Why should 30 + people eat?
Why should a person aged 30 + eat olive oil? 🫒✨
At number three, the body didn't really start to look the same.
Slow metabolism • Easy fat accumulation • Skin not as clear as before 🥲
What we "choose to eat" is very important. And this is why 30 + should have Extra Virgin Olive Oil on the kitchen. 💚
🫒 1. Good fat. Helps reduce the belly.
Good Fat Olive Oil
Helps reduce bad fat → belly is not bloated easily
🫒 2. Nourish the heart & blood vessels.
This age begins to risk high cholesterol.
Eat fat right = long-term protection
🫒 3. Clear skin. Slow down from the inside.
There's antioxidants.
Keeps the skin looking fresh. Not shabby easily. ✨
🫒 4. Good intestines. Better excretion.
Who start constipation often after 30.
Olive oil helps lubricate the intestines very well.
🫒 5. Control blood glucose.
Fits people who start worrying about diabetes.
💡 How to eat?
Salad
Food mix
One spoonful of morning drink (if you can accept it)
30 + doesn't have to eat less.
But eat smarter. 💚
เมื่อเราก้าวเข้าสู่วัย 30 ขึ้นไป ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมายที่มักทำให้สุขภาพฟิตแอนด์เฟิร์มเป็นไปอย่างท้าทาย เช่น การเผาผลาญที่ช้าลงและการสะสมไขมันที่ง่ายขึ้น ทำให้หลายคนเริ่มมองหาทางเลือกที่ช่วยบำรุงและดูแลร่างกายอย่างจริงจังมากขึ้น น้ำมันมะกอก Extra Virgin Olive Oil จึงกลายเป็นตัวเลือกยอดนิยมของผู้รักสุขภาพ เพราะมีไขมันดีซึ่งช่วยส่งเสริมระบบหลอดเลือดหัวใจ ที่สำคัญยังป้องกันไขมันเลวไม่ให้สะสมจนเกิดพุงป่องได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อนำเอาน้ำมันมะกอกมาราดบนสลัด หรือคลุกกับอาหารแทนการใช้น้ำมันทั่วไป พบว่าผิวพรรณดูสดใสขึ้น รู้สึกว่าร่างกายมีความยืดหยุ่น และการขับถ่ายดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรกของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน เหมือนมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัย ที่ทำให้ผิวไม่โทรมง่าย สำหรับใครที่ห่วงเรื่องเบาหวาน น้ำมันมะกอกยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี ทำให้การกินไขมันแบบฉลาดนั้นแนะนำอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพระยะยาวในวัยนี้ นอกจากนั้น การดื่มน้ำมันมะกอกประมาณ 1 ช้อนตอนเช้า (ถ้ารับไหว) ก็เป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการรับสารอาหารดีๆ เหล่านี้เข้าร่างกาย หรือจะใช้ราดสลัดและคลุกกับอาหารทุกมื้อก็ได้เช่นกัน ทั้งนี้ควรเลือกน้ำมันมะกอกชนิด Extra Virgin ที่ไม่ผ่านกระบวนการมากเพื่อให้ได้รับคุณประโยชน์สูงสุด การเปลี่ยนแปลงอาหารที่ดีนี้ คือการลงทุนกับตัวเองที่จะส่งผลดีทั้งสุขภาพและความงามในระยะยาวที่แท้จริง