เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยฟักทองมากกว่าครึ่ง💗
🍪บันทึกและทำให้มัน🧡
สต็อกแช่แข็งตกลง
สโคนฟักทองเกือบหวาน🎃
จริงๆแล้วนี่เป็นของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เต็มไปด้วยฟักทอง
วิตามินเอมากมาย ดีต่อภูมิคุ้มกัน
ตอนนี้ไข้หวัดใหญ่เป็นที่แพร่หลาย
มันเป็นผักที่ฉันต้องการรวม..
เขาไม่ได้กินสตูว์หรือสลัด😭
ดังนั้นจึงง่ายต่อการแบ่ง "โภชนาการกับของว่าง"!
✔ผสมส่วนผสมในชามก็โอเค🙆♀️
✔หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และแช่แข็งอบสดใหม่สามารถเสิร์ฟได้ทันที
\ ใส่ "ฟักทองที่เป็นมิตร" ในช่องแช่แข็ง /
ความช่วยเหลือเล็กน้อยทุกวันอาหารว่าง🫶
~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~
[สูตร] ❗วิดีโอทำมากเป็นสองเท่า
☑ส่วนผสม (ประมาณ 12 ชิ้น)
● ฟักทอง.. 150g
● นมถั่วเหลือง.. 20 มล.
น้ำมัน: 30g (น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันข้าว)
● น้ำผึ้ง.. 25 กรัม
แป้งข้าว: 100g
ผงฟู.. 1 ช้อนชา
☑วิธีการทำ
▪อุ่นฟักทองด้วยผิวหนังในไมโครเวฟที่ 600w เป็นเวลา 5 นาที
▶บดฟักทอง
▶เพิ่มส่วนผสมและผสมจนเข้ากัน
☑ ขึ้นรูปในรูปทรงที่คุณชื่นชอบ (หากคุณต้องการรูปทรงที่สวยงาม คุณสามารถทำให้สวยงามได้โดยใส่ลงในแทปเปอร์หรือค้างคาว)
☑ตัดและราดด้วยถั่วหรือช็อคโกแลต
☑หากแช่แข็งให้แช่แข็งที่นี่ (หา กแช่แข็งให้ใส่ไว้ในซิปล็อคและเก็บไว้)
☑บันทึก
แช่แข็งเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์🧊
☑วิธีการกิน
อบในเตาอบที่ 200 ℃ เป็นเวลา 20 นาที
~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~
ของว่างก่อนอาหาร
แทนที่จะพูดว่า "ไม่!"
มีทางเลือกที่ฉันสามารถให้ด้วยความมั่นใจ
แม่และลูกง่าย☺️💛
🍪ฉันต้องการลดของว่างที่มีจำหน่ายในท้องตลาด
🍪มีความสุขถ้าคุณได้รับของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
🍪ต้องการทําให้มันง่ายที่จะสต็อกแช่แข็ง!
ถึงแม่เช่นนี้
สต็อกแช่แข็งของขนมที่เป็นมิตรกับร่างกาย
เรากำลังส่ง❄️
ตามฉันมา
ทำให้เวลาขนมของคุณง่ายขึ้นและมีความสุข🫶
季節の変わり目やインフルエンザが流行る時期には、免疫力を高める食事が特に大切ですよね。かぼちゃはビタミンAが豊富で、粘膜を強化し、細菌やウイルスから身体を守ってくれるパワフルな野菜です。とはいえ、普段の食事で煮物やサラダとして摂取するのが難しいと感じるママも多いはず。 そんなときにおすすめしたいのが、今回のかぼちゃスコーンのようなおやつ活用法。甘さ控えめで素材の味が活きているので、子どもがおいしく食べやすいのが嬉しいポイントです。かぼちゃは皮付きでレンジ加熱することで栄養を逃さず効率よく摂取できますし、豆乳やオイルを使うことでヘルシーさをキープ。 さらに、一口サイズに切って冷凍保存ができるのも忙しいママにとっては大きなメリット。焼きたてのおいしさをいつでも楽しめ、ストックしておけば夕方の小腹満たしにも最適です。トッピングにナッツやチョコレートをのせるアイディアも、子ども受けが良くて食欲をそそります。 私自身も忙しい毎日の中で、市販おやつを減らしながら栄養を摂りたいと思い、かぼちゃスコーンを作って冷凍ストックしています。子どもも「おやつこれがいい！」と喜ぶので、食後の小腹対策にもピッタリです。このレシピなら材料もシンプルで手軽に作れるため、料理初心者でも挑戦しやすいですよ。 これからの寒い季節、身体を温めながら免疫力もサポートできるかぼちゃスコーンはおすすめの一品。ぜひ 冷凍ストックして、毎日の健康おやつに役立ててみてくださいね。
