🌞

āđāļžāļ™āļ­āđ‰āļ§āļ™ āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒâĪïļâ˜ïļ

2025/8/26 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāđāļžāļ™āļ­āđ‰āļ§āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ”āļ”āđāļˆāđˆāļĄāđƒāļŠāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”🌞 āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āđāļ”āļ”āļˆāļąāļ” āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļŠāđ‰āļēāļ•āļĢāļđāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļ­āļ™āđ€āļĒāđ‡āļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āļˆāļąāļ”āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđāļ”āļ”āļˆāļąāļ”āļāđ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ āļ„āļĢāļĩāļĄāļāļąāļ™āđāļ”āļ” āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļīāļ”āļ•āļąāļ§āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļĄāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™āļĄāļĩāđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđāļžāļ™āļ­āđ‰āļ§āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ™āļĩāđ‰āļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļāļąāļšāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡ āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āđāļ”āļ”☁ïļ āļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĢāļąāļ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļļāļ™āļąāļ‚āļ•āļąāļ§āđ‚āļ›āļĢāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ„āļļāļ“

2 āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡ āļˆāļļāļ‘āļēāļĄāļēāļĻ āļĄāļīāļŠāļēāļĢāļĩ
āļˆāļļāļ‘āļēāļĄāļēāļĻ āļĄāļīāļŠāļēāļĢāļĩ

âĪïļâĪïļâĪïļ

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ(1)

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļšāđŠāļēāļĒāļšāļēāļĒāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ ðŸķ āļ—āļģāļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļžāļļāļ‡āđāļŸāļš!
āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĨāļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļĒāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļšāļē āđ† āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ°āļ„āļ° āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļąāļāđ‚āļŦāļĄ āļ—āļģāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ„āđˆāļ° āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ­āļē 4 āļ—āđˆāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļ”āļžāļļāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āļ­āļ™ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™ āļĄāļēāļāļēāļāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° 1ïļâƒĢ āļ—āđˆāļēāđāļžāļĨāļ‡āļāđŒ Plank 👉 āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļŠāļąāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĨāļģāļ•āļąāļ§ āļ—āļģ: āļ„āđ‰āļēāļ‡ 20–30 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ / 2–3 āļĢāļ­āļš 2
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3467 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

4āļ—āļĢāļīāļ„āļŦāļ™āļĩāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ✋ðŸŧðŸķ
āļžāļ§āļāđ€āļ˜āļ­ āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļœāļ­āļĄāđ†āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āļĄāļĩāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ™āļ° ðŸ˜† āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāđˆāļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļāļĨāđ‰āļēāđƒāļŠāđˆāļŠāļļāļ”āļĢāļąāļ”āļĢāļđāļ›āđ€āļĨāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļ°āļ­āļ­āļāļĄāļēāđ‚āļŠāļ§āđŒāļ•āļąāļ§ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒāļĄāļēāļšāļ­āļāļ—āļĢāļīāļ„āļ—āļĩāđˆāļˆāļąāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ ðŸķāļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĨāļąāļāđ†āļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļĒ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļāļīāļ™āļžāļ§āļāđāļ›āđ‰āļ‡ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļ‚āļ™āļĄāđāļĨāļ°āļāļīāļ™āļˆāļļāļāļˆāļīāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļžāļąāļ™āļ˜āļļāļāļĢāļĢāļĄāļāđ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļžāļļāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ†āđ„āļ”āđ‰ðŸ˜­ 4āļ—āļĢāļī
āļ­āļ­āļĄāļŠāļīāļ™āļ›āđŠāļļāļ‡āļ›āļīāđŠāļ‡

āļ­āļ­āļĄāļŠāļīāļ™āļ›āđŠāļļāļ‡āļ›āļīāđŠāļ‡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3956 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļĨāđˆāļēāļ‡
āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļĨāđˆāļēāļ‡ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ #āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™ #āļĨāļ”āļžāļļāļ‡ #āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļĨāđˆāļēāļ‡ #āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ
N.

N.

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1250 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļ­āļ™āļ•āļļāđŠāļ‡āļĢāļđāļ› āļĨāļšāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒðŸķ
āđāļ‚āļĄāđˆāļ§āđ„āļĄāđˆāđ„āļŦāļ§āļžāļļāļ‡āļ­āļ­āļ āđāļāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđƒāļ™ Meitu🍒 🊞āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ•āļĢāļ‡āļ›āļĨāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļ â€˜āļ›āļĢāļąāļšāļŦāļļāđˆāļ™â€™ 🊄āļ›āļĢāļąāļšāļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡ : āļĨāļ”āđ€āļ­āļ§ - āļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļ­āļ§āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļ ðŸŠ„āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ­āļ‡ : āļŦāļļāđˆāļ™āđ€āļžāļĢāļĩāļĒāļ§ - āļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ­āļ§ ðŸŠžâ€™āļŦāļļāđˆāļ™āđ€āļžāļĢāļĩāļĒāļ§â€˜ 🊄āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ­āļ‡ : āđƒāļŠāđ‰āļĄāļ·āļ­āļ•āļļāđŠāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āļžāļļāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđāļšāļ™āļĢāļēāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļīāļĢāđŒāļŸāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ ðŸŠžāđ€āļĨāļ·āļ­āļ â€˜āļ›āļĢāļąāļšāļŦāļļāđˆāļ™â€™ āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ ðŸŠ„āļ›āļĢāļąāļšāļĢāļđāļ›āļĢ
PungpondðŸĨ–

PungpondðŸĨ–

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 54 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢ āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™ 7 āļ§āļąāļ™ ðŸ”Ĩ🏋ðŸŧ💊ðŸŧ
āđ„āļŦāļ™ āđƒāļ„āļĢāļĄāļĩāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļšāđ‰āļēāļ‡āļ‡āļ‡ ðŸ™ŒðŸŧ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ›āļīāđˆāļ™āđāļˆāļāļ„āļĨāļīāļ›āđāļĨāļ°āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļ„āļąāļ”āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāđ€āļšāļīāļĢāđŒāļ™ + āđ‚āļ”āļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĨāđˆāļēāļ‡āļŠāļļāļ”āđ† āđ„āļŦāļ™ āļĄāļĩāļ„āļƒāļīāļ›āđ„āļŦāļ™āļĄāļēāļ”āļđāļāļąāļ™ ðŸ‘€ 💊ðŸŧāļˆāļąāļ™āļ—āļĢāđŒ āļžāļļāļ˜ āļĻāļļāļāļĢāđŒ āļ§āļąāļ™āđāļŦāđˆāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļšāļīāļĢāđŒāļ™ ðŸ”Ĩ āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ€āļšāļīāļĢāđŒāļ™ + core body āļĢāļ§āļĄāđ† 40 āļ™āļēāļ—āļĩ āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒ āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡+āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĨāđˆāļēāļ‡ āļĢāđ‰āļēāļ§āļĄāļēāļāļāļāļ ðŸ‹ðŸŧ āđ€āļŠāļēāļĢāđŒ āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĨāļīāļ›āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļŠāđˆāļ§āļ™ ABS (āļŦ
Pihnâ€Ēāļ›āļīāđˆāļ™ ðŸĐ°ðŸ°

Pihnâ€Ēāļ›āļīāđˆāļ™ ðŸĐ°ðŸ°

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1247 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļĢāļ°āļˆāļ āđ€āļœāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļšāļ™āļĢāļēāļšāđāļĨāļ°āđ€āļ­āļ§āđ€āļ­āļŠ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ â€œāđāļˆāļāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ” āđāļĨāļ° â€œāļ—āļģāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļšāļ™ āđ€āļ­āļ§āđ€āļ­āļŠ āđāļšāļšāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ””
āļ āļēāļžāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđāļŠāļ”āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ”āļ·āđˆāļĄ āđ€āļŠāđˆāļ™ 1 āđāļāđ‰āļ§āļŦāļĨāļąāļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™ 3 āđāļāđ‰āļ§āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē 3 āđāļāđ‰āļ§āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡ āđāļĨāļ° 2 āđāļāđ‰�āļ§āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™
āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļĢāļ°āļˆāļ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ 1 āđāļāđ‰āļ§āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™ 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđāļĨāļ°āđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ§āđˆāļē “āļ™āđ‰āļģ 1 āđāļāđ‰āļ§ = 240 ml. āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļŦāđ‰āļ­āļ‡ āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļ”āļ·āđˆāļĄâ€
āđāļˆāļāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ “āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ”
āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļĄāļēāļ•āļĨāļ­āļ”āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ—āļģāļ•āļĨāļ­āļ”āđ„āļ›āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđāļŦāļĨāļ° āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļšāļšāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ” āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđƒāļ„āļĢāļāđ‡āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ­āļēāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļĄāļēāļāļēāļāļ„āđˆāļē āđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāļĨāļ­āļ‡āđ€āļ‹āļŸāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ ðŸš° āļ™āđ‰āļģ 1 āđāļāđ‰āļ§ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 240 ml. āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļē āļ„āđˆāļ­āļĒāđ†āļ”āļ·āđˆāļĄāđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ†āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āļ­āļĒāđˆāļēāļ”āļ·āđˆāļĄāļĢāļ§āļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļŦāļĄ
Something_like

Something_like

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 864 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĢāļĩāļ§āļīāļ§ āļĄāļąāļ‡āļ‡āļ°āļ§āļēāļĒāđ‚āļ—āļĢāļ›āđ€āļāļĒāđŒāļĢāļļāļāļŦāļ™āđ‰āļēāļŠāļ§āļĒ x (āļ­āļ”āļĩāļ•)āļŠāđ€āļ•āļĢāļ—āđ„āļ—āļ›āđŒāļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļāļģāđāļžāļ‡āđ€āļŸāļĢāļ™āļ”āđŒāđ‚āļ‹āļ™āļŦāļ™āļēāđ†āļˆāļ°āļžāļąāļ‡āļ•āļ­āļ™āđ„āļŦāļ™āļ”āļĩāļ™āļ°
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļēāļē āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļĄāļąāļ‡āļ‡āļ°āļ§āļēāļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āđāļ­āļ„āđ€āļĨāļĒ āļĄāļēāļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ â€āļ™āļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđˆāļēāļĒāļˆāļđāļšāļ‰āļąāļ™āļ—āļĩ“ āđāļ•āđˆāļ­āļĒāļēāļāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđāļāđ‰āļĄāļ·āļ­āļ­āļĩāļāļŠāļąāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļ­āļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļāļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāđˆāļ­āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āđˆāļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđāļĢāļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ™āļ°āļ„āļ° āđāļ•āđˆāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļēāļ­āļ§āļĒāđ„āļŠāđ‰āđāļ•āļāļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ­āļšāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļ„āđˆāļ°5555555 āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđ
Snaillyreview

Snaillyreview

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 94 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āđāļ•āđˆāļ‡āļĢāļđāļ› āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļŠāļĩāļ„āļĢāļĩāļĄāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡ āļ”āđ‰āļēāļ™āļ‹āđ‰āļēāļĒāđāļŠāļ”āļ‡āļŦāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāđ€āļ­āļ§āļ•āļąāļ™āđāļĨāļ°āļ•āļąāļ§āļŦāļ™āļē (āļāđˆāļ­āļ™āđāļ•āđˆāļ‡) āļŠāđˆāļ§āļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āļ§āļēāđāļŠāļ”āļ‡āļŦāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāđ€āļžāļĢāļĩāļĒāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ (āļŦāļĨāļąāļ‡āđāļ•āđˆāļ‡) āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļŠāļ­āļ™āđāļ•āđˆāļ‡āļĢāļđāļ› āļĨāļšāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ"
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāđāļ•āđˆāļ‡āļĢāļđāļ› āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļŠāļĩāļ„āļĢāļĩāļĄāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡ āļĄāļĩāđ€āļĄāļ™āļđāđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ—āļąāļš āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŸāļąāļ‡āļāđŒāļŠāļąāļ™ "āļŦāļļāđˆāļ™āđ€āļžāļĢāļĩāļĒāļ§" āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ­āļ§āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ•āļēāļĄāļĨāļđāļāļĻāļĢāļŠāļĩāđ‰
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāđāļ•āđˆāļ‡āļĢāļđāļ› āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļŠāļĩāļ„āļĢāļĩāļĄ āļĄāļĩāđ€āļĄāļ™āļđāđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ—āļąāļš āđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŸāļąāļ‡āļāđŒāļŠāļąāļ™ "āļ›āļĢāļąāļšāļŦāļļāđˆāļ™" āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļš "āļ—āđ‰āļ­āļ‡" āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ•āļēāļĄāļĨāļđāļāļĻāļĢāļŠāļĩāđ‰
āļŠāļ­āļ™āđāļ•āđˆāļ‡āļĢāļđāļ›āļĨāļšāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ💭🊄
āļĢāļđāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļ•āļąāļ§āļ•āļąāļ™āđāļĢāļ‡āļĄāļēāļ āđ€āļĨāļĒāļ‚āļ­āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļ—āļĢāļīāļāļ›āļĢāļąāļšāļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđāļ•āđˆāļŦāļļāđˆāļ™āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļĨāļĒðŸĨđ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļĢāļąāļšāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ”āļīāļĄāļ™āđ‰āļēāļē āļĨāļ­āļ‡āđ€āļ­āļēāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒâœĻ #Lemon8Box #āļŠāļ­āļ™āđāļ•āđˆāļ‡āļĢāļđāļ› #āļ›āļĢāļąāļšāļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ
Knomtran_n

Knomtran_n

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 546 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļīāļŠāļēāđ‚āļāļ‡āđ€āļ­āļ§āđ€āļ­āļŠ! āđ€āļ›āļīāļ”āļ„āļąāļĄāļ āļĩāļĢāđŒāđ€āļŠāļāđ€āļ­āļ§āļ„āļ­āļ” āļĢāđˆāļ­āļ‡ 11 āļŠāļąāļš... āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđˆāļēāļžāļąāļ‡! ðŸ˜ąâŒ (āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļžāļļ
āļ­āļĒāļēāļāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļ§āđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļ™āđ‚āļ„āđ‰āļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ”āļēāļĢāļē āđāļ•āđˆāļŦāļ™āļđāđ€āļāļĨāļĩāļĒāļ”āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ• āđ† āļ‹āļīāļ—āļ­āļąāļžāļāđ‡āļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡ āļžāļļāļ‡āļĨāđˆāļēāļ‡āļĄāļąāļ™āļĒāđ‰āļ§āļĒāļŦāļ™āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļ­āļ™āļˆāļ™āļŠāļ§āļĄāļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļĒāļĩāļ™āļŠāđŒāļ•āļąāļ§āđ‚āļ›āļĢāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ°!” āļĒāļ­āļāļ•āļĢāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒāļ™āļ°āļˆāđŠāļ°āļ§āđˆāļē āļ–āđ‰āļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļˆāļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰... āļĒāļīāđ‰āļĄāļŦāļ§āļēāļ™ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ‚āļšāļāļĄāļ·āļ­āļĨāļēāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļˆāđ‰āļē! āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āļ·āļ­ "āļŦāļļāđˆāļ™āļ—āļĢāļ‡āļ•āļĢāļ‡ āđ€āļ­āļ§āļŦāļ™āļē āļžāļļāļ‡āļ›āđˆāļ­āļ‡" āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ›
āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāđ€āļšāļšāļĩāđ‰āđ€āļŸāļŠ

āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāđ€āļšāļšāļĩāđ‰āđ€āļŸāļŠ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 470 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

6 āļ—āļĢāļīāļ„āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ ðŸ’—ðŸ‘‡
āļšāļēāļ‡āļ—āļĩ “āļžāļļāļ‡āļ›āđˆāļ­āļ‡â€ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļīāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđāļ•āđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ ðŸ‘€ðŸ’Ĩ 1ïļâƒĢ āļāļīāļ™āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ™āļąāđˆāļ‡āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ ðŸšķ‍♀ïļ āļžāļļāļ‡āļ›āđˆāļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ§ āļĨāļ­āļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļšāļēāđ† 10–15 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ”āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļĄāļēāļ 2ïļâƒĢ āđ€āļĨāļīāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ§āļēāļ™ āļŠāļēāļ™āļĄ ðŸ§‹âŒ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ = āļ•āļąāļ§āļŠāļ°āļŠāļĄāļžāļļāļ‡āđāļšāļšāđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāđ† āļĨāļ”āļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļžāļļāļ‡āļĨāļ”āđ„āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ ðŸ’Ĩ
āļšāļīāļ§āļ•āļĩāđ‰āđ„āļāļ”āđŒ 🎀

āļšāļīāļ§āļ•āļĩāđ‰āđ„āļāļ”āđŒ 🎀

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸķāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļˆāđ‹āļē... āļĨāļēāļ­āļ­āļāđ€āļ–āļ­āļ°!! 5 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļŦāļēāļĒāđ„āļ›!
"āļ‹āļīāļŠāļŠāļŠ! āļŦāļĒāļļāļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĄ āļžāļļāļ‡āļĒāļ·āđˆāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ™! ðŸšŦ āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđ„āļ§āđ‰āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāđāļ™āđˆ ðŸķ āļĄāļēāļšāļ­āļāļĨāļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ›āđˆāļ­āļ‡āļ‰āļšāļąāļšāļŠāļēāļ§āļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆ (āđāļ•āđˆāļ­āļĒāļēāļāļŠāļ§āļĒ) āļ—āļģāļ•āļēāļĄ 5 āļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āļ—āļģāļ•āļ­āļ™āđ„āļŦāļ™āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰!! āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĒāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ•āļēāļĒ āđāļ„āđˆāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļžāļļāļ‡āļāđ‡āļĒāļļāļšāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‡āļ‡! āļ”āļđāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđ€āļĨāļĒ ðŸ“ļ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļŦāļļāđˆ
all.myl0ve

all.myl0ve

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 139 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢ!!!āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ
WINK WHITE APPLE CIDER 💊 āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāđˆāļ‡āđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ āļ„āļļāļĄāļŦāļīāļ§ āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ°āļŠāļĄ ðŸ“‰ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ ðŸŒŋ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļ Green Tea, Apple, Saffron, L-Carnitine āđāļĨāļ° Chromium âœĻ āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ„āļ”āđ‰ ✅ āļŦāļīāļ§āļĒāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļīāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļ·āļ™ âœ… āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļšāļ™āļĨāļ‡ âœ… āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĒāļēāļ āļ”āļ·āđ‰āļ­āļĒāļē
gwanisa

gwanisa

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 719 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

‾ïļ āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāđƒāļ™ 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ â€žïļ
📌 SKINNY FAT āļŦāļĢāļ·āļ­ āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ­āļ°āđ„āļĢ ðŸ“Œ āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ„āļ‡āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļē āļ‰āļąāļ™āļ•āļąāļ§āļœāļ­āļĄāļ™āļ° āđāļ•āđˆāļ—āļģāđ„āļĄāļ‰āļąāļ™āļ–āļķāļ‡āļĄāļĩāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĒāļ·āđˆāļ™āļ­āļ­āļāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰â€žïļ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļāļīāļ™ āļĢāļąāļšāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļĄāļąāļ™āđ€āļĨāļĒāļ™āļģāđ„āļ›āđ€āļāđ‡āļš āđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ„āđˆāļ° ðŸĪ° 🙋‍♀ïļ : āđāļĨāđ‰āļ§āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļāļģāļˆāļąāļ”āđ„āļ­āđ€āļˆāđ‰āļēāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ™āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļ”āļĩāļ„āļ°? 💭 āļ„āļģāļ•āļ­āļš āļ„āļ·āļ­ āđƒāļŠāđ‰
🍅

🍅

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3527 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ–āđ‰āļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ
#āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ #āđ€āļāđ‡āļšāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ #āļ­āļ­āļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļēāļĄāđ€āļĒāđ‡āļ™
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 226 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āđ€āļ­āļ§āļšāļēāļ‡āļĒāļ·āļ™āļĒāļīāđ‰āļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāđāļ—āļĢāļāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™ 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ„āļĢāļ­āļ›āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ–āļ·āļ­āļœāļĄāđ€āļ›āļĩāļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāđ€āļ„āļĒāļ­āđ‰āļ§āļ™āļĨāļ‡āļžāļļāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ­āļ§ 24 āđ€āļ›āđ‡āļ™ 28 āđāļĨāļ°āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļžāļķāđˆāļ‡āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļ
āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļ”āļđāđāļĨāļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆ Mega Clinic āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļžāļļāļ‡āļĒāļļāļšāļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ āļēāļĒāđƒāļ™ 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™
āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™ 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™
âœĻ āđƒāļ„āļĢāļ­āđ‰āļ§āļ™āļĨāļ‡āļžāļļāļ‡āļĒāļāļĄāļ·āļ­āļ‚āļķāđ‰āļ™ðŸ™ŒðŸŧ āļˆāļ°āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļ­āđ‰āļ§āļ™āļĨāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĒāļēāļāļĄāļēāļāđ† āļˆāļ™āļ—āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ­āđˆāļ° āđ€āļĢāļēāđ€āļĨāļĒāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ„āļ›āļ—āļģāđ‚āļ›āļĢāđ€āđ€āļāļĢāļĄāļ”āļđāđ€āđ€āļĨāļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆ 📍Mega Clinic āļ”āļđāđ€āđ€āļĨāđ‚āļ”āļĒāđ€āđ€āļžāļ—āļĒāđŒāļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē 👉ðŸŧ āđ€āļĢāļēāļ”āļđāđ€āđ€āļĨāļĄāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ„āļ·āļ­āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļĄāļēāļāđ† āļ§āđˆāļēāļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļŦāļēāļĒāđ„āļ› āļžāļļāļ‡āļĨāļĩāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĨāļ‡āđ„āļ› 3 āļāļīāđ‚āļĨ āđ€āđ€āļāļ‰āļąāļ™āļ™āļĩāđˆāļāļĢāļĩāđŠāļ”āđ€āļĨāļĒ āļĢāļ°
MEGA Beauty

MEGA Beauty

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 510 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļīāļ™
āļ—āļļāļāļ„āļ™āļĢāļđāđ‰āđ„āļŦāļĄāļ„āļ°āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāđāļĨāļ°āļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­ "āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļīāļ™" (You are what you eat āļ„āļ·āļ­āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡!) āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ™āđ‰āļģāļ—āļīāļžāļĒāđŒāđ€āļĨāļĒāļĄāļąāļ”āļĢāļ§āļĄ 10 āļ—āļĢāļīāļ„āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļķāđˆāļ‡āļĒāļē āđāļ„āđˆāļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļĨāļŸāđŒāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āļžāļļāļ‡āļĒāļļāļšāļŠāļąāļ§āļĢāđŒ! 👉ðŸŧ ✔ïļ āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļœāļąāļāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ âœ”ïļ āļĨāļ”āđāļ›āđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļĨāļ‡ âœ”ïļ āļ”āļ·
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 34 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ?
“āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļŸāļąāļ‡āļ”āļđāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđ„āļ§āđ‰āļ™āļēāļ™āļ­āļēāļˆāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡ āļāļēāļĢāļĨāļ”āļžāļļāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ‰āļĨāļēāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ‚āļĒāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļ•āļ­āļšāđāļ—āļ™āđ€āļĢāļēāđ€āļŠāļĄāļ­â€ āļžāļļāļ‡
Phu

Phu

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļģāđ„āļ‡āļ”āļĩ!!
āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļĨāļ°3āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ ðŸŽāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļšāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļ„āļĨ 🍎āđ€āļĢāļēāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļžāļļāļ‡(āđāļ•āđˆāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļĢāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĒāļēāļāļĄāļēāļ) 🍎āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰āļ­āļ­āļāļ„āļ·āļ­āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļĢāđ‡āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĄāļąāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ™āļ°āļ„āļ° #āļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ
Hana ðŸ’Ŧ

Hana ðŸ’Ŧ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 95 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸ”Ĩ āļžāļļāļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļĨāļ”āđ„āļ”āđ‰...āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ!
āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļĨāļ”āļžāļļāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļ™āļąāļ āđ† āđāļ•āđˆāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āđāļ„āđˆāļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļžāļļāļ‡āļĒāļļāļšāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ âœ… āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ ✅ āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĨāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ” âœ… āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 30–60 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļĨāļ° 5 āļ§āļąāļ™ âœ… āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1.5–2 āļĨāļīāļ•āļĢ âœ… āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨ
n_ram_tp

n_ram_tp

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ