Morning run

ถ้าใครกำลังหา “ที่วิ่งริมทะเล” แบบบรรยากาศดีๆ เราว่าบางแสนเหมาะมาก โดยเฉพาะช่วงเช้า อากาศจะเย็นกว่ากลางวันเยอะ ลมทะเลกำลังสบาย และได้เห็นแสงเช้ากับพระอาทิตย์ขึ้นสวยๆ ระหว่างวิ่ง ทำให้รู้สึกตื่นตัวแบบไม่ต้องฝืนเลย ทริคของเราคือเลือกออกเช้าหน่อย จะได้ทั้งอากาศดีและคนไม่แน่น (ทางเดินริมทะเลโล่งๆ วิ่งเพลินมาก) แนะนำให้ใส่หมวกกับแว่นกันแดดไปด้วย เพราะพอแดดเริ่มมา แสงจะสะท้อนจากทะเลค่อนข้างแรง แล้วก็พกหูฟังไว้ฟังเพลงเบาๆ ช่วยให้จังหวะวิ่งนิ่งขึ้น แต่ถ้าวิ่งริมถนน/มีจักรยานผ่าน ก็ควรเปิดเสียงพอได้ยินรอบตัวเพื่อความปลอดภัย เรื่องรองเท้า เราชอบเลือกรองเท้าวิ่งที่พื้นยึดเกาะดีนิดนึง เพราะบางช่วงของทางเดินอาจมีทรายปลิวหรือพื้นชื้นจากไอทะเล หลังวิ่งเสร็จอย่าลืมยืดกล้ามเนื้อสัก 5–10 นาที โดยเฉพาะน่อง สะโพก และหลังต้นขา จะช่วยลดอาการตึงในวันถัดไป สายถ่ายรูปก็สนุกมาก เพราะมุมริมทะเลบางแสนช่วงเช้าจะได้ทั้งวิวทะเล ต้นปาล์ม แล้วก็มีตึกไกลๆ เป็นฉากหลัง ถ่ายออกมาเหมือนอยู่ต่างประเทศนิดๆ ยิ่งถ้าชอบฟีลมินิมอล ลองถ่ายตอนแสงยังนุ่มๆ จะสวยเป็นพิเศษ ไฮไลต์อีกอย่างคือ “รางวัลหลังวิ่ง” ของเรา วิ่งเสร็จแล้วหิวแบบพอดีๆ เลยไปเติมพลังด้วยขนมปังปิ้งหน้าอะโวคาโดบดกับไข่คน กินคู่กับกาแฟเย็นริมทะเลคือฟินมาก เหมาะกับวันพักผ่อนหรือวันเริ่มต้นสัปดาห์แบบสดชื่น ใครมาบางแสนลองจัดเป็นรูทีนเช้า: วิ่งริมทะเล + อาหารเช้าเบาๆ + กาแฟ มันช่วยให้วันนั้นทั้งวันอารมณ์ดีขึ้นจริงๆ