การปวดคอบ่าไหล่เป็นปัญหาที่หลายคนพบเจอจากการนั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม หรือการใช้มือถือและคอมพิวเตอร์นานเกินไป ตัวเองก็เคยเจออาการนี้บ่อยมาก โดยเฉพาะช่วงที่ต้องนั่งหน้าคอมหลายชั่วโมงโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถเลย อาการปวดนี้จะทำให้รู้สึกอึดอัดและส่งผลต่อการนอนด้วย วิธีที่ช่วยได้คือการพักสายตาและขยับร่างกายทุก 1 ชั่วโมง เช่น ลุกเดินไปรดน้ำต้นไม้ หรือยืดกล้ามเนื้อคอและบ่าอย่างช้าๆ และการใช้หมอนรองคอเวลานอนก็ช่วยได้มาก นอกจากนี้การประคบร้อนหรือประคบเย็นก็เป็นตัวช่วยที่ดีที่ใช้บรรเทาอาการปวดได้แถวบ้าน สำหรับเรื่อง #lisa ที่ติดแฮชแท็กในโพสต์นี้ ดูเหมือนจะเป็นเทรนด์หรือชุมชนที่หลายคนพูดถึงกันบนโซเชียล การติดตามข่าวสารหรือแรงบันดาลใจจาก #lisa ก็ทำให้เราไม่เหงาและได้รับข้อมูลดีๆ จากคนที่มีประสบการณ์คล้ายกัน โดยส่วนตัว การตั้งใจดูแลสุขภาพคอ บ่า ไหล่ และทำตามคำแนะนำเช่นนี้ ช่วยลดอาการเจ็บปวดและทำให้ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างสบายขึ้น ใครที่มีอาการคล้ายกันลองนำไปปรับใช้ดูนะครับ