เมนูจากเต้าหู้ ✨

ใครที่หาอาหารที่มีโปรตีนแนะนำเป็นเต้าหู้ได้เลย

เอามาทำได้หลายเมนูมาก แต่วันนี้เราทำ

🍲ชื่อเมนู: ผัดกะเพราเต้าหู้

อร่อย มีประโยชน์ โปรตีนเน้นๆ 😋

🥦วัตถุดิบ: เต้าหู้โมคิ

นุ่ม เด้ง อร่อยเหมือนกินลูกชิ้นเลย

ไปลองทำกินกันดูได้น้าา

#เต้าหู้ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

4/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเต้าหู้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะเต้าหู้โมคิที่มีเนื้อนุ่มและเด้งเป็นพิเศษ ทำให้เมนูผัดกะเพราเต้าหู้โมคิ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการอาหารไวและมีคุณค่าทางโภชนาการ จากประสบการณ์ส่วนตัว ผัดกะเพราเต้าหู้โมคิสูตรนี้ทำได้ไม่ยากและเหมาะกับคนที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ โดยการใช้เต้าหู้โมคิแทนเนื้อสัตว์ทำให้ได้ความรู้สึกเคี้ยวหนึบๆ เหมือนไม่ได้กินเต้าหู้ธรรมดา และยังให้โปรตีนสูงอีกด้วย วิธีเตรียมเต้าหู้โมคิให้พร้อมนำมาผัดนั้น สำคัญที่จะต้องซับน้ำออกให้แห้งเพื่อไม่ให้เมนูน้ำออกมามากเกินไป และใช้ไฟกลางถึงแรงเพื่อให้กะเพราหอมและได้รสชาติเด็ดขาด อีกทั้งเต้าหู้โมคิยังเหมาะกับการนำไปปรุงอาหารหลากหลายเมนู เช่น ต้ม ผัด แกง ก็ได้รสชาติอร่อยและเพิ่มเนื้อสัมผัสที่แตกต่างจากเต้าหู้ทั่วไป สำหรับคนที่อยากลดปริมาณแป้ง การเลือกใช้เต้าหู้โมคิเน้นโปรตีนแทน เป็นทางเลือกที่ดีมาก เนื่องจากเต้าหู้มีแคลอรี่ต่ำ และยังช่วยให้อิ่มนาน เหมาะกับไลฟ์สไตล์ผู้ที่รักสุขภาพและต้องการเมนูง่ายๆ ทำกินเองที่บ้าน ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย ยังเป็นเมนูที่สร้างความหลากหลายให้กับตารางอาหารประจำวัน และเหมาะสำหรับคนติดเทรนด์อาหารเฮลตี้ในยุคนี้อีกด้วย

ค้นหา ·
เมนู​เต้าหู้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูง่ายๆได้ประโยชน์ แถมโปรตีนเน้นๆจากเต้าหู้
"เต้าหู้ทรงเครื่อง" เมนูง่ายๆ อร่อยและได้ประโยชน์ ทำเมนูเดียวคือทานได้ทั้งครอบครัวเลย วันนี้ต่ายใช้เป็นเต้าหู้คินุ OHAYO คะ ต่ายชอบเต้าหู้ตัวนี้เพราะเนื้อเขานุ่มมม ละมุน ละลายในปากเลยค่าา 👍🏻 👨‍🍳 ขั้นตอนการทำก็ง่ายมากๆเลยค่ะ นำเต้าหู้คินุที่เตรียมไว้มาหั่นให้เป็นชิ้นพอดีคำ จากนั้นก็ตั้ง
Kratai Nutsuda

Kratai Nutsuda

ถูกใจ 69 ครั้ง

เต้าหู้อบซอส | เมนูเด็ก 1 ขวบ+
เมนูเกลี้ยงจานของลูก 🐷 ลูก 🐯 ลูก🐷 10 ขวบ ลูก🐯 1.7 ขวบ เต้าหู้อบซอส รอบนี้หม่าม๊าใช้เต้าหู้คินุและเพิ่มไข่ 1 ฟอง วัตถุดิบ-ส่วนผสม - เต้าหู้คินุ - กุ้ง - ไข่ - ซอสเทอริยากิของเด็ก - ซอสปรุงรสของเด็ก - ต้นหอม #เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป #ติดเทรนด์ #เมนูเต้าหู้คินุ #เมนูเต้าหู้ #เต้
หม่าม๊าเดซี่นดา

หม่าม๊าเดซี่นดา

ถูกใจ 678 ครั้ง

เมนูนี้โปรตีนสูงมากก แล้วอร่อยแบบสุดๆค่ะ 🥰
เต้าหู้โมคิทรงเครื่อง เป็นอีก 1 เมนูที่อร่อยมาก ทำง่าย โปรตีนสูงค่ะ ❤️ #คลิปนี้ต้องฟีด #เต้าหู้โมคิ #moki
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 716 ครั้ง

ลาบเต้าหู้โมคิ โปรตีนแน่นไม่ง้อน้ำมัน แซ่บได้ไม่รู้สึกผิด 😋 #ลาบเต้าหู้โมคิ #รีวิวเซเว่น #เมนูง่ายๆ
ศราชอบทำอาหาร🍳

ศราชอบทำอาหาร🍳

ถูกใจ 620 ครั้ง

กะเพราเต้าหู้หมูสับพริกแห้งในกระทะสีดำ มีเต้าหู้ทอดสีทอง หมูสับ ใบกะเพรา และพริกแห้งคลุกเคล้ากันอย่างน่ารับประทาน พร้อมเสิร์ฟ
ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับทำกะเพราเต้าหู้หมูสับ ได้แก่ เต้าหู้ไข่ แป้งทอดกรอบ หมูสับ ใบกะเพรา กระเทียม พริกแห้ง ซอสฝาเขียว ซอสหอยนางรม น้ำตาล ผงปรุงรส และซีอิ๊ว�ดำ
ภาพแสดงการหั่นเต้าหู้ไข่เป็นชิ้นกลมเท่าๆ กัน และนำไปคลุกกับแป้งทอดกรอบจนทั่ว เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทอด
ทำ "กะเพราเต้าหู้หมูสับ พริกแห้ง" กันค่า🌶
🌸เต้าหู้สีเหลืองทองสวยๆ ให้ทอดจนกรอบ ได้สีเหลืองทองทั่วทั้งชิ้น ค่อยตักขึ้นพักสะเด็ดน้ำมัน 🌸กระเพราสีเข้มๆ ใส่ซีอิ๊วดำเพิ่มสีสันตามชอบ 💕ส่วนผสม เต้าหู้ไข่ 2 แท่ง แป้งทอดกรอบ หมูสับ 200 กรัม ใบกะเพรา (ตามชอบ) กระเทียม 1 หัว พริกแห้ง 12 เม็ด (ตามชอบ) ซอสฝาเขียว 1 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 3 ช้อน
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 1453 ครั้ง

เต้าหู้ไข่
#สูตรอาหาร #เมนูจานเด็ด #เต้าหู้ไข่ #อร่อยบอกต่อ #ป้ายยากับlemon8
@เมนูเด็ด

@เมนูเด็ด

ถูกใจ 6053 ครั้ง

ต้มยำหมูสับ ใส่เต้าหู้ไข่
ต้มยำหมูสับ คือเมนูปลุกชีพในวันขี้เกียจ ไปดูวิธีทำกันค่ะ #ต้มยำหมูสับเต้าหู้ไข่ #หมูสับต้มยำ #ไอเดียอาหาร #อาหารง่ายๆ #ทํากินเอง
นัดวัน เข้าครัว

นัดวัน เข้าครัว

ถูกใจ 8108 ครั้ง

เมนู3โปรตีน
เมนูที่ได้โปรตีนเน้นๆกันไปเลย ทั้งโปรตีนจากหมูสับ เต้าหู้ ไข่ แม่ดัดแปลงโดยใช้ซอสข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น ใช้แค่อย่างเดียวไม่ปรุงเพิ่มแล้วค่ะ กินได้ไม่เบื่อเลย ได้โปรตีนไปเต็มๆ #ข้าวหน้าหมู #ข้าวหน้าหมูญี่ปุ่น #เมนูโปรตีนสูง #อาหารโปรตีนสูง
อาหารจานเล็กๆ

อาหารจานเล็กๆ

ถูกใจ 1987 ครั้ง

ซุปเต้าหู้ไข่สาหร่ายในช้อน แสดงเต้าหู้นุ่ม ไข่ และสาหร่าย พร้อมผักชีโรยหน้า ชวนรับประทาน
ซุปเต้าหู้ไข่สาหร่ายในชาม พร้อมเต้าหู้ ไข่ สาหร่าย และผักชีโรยหน้า มีช้อนอยู่ในชาม
ภาพขั้นตอนการทำซุปเต้าหู้ไข่สาหร่าย แสดงการนึ่งเต้าหู้ การปรุงซอส การใส่ไข่ แป้งมัน และกุ้งแห้ง/สาหร่าย
ซุปเต้าหู้ ไข่สาหร่าย
🍲🥚 สูตร ’ซุปเต้าหู้ไข่สาหร่าย‘ เมนูเบาๆ อร่อย อุ่นท้อง ทำง่ายๆ ~~ • วัตถุดิบหลัก: · เต้าหู้อ่อน 1-2 ก้อน • ส่วนผสมสำหรับซอส: · น้ำเปล่า 1 ถ้วย · ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ · น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ (ใช้ชนิดหอม เช่น เซี่ยงไฮ้) · ซอสหอยนางรม 1/2 ช้อนโต๊ะ · เกลือป่น เล็กน้อย · พริกไทยป่น เล็กน
Chacha in789

Chacha in789

ถูกใจ 581 ครั้ง

เอาใจคนเลิฟเต้าหู้กับเมนู “ลาบเต้าหู้ทอด” จากเต้าหู้คินุ ที่ทอดแล้วกรอบนอก นุ่มใน แถมยังรสจัดจ้าน แซ่บสุดๆ วัตถุดิบ: * เต้าหู้คินุ 1 กล่อง * แป้งทอดกรอบ 1 ถ้วย * น้ำตาล 1 ช้อนชา * น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ * น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ * พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ * ข้าวคั่ว 3 ช้อนโต๊ะ * หอมแขก ครึ่งหัว * สะร
TaTar’s Table by ครัวอะไรล่ะ

TaTar’s Table by ครัวอะไรล่ะ

ถูกใจ 132 ครั้ง

เมนูทานเล่นจากเต้าหู้ อร่อย ทำง่าย เจท่านได้
เมนูทานเล่นจากเต้าหู้ อร่อย ทำง่าย เจท่านได้ 📝อัตราส่วน - เต้าหู้คินุ ตราโอฮาโย 300 กรัม - แป้งสาลีเอนกประสงค์ 170 กรัม - น้ำตาลทราย 50 กรัม - เกลือ 1/4 ช้อนชา - ผงมันม่วง 2 ช้อนโต๊ะ ---------------------------------- - น้ำตาลไอซิ่ง (สำหรับโรย) 🥣วิธีทำ 1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน น
khruahuakhai

khruahuakhai

ถูกใจ 223 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เต้าหู้เหลืองสำหรับอบลมร้อนจาก Makro และ Lotus's พร้อมตัวอย่างเต้าหู้ที่อบแล้วและราคาโปรโมชั่น
เต้าหู้อบลมร้อนสีเหลืองทองจัดวางบนจานอย่างสวยงาม พร้อมข้อความ 'Air frying Tofu Healthy' เน้นย้ำถึงความอร่อยและดีต่อสุขภาพ
เต้าหู้เหลืองเนื้อเนียนนุ่มที่ถูกหั่นเป็นชิ้น แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสภายในที่ละเอียดอ่อน พร้อมข้อความ 'เต้าหู้เหลือง เนื้อเนียนนุ่ม'
✨เต้าหู้อบลมร้อน กรอบนอกนุ่มใน ทำง่ายไม่ง้อน้ำมัน
เต้าหู้เหลืองทอด…แต่ไม่ใช่ทอดน้ำมัน! 💛 แค่ใช้ “หม้ออบลมร้อน” ก็ได้เต้าหู้กรอบนอก นุ่มใน แบบไม่ต้องพึ่งน้ำมันเลย 🍃 โปรตีนแน่นๆ ไขมันต่ำ กินเพลินไม่รู้สึกผิด แค่เต้าหู้เหลือง 1 ก้อน หั่นพอดีคำ โรยเกลือ + พริกไทย จากนั้นอบในหม้ออบลมร้อน 180°C ประมาณ 15-20 นาที เสิร์ฟคู่น้ำสลัดงาคั่วหรือน้ำจิ
FonTology

FonTology

ถูกใจ 477 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูเต้าหู้ไข่ทรงเครื่องที่ปรุงสำเร็จแล้วในชามสีขาวด้านบน และวัตถุดิบต่างๆ ที่จัดเตรียมไว้สำหรับทำอาหารด้านล่าง เช่น เต้าหู้ไข่ หมูบด แครอท บรอกโคลี เห็ดหอม ข้าวโพด กระเทียม แป้งมัน น้ำตาลช่อมะพร้าว และซอสปรุงรส
ภาพคอลลาจแสดงวัตถุดิบและขั้นตอนการเตรียมเต้าหู้ไข่ ด้านบนเป็นวัตถุดิบที่หั่นเตรียมไว้ ส่วนด้านล่างแสดงเต้าหู้ไข่ที่คลุกแป้งมันและกำลังทอดในกระทะจนเหลืองทอง
ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการผัดหมูบดและผัก เริ่มจากการผัดกระเทียมกับหมูบด ตามด้วยแครอท บรอกโคลี เห็ดหอม และข้าวโพด ปิดท้ายด้วยภาพขวดน้ำตาลช่อมะพร้าว
อีกหนึ่งเมนูที่ลูกชอบ 'เต้าหู้ไข่ทรงเครื่อง'🥕🌽🍄
วันก่อนซื้อเต้าหู้ไข่มาแพคนึง ราคาดีงาม แต่ไม่รู้ว่าจะเอามาทำอะไรดี เดือดร้อนต้องรีบหยิบมาใช้ก่อนจะหมดอายุ พอดีกับที่จะต้องเคลียร์บรอกโคลี ว่าแล้วทำเมนู 'เต้าหู้ไข่ทรงเครื่อง' ดีกว่า น้องข้าวคั่วต้องชอบแน่ๆเลย😊 วัตถุดิบ (สำหรับ 1 ขวบขึ้นไป) 1. เต้าหู้ไข่ 2. หมูบด 3. กระเทียมสับละเอ
mu-ay

mu-ay

ถูกใจ 1181 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม