Cook🍳with me

หลังจากที่ได้ลองทำเมนูลดน้ำหนักที่แชร์ในโพสต์นี้มาเป็นเวลาสักพัก ผมพบว่าการทำอาหารเองโดยปรุงรสให้น้อยนั้นช่วยให้เราควบคุมแคลอรี่และโซเดียมได้อย่างดีมาก นอกจากนี้ยังได้โปรตีนที่เพียงพอช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและไม่หิวบ่อยเหมือนกินอาหารจานด่วนทั่วไป ที่ชอบคือเมนูเหล่านี้สามารถปรับเปลี่ยนได้ง่ายตามวัตถุดิบที่มีในบ้าน และที่สำคัญคือความอร่อยไม่แพ้เมนูจากภายนอกจริงๆ นอกจากนี้การให้คะแนนความอร่อยของเมนูอย่างละเอียด เช่น 7/10 9/10 หรือแม้แต่ 12/10 ทำให้น่าสนใจและเพิ่มความมั่นใจว่าจะได้สูตรที่ลงตัวแน่นอน ถ้าใครต้องการลดน้ำหนักแบบไม่เครียด และสนุกกับการทำอาหาร ผมแนะนำให้ลองทำตามเมนูนี้ดู เพราะลดไปแล้ว 2 กิโลไม่ได้มาจากความอดทนอย่างเดียวแต่เป็นความพอใจในการกินและจัดการอาหารเองด้วยตัวเองแบบนี้ นอกจากนี้ยังแนะนำให้เน้นทานโปรตีนให้มากขึ้นเพื่อช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเสริมสร้างการเผาผลาญพลังงานให้ดีขึ้นด้วยครับ สุดท้ายถ้ารู้สึกเบื่อกับเมนูเดิมๆ ลองปรับไอเดียการปรุงรสเล็กน้อยหรือเพิ่มผักแนวที่ชอบสลับกันก็จะทำให้กินนานๆ ได้ไม่รู้สึกจำเจและช่วยให้เห็นผลลัพธ์ทางสุขภาพที่ดีขึ้นจริงๆ