วัยรุ่นเจนซี เทสดีต้องมา Zhongshan Taipei ✨

💗✨🇹🇼 ทริปจบ คนไม่จบ ไปกันต่อกับ #Zhongshan ย่านฮิตในไทเป ที่เจนZ ไม่ควรพลาดเด็ดขาด!!!!!! #fyp #taiwan #ทวงคืนร่างทองของออมหมี #ติดเทรนด์ จงซาน

6 likes

Taiwan 🇹🇼 2026 ทริปปรับพลังงาน งบไม่เกิน 10k

ใครที่ช่วงนี้รู้สึก burnout หรืออ่อมๆลองไปเที่ยวต่างประเทศดู จะบอกว่ามันเริ่ดมากกก กลับจากไต้หวันรอบนี้มีไฟขึ้นแบบ 300% ไอเริ้ฟสุดๆ #ติดเทรนด์ #ทวงคืนร่างทองของออมหมี #lemon8ไดอารี่ #แพลนเที่ยวไต้หวัน #Taiwan ไต้หวัน

10 likes

ป้ายยาอาหารเช้าชาวดื้ออินซูอิน+ไม่มีเวลาทำเอง

สิ่งที่สำคัญของชาวดื้ออินซูลินมากๆ คือเรื่องของระดับน้ำตาลในเลือด 🤍 ดังนั้นอาหารมื้อแรกเลยสำคัญฉุดๆ ได้ลองครั้งแล้วแบบว้าวมากกกกก โปรตีนจุกๆ รสชาติอร่อยสมมง แถมโปรตีน 28g ใครที่มีเวลาน้อยๆแบบเรา Save ไว้เลยยยย #ดื้ออินซูลีน #Lemon8ฮาวทู #ทวงคืนร่างทองของออมหมี #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ

111 likes

ไม่มีเวลา หรือ มันแค่ยังไม่สำคัญพอ?

เราเชื่อว่าทุกๆคนเนี่ยมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากันแต่ความลำดับความสำคัญของแต่ละคนเนี่ยมันก็จะถูกแบ่งไปตามเรื่องที่ชอบและสิ่งที่โฟกัส ส่วนตัวเราว่าประโยคนี้โคตรจะจริงเลย พอเรารู้สึกว่าเราอยากกลับมารักตัวเองอยากลองให้เวลากับการออกกำลังกาย เนี่ยเฮ้ยแกสรุปคือฉันมีเวลาให้กับมันจริงๆเว้ยจริงๆแล้วอ่ะ ไม่ว่าแก

11 likes

อาหารเช้าชาวดื้ออินซูลิน ✨ อร่อยกินง่าย

🐟ทูน่า สุดยอดอาหารที่ช่วยให้ออมหมี คุม นนได้ นี่แหละๆ ของเริ่ด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ทวงคืนร่างทองของออมหมี #สูตรอาหาร

354 likes

ทุกคนมีคนเดียว อย่าลืมที่จะเป็นคนสวยของตัวเองนะคะ✨

#ผู้หญิงอย่าหยุดสวย #Lemon8ฮาวทู #ทวงคืนร่างทองของออมหมี #lemon8ไดอารี่

1 like

ขึ้นแท่นโปรตีนลูกรัก HooRay!

ใครที่กำลังคมน้ำหนัก แนะนำโปรตีนแบรนด์นี้เลย อร่อยสมมงมากกกก กินแทนน้ำหวานได้เลยยยย ส่วนตัวคือเริ้ฟมากกกกกก ถูกใจสุดๆ พิกัดร้านสะดวกซื้อทั่วไปเลยยยยย ปล.ส่วนตัวชอบรสช็อคโกแลตมาก ! #hoorayhighprotein #ติดเทรนด์ #ออกกำลังกาย #ทวงคืนร่างทองของออมหมี #โปรตีนอร่อย

5 likes

ลุคไปฟิตเนสแบบเริ่ดๆ ใส่แล้วโซ๊ะเลย ✨✅

ใครจะไปคิดว่าการได้แต่งตัวสวย จะทำให้มีแรงออกกำลังกายขนาดนี้ วันนี้ เวทเทรนนิ่ง upper แล้วยังมาเดินต่ออีก 80 นาที แก๊ จะล่าแบ้ 😆😆😆😆 รณรงค์ให้สาวอวบทุกคนลุคมาแต่งตัวเริ่ดๆไปยิมกันเยอะๆนะงั้บ 💓💗✨ 📍พิกัด: SHEIN Code BCDGBF6 #ชุดออกกำลังกายสาวอวบ #ชุดออกกำลังกายคนอ้วน #Lemon8ฮาวทู #ทวงคืน

5 likes

รู้ตัวอีกทีก็ -10 kg แล้วว✨🥰 สู้แบบชาวดื้ออินซูลิน

ใครที่มีสภาวะดื้ออินซูลิน PCOS จะรู้ว่าการลด นน มันยากกกมากกกกกก แต่วันนี้เผ็นอีกก้าวที่รู้สึกดีมากๆ มีแรงสู้ต่อแล้ว 🤍💪🏻💗💓 #ลดน้ำหนักpcos #Lemon8ฮาวทู #ออกกำลังกาย #ทวงคืนร่างทองของออมหมี #ติดเทรนด์

2 likes

Protein ที่ใช่ สำหรับชาว PCOS +ชาวดื้ออินซูลิน

✨💪🏻แหล่งโปรตีน🐟ทั้ง 3 ชนิดนี้เป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมสำหรับชาว PCOS และผู้ที่ดื้ออินซูลิน เพราะ ไข่ต้ม ให้โปรตีนคุณภาพสูงที่ช่วยให้อิ่มนานและควบคุมน้ำตาลได้ดี ทูน่า เป็นแหล่งโปรตีนลีนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มการเผาผลาญโดยไม่เพิ่มแคลอรีส่วนเกิน และ แซลมอน โดดเด่นที่สุดด้วยโอเมก้า 3 ที่ช่วย

115 likes

💧แค่ดื่มน้ำ ก็ช่วยเรื่องความดันสูงได้เลย✨

พฤติกรรมง่ายๆ ทำได้ทุกวันงั้บ #ติดเทรนด์ #ทวงคืนร่างทองของออมหมี #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก

3 likes

⛅️อาหารเช้าแบบไหนที่ ใช่สุดๆ สำหรับชาวดื้ออินซูลิน 🥺

ภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance) คือสภาวะที่เซลล์ในร่างกาย "ดื้อ" หรือ "หูตึง" ต่อสัญญาณของฮอร์โมนอินซูลิน ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลจากเลือดเข้าไปใช้เป็นพลังงานได้ตามปกติ ซึ่งคนยุคนี้เป็นกันเยอะมากก (ออมหมีด้วย) เวลาแก้และรักษาก็มีหลากหลายวิธี อีกวิธีที่ออมหมีเลือดทำคือการก

220 likes

คงามดันสูงไม่ใช่เรื่องตลก!!!

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ทวงคืนร่างทองของออมหมี #สุขภาพดีกับlemon8

4 likes

ผลของการเข้ายิม 4 เดือน

คือเริ่ดเลยหละ ค่าเลือดดีขึ้น เดินได้เยอะไม่หอบบบ รวมๆคือเริ้ฟฟเรยย ไปกันต่อ #ติดเทรนด์ #ทวงคืนร่างทองของออมหมี #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #loseweight

1 like

Upper day ที่ตึงง✨✨

#Lemon8ฮาวทู #ทวงคืนร่างทองของออมหมี #loseweight #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์

13 likes

ทวงคืนร่างทองของออมหมี

#ทวงคืนร่างทองของออมหมี #Lemon8ฮาวทู #loseweight #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

6 likes

2026 ฉันจะลงจากร้อยกว่าโล😍✨

Leg day วันแรกของปี 2026 ทำถึงมากกกกขาตึงขาชาไปเลยค๊าาาา อดทนจนกว่าจะแลนด์นะยัยหมี🤧🥹🏅🏆❄️🤍 #ทวงคืนร่างทองของออมหมี #loseweight #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ผอมได้ไม่ต้องอด

13 likes

ปีชั้นจะลดจาก 1XX to XX kg

เล่นก้น ทุกวันไปเรยค้า #ทวงคืนร่างทองของออมหมี #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ

37 likes

Workout แรก ของปี 2026 ค้าบบบบ

2-Jan-2026 ปีนี้ตั้งใจจละจ้า 1xx —>> 9x kg รู้ว่าเป็นไปได้ยากแต่ก็อยากฝากให้เพื่อนเพื่อนช่วยกันติดตามและเป็นกำลังใจให้ออมหมีด้วยนะ #ติดเทรนด์ #ทวงคืนร่างทองของออมหมี #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

1 like

PLUSSIZE WITH PILATES ✨

#Pilates พิลาใจ คลาสแกร๊ So ล้า So อ่อม ใครคิดว่าจะขายสวยอาจจะยังน้าา 🥹🥲 แต่รวมๆ คือเริ่ดดด เล่นเสร็จรู้สึกผอมสวยยย #plussize #ทวงคืนร่างทองของออมหมี #พิลาทิส #ติดเทรนด์ พิกัด : 191CLUB - พิลาทิส ฉะเชิงเทรา

2 likes