DAY 11 ลดน้ำหนักก่อนสิ้นปี

09 : 00 อเมริกาโน่ (ไม่หวาน) 11 : 00 เกี๊ยวน้ำ 15 : 00 ไส้อั่ว #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก

18 likes

DAY 10 ลดน้ำหนักก่อนสิ้นปี

09 : 00 อเมริกาโน่ (ไม่หวาน) 11 : 00 - 15 : 00 เกาเหลาหมูตุ๋น #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก

63 likes

DAY 9 ลดน้ำหนักก่อนสิ้นปี

09 : 00 อเมริกาโน่ (ไม่หวาน) 11 : 00 ไก่อบหม้อทอด 15 : 00 เกี๊ยวซ่า #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก

9 likes

DAY 8 ลดน้ำหนักก่อนปีใหม่

09 : 00 อเมริกาโน่ (ไม่หวาน) 11 : 00 ผัดพริกแกงไก่ 15 : 00 แกงหัวปลี #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก

5 likes

DAY 7 ลดน้ำหนักก่อนสิ้นปี

09 : 00 อเมริกาโน่ (ไม่หวาน) 11 : 00 ผัดกะหล่ำปลีหมูสับ 15 : 00 ไก่ย่าง + ไข่ต้ม #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก

127 likes

DAY 6 ลดน้ำหนักก่อนสิ้นปี

09 : 00 อเมริกาโน่ (ไม่หวาน) 11 : 00 ต้มจืดกระดูกหมู 15 : 00 แตงโม #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก

34 likes

ขนมที่กินช่วงลดน้ำหนัก 🥣 EP.1

ลองเสิร์ชหาหรือปรับเปลี่ยนตามความชอบได้เลย ไม่กำหนดเป็นยี่ห้อเป็นพิเศษ แต่อันนี้เป็นแบรนด์อั้มชอบน้า 1. อัลมอนด์อบเกลือ 2. ปลาหมึกอบ 3. เมล็ดทานตะวัน / เมล็ดฟักทอง 4. ปลาเส้น ใครอยากให้แนะนำเพิ่มเติม บอกได้เลยน้า ลดมา 17 โล ไม่บังคับตัวเอง เดินทางสายกลาง กินของชอบแค่เล็กน้อย จะได้ไม่ตบะ

5 likes

DAY 5 ลดน้ำหนักก่อนสิ้นปี

09 : 00 อเมริกาโน่ (ไม่หวาน) 11 : 00 สุกี้แห้งหมู 14 : 00 อัลมอนด์อบเกลือ 15 : 00 หมูย่าง #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก

50 likes

ทำอาหารกินเอง 👩🏻‍🍳 เริ่มจาก 0

ทุกคนต้องมีเริ่มต้นจาก 0 🍳 วันนี้เลยมาแนะนำวิธีง่ายๆ สำหรับคนที่เริ่มต้นทำอาหารเหมือนกัน ถือตะหลิวพร้อม! 1. เรียนรู้วิธีการทำอาหารเบื้องต้น 2. ฝึกทำเมนูง่ายๆ เช่น ไข่เจียว ข้าวผัด ผัดกะเพรา 3. ดูคลิปแนวทางอาหารที่ชอบและเริ่มทำตาม 4. ค่อยๆฝึกฝน ไม่รีบร้อน หรือบังคับตัวเอง 5. ตั้งเป้าหมาย เช่

6 likes

DAY 4 ลดน้ำหนักก่อนสิ้นปี

09 : 00 น้ำผึ้งมะนาวเย็น หวานน้อย 11 : 00 ต้มฟัก 14 : 00 เค้กมะพร้าว 17 : 00 ปิ้งย่าง #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก

12 likes

DAY 3 ลดน้ำหนักก่อนสิ้นปี

09 : 00 อเมริกาโน่ (ไม่หวาน) 11 : 00 น้ำตกหมูย่าง 15 : 00 หมูสับผัดน้ำจิ้มสุกี้ ไข่ดาว #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก

196 likes

DAY 2 ลดน้ำหนักก่อนสิ้นปี

09 : 00 อเมริกาโน่ (ไม่หวาน) 11 : 00 น้ำพริกอ่อง ไก่ย่าง 15 : 00 แกงผักกาด #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก

67 likes

DAY 1 ลดน้ำหนักก่อนสิ้นปี

09 : 00 อเมริกาโน่ (ไม่หวาน) 11 : 00 ผัดกะเพราหมู ไข่ต้ม 15 : 00 หมูกระเทียม + ข้าวกล้อง #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก

214 likes

อ้วนที่สุดในชีวิต สู่....

ลดน้ำหนักมานานหลุดบ้าง อะไรบ้าง ท้อบ้างบ่อยครั้ง แต่ก็ผ่านมาได้ ภูมิใจในตัวเองที่สุด 🥰💪🏻 #คนเคยอ้วน #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน #อ้วนได้ก็ผอมได้

8 likes

Day 19 🍌 ลดน้ำหนักก่อนปีใหม่

9:00 ▶️ อเมริกาโน่ไม่หวาน + กล้วย 12:00 ▶️ เกาเหลาเป็ด 15:00 ▶️ หมูปิ้ง #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น

7 likes

ใส่บิกินี่ยังไง ไม่ให้รู้สึกเขินอาย 🫣🏝️

ใส่บิกินี่ครั้งแรก เขินตัวบิดแต่ก็อยากถ่ายรูปสวยๆ มองหาชายหาดที่คนไม่รู้จักมากและคนน้อย แต่ยากมาก! จนกระทั่งมาเจอในรีวิวว่า “ส่วนใหญ่เป็นคนต่างชาติ“ ความมั่นใจของฉันมาแล้ววว 🤣 #อ้วนแต่อยากใส่บิกีนี่ #บีกีนี่สาวอวบ #ทะเล #สัตหีบ #หาดทรายแก้ว

6 likes

DAY 18 🍕 ลดน้ำหนักก่อนปีใหม่

9:00 ▶️ อเมริกาโน่ไม่หวาน + กล้วย 12:00 ▶️ ลาบอกไก่ + กุ้ง 15:00 ▶️ หมูปิ้ง #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น

5 likes

DAY 17 🍦 ลดน้ำหนักก่อนปีใหม่

9:00 ▶️ แกงจืดหมูสับ + ผัดพริกแกงหมู 12:00 ▶️ กวยจั้บญวน 15:00 ▶️ น้ำพริกกะปิ + ปลาทู #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น

4 likes

DAY 16 🍿 ลดน้ำหนักก่อนปีใหม่

9:00 ▶️ อเมริกาโน่ ไม่หวาน + ไข่ลวก 12:00 ▶️ มาม่าทรงเครื่อง 15:00 ▶️ ขนมจีนน้ำยา + แกงเขียวหวาน #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น

5 likes

DAY 15 🍔 ลดน้ำหนักก่อนปีใหม่

9:00 ▶️ อเมริกาโน่ ไม่หวาน + ไข่ต้ม 12:00 ▶️ ต้มยำกุ้ง 15:00 ▶️ กึ๋นไก่ย่าง #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น

10 likes

เจ้าอั้มที่กินเก่ง 👩🏻‍🍳🍳