ขอบคุณที่แข็งแรงขึ้นมากขอบคุณพยาบาลคนสวยที่ไห้เห็นอาการน้อง มันคืองานที่เราต้องทำ#นักบุญทุนชาวบ้าน #สาวหนองบัวลําภู #เปิ้ลผู้หญิงส่งศพ #ฟรีไม่ม่ค่าใช้จ่าย #แรงงานไทยไต้หวัน
2025/10/8 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
45++ อย่างเราต้องยังสตรองและแข็งแรงในทุกมิติ
มีเวลาอีก 60 วัน ก็จะปีใหม่แล้ว....อย่าปล่อยเวลาผ่านไปเฉย ๆ เเละเรามาจบปี 2025 แบบสวย ๆ ไปด้วยกัน วันนี้มาแชรฺ์ทริคสิ่งเล็ก ๆ ที่เริ่มทำได้เลย รับรองว่าความด้านร่างกาย และสุขภาพจิตดีขึ้นจริง ๆ #ทำก่อนสิ้นปี #พัฒนาตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #เริ่มต้นปีใหม่
ถูกใจ 414 ครั้ง
How to ดูแลสุขภาพจิตให้แข็งแรงกัน
ปีที่ผ่านมาเหนื่อยกันไหมคะ? 🌿 เชื่อว่าหลายคนคงเจอเรื่องหนักๆ มาจนล้า เหมือนมี Notification ความเครียดค้างอยู่ในหัวตลอดเวลา จะกดปิดยังไงก็ไม่หมด 📱🌪️ ปีใหม่นี้ นอกจากเรื่องงานหรือเรื่องเงินแล้ว เราอยากมาชวนทุกคนตั้งเป้าหมาย "ฮีลใจตัวเอง" (Mental Health Resolution) กัน ไม่ต้องยิ่งใหญ่
ถูกใจ 11 ครั้ง
🍋🥰 ไม่ใช่ทุกคนที่กำลังมีชีวิตขาขึ้น มีสภาพจิตใจที่แข็งแรง...👇
บางทีคำพูดไม่คิดของเรา อาจเป็นฟางเส้นสุดท้าย ที่ทำให้ใครบางคน ไปต่อไม่ไหว พูดสิ่งใดควรมีสติยั้งคิด อย่าพูดตามใจปาก หรือเพื่อความสะใจ ในสังคมที่ซับซ้อน แก่งแย่ง แข่งขัน ไม่ใช่ทุกคนที่กำลังมีชีวิตขาขึ้น มีสภาพจิตใจที่แข็งแรง คนบาดเจ็บ เหน็ดเหนื่อย ท้อแท้มีอยู่จำนวนมาก เราไม่มีทางรู้เลยว่า ค
ถูกใจ 18 ครั้ง
✨ 3 วิธีง่ายๆ ทำให้จิตใจแข็งแรงขึ้นทุกวัน🔥
1.เขียน Gratitude Journal บันทึก 3 เรื่องที่คุณขอบคุณในวันนี้✍️ 2.ใช้เวลา 10 นาทีเงียบๆ ไม่ต้องทำอะไร แค่หายใจลึกๆ🧘♀️ 3.ชมตัวเองทุกวัน แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย เช่น “วันนี้เราใจดีกับเพื่อน”🎀 📌 เพราะสุขภาพใจสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย 💕 หรือพี่ๆมีวิธีไหนมาแนะนำอีกบอกกันได้นะคะ
ถูกใจ 3 ครั้ง
ท่าง่ายๆ 1 min สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
จะจบมั้ย🌈 1 min dead hang vs wall sit Dead Hang 🌟 เปลี่ยนคนไม่มีแรงแขนเลย จนเริ่มแข็งแรง มีกำลังใจในการเริ่มออกกำลังกาย 🧡 How to 🌟 ทำทุกวัน เช้า 1 ครั้ง ปลุกร่างกาย เย็น 1 ครั้ง ยืดร่างกาย ตอนแรกทำ ก็จะได้แค่ 10s ทำต่อไปๆ จนตอนนี้ได้ 75s แล้ว Wall Sit 🌟 ท่าที่ดูง่าย แต่เปลี
ถูกใจ 8 ครั้ง
วิธีดูแลใจให้แข็งแรงเหมือนร่างกาย 🫶
สุขภาพใจสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย หากเ ราใส่ใจดูแลหัวใจของตัวเองทุกวัน ชีวิตก็จะเต็มไปด้วยพลังและความสุขมากขึ้น เพราะเมื่อใจแข็งแรง เราก็พร้อมเผชิญทุกเรื่องของชีวิตอย่างมั่นคงและมีความสุขค่ะ #ดูแลใส่ใจ #ดูแลใจ #Healใจ #ดูแลด้วยหัวใจ #รักษาใจ
ถูกใจ 1 ครั้ง
3 วิธีแข็งแรงขึ้นง่าย ๆ โดยไม่ต้องรอให้ “มีเวลา”
หลายคนคิดว่าการออกกำลังกายต้องมีเวลาเป็นชั่วโมง ต้องมีฟิตเนส ต้องมีอุปกรณ์ แต่ความจริงแล้ว ร่างกายต้องการเพียง “ความสม่ำเสมอ” 1. ใช้เวลา 3–5 นาที วิดพื้น ช่วงเวลาสั้น ๆ ระหว่างวัน เช่น ก่อนอาบน้ำ หรือก่อนนอน การวิดพื้นช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน ทั้งอก แขน ไหล่ และแกนกลางลำตัว แม้ทำ
ถูกใจ 3 ครั้ง
เรามี mindset ไม่แข็งแรงรึป่าวนะ
สวัสดีค่าทุกคน Glow up 1% วันนี้เราจะพามาสำรวจพฤติกรรมของคน mindset ไม่แข็งแรงกันค่ะ บางคนอาจจะมีพฤติกรรมเหล่านี้โดยที่ตัวเองไม่ได้สังเกตเลย ด้วยซ้ำ! วันนี้เราจะมาเจาะลึก 5 พฤติกรรมของคนมี mindset ไม่แข็งแรงกันค่า 1.ยอมแพ้ตั้งแต่ยังไม่เริ่ม :เวลาจะเริ่มสิ่งใหม่ มันมักจะมีเสียงในหัวตลอดว่า ทำไม่ได
ถูกใจ 17 ครั้ง
Eng วันละนิด ภาษาแข็งแรง Ep.5
เข้าสู่Ep.5แล้วค้าบบ ขอบคุณที่ให้ความสนใจกันอย่างมาก ครับ พอได้มีกำลังใจสรุปขึ้นมา ผมคิดว่าจะสอนแบบคลิปออกมาด้วย พี่คิดดว่าดีไหม มาฝึกEng กันครับ ฝึกวันละนิดภาษาอังกฤษแข็งแรง ผมทำเป็นบทสนทนาขึ้นมาเป็นสรุปที่ผมทำขึ้นไว้อ่านเองด้วย ถ้ามีคนสนใจเยอะว่างๆผมจะมาสรุปให้อีก #เรียนภาษากับlemon8
ถูกใจ 13 ครั้ง
บางเรื่องมีไว้ให้เรายิ้มบางเรื่องมีไว้ให้เราเรียนรู้บางเรื่องอาจไม่เป็นอย่างที่หวังแต่ก็ทำให้เราแข็งแรงขึ้นกว่า
บางเรื่องมีไว้ให้เรายิ้ม บางเรื่องมีไว้ให้เราเรียนรู้ บางเรื่องอาจไม่เป็นอย่างที่หวัง แต่ก็ทำให้เราแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม 🤍 ขอบคุณทุกเรื่องราวที่ผ่านมา เ พราะมันพาเราเติบโต และกลายเป็นตัวเราในวันนี้
ถูกใจ 1 ครั้ง
ความรักที่แข็งแรงที่สุด…เริ่มจาก “การรักตัวเอง” 🌷
💖 เปิดพลังความรักดี ๆ ให้ตัวเองก่อน แล้วความรักที่ดีจะเดินเข้ามาเอง ✨ ไม่ว่าจะโสด กำลังคุย หรือมีใครอยู่แล้ว ความรักที่แข็งแรงที่สุด…เริ่มจาก “การรักตัวเอง” 🌷 โพสต์นี้รวมทั้ง 💕 วิธีดึงดูดความรักดี ๆ 🌙 พลังงานความรัก 🫶 สิ่งที่ควรทำและควรเลี่ยง ✨ เคล็ดลับเสริมเสน่ห์และเปิดใจรับสิ่งดี ๆ บางครั
ถูกใจ 3 ครั้ง
5 วิธีดูแลใจให้แข็งแรงขึ้นทุกวัน 💗
การดูแลใจไม่ใช่เรื่องไกลตัว แค่ปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ก็ทำให้เรามีความสุขและรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น ลองเริ่มวันนี้ แล้วคุณจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลง #พัฒนาตนเอง #กำลังใจ #รักษาใจ #วิธีฮีลใจ #รักตัวเอง
ถูกใจ 14 ครั้ง
🤒 ทำไมป่วยบ่อย? แล้วต้องทำยังไงให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
จริง ๆ แล้วสาเหตุอาจมา จากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันมากกว่าที่คิด 😴 พักผ่อนไม่เพียงพอ 🥗 กินอาหารไม่ครบถ้วน 🧼 ล้างมือไม่บ่อย 😣 เครียดสะสม 🚶♂️ ไม่ค่อยได้ขยับร่างกาย นอกจากการดูแลตัวเองแล้ว วิตามินและอาหารเสริมบางชนิดก็อาจช่วยสนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกันได้ เช่น วิตามินซี วิตามินดี สังกะสี และโพร
ถูกใจ 8 ครั้ง
🚀 แฮกชีวิตด้วย AI: รวย, แข็งแรง, มีสุข
🚀 แฮกชีวิตด้วย AI: รวย, แข็งแรง, มีสุข เมื่อคุณเชี่ยวชาญการใช้ AI ในการทำงานแล้ว สนามต่อไปที่สำคัญไม่แพ้กันคือ ชีวิตส่วนตัว เพราะความสำเร็จของผู้ชายไม่ได้วัดแค่ตำแหน่งหน้าที่ แต่คือการมีครบทั้ง ความมั่งคั่ง สุขภาพ และไลฟ์สไตล์ ที่เติมเต็ม 💰 AI เป็น CFO ส่วนตัว AI กำลังปฏิวัติการเงินส่วนบุค
ถูกใจ 5 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม