อายุ 40+ ไม่ได้น่ากลัว การหยุดดูแลตัวเองต่างหากที่น่ากลัว ทุกวันนี้ไม่ได้พยายามย้อนวัย แค่พยายามเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุด #อายุเป็นเพียงตัวเลข #รักตัวเองให้มากขึ้นทุกวัน

เสน่ห์ของคนน่าคบ 1. ให้เกียรติคนอื่นเสมอ 2. อยู่ด้วยแล้วสบายใจ 3. มีมารยาทกับความเป็นส่วนตัว ของคนอื่น 4. พูดจาดีเสมอ 5. รับฟังได้ทุกปัญหา 6. อยู่ด้วยแล้วไม่สูญเสียตัวเอง 7. รู้จักให้อภัยเป็น 8. ไม่อยากรู้ไม่อยากเห็นเรื่อง ของคนอื่น 9. ซัพพอร์ตเรา แม้ ในตอนที่เราแย่ #

โตแล้วต้องหัดใช้ชีวิตแบบ Me & Me: - ฮีลตัวเองได้ 100% -ปรึกษาตัวเองได้ -ตัดสินใจเองทุกอย่าง -อยู่คนเดียว ทำทุกอย่างเอง -ไม่เหงา มีความสุขกับตัวเอง -สปอยตัวเองได้ -จ่ายให้ตัวเองได้ -รับผิดชอบตัวเองได้ -ไม่คิดว่าใครต้องมาดูแล #Selflove

"เราจะมีความสุขได้ก็ต่อเมื่อเราอยู่กับปัจจุบัน อันนี้คือเรื่องจริง อย่าไปยึดติดกับอดีตที่ผ่านมาไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไร ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน ความรัก เรื่องการใช้ชีวิต หรือสิ่งที่เราเคยผิดพลาดในอดีต อย่าเอาสิ่งเหล่านั้นที่อยู่ในอดีตมาทำให้ปัจจุบันที่เรากำลังมีลมหายใจอยู่ ณ ตอนนี้ไม่มีความสุข และอ

ความลับหน้าเด็กของผู้หญิงเลข 4 ที่คนชอบทักว่าโกงอายุ ✌🏻✌🏻 1. คนหน้าเด็ก ไม่ได้พักผ่อนเยอะ…แต่ “พักใจเก่ง” 2. เขาไม่ฝืนผอม แต่เลือกกินแบบที่ “ร่างกายไม่พัง” 3. เขาไม่ได้ออกกำลังกายหนัก แต่ “ขยับทุกวัน” 4. เขาไม่เครียดน้อย แต่ “ปล่อยวางไว” 5. เขาไม่พยายามดูเด็ก แต่ “ไม่ทำตัวแก่” 6. เขาไม

ถ้ายังไม่เจอคนที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น บางที เราอาจต้องเริ่มจากตัวเองก่อน คนที่อยู่ด้วยแล้วชีวิตค่อยๆ ดีขึ้น ไม่ใช่คนเก่งที่สุด แต่คือคนแบบนี้ 1. คนที่ไม่หัวเราะใส่ความฝันของเรา 2. คนที่ผลักเราออกจากโซนสบาย 3. คนที่พูดความจริง แม้มันไม่หวาน 4. คนที่เห็นศักยภาพเรา แม้วันที่เรามองไม่เห็นตัวเ

ไม่มีถูกผิด มีแค่เห็นตรงกันมั้ย เลือกอยู่กับคนที่ทัศนคติตรงกันแล้วจะมีความสุข 😊

10 ปรัชญา ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นมาก 1. งดงามในความไม่สมบูรณ์ 2. ทุกขณะของชีวิตมีเพียงครั้งเดียว 3. บาดแผลคือบทเรียนของความแข็งแกร่ง 4. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใคร 5. สิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ก็เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง 6. หาความสุขเล็ก ๆ ในการได้ตื่นมาอีกวัน 7. เว้นที่ว่างให้หัวใจได้พักบ้าง 8. พัฒน

ในวันที่อายุมากขึ้น… เราจะพบว่า ความสุขไม่ใช่การได้ใช้แบรนด์เนมหรู ๆ แต่คือการได้เลือกใช้สิ่งที่เราต้องการ และเหมาะกับตัวเรา เลือกโดยไม่ต้องรอให้ใครมาอนุญาต ใช้โดยไม่ต้องสนว่าใครจะมอง หรือจะตัดสินว่าถูกหรือแพง เพราะเมื่อเราเข้าใจตัวเอง ยอมรับ และเคารพในความเป็นตัวเอง เราก็ได้พบควา

ความเชื่อไม่ใช่ความจริง แต่เป็นตัวเลือกว่าเราจะเห็น อะไร ➡️ พัฒนาตัวเอง ➡️ ความเชื่อคือฟิลเตอร์ของชีวิต คนที่เชื่อว่าตัวเองไม่เก่งพอ ต่อให้สำเร็จแค่ไหน สมองก็จะบอกว่า ฟลุค คนที่เชื่อว่าตัวเอง มีค่า จะไม่ใช้ชีวิตไปกับการพิสูจน์ให้ใครเชื่อ ความรักที่เราเจอ มักไม่เกินกว่าความรักที่เรา

เราไม่ได้ดึงดูดคนแบบนั้นเพราะโชคร้าย เราดึงดูดเพราะจิตใต้สำนึกกำลังบอกว่า นี่คือสิ่งที่ฉันคุ้น เคย #จิตวิทยา จิตวิทยาคนที่เราดึงดูด • ดึงดูดคนเอาแต่ใจ. ➡️ เราชินกับการยอม • ดึงดูดคนมีแผล. ➡️ เราเป็นคนเยียวยาเก่ง • ดึงดูดคนพึ่งพา. ➡️ เราไม่เคยพึ่งใคร

ใจจะเบาขึ้น 3000% -ปล่อยวางในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ -ยอมรับและโอบกอดตัวเองให้เป็น -เลิกแบกความคาดหวังของคนอื่น -กล้าปฏิเสธ กล้าตั้งขอบเขตให้ตัวเอง -ขอบคุณตัวเองหน้ากระจกในทุกๆเช้า -ตัดคน Toxic ออกจากชีวิตให้ไว - โฟกัสที่ "ปัจจุบัน” มากกว่า "อดีต" มันแก้ไม่ได้ -เชื่อ

การวางตัวดี คือเครื่องประดับที่ไม่มีวันตกเทรนด์ #mindset #พัฒนาตัวเอง How to เป็นผู้หญิง High value “ใจนิ่ง พูดเท่าที่จำเป็น ดูแลตัวเองอย่างมีรสนิยม รู้ความรู้สึกตัวเอง ไม่ง้อการยืนยันจากใคร ไม่เล่นกับพลังลบ เลือกความสงบ เข้าถึงได้ แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน มีชีวิตและรายได้ของตัวเอ

#40บวกไม่สะดวกแก่ ไม่ว่าอยู่ในสถานะไหน การให้เกียรติกันคือพื้นฐาน ทั้งต่อหน้าและลับหลัง เมื่อสิ่งนั้นหายไป การถอยออกมาคือการเคารพตัวเอง