หลังตื่นนอนห้ามทำ 3 สิ่งนี้ทันที อันตรายกว่าที่คิด
1️⃣ ลุกพรวดทันที เพราะตอนตื่นใหม่ ๆ ความดันยังต่ำอยู่ การลุกเร็วเกินไปทำให้ เวียนหัว หน้ามืด ถึงขั้นเป็นลมได้ ควรนั่งช้า ๆ 10–15 วินาทีก่อนลุกทุกครั้ง 2️⃣ หยิบมือถือเล่นทันที จอมือถือมีแสงกระตุ้นสมอง ทำให้ หัวไม่โล่ง ร่างกายหลงคิดว่า “ยังไม่ตื่นจริง” เสี่ยงเครียดตั้งแต่เช้าเพราะ