✨วัตถุดิบ✨ 🔴ปลาทูสดหรือปลาทูนึ่ง 2–3 ตัว 🟡ข่าแก่หั่นแว่น 5–6 แว่น 🟢ตะไคร้ทุบหั่นท่อน 2 ต้น 🟠ใบมะกรูดฉีก 4–5 ใบ 🔵หอมแดงทุบ 5 หัว 🟣พริกขี้หนูบุบ 5–10 เม็ด (ตามชอบ) 🟤น้ำ 1 ลิตร ⚫น้ำปลา 2–3 ช้อนโต๊ะ ⚪น้ำมะนาว 2–3 ช้อนโต๊ะ (ใส่หลังปิดไฟ) 🔴ผักชีหรือผักชีฝรั่ง สำหรับโรยหน้า ✨วิธีทำ✨ 🔴ต้มน้ำให้

✨วัตถุดิบ✨ 🟤สาหร่ายวากาเมะ 100 กรัม 🟣ไข่กุ้ง 2–3 ช้อนโต๊ะ 🟠ปูอัดหั่นชิ้น 4–5 แท่ง (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) 🔵หอมใหญ่ซอย ½ หัว 🟢แตงกวาหั่นบาง ½ ลูก 🟡พริกแดงซอย 3–5 เม็ด 🔴งาขาวคั่ว 1 ช้อนชา ⚪น้ำยำ ⚫น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ 🟤น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ 🟣น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา (หรือน้ำเชื่อม) 🔵น้ำมันงา 1 ช้อนชา (

✨วัตถุดิบ✨ 🔴วุ้นเส้น 80 กรัม 🟠หมูสับ 100 กรัม 🟡กุ้งสด 6–8 ตัว (หรือปลาหมึกตามชอบ) 🟢มะเขือเทศ 1 ลูก หั่นเสี้ยว 🔵หอมใหญ่ ½ หัว ซอย 🟣ขึ้นฉ่าย 2 ต้น หั่นท่อน 🟤ต้นหอม 2 ต้น หั่นท่อน ⚫พริกขี้หนู 5–10 เม็ด (ปรับตามความเผ็ด) ⚪น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ 🔴น้ำมะนาว 2–3 ช้อนโต๊ะ 🟡น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา ✨วิธีทำ

#เมนูสุขภาพง่ายๆ

เสนอเมนู ผัดเผ็ดหมูป่า🥘🌶️🐗🌳 วัตถุดิบและเครื่องปรุง เนื้อหมูป่า (ติดหนัง) 500 กรัม พริกแกงเผ็ด 3-4 ช้อนโต๊ะ กระชายซอย 30 กรัม พริกไทยอ่อน 3-4 ช่อน มะเขือเปราะ 3-4 ลูก (หั่นแช่น้ำเกลือ) พริกชี้ฟ้าแดง (หั่นเฉียง) 2เม็ด เม็ดใบมะกรูดฉีก 4-5 ใบ ใบใบกะเพรา หรือ ใบโหระพา 1 กำมือ เครื่องปรุง