เมนูแก้หิว ทำง่าย “มาม่าต้มยำกุ้งน้ำข้น” วัตถุดิบ✨ 1.มาม่า (ตามใจชอบ) เราใช้ OK รสต้มยำกุ้งน้ำข้น 2.นมสดรสจืด 3.น้ำเปล่า (สำหรับลวกเส้น) 4.Topping (ตามใจชอบ) วิธีทำ✨ 1.ต้มน้ำให้เดือดหลังจากนั้นเอาเส้นไปลวกจนสุก 2.เทน้ำทิ้ง และต้มนมต่อจนเดือด 3.ใส่เครื่องปรุงทุกอย่างลงไป บีบมะนาวเพิ่มได้ต

อากาศร้อนๆแบบนี้ก็ต้อง honey lemon แล้วแหละ 🍋 #honeylemon #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #เครื่องดื่มดับร้อน #สดชื่น

วันนี้แวะมา cardio หน่อยย~~ #cardio #cardioworkout #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สายสุขภาพ #workoutathome

ปกติเราเป็นคนปวดคอ บ่า ไหล่ หนักมากก❗️ ถึงขั้นต้องพบนักกายภาพบำบัด❗️ ซึ่งตอนนั้นทางนักกายภาพแนะนำว่า ต้องออกกำลังกาย เราเลยหันมาออกกำลังกายที่เน้น ส่วน upper คือตั้งแต่ หน้าอก หลัง ไหล่ แขน เพราะทุกส่วนถึงกันหมด 💪🏻 ตั้งแต่เน้นออกมา 1 เดือนกว่าๆ เราจะออก upper body อาทิตย์ละ 3-4 วัน 🌤️☄️ ตอนน