あの芸人が-11kg痩せた“ILLIT式トレーニング”やってみた!
こんにちは!りさです🐨 今回はあのガンバレルーヤが 「世界の果てまでイッテQ」企画内で挑戦していた “ILLIT式”トレをご紹介!✨️ 正直…めちゃくちゃキツい。笑 でも、1週間で腰まわりの“はみ出し肉”がスッキリ! そして脚ラインまでシュッ✨ このトレーニング、見た目以上に効く理由は 全身を“止めずに動かす”こと。 筋トレ+有酸素+代謝アップが同時にできるから 短期間でも見た目が変わる💪 体重は変わらないのに ウエスト−4cm、脚が軽くなる感じ✨ 私も最初はバーピー10回でギブだったけど、 5日 目には3セットこなせるように! 「体重