Day 18 ลงรวม 5 โล 😁

Day 18 ก็มีเรื่องน่าดีใจอีกแล้ว น้ำหนักโดยรวมลงไป 5 โล ไม่หิว ไม่โหยของหวาน ไม่โทรม สดชื่นมากๆ อารมณ์เหวี่ยงจากความเครียดก็ค่อยๆลดลงด้วย #ลดน้ําหนักไม่ใช้ยา #bizfitง่ายใครๆก็ลดได้ #bizfitกินนอนตื่นมาผอม #กินดีมีสุข

1 like

เมนูคนจะผอม Day 17

กระเพาะเริ่มหด ทานได้แค่ส่วนสะโพก ส่วนน่องไก่ยัดไม่เข้าแล้วค่า #ลดน้ําหนักไม่ใช้ยา #ลดน้ําหนักครั้งสุดท้าย #กินดีมีสุข #เมนูคนจะผอม #กินๆนอนๆตื่นมาผอมกับbizfit

0 likes

Day 17 ตัวเริ่มหลวมๆ

บอกลาตะขอขยายเสื้อในไปแล้วจ้ะ #ลดน้ําหนักไม่ใช้ยา #ลดน้ําหนักครั้งสุดท้าย #bizfitกินนอนตื่นมาผอม

0 likes

มื้อเช้า Day 17

วีคที่ 3 ในการลดน้ำหนัก กับการปรับอาหารเช้า ปรับระบบเผาผลาญ #ลดน้ําหนักไม่ใช้ยา #ลดน้ําหนักครั้งสุดท้าย #กินดีมีสุข #กินๆนอนๆก็ผอมได้

1 like

เมนูคนจะผอม Day 16

พยายามหัดทานกระเจี๊ยบเขียว เอาหมูสไลซ์มาพัน แล้วนาบกระทะ หรือจะอบใน airfryer ก็ได้ แตะๆน่ำจิ้มปิ้งย่างพออร่อย ถ้าใครมีน้ำจิ้มแบบคีโตก็ใช้โลด สบายใจ ไม่มีน้ำตาล #ลดน้ําหนักครั้งสุดท้าย #เมนูคนจะผอม #ลดน้ําหนักไม่ใช้ยา #กินๆนอนๆก็ผอมได้

1 like

มื้อเช้า Day 16 - เมนูคนจะผอม

มื้อเช้า Day 16 - เมนูคนจะผอม วีค 3-4 ปรับอาหารมื้อเช้า วันนี่เตรียม ข้าวโจ๊ก + ไข่ลวก 1 ฟอง #ลดน้ําหนักไม่ใช้ยา #กินดีมีสุข #ลดน้ําหนักครั้งสุดท้าย #เมนูคนจะผอม #กินๆนอนๆก็ผอมได้

3 likes

วันเดียว ลง 1.10 โล 🤪

ปังมากกก 🎯 รอบเดือน ฮอร์โมนมีผลกับการลดน้ำหนักมากจริง วันเดียวน้ำหนักวูชลง 1.10 กก. เลย ถ้าข่วงแดงเดือด เราเลือกกินดีๆ มีผลต่อน้ำหนักมากค่ะ #ลดน้ําหนักไม่ใช้ยา #กินดีมีสุข #ลดน้ําหนักครั้งสุดท้าย

0 likes

เมนูคนอยากผอม Day 15

น้ำหนักลงอีกแล้วววว ฮึดมาก เมนูง่ายๆเห็ดฟางผัดกับไก่ ผัดน้ำแทนการใช้น้ำมันค่ะ #ลดน้ําหนักไม่ใช้ยา #กินดีมีสุข #ลดน้ําหนักครั้งสุดท้าย #เมนูคนจะผอม

1 like

เริ่มต้นสัปดสห์ที่ 3 เช็คน้ำหนักกันหน่อย

วงจรของผู้หญิงอ่ะเนอะ พอมีรอบเดือนฮอร์โมนสวิง วีค 2 เลยลงไปนิดหน่อย #ลดน้ําหนักไม่ใช้ยา #กินดีมีสุข #ลดน้ําหนักครั้งสุดท้าย

0 likes

เมนูคนอยากผอม Day 14

เดินทางครบ 2 อาทิตย์แล้ว ยังคงคอนเซปเดิม ไม่ใช้น้ำมันในการทำอาหาร ผัก เนื้อสัตว์ ข้าว ในอัตราส่วน 2:1:1

0 likes

เมนูคนอยากผอม Day 13

ข้าวผัดไก่ ไม่ใช้น้ำมัน

3 likes

Day 13 น้ำหนักลงแตะเลข 92.xx แล้ววว

บันทึกไว้ให้ตัวเองย้อนกลับมาดู วันนี้แตะ 92.xx แล้วจ้า อาทิตย์นี้น้ำหนักเหมือนรถไฟเหาะ เด้งขึ้น เด้งลง แล้วขึ้นอีก เช้านี้อยู่ๆก็ลงวูบ 😍 เป็นธรรมดาของการลดน้ำหนัก ไม่เครียด ไม่ IF กินดี กินอิ่มไม่อด ลดการดื่มกาแฟได้เอง ขับถ่ายให้ดี แค่นี้แฮปปี้แล้ว #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก #กินคลีน #กิ

0 likes

เมนูคนอยากผอม Day12

เค้าว่ากระเจี๊ยบเขียวดีหลายเรื่อง วันนี้มาฝึกกินกระเจี๊ยบเขัยววันแรกค่ะ #เมนูกระเจี๊ยบเขียว #เมนูคนจะผอม #lemon8heath

1 like

เมนูคนอยากจะผอม Day 12

อยากกินหลายอย่าง ต้องบาลานซ์อาหารให้ดี ให้ได้สัดส่วน ลืมให้เค้าแยกน้ำจิ้มสุกี้ตอนทำ มื้อหน้าสั่งไใหม่ ไม่พลาดแน่นอน #เมนูคนจะผอม #กินดีมีสุข #lemon8heath

0 likes

เมนูคนอยากจะผอม Day 10

ขี้เกียจคิดว่าจะทำอะไรกินดี ขอพึ่งเมนูนี้ อิ่มเลย ถ้าเราเลือกกินเป็น น้ำหนักก็ลงได้ ค่อยๆปรับพฤติกรรมให้เราคุ้นชิ #เมนูคนจะผอม #กินดีมีสุข

1 like

เมนูลดน้ำหนัก Day 9

เพื่อนส่งขนมปัง sourdough จาก KATE BREAD มาให้ชิม โควต้าคาร์บเรามีจำกัดซะด้วย เอามากินคู่กับหมูคลุฝุ่น จิ้มน้ำจิ้มแจ่วคีโต ผักสดเยอะๆ อาโหร่ยยย #เมนูคนจะผอม #กินดีมีสุข

1 like

ครัวอ้วนน่าอีส Day 8

เมื่อวานชิมอาหาร และขนมที่น้องหิ้วมาฝากร้านเด็ด ร้านอร่อย บางแสน ชลบุรี ทำให้น้ำหนักเด้งขึ้นมา 0.45 กก. แต่ไม่เป็นไร ไม่เครียด เราชิมแบบมีสติ ยอมรับในสิ่งที่มันเกิดขึ้น ชิมแล้วมีความสุข 😁 3 เดือนที่ต้องอยู่ในโปรแกรมจะได้มีความสุขกับการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ วันนี้กลับมาตั้งใจ ทำข้าวผัดไข่ใส่ผักสาม

0 likes

ครัวอ้วนน่าอีส Day 7

เกาเหลาไก่ฉีก ร้านแถวบ้าน ให้เนื้อไก่เยอะ ผักเยอะ มื้อนี้อิ่มมากๆเลยค่า #lemon8heath #เมนูคนจะผอม #กินดีมีสุข

0 likes

ครัวอ้วนน่าอีส Day 6

เมนูคนอยากจะผอม กับอาหารนอกบ้าน ข้าวขาหมูเนื้อล้วน ไม่ผักดอง แยกน้ำราด ปรับพฤติกรรมการกิน ไม่ราดน่ำจนชุ่ม ราดแต่น้อยพออร่อยค่ะ #เมนูคนจะผอม #กินดีมีสุข #lemon8heath

0 likes

ครัวอ้วนน่าอีส Day 5

เมนูคนอยากจะผอม ข้าว 1.5 ทัพพี หมูแดง ไม่เอากุนเชียง แยกน้ำราด แตะๆ พออร่อย ไม่ฝืดคอค่ะ ปรับพฤติกรรมจากเคยราดน้ำชุ่มๆ เป็นแตะๆ #เมนูคนจะผอม #กินดีมีสุข

0 likes

อ๊านตี้นก กำลังลดน้ำหนักอยู่นะ