Protein loading meal
After eating bakery, nectar for 3 days, not exercising, sore knees, we loaded the protein. 😂
🍳 the process of making: Not difficult at all. Grab everything secondary with foil. Fold it with edges. Sprinkle salt, pepper, garlic powder, paslay, fragrant powder. Add real butter, about 1 teaspoon each. Throw it into the fryer.
Fire 200 20 minutes. Remove the tomatoes. Salmon. Bake for another 15 minutes. Check the ripeness as you like. If the small piece may need to reduce the time.
P.S. This is wearing salmon when you were an ice cube. Don't wait to melt any ice. The meat is not dry, juicy.
หลังจากที่หลายคนอาจเคยเจอกับช่วงที่รู้สึกว่าอยากทานของหวานหรือเบเกอรี่แบบไม่หยุดหย่อน แต่มีผลตามมาคืออาการเข่าเจ็บหรือรู้สึกไม่อยากออกกำลังกายเหมือนเดิม การเปลี่ยนแนวมื้ออาหารมาทานโปรตีนที่ดีและง่ายต่อการทำอย่างแซลมอนอบในหม้อทอด อาจเป็นทางเลือกที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายและเติมพลังงานได้ดีมาก จากการที่ได้ลองทำวิธีนี้เอง พบว่าไม่ยุ่งยากเลย แค่เตรียมแผ่นฟอยล์ ห่อแซลมอนพร้อมกับปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย ผงกระเทียม สมุนไพรอย่างพาสเลย์ และผงหอม แล้วใส่เนยแท้ประมาณช้อนชาเล็กน้อยเพื่อช่วยให้เนื้อปลาไม่แห้งและมีกลิ่นหอมที่น่ารับประทาน เคล็ดลับสำคัญอีกอย่างคือสามารถนำแซลมอนไปอบในหม้อทอดทันทีแม้แซลมอนจะยังเป็นก้อนน้ำแข็งโดยตรงเลย ไม่ต้องมาเสียเวลาในการละลายน้ำแข็งก่อน แถมเนื้อปลาออกมาชุ่มฉ่ำ ไม่แห้ง เหมาะกับคนที่ต้องการความรวดเร็วและยังได้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน นอกจากนี้ การใช้หม้อทอดไฟ 200 องศาอบ 20 นาที แล้วเอามะเขือเทศออกต่อด้วยการอบแซลมอนอีก 15 นาที หรือปรับเวลาตามขนาดของชิ้นปลา จะช่วยให้โปรตีนหลุดลอกได้ดีและเนื้อสุกเท่าที่เราต้องการ การเลือกเมนูนี้เป็นประจำ ยังช่วยให้เราควบคุมปริมาณแป้งและน้ำตาลได้ง่ายขึ้น รวมทั้งดีต่อสุขภาพข้อเข่าและระบบการเคลื่อนไหวโดยรวม สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูโหลดโปรตีนที่ทำง่ายและรวดเร็ว การลองเมนูนี้ดูสักครั้งจะพบว่าการทำอาหารสุขภาพไม่จำเป็นต้องยุ่งยากหรือเสียเวลานาน เพียงแค่ใส่ใจวัตถุดิบและวิธีการปรุงเล็กน้อยก็ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นและพร้อมสำหรับวันใหม่ที่เต็มไปด้วยพลังงาน
