การหาบน้ำหนักที่มากถึง 100 กิโลกรัมนั้น บางคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องยากและต้องใช้เครื่องมือช่วยเหลือ แต่จากประสบการณ์ที่เคยทำมา ผมพบว่าสามารถจัดการได้ง่ายกว่าที่คิดถ้าเรารู้จักเทคนิคที่ถูกต้อง อันดับแรก ควรแบ่งน้ำหนักออกเป็นส่วนย่อยเพื่อความปลอดภัย เช่น แบ่งหาบครั้งละ 50 กิโลกรัม หรือถ้าต้องหาบคราวเดียวจริง ๆ ควรใช้วิธีจับที่มั่นคงและกระจายน้ำหนักอย่างเหมาะสม การใช้ผ้าคล้องหรือสายรัดที่มีความแข็งแรงช่วยลดแรงตึงบนร่างกาย ข้อดีอีกอย่างของการหาบน้ำหนัก 100 กิโลกรัมด้วยตัวเองคือเป็นการออกกำลังกาย ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น แต่ต้องระวังเรื่องท่าทางในการยกและเดินเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ โดยควรยกของด้วยเข่ามากกว่าหลัง และเดินช้า ๆ เพื่อรักษาสมดุล นอกจากนี้ การเตรียมอุปกรณ์เสริม เช่น ถุงมือและรองเท้าที่มีพื้นกันลื่นจะช่วยป้องกันอุบัติเหตุได้มากขึ้น และถ้าเป็นไปได้ ควรมีผู้ช่วยคอยดูแลหรือช่วยเมื่อเกิดเหตุไม่คาดคิด สุดท้ายนี้ ความรู้สึกส่วนตัวในการหาบน้ำหนักมาก ๆ คือทุกอย่างมีแนวทางแก้ไขถ้าเรามีความตั้งใจและทำอย่างถูกวิธีครับ