktor usia dan genetik, serta penyakit lain seperti gangguan pembuluh darah ginjal atau masalah hormonal.
PEMBENGKAKAN JANTUNG 🫀GEJALANYA SEPELE
Mak kalau ada yg dirasa2 dibadan janagan diabaikan ya ..Sakit kepala Mual atau muntah Nyeri dada atau sesak napas Sulit tidur,Masalah penglihatan ,Mungkin sudah berlangsung sering..segera kedokter.. Soalnya tanteku awal sehat2..tapi dia sering ngrasa bagian dada sakit..diabaikan..nah baru kema
Yasa Star

Yasa Star

196 suka

Jantungmu Ternyata Punya “Otak” Sendiri 😳❤️
Bayangin kalau jantung kita bisa tetap berdetak… bahkan saat berada di luar tubuh untuk sementara. Kedengarannya seperti film sci-fi, tapi ini benar-benar fakta! Jantung punya sistem listrik alami yang membuatnya bisa berdetak sendiri selama masih mendapat oksigen dan kondisi yang tepat. Jadi sebe
Tri Santi

Tri Santi

2 suka

Kebiasaan yang aku kira sehat teryata berbahaya
#ngontenbareng Perjalanan hidup sehat aku ternyata masih banyak kelirunya ya, Moms... 🫣 Kadang kita niatnya baik buat badan, tapi kalau caranya berlebihan atau asal ikut tren malah jadi zonk. Sekarang aku lagi belajar buat lebih dengerin kebutuhan badan dan nggak asal-asalan lagi. Siapa n
Rika Gumilang

Rika Gumilang

36 suka

4TANDA JANTUNG KAMU TIDAK SEHAT ‼️
Haii Lemonades Tau gak sih Sakit jantung itu gabisa di anggap remeh dan sepele bisa taruhannya nyawa kalau gak segera di tangani😣 kalian pun harus tau klo tubuh udah kasih sinyal ➡️Keringat dingin tanpa sebab dan batuk terus-menerus ternyata bisa jadi tanda jantung mulai bermasalah. Apalagi
Okta🌹

Okta🌹

21 suka

Gambar sampul dengan judul 'Nyesel Baru Tahu! Ternyata di Umur 30+ GAK CUKUP CUMA OLAHRAGA JALAN KAKI' di atas foto seorang wanita berjalan, dilengkapi ilustrasi gerakan squat dan angkat beban ringan.
Teks menjelaskan bahwa setelah usia 30+, metabolisme melambat, massa otot dan kepadatan tulang menurun, serta tubuh lebih mudah pegal, dengan latar belakang orang berjalan di luar ruangan.
Teks menyatakan bahwa jalan kaki bagus untuk jantung, mood, membakar kalori, dan membuat badan aktif, namun tidak cukup memberi beban kuat pada otot dan tulang, dengan latar belakang orang berjalan.
Nyesel Baru Tahu! Ternyata di Umur 30+, Gak Cukup Cuma Olahraga Jalan Kaki
Sebagai IRT aku kira olahraga paling aman dan cukup ya jalan kaki tiap hari 😭 Ternyata setelah umur 30, tubuh pelan-pelan berubah. Massa otot bisa mulai berkurang, metabolisme melambat, dan tulang juga butuh "rangsangan" biar tetap kuat. Sekarang aku baru paham kenapa banyak yang bilang
Gibzie Boe

Gibzie Boe

8 suka

Manajemen Energi & Zona Jantung
Ternyata benar, lari itu juga soal peran manajemen energi. Kemarin pas lari 5K dalam kondisi hujan, aku coba eksperimen pakai strategi Even Pacing. Jadi, nahan ego buat nggak lari kenceng di awal dan fokus jaga ritme yang sama sampai finish. Kalau dilihat dari data split, ritmenya terjaga sta
🕸🕷

🕸🕷

1 suka

Kolase foto seorang wanita di ranjang rumah sakit dengan infus dan wanita lain berambut panjang memakai masker, dengan judul "Spill Cara Ku Sembuh dari Panic Attack, Anxiety, dan GERD Menahun".
Seorang wanita berbaring di ranjang rumah sakit dengan masker pink dan infus, disertai teks cerita singkat tentang pengalamannya terkena GERD dan anxiety parah pada tahun 2020.
Tangan dengan infus di ranjang rumah sakit, menampilkan teks tentang cara sembuh dengan mengatur 3P: pola makan, pola tidur, dan pola pikir untuk menghindari stres berlebihan.
Spill CaraKu Sembuh dari Panic Attack,Anxiety&gerd
#RahasiaIRT Dulu aku kena GERD & anxiety parah, sampai tengah malam sesak napas, takut mati 😢 Obat dokter cuma bantu sebentar, tapi tidak menyembuhkan… Sekarang GERD & anxiety lagi marak di kalangan remaja, makanya aku mau spill caraku sembuh: 1️⃣ Atur 3P: Pola makan, Pola tidur, P
Esld. Siska

Esld. Siska

35 suka

Pernah gak sih anak bertanya,kenapa jantung terus berdetak ?
Kenapa kita bisa bersin? Kenapa jantung terus berdetak? 🤔 Temukan jawabannya di buku Detektif Sains: Rahasia Tubuh Manusia! #Bukusainsanak #bukuanak #ziyadbook
Ira Tsamroh

Ira Tsamroh

0 suka

Gambar sampul dengan judul "PSIKOSOMATIS PERJALANAN MENCARI JAWABAN ATAS RASA SAKIT YANG TIDAK TERLIHAT" menampilkan seorang wanita berhijab hitam dengan dua bayangan di sampingnya, melambangkan perjuangan batin.
Teks di atas latar belakang pemandangan air dan pepohonan, menjelaskan pengalaman 4 tahun lalu dengan migrain, sesak napas, jantung berdebar, insomnia, dan pingsan akibat stres berat.
Teks di atas latar belakang pemandangan alam, menceritakan pencarian pengobatan, diagnosis GERD yang normal, dan kesadaran bahwa masalahnya berasal dari pikiran, bukan fisik.
Mencari jawaban atas rasa sakit yang tak terlihat
#TentangKehidupan "4 tahun yang lalu, aku merasa seperti hidup dalam kabut tebal. Migrain yang tak kunjung hilang, sesak napas yang membuatku merasa tak bisa bernapas, jantung yang berdebar kencang, dan insomnia yang membuatku tak bisa tidur, pingsan saat stress berat..Hari-hari aku tersiksa
Mphiiw

Mphiiw

4 suka

Seorang wanita berhijab duduk di bebatuan dengan teks "Sederhana, Tapi Jadi Trigger Anxiety Yuk cek 10 pemicunya" dan emoji wajah khawatir, menunjukkan pemicu kecemasan.
Seorang wanita berhijab dengan latar bebatuan, menampilkan teks percakapan tentang hal-hal kecil yang bisa menjadi pemicu anxiety dan ajakan untuk memeriksa 10 pemicu umum.
Seorang wanita berhijab dengan latar bebatuan, menampilkan tiga pemicu anxiety: tatapan mata orang, notifikasi beruntun, dan suara detik jam, beserta penjelasannya.
SERING TIBA-TIBA PANIK❓TERNYATA INI PEMICUNYA☝
Hi best🍋 back with me Apii🔥 Pernah nggak sih, lagi santai-santai tiba-tiba jantung deg-degan, keringat dingin, terus rasanya mau nangis aja best? 🥺 Padahal cuma gara-gara dengar suara ketukan pintu atau lihat notifikasi beruntun. ​Jujur, aku sering banget😣 Awalnya mikir, lebay amat sih, mas
Afiieva arrizkya

Afiieva arrizkya

19 suka

Ini jantung pisang apa?
#MauTanya #RealitaDewasa Jantung pisang bisa seenak itu!😍 #BaruTau Padahal masaknya cuman pake bumbu sederhana: bawang merah putih, cabe merah, penyedap, garam, sedikit kecap ikan. Untuk topingnya kebetulan punya sisa udang di kulkas. Ternyata jadi paduan yang serasi mantap! Untuk n
MamiUl

MamiUl

0 suka

Gambar menampilkan tiga suplemen penting: kapsul D3 kuning kecil, pil zinc putih, dan kapsul omega-3 amber yang lebih besar, tersusun di atas wadah merah muda. Teks di atas berbunyi "IMUNITAS AUTO KUAT! Kenalan Sama Trio ini" menyoroti peran nutrisi ini untuk kekebalan tubuh yang kuat.
MENYESAL BARU TAU RAHASIA SMART & JANTUNG SEHAT🤔
Hai Bestie! Sering sakit? Daya tahan tubuh drop? 😭 Coba cek asupan harian kamu, sudah cukup 3 pahlawan ini belum? Pernah merasa otak lemot, gampang lupa, atau badan gampang capek? Hati-hati, mungkin kamu kurang asupan brain booster! ✨ 3 Nutrisi Wajib Coba: • Omega-3 (DHA & EPA): Juaran
Indriyanih_🦋

Indriyanih_🦋

172 suka

Punya penyakit jantung di usia 24thn
Hai lemonade mau sharing sedikit pengalaman nih awal mula dari hamil 2025 kemarin di umur 9 bulan mendekati hpl,aku terakhir usg ke dokter obgn ku dengan kondisi kaki dan tangan aku bengkak banget. sesampainya di periksa ternyata aku juga positif urin +2. di kasih tau kalau itu tanda2 preklams
lutfi safitri

lutfi safitri

3 suka

Lihat lainnya