Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

🌿 อายุ 40+ หลายคนเริ่มใส่ใจสุขภาพมากขึ้น บางครั้งแค่ “เปลี่ยนเครื่องดื่มตอนเช้า” ก็ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ค่ะ ☀️ 5 เครื่องดื่มนี้ เป็นตัวเลือกง่าย ๆ ที่หลายคนชอบดื่มตอนเช้า เพราะช่วยเติมความสดชื่นให้ร่างกายแบบธรรมชาติ ✨ 🍋 น้ำอุ่นมะนาว — สดชื่น ตื่นตัว 🫚 น้ำขิง — อุ่นท้อง สบายตัว 🍵 ชา

1 like

มิติใหม่ Olive shot น้ำมันมะกอก #olivyproshot #บิดปุ๊บสดปั๊บ #thenathailand

1 like

วัย 40+ เลือกดื่มอะไรดี? "นมโอ๊ต" vs "นมอัลมอนด์" พอเข้าสู่วัย 40 ระบบเผาผลาญเริ่มช้าลง แถมสุขภาพภายในก็ต้องการการบำรุงที่มากขึ้น หลายคนจึงมองหาทางเลือกแทนการดื่มนมวัว และ "นมโอ๊ต" กับ "นมอัลมอนด์" คือสองตัวท็อปที่ได้รับความนิยมสูงสุด แต่ตัวไหนจะตอบโจท

5 likes

ช่วงนี้ “ฤดูทุเรียน” มาเต็มจริงๆ 😆 ของโปรดหลายคน…แต่ถ้ากินไม่เป็น อร่อยแค่แป๊บ สุขภาพพังยาวนะ เอาแบบเข้าใจง่าย ใช้ได้จริงค่าา ทุเรียนกินได้…แต่ต้อง “มีสติ” ✔️ กินแค่พอดี วันละ 2–3 เม็ดพอ ไม่ใช่ทั้งลูก 😅 ✔️ เลือกเวลากินให้เป็น กินช่วงกลางวันดีที่สุด ร่างกายเผาผลาญทัน กลางคืน = สะสมง่าย

1 like

“หลายคนดูแลสุขภาพทุกอย่างแล้ว… แต่ยังพลาดสิ่งสำคัญที่สุดไปอย่างหนึ่ง คือ ‘จุลินทรีย์ตัวดี’ ในลำไส้ 🦠✨ สิ่งนี้แหละ… คือเบื้องหลังของทั้งภูมิคุ้มกัน ระบบขับถ่าย รวมถึงพลังงานในแต่ละวันของเรา ปัญหาคือ… คนส่วนใหญ่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่า กำลัง ‘เลี้ยง’ หรือ ‘ทำลาย’ จุลินทรีย์ตัวดีอยู่ทุกวัน 😶 บางอ

1 like

“แก่เร็ว” ไม่ใช่เพราะอายุ…แต่เพราะพฤติกรรมที่เราทำทุกวัน บางอย่างที่คุณทำอยู่ตอนนี้ กำลังเร่งให้หน้าโทรม ผิวพัง แบบไม่รู้ตัว คลิปนี้มีคำตอบ ดูให้จบ…แล้วคุณจะรู้ว่าควรหยุดอะไร #ชะลอวัยกับแอนนี่ #ดูแลตัวเอง #วัย40plus #สุขภาพดี #รู้ไว้ก่อนสาย

1 like

ไม่ต้องงดข้าว… แค่ “เลือกทดแทนให้มีประโยชน์” ก็พอ 😊 ลองสลับมาเป็น 5 ตัวนี้ดู👇 🥦 ข้าวดอกกะหล่ำ → อิ่มสบาย น้ำตาลไม่พุ่ง 🍠 มันหวาน → หวานธรรมชาติ พลังงานค่อยๆ ปล่อย 🫘 ถั่วต่างๆ → โปรตีนสูง อยู่ท้องนาน 🥬 ผักใบเขียว → น้ำตาลต่ำ ดีต่อระบบขับถ่าย 🍚 ควินัว → โปรตีนสูงกว่า ทดแทนข้าวได้ดี แค่ “เปลี่

4 likes

วัย 40+ อย่างเรานี่ ร่างกายเริ่มประท้วงเก่งขึ้นทุกวัน โดยเฉพาะเรื่อง "แมกนีเซียม" ที่หลายคนมองข้าม แต่จริงๆ แล้วมันคือตัวช่วยลับที่ ทำให้ชีวิตวัยเลข 4 ง่ายขึ้นเยอะเลย 😁😁 ลองเช็กดูนะคะว่าช่วงนี้มีอาการ "ร่างพัง" แบบนี้บ้างหรือเปล่า? 🚩 3 สัญญาณเตือน... ร่างกายกำลังฟ้องว่า "ขาดแมกนีเซียม"

29 likes

🔥 กินผลไม้ผิด…ยิ่งร้อน ยิ่งเพลีย!

🔥 กินผลไม้ผิด…ยิ่งร้อน ยิ่งเพลีย! อากาศร้อนแบบนี้ หลายคนคิดว่า “กินผลไม้หวานๆ จะสดชื่น” แต่จริงๆ แล้ว…บางชนิด ยิ่งกิน = ยิ่งเหนื่อย ยิ่งหมดแรง 😮‍💨 ❗ ผลไม้ที่ต้องระวัง 👉 ทุเรียน ลำไย ลิ้นจี่ มะม่วงสุก ขนุน เพราะส่วนใหญ่มี “น้ำตาลสูง” กินเยอะ = น้ำตาลพุ่งเร็ว ร่างกายต้องทำงานหนักขึ้น ผล

12 likes

กินผลไม้ผิด ชีวิตความดันพุ่ง

“เมื่อก่อน ก่อนเรียน anti aging ก็คิดเหมือนกันนะ… กินผลไม้ยังไงก็ดีต่อสุขภาพ 💚 แต่พอเริ่มสังเกตตัวเองจริง ๆ ถึงรู้ว่า…บางอย่างที่เราคิดว่าดี มันกำลังทำให้ ‘ความดันพุ่ง’ แบบเงียบ ๆ อย่างทุเรียน บอกเลยว่าไม่ได้ผิด แต่มันพลาดตรง ‘หยุดไม่อยู่’ 😅 ทั้งหวาน ทั้งมัน พลังงานสูง กินเพลินทีไรคือเกิ

1 like

รู้มั้ย… พวกเราไม่ได้กินแย่หรอกนะคะ แต่หลายอย่างที่กินอยู่ทุกวัน “มันแอบไม่ดี” แบบเงียบๆ 😅 อย่างน้ำผลไม้กล่อง เราก็คิดว่าได้วิตามินเนอะ แต่จริงๆ น้ำตาลมันสูงกว่าที่คิดเยอะเลย ตั้งแต่เรียน anti aging เลิกกินเลยจ้า โยเกิร์ตที่เราซื้อกินเพราะอยากเฮลท์ตี้ บางทีหวานนนน น้ำตาล 10 กว่ากรัม อั

2 likes

ชวนรู้! 4 ผลไม้ต้องระวัง ไม่เหมาะกับมื้อเย็น 💢

1: ผลไม้น้ำตาลสูง พลังงานล้น เลี่ยงผลไม้รสหวานจัด เช่น ทุเรียน, ขนุน, และลำไย เพราะน้ำตาลสูงปรี๊ดจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานอย่างรวดเร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ร่างกายตื่นตัวจนทำให้นอนไม่หลับ ที่สำคัญ หากเผาผลาญไม่หมดจะถูกสะสมเป็นไขมันแทนครับ 2: ผลไม้ขับปัสสาวะ รบกวนการนอน แตงโมและแคนตาลูป

20 likes

ง่วง เพลีย ตื่นมาไม่สดชื่น 😴 ทั้งที่ก็นอนครบ…แต่ทำไมยังรู้สึก “หมดแรงตั้งแต่เช้า” วัย 30+ 40+ หลายคนเริ่มเจออาการนี้โดยไม่รู้ตัวค่ะ บางคนคิดว่า “ทำงานหนัก พักผ่อนไม่พอ” แต่จริงๆแล้ว…อาจเป็นเพราะ 👉 “พลังงานระดับเซลล์ในร่างกายเราลดลง” หนึ่งในตัวช่วยสำคัญที่หลายคนมองข้ามคือ 💡 Coenzyme Q10

2 likes

งาดำ vs งาขาว… ไม่ใช่แค่สีต่าง แต่ “ผลลัพธ์ต่อร่างกาย” ต่างกันชัดเจนมากค่ะ✨ งาดำ 🖤 เหมาะกับคนที่อยากดูแลลึกถึงระดับเซลล์ ช่วยบำรุงผมให้ดกดำ ลดผมร่วง ชะลอผมหงอก แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยชะลอวัย ผิวดูเด็กขึ้น และมีแคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง งาขาว 🤍 เหมาะกับสายดูแ

49 likes

ตาเพลีย ตาพร่า มองไม่ชัด 👀 ช่วงนี้ใครเป็นบ้างคะ…? โดยเฉพาะคนวัย 30+ / 40+ ที่ใช้มือถือ ใช้คอมทั้งวัน บางทีไม่ได้ปวดแค่ “ตา” แต่ล้าไปถึง “สมอง” เลยค่ะ หลายคนคิดว่า “จ้องจอเยอะ ก็ต้องเป็นธรรมดา” แต่จริงๆแล้ว… มันอาจเป็นสัญญาณว่า “ดวงตาคุณกำลังขาดการบำรุง” อยู่ก็ได้ค่ะ ✨ เพราะดวงตา

1 like

5 อาหาร "น้ำตาลสูง" ตัวร้ายทำลายคอลลาเจน (ที่ไม่ใช่ข้าว!) ⚠️ เบื่อไหมคะ? อุตส่าห์งดข้าวขาว เลี่ยงของหวานแทบตาย แต่ทำไมผิวดูโทรม นน.ไม่ลด แถมระดับน้ำตาลในเลือดยังพุ่งสูงอยู่! นั่นเป็นเพราะ "น้ำตาลแฝง" ที่มาในรูปแบบของอาหารที่เราคิดว่า "ดูสุขภาพดี" ค่ะ ถ้าไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง ต้องระวัง

7 likes

สังเกตด่วน! สีฉี่บอกอะไรได้มากกว่าที่คิด

สังเกตด่วน! สีฉี่บอกอะไรได้มากกว่าที่คิด ก่อนจะกดชักโครก ลองก้มมองนิดนึงนะคะ! สีน้ำปัสสาวะเนี่ยแหละ ตัวบอกสุขภาพชั้นดีเลย ไม่ต้องรอให้ป่วยก็เช็กเองได้ง่ายๆ ทุกวัน เหลืองอ่อน : เยี่ยมมากค่ะ! ร่างกายสมดุล สุขภาพดีสุดๆ รักษามาตรฐานนี้นะ เหลืองเข้ม : เริ่มขาดน้ำแล้วนะคะ หาน้ำดื่มด่วนๆ เลย

12 likes

ผมร่วง ผมบาง 😰 สระผมที…หลุดเป็นกำ จนเริ่มไม่มั่นใจ วัย 30+ / 40+ เจอปัญหานี้กันเยอะมากจริงๆค่ะ หลายคนคิดว่า “เดี๋ยวก็ขึ้นใหม่” แต่ความจริงคือ…รากผมอาจกำลัง “อ่อนแอ” โดยที่เราไม่รู้ตัว หนึ่งในสาเหตุที่หลายคนมองข้ามคือ “สารอาหารที่ไปเลี้ยงรากผมไม่พอ” ไม่ใช่แค่ดูแลภายนอกนะคะ แต่ต้อง “ฟื้

1 like

6 สัญญาณเตือนไขมันพอกตับ

🚨 6 สัญญาณเตือนไขมันพอกตับ (อย่าปล่อยผ่าน!) 1. เหนื่อยง่าย อ่อนเพลียทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก ตับคือโรงงานพลังงานของร่างกาย ถ้ามีไขมันพอก → ระบบเผาผลาญจะรวน 👉 ตื่นมาก็ยังเพลีย เหมือนพักไม่พอ 2. แน่นท้อง จุกชายโครงขวา ตับอยู่ด้านขวาบนของท้อง 👉 ถ้ามีไขมันสะสม อาจรู้สึก “แน่นๆ อึดอัดๆ” บริเวณนี้

3 likes

5 สัญญาณเตือน ภาวะลำไส้แปรปรวน ใครมีอาการแบบนี้ ลองงดของทอด ของมัน และเสริมอาหารกลุ่ม โพรไบโอติก พรีไบโอติน ดูแลสุขภาพนะคะ 💕 #ชะลอวัยกับแอนนี่ #tiktokuni #ลําไส้แปรปรวน #สาระสุขภาพ #ปรับสมดุลลําไส้

1 like

See more

1Following

5281Followers

27KLikes and saves

ชะลอวัยกับแอนนี่

แอนนี่40+ เรียนเวชศาสตร์ชะลอวัย สำหรับบุคคลทั่วไป แบ่งปันความรู้สุขภาพค่า