4/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงอั้ม พัชราภา หลายคนมักนึกถึงสาวสวยที่มีหุ่นสับสุดปัง ไม่ว่าจะเป็นงานแฟชั่นหรืองานอีเวนต์ต่าง ๆ เธอมักมาในลุคที่ดูดีมีสไตล์อย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งนอกจากความโดดเด่นด้านแฟชั่นแล้ว การดูแลรูปร่างของอั้มก็เป็นสิ่งที่แฟนคลับและผู้ติดตามให้ความสนใจอย่างมาก ส่วนตัวฉันเคยติดตามเรื่องราวของอั้มและกลับมาได้แรงบันดาลใจหลายอย่างโดยเฉพาะเรื่องการออกกำลังกายและดูแลสุขภาพ จากข้อมูลที่รวบรวมมา อั้มให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายที่หลากหลาย ทั้งการฟิตเนส การฝึกโยคะ หรือการเดินเล่นเป็นประจำ เพียงแค่มีวินัยและความตั้งใจแบบนี้เองที่ทำให้เธอรักษาหุ่นสวยได้อย่างยาวนาน นอกจากการออกกำลังกาย อั้มยังใส่ใจเรื่องอาหารการกิน โดยเน้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่เน้นกินอาหารจุกจิกหรือของหวานมากเกินไป ทั้งนี้เธอยังชอบใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าและร่างกายที่เป็นมิตรกับธรรมชาติ ทำให้ดูสดใสเปล่งปลั่งอย่างแท้จริง สำหรับแฟนคลับที่อยากดูแลตัวเองแบบอั้ม พัชราภา แนะนำให้ลองตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในการดูแลหุ่น เช่น การขยับร่างกายให้บ่อยขึ้น หรือเลือกกินของว่างสุขภาพดี พร้อมฝึกทำสมาธิหรือออกกำลังกายโยคะเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความผ่อนคลาย รับรองว่าเปลี่ยนเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ก็ช่วยให้คุณดูดีและรู้สึกดีขึ้นได้ไม่ยากเลย สุดท้ายนี้ อั้มไม่ได้เป็นเพียงไอดอลด้านความสวยงามเท่านั้น เธอยังเป็นแรงบันดาลใจให้หลายคนรู้จักรักและดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี พร้อมทั้งเข้าใจว่าความสวยแท้จริงไม่ใช่แค่รูปลักษณ์ภายนอกแต่รวมถึงสุขภาพใจที่ดีด้วยเช่นกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

โมเดลฟิกเกอร์แบบสับมากก
#ฟิกเกอร์โมเดล #โมเดลฟิกเกอร์ #aiสร้างภาพ
Yulise Cupid

Yulise Cupid

ถูกใจ 4 ครั้ง

🔥ค้นพบทองม้วนแบบใหม่แบบสับ กรอบสดรวมร่าง!
ได้textureทั้งกรอบนุ่ม ไส้ข้างในชุ่มฉ่ำหอมอร่อยมากก 📍มนปริยา ทองม้วนสด #ทองม้วน #ขนมไทย #อร่อยบอกต่อ #ร้านเด็ด #food
Dek.oown

Dek.oown

ถูกใจ 742 ครั้ง

ไข่เจียวข้าวโพด อร่อยยย ทำง่ายมากก ต้องลอง✨
ไข่เจียวข้าวโพด สูตรเด็ดประจำบ้านเชฟน่าน หงษ์วิวัฒน์ ที่เปลี่ยนไข่ทอดธรรมดาๆ ให้เป็นเมนูธรรมดาแสนพิเศษ จากส่วนผสมเรียบง่ายคือไข่ไก่ ข้าวโพดหวาน ปรุงรสด้วยกระเทียม น้ำปลา เกลือ พริกไทย เป็นจานอร่อยที่ทำตามได้ไม่ยาก จัดเสิร์ฟก็ซ้อนกันเป็นชั้นๆ แบบแพนเค้ก ชอบกินนุ่มให้ตักหนาๆ แต่ถ้าชอบกินกรอบให้ตักขอบ
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 71 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงหุ่นดีพร้อมอาหารสุขภาพและแอปเปิ้ลสด โดยมีข้อความว่า “ทำสิ่งนี้แล้ว 'หุ่นสับ'” สื่อถึงการมีรูปร่างที่กระชับจากการดูแลตัวเอง
ภาพอาหารเช้าบนโต๊ะพร้อมข้อความแนะนำการกินเพื่อสุขภาพ: เลี่ยงอาหารเค็มจัด, กินผลไม้ (แตงโม, สับปะรด, แตงกวา), ดื่มน้ำเยอะๆ และทาน Apple Cider เพื่อเพิ่��มการเผาผลาญ
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพูกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม โดยมีข้อความระบุว่า “ออกกำลังกาย 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์” แสดงถึงความสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย
ทำสิ่งนี้เเล้ว“หุ่นสับขึ้น” แบบเฮลตี้🍎👀
ถึงจะออกกำลังกาย แต่ก็ยังกินแซ่บอยู่ ทั้ง ส้มตำ ยำ ขนมจุกจิก ผลที่ตามมาคือบวมโซเดียม ออกกำลังกายก็เอาออกไม่หมด 🥺 เเต่พอเนสทำสิ่งนี้เเล้วหุ่นสับขึ้นไวมากก 👀อย่างเเรกเลยคือ -เลี่ยงอาหารเค็มจัดและอาหารแปรรูป -กินผลไม้ เช่น แตงโม สับปะรด แตงกวา -ดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วยขับโซเดียมออก -ทาน Apple Cider
ε ถามพิกัดทักdm 🎀

ε ถามพิกัดทักdm 🎀

ถูกใจ 35 ครั้ง

🍳Day 7/7 โปรตีนแน่นมากก
เมนูสุดท้ายของซีรี่ย์ไข่ๆ หมูสับผัดซอสมะเขือเทศใส่ไข่ อร่อยฝุดๆ 💕 พิกัดของ link in bio Ingredients: ไข่ Egg หอมใหญ่ Onion หมูสับ Minced Pork ซีอิ๊วขาว Soy Sauce น้ำ Water ซอสมะเขือเทศ Ketchup @happymunchybylm น้ำมันรำข้าว Ricely Rice Bran Oil กระเทียม Garlic #CFPEggSeries #co
CookingForPrin

CookingForPrin

ถูกใจ 935 ครั้ง

แจกสูตร ! น้ำพริกผัดหมูสับ เมนูข้าวหมดหม้อ 🌶️🐷
น้ำพริกผัดหมูสับ เมนูที่กินกับข้าวสวยร้อนๆแล้วอร่อยมากก แนะนำให้ลองทำตามกันดูนะคะ 😋✨ วัตถุดิบ 🥣 • หมูสับ • กระเทียม • หอมแดง • พริกป่น หรือจะเป็นพริกแห้งก็ได้ • น้ำปลา • น้ำตาลปิ๊บ • น้ำพริกเผา • น้ำมะขามเปียก • ผงปรุงรส เครื่องปรุงทั้งหมด กะๆเอานะคะ ทำไปชิมไปค่า ☺️ วิธีทำ 🥢 •
bsarannnn ᙏ̤̫

bsarannnn ᙏ̤̫

ถูกใจ 77 ครั้ง

ไก่กระเทียมเมนูทำง่ายๆ แต่เปลืองข้าวมากก
เมนูง่ายๆมีวัตถุดิบ แค่นี้ก็อร่อยได้ สะดวกมากเหมาะกับมือใหม่เริ่มที่เมนูนี้เริ่ดดสุดๆเลยล่ะ ✨💓 🍲ชื่อเมนู:: ไก่กระเทียม✨🫶🏻 🥦วัตถุดิบ: • กระเทียม • รากผักชี • พริกไทยดำ • อกไก่ (หรือเนื้อไก่ส่วนอื่น) • น้ำตาล • ผงปรุงรส • ซีอิ๊วข
วอรอจะทำกับข้าวว

วอรอจะทำกับข้าวว

ถูกใจ 19 ครั้ง

เกี๊ยวน้ำใส้หมูจุกๆ !🥟 ทำกินเองง่ายๆ คล่องคอมากก 👍🏻
วิธีการทำ 1. เตรียมไส้เกี๊ยว • ส่วนผสม: หมูสับ, ซีอิ๊วขาว, น้ำมันหอย, พริกไทย และน้ำตาลทรายเล็กน้อย • เคล็ดลับ: ใส่รากผักชีหรือกระเทียมสับละเอียดลงไปคลุกด้วยจะช่วยให้ไส้หอมขึ้นมาก คลุกให้เข้ากันแล้วพักไว้ประมาณ 15-20 นาที 2. ห่อเกี๊ยว • วางแผ่นเกี๊ยวลงบนฝ่ามือ ตักไส้ประมาณ 1 ช้อนชาใส่ตรงกลาง
mlynicha

mlynicha

ถูกใจ 1 ครั้ง

แหนมคั่วไข่วุ้นเส้น อร่อยมากก
#แหนมผัดไข่ใส่วุ้นเส้น #เชฟปิง
เชฟปิง

เชฟปิง

ถูกใจ 266 ครั้ง

น้ำพริกผัดหมูสับแม่ศศิ หมูแน่นมากก
หมีทะเล Seabear

หมีทะเล Seabear

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพรวมการทำกะหล่ำปลียัดไส้หมูสับสำหรับลดน้ำหนัก แสดงส่วนผสมที่กำลังผสม กะหล่ำปลีที่ยัดไส้แล้ว และกะหล่ำปลีที่ปรุงสุกในน้ำซุป
วัตถุดิบสำหรับทำกะหล่ำปลียัดไส้หมูสับ ได้แก่ กะหล่ำปลี วุ้นเส้น แครอทหั่นเต๋า หมูสับ และซอสปรุงรสสูตรคลีน
ขั้นตอนการผสมหมูสับ วุ้นเส้น แครอท และซอสปรุงรสเข้าด้วยกันในชาม ตามด้วยการใส่กะหล่ำปลีที่คว้านออกมาลงไปผสม
กะหล่ำปลียัดไส้หมูสับ เมนูลดน้ำหนักทำง่ายๆ🙌🏻
🥦วัตถุดิบ: 1.กะหล่ำปลี 2.หมูสับ 3.วุ้นเส้น 4.แครอท 5.ซอสปรุงรสสำเร็จรูป 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.เจาะรูตรงกลางกะหล่ำ 2.นำวัตถุดิบมาผสมรวมกัน ทิ้งไว้ 10-15 นาที 3.เอาไส้มายัดลงไปในกะหล่ำที่เตรียมไว้ 4. เสร็จแล้วเอาไปนึ่งแล้วเอาไปใส่น้ำซุปที่เตรียมไว้แล้วต้มต่อ หรือจะเอาไปต้มเลยไม่ต้องนึ่งก็ได้ แ
ไอรีณรีวิวไปเรื่อย

ไอรีณรีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพรวมคาเฟ่มิตรทาวน์ จังหวัดกระบี่ แสดงเคาน์เตอร์สั่งอาหาร แซนวิชแฮมชีสกับกาแฟดำ ภาพวาดเมนูอาหาร และมุมภายในร้านที่ตกแต่งสไตล์อบอุ่น
เมนูอาหารและเครื่องดื่มของร้านมิตรทาวน์ โดยมีเมนูอาหารคาวและเมนูของหวาน/เครื่องดื่มวางคู่กัน
เคาน์เตอร์สั่งอาหารของร้านมิตรทาวน์ พร้อมข้อมูล Google Maps แสดงที่ตั้งร้านในเมืองกระบี่ ใกล้วัดแก้ว
รีวิวคาเฟ่กระบี่ ถูกและดี cozyมากก✨☕️
ใครมากระบี่ห้ามพลาดเลยย✨☕️ ร้านชื่อ คาเฟ่มิตรทาวน์ จังหวัดกระบี่ เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่สายคาเฟ่ไม่ควรพลาด บรรยากาศร้านอบอุ่น ตกแต่งสไตล์cozy ผสมความเป็นธรรมชาติ เหมาะกับการนั่งชิลหรือถ่ายรูปสวย ๆ เมนูร้านมีทั้งอาหาร และเครื่องดื่มก็มีให้เลือกหลากหลาย ทั้งกาแฟหอมเข้มและเครื่องดื่มสดชื่น เราสั่งชามะ
ꔛ Ladygunny ✨🧚🏻‍♀️

ꔛ Ladygunny ✨🧚🏻‍♀️

ถูกใจ 18 ครั้ง

เสื้อเอวสับตัวโปรดตัวใหม่!🍋✨ ติ้กถูกหมดสวยมากก
🍋พิกัด : Moses queen จิ้มตรงนี้ #เอวต่ำ #เสื้อเบบี้ที #เสื้อยืดครอป #ไอเดียแต่งตัวสาวอวบ #แต่งตัวพรางหุ่นสาวอาบ
Tewfortew

Tewfortew

ถูกใจ 68 ครั้ง

ท่าเตียนกลางคืนบรรยากาศดีมากก✨
#ท่าเตียน #ย่านท่าเตียน #กรุงเทพไปไหนดี #ของกินกรุงเทพ
ชาร่าอาสาพามู{รีวิว}

ชาร่าอาสาพามู{รีวิว}

ถูกใจ 11 ครั้ง

อร่อยยแซ่บมากก ❤️
‘ยำวุ้นเส้นหมูสับหมูยอ’ เป็นเมนูที่เพื่อนรีเควสบ่อยสุดละ ใครเลิฟสุดๆแสดงตัวด่วน 5555555 😆💕 .⁣ . #ยำวุ้นเส้น #อาหารไทย #food #cooking #goodlycooking
goodlycooking

goodlycooking

ถูกใจ 21 ครั้ง

เครื่องปั่นอเนกประสงค์ ปั่นละเอียดมากก
ลองแล้วติดใจ เลยต้องมาบอกต่อ พริก🌶️ กระเทียม🧄 เนื้อ🥩 ไก่ ปั่นเร็วทันใจ Seagull เครื่องบดสับอาหาร 2 ลิตร 💥 #เครื่องปั่นอเนกประสงค์ #seagull #ตรานกนางนวล #เครื่องปั่นบดละเอียด #ติดเทรนด์
ชีวิตแม่บ้าน ⋆. 𐙚 ˚

ชีวิตแม่บ้าน ⋆. 𐙚 ˚

ถูกใจ 7 ครั้ง

กิ๊บที่แข็งแรงมากก ไม่กินผม ปรับลุคเก๋ ในวันที่โคตรจะเรียบง่าย ✨
วันนี้ขอแวะมาป้ายยาเครื่องประดับที่ช่วงนี้กรี๊ดดดดมาค่ะสาว! นาทีนี้ถ้าไม่พูดถึงกิ๊บ Tagi คือตกเทรนด์มากแม่! ใครที่เห็น "แม่ชม" (ชมพู่ อารยา) ใส่แล้วเกิดกิเลส อยากจะได้ความสดใสแบบตะโกนมาประดับหัว บอกเลยว่าต้องรีบอ่านรีวิวนี้ด่วน เพราะน้องเป็นกิ๊บแบรนด์จีนที่งานดี งานสับ จนตอนนี้กลายเป็นไอเทม
Buyer choice

Buyer choice

ถูกใจ 4 ครั้ง

โรงแรมในเมืองประจวบถูกมากก!
โรงแรมเปิดใหม่ในตัวเมืองประจวบราคาดีมาก บรรยากาศดีที่จอดรถกว้างมีสำหรับรถไฟฟ้าด้วย ห้องพักสะอาด ใกล้แม็คโครประจวบ ติดถนนเพชรเกษม The Rest Hotel #ที่พักประจวบ #ที่พักประจวบคีรีขันธ์ #Lemon8ฮาวทู
Chattrika

Chattrika

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม