ร่างกายต้องการความหวาน🍋🍋
1/21 แก้ไขเป็น
1/2
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ร่างกายคุณกำลัง “สู้” อยู่ทุกวัน อย่าลืมใจดีกับเขาหน่อย 🧠🌿🤍
บางวันมันก็เหนื่อยเนอะ ทั้งสิว ทั้งน้ำหนัก ทั้งเครียด อารมณ์ก็ขึ้น ๆ ลง ๆ ทั้งที่เราก็พยายามดูแลตัวเองแล้ว การเป็น PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) มันอาจทำให้คุณรู้สึกว่า ร่างกายไม่อยู่ข้างคุณเลย แต่มันไม่ใช่ความผิดของคุณนะ และไม่ได้แปลว่าร่างกายพังแล้ว มันแค่กำลังบอกว่า ฉันต้องการการดูแลแบบ
ถูกใจ 501 ครั้ง
💡 5 สัญญาณว่าร่างกายกำลังขาดโปรตีน (หลายคนเป็นโดยไม่รู้ตัว)
เมื่อก่อนฉันคิดว ่าแค่กินอิ่มก็เพียงพอ แต่พอเริ่มศึกษาเรื่องโภชนาการมากขึ้น ถึงรู้ว่า "โปรตีน" เป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องใช้ทุกวัน หากได้รับไม่เพียงพอ ร่างกายอาจส่งสัญญาณเตือนเหล่านี้ออกมา ✅ เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง พักผ่อนเพียงพอแล้ว แต่ยังรู้สึกอ่อนเพลียตลอดวัน ✅ หิวบ่อย โดยเฉพา
ถูกใจ 128 ครั้ง
วิตามินที่ร่างกายคุณต้องการ
#วิตามินบำรุงร่างกาย #วิตามินและแร่ธาตุ #วิตามินแร่ธาตุ
ถูกใจ 1989 ครั้ง
ร่างกายต้องการความหวาน
ถ้าความรักเหมือนร้านขายน้ำหรือเครื่องดื่มก็คงดี เพราะจะหวานมาก หวานน้อย หวานปกติ หรือไม่ชอบหวานเราก็สั่งได้ แฮร่😅😅
ถูกใจ 1 ครั้ง
อาการหิว บอกได้ร่างกายกำลังต้องการอะไร?
หิวบ่อย = ไม่ได้แปลว่า “ไม่มีวินัย” เสมอไป 🤍 บางครั้งร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่า “ขาดบางอย่าง” อยู่ก็ได้ ✨ 🍫 อยากของหวาน 🥔 อยากของเค็ม 🍗 อยากของมัน 🍚 อยากแป้ง 🥩 อยากกินเนื้อ 🍪 อยากกินจุกจิกทั้งวัน 👉🏻ลองสังเกตร่างกายตัวเองดูนะคะ เพราะการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุด เริ่มจาก “เข้าใจตัวเอง” 🫶🏻 ✅เ
ถูกใจ 7 ครั้ง
ได้กินของหวานบำรุงผิวบำรุงร่างกายไปด้วยเริดเลยหล่ะ
**ข้อควรระวัง**ทานไม่เกิน3ครั้ง/สัปดาห์**อัมพันดอกท้อกินวันละไม่เกิน 5 เม็ดท้องอืดได้**พุทราจีนน้ำตาลสูง**ลำใยร้อนในได้** #healthylifestyle #เข้าครัวกับLemon8 #อัมพันดอกท้อ #คลายร้อน #เถาเจียว
ถูกใจ 359 ครั้ง
Saturday ที่ไม่ต้องรีบ 🌿หลังจากใช้พลังมาทั้งสัปดาห์ บางทีร่างกายไม่ได้ต้องการอะไรซับซ้อน
Saturday ที่ไม่ต้องรีบ 🌿 หลังจากใช้พลังมาทั้งสัปดาห์ บางทีร่างกายไม่ได้ต้องการอะไรซับซ้อน แค่มื้อเช้าหรือของว่างนุ่ม ๆ ที่กินแล้วรู้สึกว่า “ค่อย ๆ กลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง” วันนี้ลองทำ Saturday Soft Reset Bowl bowl ง่าย ๆ ที่รวมความนุ่ม อิ่มพอดี และสารอาหารแบบเบา ๆ ใส่ได้แบบนี้เลย • Greek yog
ถูกใจ 2 ครั้ง
ร่างกายต้องการความหวาน
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #บันทึกความรู้สึก
ถูกใจ 3 ครั้ง
สัญญาณเตือนว่าร่างกายต้องการพัก
ถ้าคุณมีสัญญาณเหล่านี้ คุณอาจจะพักผ่อนไม่ เพียงพอ อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยน้าาา #lemon8ชวนคุย #พักผ่อนไม่เพียงพอ #นอนดีชีวิตดี #พักผ่อนน้อย #นอนไม่พอ
ถูกใจ 152 ครั้ง
ความลับของการติดหวานที่ร่างกายทนไม่ไหว ช็อก! อวัยวะขอสไตรค์
ความลับของการติดหวานที่ร่างกายทนไม่ไหว ช็อก! อวัยวะขอสไตรค์! #สุขภาพดี #กินหวาน #ติดหวาน #ลดหวาน #กินหวานทุกวัน #ภัยเงียบชานม #ดูแลตัวเอง #สุขภาพ
ถูกใจ 15 ครั้ง
อายุ 40+ กินอหารแบบไหนเมื่ออายุ 40+ ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญช้าลง มวลกล้ามเนื้อลดลง ฮอร์โมนเปลี่ยน
#Lemon8ชวนเล่า #ปัญหาชีวิต เมื่ออายุ 40+ ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญช้าลง มวลกล้ามเนื้อลดลง ฮอร์โมนเปลี่ยน และเสี่ยงโรคเรื้อรังมากขึ้น เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมันสูง และกระดูกพรุน การกินอาหารจึงควรเน้น “สมดุล ย่อยง่าย และได้สารอาหารครบ” มากกว่าการอดอาหารหนัก ๆ แนวทางกินที่เหมาะกับวัย 40+ ได้แก่
ถูกใจ 1 ครั้ง
วันนี้ร่างพัง ปวดเมื่อยตัวไปหมด ทั้งปวดหลัง ปวดขา ลุกแทบไม่ไหว ร่างกายกำลังประท้วงว่าต้องการการดูแล
🥣 สูตรและปริมาณส่วนผสม (สำหรับ 1 แก้ว) ✅ผงโปรตีน (รสจืด หรือ รสวนิลา) ปริมาณ: 1 ช้อนตวงมาตรฐาน (1 Scoop) หรือประมาณ 30-35 กรัม ✅มิกซ์เบอร์รีแช่แข็ง ปริมาณ: 1/2 ถ้วยตวง (ประมาณ 60-70 กรัม) ✅ข้าวโอ๊ต (Oatmeal) ปริมาณ: 2 ช้อนโต๊ะพูน (ประมาณ 20 กรัม) ✅นมอัลมอนด์ หรือ นมโอ๊ต (สูตรไม่หวาน) ปริม
ถูกใจ 1 ครั้ง
เพิ่มความหวานให้กับร่างกาย🧋🫶💖
#คาเฟ่ถ่ายรูปสวย
ถูกใจ 1 ครั้ง
ร่างกายต้องการของหวานเช่นหวานใจไรงี้
ร่างกายต้องการของหวาน เช่นหวานใจไรงี้
ถูกใจ 3 ครั้ง
ร่างกายต้องการความหวาน
ถูกใจ 10 ครั้ง
ฮอร์โมนไม่สมดุล + การอักเสบเรื้อรัง = ระบบในร่างกายรวนแบบเงียบ ๆ
ฮอร์โมนไม่สมดุล + การอักเสบเรื้อรัง = ระบบในร่างกายรวนแบบเงียบ ๆ 1. น้ำหนักขึ้นง่าย ไขมันสะสม โดยเฉพาะหน้าท้อง อินซูลินกับคอร์ติซอลเริ่มเพี้ยน ร่างกายเก็บไขมันเก่งขึ้น 2. ผิวพัง สิวขึ้นง่าย แก่เร็ว ฮอร์โมนเพศกับการอักเสบกระตุ้นต่อมไขมัน สิวมา ผิวหมอง ริ้วรอยไวขึ้น 3. อารมณ์ไม่นิ่ง เค
ถูกใจ 12 ครั้ง
เหนื่อยจากงาน หรือล้าจากยิม… ให้ “น้ำแตงโม 🍉” ช่วยฮีลร่างกาย
หลังจากวันที่หนักหน่วง ไม่ว่าจะเป็นการทำงานทั้งวัน หรือการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ร่างกายของเรามักรู้สึกอ่อนล้าและต้องการการฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว หนึ่งในเครื่องดื่มธรรมชาติที่ช่วยเติมพลังและดูแลสุขภาพได้ดีแบบง่าย ๆ ก็คือ “น้ำแตงโม” ที่ทั้งสดชื่น อร่อย และมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้าน ✨ ช่วยฟื้นฟูร
ถูกใจ 14 ครั้ง
🌊💧ร่างกายเรากำลัง “ขาดน้ำแบบไม่รู้ตัว” อยู่หรือเปล่า?
🌊💧ร่างกายเรากำลัง “ขาดน้ำแบบไม่รู้ตัว” อยู่หรือเปล่า? หลายคนดื่มน้ำทุกวัน… แต่ยัง ปวดหัว อ่อนเพลีย ผิวแห้ง เหนื่อยง่าย เพราะจริง ๆ แล้ว “ร่างกายไม่ได้ต้องการแค่น้ำเปล่า” มแต่ต้องการ น้ำจากอาหาร ด้วย! งานวิจัยจาก University of Aberdeen พบว่า 👉 อาหารที่มีน้ำสูง ช่วยให้ร่างกาย อุ้มน้ำ ได้นานก
ถูกใจ 3 ครั้ง
พร้อมเติมความหวานให้ร่างกายแล้ว
ชาไทยหวานน้อย&นมชมพูตะมุตะมิมือใหม่หัดทำค่ะ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ร่างกายต้องการคาเฟอีน
พักดื่มกาแฟเติมความหวานให้กับร่างกายกินขนมหวา นๆ เพิ่มพลังงาน ให้กับชีวิต #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #คาเฟ่สวยๆ คำสั่งค่ะ : สร้างภาพโดยใช้โครงหน้าต้นฉบับที่แนบไปแบบ 100% เป็นภาพถ่ายแบบไฮเปอร์เรียลลิสติก (Hyper realistic) คัดลอกลักษณะใบหน้าและรายละเอียดจากภาพต้นฉบับอย่างแม่นยำ เธอผมยาวตรง
ถูกใจ 31 ครั้ง
ร่างกายต้องการน้ำตาล เช่นหวานจงหวานใจ😜🤍
ร่างกายต้องการน้ำตาล เช่นหวานจงหวานใจ😜🤍
ถูกใจ 1 ครั้ง
🥤 ดื่มน้ำหวานทุกวัน...รู้ไหมว่าร่างกายกำลังจ่ายราคาอะไรอยู่?
🥤 ดื่มน้ำหวานทุกวัน...รู้ไหมว่าร่างกายกำลังจ่ายราคาอะไรอยู่? หลายคนคิดว่า "แก้วเดียวเอง" แต่ความจริงน้ำตาลสะสมทุกวัน ส่งผลทั้งน้ำหนัก ผิว พลังงาน และความเสี่ยงโรคในอนาคตแบบไม่รู้ตัว 😱 ลองเช็กตัวเองดู👇 ✅ ง่วงบ่อย เหนื่อยง่าย ✅ หิวจุกจิกทั้งวัน ✅ สิวขึ้นง่าย น้ำหนักลงยาก ✅ ติดชานม น
ถูกใจ 0 ครั้ง
ร่างกายขาดหวาน🥰🥰
มาเติมความหวานด้วยช็อกโกแลตกันค่ะ
ถูกใจ 21 ครั้ง
ร่างกายต้องการน้ำตาล
เช่นหวานจงหวานใจอะไรอย่างเงี้ย
#ต้อนรับ2026
ถูกใจ 3 ครั้ง
เมื่อร่างกายต้องการของหวาน
แนะนำที่นี้เลย…ร้านมรกตสยาม หวานเย็นสูตรโบราณ รา คาเริ่มต้น 35 บาท #มรกตสยามหวานเย็นสูตรโบราณ #ร้านขนมหวาน #ของหวาน #ของกินอร่อย #ของกินนนทบุรี
ถูกใจ 3 ครั้ง
อยากรสอะไร-สะท้อนพลังงานของร่างกายได้
🍩 1. อยากกินหวานจัด • สมองเหนื่อยล้า / ใช้พลังงานเยอะ → น้ำตาลคือเชื้อเพลิงที่สมองต้องการเร็วที่สุด • ฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง (ความเครียด) → กระตุ้นให้ร่างกายหาของหวาน เพื่อเพิ่มโดพามีนให้ใจรู้สึกดีขึ้นชั่วคราว • ขาดการนอนหลับ → ฮอร์โมนเกรลิน (ความหิว) สูงขึ้น ทำให้โหยหวาน
ถูกใจ 1 ครั้ง
ฮอร์โมน... พลังขับเคลื่อนสำคัญของร่างกาย
🌸 บางครั้ง...ร่างกายไม่ได้อ่อนแอ แต่แค่พยายามจะบอกอะไรเรา เคยไหม... 😩 อารมณ์เหวี่ยงง่าย เหนื่อยง่ายโดยไม่มีเหตุผล 💤 นอนไม่ลึก ทั้งที่ก็พยายามพัก 🍫 อยากของหวาน หรืออยู่ดี ๆ ก็รู้สึกเศร้า 🥴 ช่วงก่อนมีประจำเดือนเหมือนใจไม่ใช่ของเรา ทั้งหมดนี้อาจไม่ใช่ “ปัญหาอารมณ์” แต่คือ “สัญญาณจากฮอร์โมน”
ถูกใจ 2 ครั้ง
ร่างกายต้องการบราวนี่กับเค้กหน้านิ่ม จัดไปราดฉ่ำๆ
เข้าครัวอบเลยสองถาดรวด หายป่วยจากไข้หวัดใหญ่ ตามใจตัวเองขั้นสุด🤣🤣 #lemon8ไดอารี่ #ไลฟ์สไตล์ #ขอองหวาน
ถูกใจ 10 ครั้ง
เหนื่อยทั้งวัน ทั้งที่นอนพอ เกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย?
บางครั้งเราไม่ได้ขี้เกียจ ไม่ได้หมดไฟ และไม่ได้อ่อนแอ เราแค่ “ติดหนี้การนอน” อยู่เงียบ ๆ 💤 คนส่วนใหญ่นอนขาดวันละ 1–2 ชั่วโมงโดยไม่รู้ตัว และสมองจำทุกชั่วโมงที่เราพรากการพักผ่อนไป สิ่งที่ตามมาไม่ใช่แค่ง่วง แต่คือสมาธิลดลง อารมณ์แปรปรวน หิวหวานง่าย และความเครียดสะสม ที่สำคัญ… การนอนยาววันหยุ
ถูกใจ 5 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุ ยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕