神戸大学男子バスケ部のトレーニング内容を見ると、筋力だけでなく、目的意識を持った筋トレの重要性がよく分かります。特に「押す」「耐える」といった動作においては、お腹に力を入れて姿勢を維持し、相手に当たり負けしないための体幹の強さが鍵となります。 私も昔バスケットボールをしていた経験から、こうした基礎動作の繰り返しが試合中のパフォーマンスにつながることを実感しています。押す側は体の乗り方や方向性を意識して、効率良く力を伝え、押される側は耐えるために腹圧をしっかり保つことが重要です。このトレーニングによって、コート内での体のぶれや流れを防ぎ、安定した動きを作ることができます。 また、下半身の瞬発力や耐える力を鍛える練習は、幅の広い体の扱い方にも役立ちます。特にバスケットでは一瞬の動き出しや耐えて踏ん張る力が勝敗を左右するため、こうした実践的な体の使い方を意識した筋トレは競技力向上に直結します。私の友人もこうしたトレーニングでパフォーマンスが上がったと言っていました。 神戸大学男子バスケ部の皆さんのように明確な目的をもって筋トレやコンディショニングを継続していくことが、真の実力アップにつながると改めて感じました。これから筋トレを始める方や競技者の方には、目的をはっきりさせた上で、押す・耐えるといった基本の動きを丁寧に練習することをおすすめします。