ทำเอา เรียก กัน วิ่ง แตกตื่น ออกมาดู #เรื่องอยากรู้bypatchaarpha #viral #sky #fyp
7 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
คาถา MANIFEST เรียกเงิน หมดหนี้ เร่งโชคดี ท่องบทนี้ 21 วัน
ท่องบทนี้ 21 วัน (หรือมากกว่านั้น) ทั้งก่อนนอน และ ตอนเช้า เพื่อพลิกรหัสชีวิต! หากวันนี้คุณกำลังรู้สึกเหนื่อยกับการหมุนเงิน รู้สึกหนักอึ้งกับตัวเลขในบัญชี รู้สึกว่าทำไมโชคชะตาถึงไม่เข้าข้างฉันสักที อลิสขอเชิญให้คุณหยุดพัก นั่งลงตรงนี้ วางความเครียดทั้งหมด ทิ้งไว้ตรงบรรทัดนี้เลยค่ะ ใ
ถูกใจ 273 ครั้ง
10 #ศัพท์นักวิ่ง
เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ทั่วไปที่พบเห็นในในการวิ่งต่างๆ
10 #ศั พท์นักวิ่ง เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ทั่วไปที่พบเห็นผ่านตาบ่อยที่สุดในการวิ่งต่าง ๆ 1. Pace (อ่านว่า เพซ) คือ ระยะเวลาที่ใช้ในการวิ่ง มีหน่วยเป็น นาที ต่อ 1 กิโลเมตร (ถ้าเป็นฝรั่งก็อาจจะใช้ 1 ไมล์ เรียกว่า mile pace) คิดเป็นนาที เช่น ถ้าวิ่งเพซ 7 หมายความว่า 1 กิโลเมตร ใช้เวลาวิ่ง 7 นาที จำง่
ถูกใจ 53 ครั้ง
ทำได้แล้วนะ! จาก 65 สู่ 57 ก้าวเล็กๆที่ดีต่อใจ💝
เข้าสู่โหมดปีใหม่เต็มตัว ถือโอกาสสวัสดีปีใหม่ 2569 เลยนะคะ🎉🥳 ปีที่แล้วเรียกได้ว่าเป็นปีที่แล้วปล่อยตัวหนักมาก ไม่ดูแลตัวเองเลย เนื่องจากทำแต่งาน มีแต่ภาวะความเครียด ผลคือ น้ำหนักขึ้นทะลุจ้า😂 กว่าจะมีสติได้ก็ปาไปเกือบสิ้นปี 55555 เรารู้สึกตัวเองไม่สวยเลย ขาดความมั่นใจ พออ้วนแล้วก็รู้สึกเป็นตัวตลก
ถูกใจ 1850 ครั้ง
เลิกวิ่งตาม! ใช้กฎ 80/20 เปลี่ยนให้เขาเป็นฝ่ายไล่ตามเราแทน
🗝️ กฎ 80/20 ในความสัมพันธ์คืออะไร? แทนที่จะทุ่มเท 100% จนเขาชินชา ให้เราลองถอยมาอยู่ในจุดที่พอดี โดยการให้ความสนใจเขาแค่ 20% และเอาเวลาอีก 80% กลับมาดูแลตัวเองค่ะ 1. โฟกัสความสุขตัวเอง 80% (Self-Love is Key) • ใช้ชีวิตให้ยุ่งเข้าไว้: อย่าแสตนบายรอตอบแชทเขาตลอดเวลา ออกไปทำเล็บ ไปคาเฟ่กับเพื่อน
ถูกใจ 24 ครั้ง
5 โมเมนต์ทำผู้ชายคุมใจไม่อยู่ 💓🔥
อยากรู้มั้ยครับว่าผู้ชายไม่ได้แกร่งตลอดเวลาหรอก? บางทีเจอคุณทีเดียวก็ไปไม่เป็นเหมือนกันนะ 😏 มาลองกันว่ามีทริคไหนบ้างที่จะทำให้เขาคุมใจไม่อยู่ 💓 1. มองเขาเงียบๆ แล้วหลบสายตา 👀💨 ไม่ต้องพูดอะไร แค่มองแป๊บเดียวแล้วหลบ… บอกเลยครับ หัวใจผู้ชายจะว ิ่ง 100 เมตรเร็วกว่าโบลต์อีก 🏃♂️💥 2. เรียกชื่อเขา
ถูกใจ 408 ครั้ง
การหายใจในการวิ่ง: เคล็ดลับที่ทำให้วิ่งได้นานขึ้นและเหนื่อยน้อยลง
หลายคนท ี่เริ่มวิ่งมักเจอปัญหา “หอบง่าย” หรือ “เจ็บสีข้าง” ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจาก การหายใจไม่ถูกวิธี การควบคุมลมหายใจจึงเป็นทักษะสำคัญที่ช่วยให้วิ่งได้นานขึ้น ร่างกายได้รับออกซิเจนเต็มที่ และควบคุม pace ได้ดีขึ้น ทำไมการหายใจถึงสำคัญเวลาวิ่ง • เพิ่มออกซิเจนให้ร่างกาย → กล้ามเนื้อขาและหัวใจ
ถูกใจ 15 ครั้ง
ติดคำสาป 200 วิว! ทำช่อง TikTok มาตั้งนานทำไมยอดไม่ขยับ? (มีวิธีแก้)
#โพสต์รับซัมเมอร์ สวัสดีครับชาว Lemon8 🍋 ใครทำ TikTok แล้วเจอปัญหา "ลงกี่คลิปยอดวิวก็วิ่งไปชนเพดานที่ 200-300 แล้วหยุดกึก" บ้างครับ? ยกมือขึ้นเลย! 🙋♂️ วันนี้ 'ตั้มอีสโอเค' จะมาผ่าตัดปัญหานี้ และบอกวิธีแก้ให้หลุดจากคำสาปนี้กันครับ 📉 ทำไมยอดวิวถึงค้างอยู่แค่นี้? (เราโดนแบนห
ถูกใจ 1 ครั้ง
เรื่อง “เอาถึงตาย”คุณไม้Bluedock”
“พวกมึงต้องตายทุกคน”‼️ “เรื่องนี้หลอน และ ขนลุกมาก ”เรื่องนี้คุณไม้เอามาเล่ากับรายการเดอะโกสเมื่อ2ปีก่อน ”เป็นเรื่องของคุณไม้กับกลุ่มเพื่อน“ที่ไปเล่นผีถ้วยแก้ว แล้ว เพื่อน ที่เล่นด้วยกัน “ทั้ง8คน ”เริ่มมีคน “ทยอยเสียชีวิตกันทีละคน”🥶‼️ เรื่อง “เอาถึงตาย”คุณไม้Bluedock” “เรื่องเล่านี้ย้อยกลั
ถูกใจ 109 ครั้ง
4 กฎที่จะทำให้คุณเป็นลูกผู้ชายที่แท้จริง
หากคุณกำลังรู้สึกว่า "ความเป็นชาย" ในตัวคุณกำลังจางหายไปเหมือนสัญญาณโทรศัพท์ในป่าลึก นี่คือความลับที่คุณไม่เคยถูกสอนในโรงเรียน แต่หัวใจของคุณโหยหามันมาตลอดชีวิต... ... ผมอยากชวนคุณย้อนกลับไปดูตัวเองครับ ลองนึกภาพผู้ชายคนหนึ่งที่พยายามทำตัวเป็น "คนดี" มาตล
ถูกใจ 2 ครั้ง
เรียกแล้วหมาไม่มา..ทำยังไงดีปะป๋า
#MyPet #หมาบางแก้ว #บางแก้วคอกบ้านสวนกาฬสินธุ์ #วิธีเลี้ยงหมา
ถูกใจ 9 ครั้ง
แชร์ทริค 30 วัน กลับมารักตัวเอง ทำ 4 สิ่งลดเครียด
เพื่อนๆ หลายคนกําลังมีภาวะเค รียดหรือ burnout อยู่ใช่ไหมคะ? เราก็เป็นคนหนึ่งที่ทํางานเยอะ แบกหลายเรื่องราวในชีวิต จนมีอาการเครียดเรื้อรัง นอนไม่หลับ ร้องไห้ วันเว้นวัน วันนี้เราตัดสินใจที่จะกลับมารักตัวเองอีกครั้งตอนอายุ 35+ วางแผนแบ่งเวลาวันละ 60 นาที ทำ 4 ข้อตามนี้ค่ะ . ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้า
ถูกใจ 61 ครั้ง
🏃🏻♀️➡️วิ่ง 20,000 ก้าว แลกแว่นได้จริง! 👓💅
🏃🏻♀️➡️วิ่ง 20,000 ก้าว แลกแว่นได้จริง! 👓💅 🏃♀️ วิ่งแลกแว่นกับ Lenskart คุ้มจริงไหม? ช่วงนี้เห็นแคมเปญของ Lenskart มาแรงมาก! แค่เดินหรือวิ่งสะสมก้าวใน 1 วัน ก็เอาไปแลกรับส่วนลดหรือแว่นสายตาได้เลย 🎉 🎯 กติกาหลัก ✅ 6,000 ก้าว (ประมาณ 3 กม.) * รับส่วนลด 40% สำหรับแว่นสายตาหรือแว่นกันแดด ✅ 1
ถูกใจ 10 ครั้ง
ชุบตัว ป.โท ม.ดัง: ทางลัดชีวิต หรือแค่วิ่งไล่เงา?
"เหนื่อยไหม... ที่ต้องคอยห ลบสายตาเวลาคนถามว่าจบ ป.ตรี จากที่ไหน?" คุณเคยเห็นรุ่นพี่บางคนไหม? ตอนเรียน ป.ตรี จบจากมหาลัยทั่วไปที่ไม่มีใครรู้จัก แต่จู่ ๆ พออัปสตอรี่เรียนต่อ ป.โท มหาลัยท็อปของประเทศ หรือบินไปต่อโท Ivy League แบรนด์หรูกลับมา โปรไฟล์บน LinkedIn ก็เปลี่ยนจากหน้ามือเป็นหลังมือ
ถูกใจ 195 ครั้ง
รีวิวรองเท้าวิ่ง Daily - Race Day 🏃🏻♀️➡️👟
รองเท้าวิ่งคู่เดียวจบ ได้ทั้งซ้อมและวันแข่ง ขอป้ายยา Saucony Endorphin Speed 5 รองเท้าสายทำความเร็ว แต่เป็นมิตรในวันที่ซ้อม วิ่งช้าก็ไม่ฝืนเท้า Tempo / Interval ก็ทางของเขา 👟 เบา นุ่ม เด้ง ซัพพอร์ตเท้าได้ดี เป็นคู่ที่เราหยิบมาวิ่งทุกวัน คู่อื่นส่งเสียงเรียกคือเชิ่ดดด แป้งใช้แบรนด์นี้เป
ถูกใจ 12 ครั้ง
ตัวต่อไม้ เรียกเราว่า วิศวกรเกียร์ไม้ ได้เลย ของเล่นแก้เบื่อ ⚙️
เหตุการณ์เกิดจากเราเบื่อที่ทำงานมากแล้วก็อยากลาออกแล้วก็ประจวบเหมาะกับมันจะหยุดยาวบังเอิญไปเจอไอ้ตัวต่อตัวนี้ก็เลยซื้อมา แกมันแก้เบื่อได้เยอะมาก แล้วเราก็เอาความรู้สึกมาลงกับ ตัวต่อตัวนี้รู้สึกว่ามีประโยชน์มาก แบบก็ได้คลายเครียดด้วยหรือว่าเครียดกว่าเดิมก็ไม่รู้ 😭🪽🫨 ใครเคยต่อเลโก้ แล้วคิดว่าตัวเอ
ถูกใจ 455 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม