118 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/3

4 disimpan

36

13

MANIFESTING BB IDEAL🔥

Sampe saat ini berusaha utk teratur olahraga dan atur pola makan manifestingnya bukan lagi mau cari 'kurus' atau 'berat badan berlebih'. tapi nyari berat badan yg ideal' & pembentukan massa otot. skrg bb 57 kg, dri awal perlu niat & perlu proses. udah gak mau lagi kepikiran kyk dulu slalu bilang "berat badanku segini berarti aku berat bgt" tp skrg dgn berat di angka sekian pun kalau tetep, ataupun naik sdikit2 tidak akan buruk kalau:

MASSA OTOT YG TERUS NAIK✅

LEMAK YG TERUS TURUN✅

Note: mungkin blm sberapa, tp sudah seberapa buat aku dlunya mager olahraga,

dgn skrg tujuannya fokus naikin masa otot (lagi).

2025/2/25 Diedit ke

Mewujudkan berat badan ideal tidak hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang kesehatan dan kesejahteraan. Untuk mencapai tujuan ini, fokus pada olahraga teratur dan pola makan sehat sangatlah penting. Mulailah dengan memahami apa itu berat badan ideal, yang tidak selalu berarti harus kurus. Berat badan yang sehat bergantung pada indeks massa tubuh (BMI), komposisi tubuh, dan massa otot. Membangun massa otot adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak. Latihan beban, seperti angkat beban atau resistance training, dapat membantu memperkuat otot dan meningkatkan massa otot. Selain itu, mengonsumsi protein yang cukup dalam diet Anda juga sangat penting untuk mendukung pertumbuhan otot. Ingat juga untuk memantau progres Anda secara teratur. Gunakan alat ukur seperti timbangan atau pengukur lingkar tubuh untuk melihat perubahan yang terjadi. Hal ini dapat memotivasi Anda untuk terus berfokus pada tujuan kesehatan Anda. Jaga pola pikir positif dan lakukan perubahan secara bertahap untuk hasil yang lebih baik dan berkelanjutan.

13 komentar

lovely baby ✨✨

Keren

Lihat komentar lainnya

Posting terkait

Seorang wanita berhijab berpose di depan cermin, dengan overlay teks 'BB Ideal Sesuai TB Kamu sesuai ga!?' dan tabel berat badan ideal berdasarkan tinggi badan dari 140 cm hingga 163 cm.

Seorang wanita berhijab tersenyum sambil menggendong bayi di taman. Teks di atasnya menjelaskan kenaikan berat badannya saat hamil mencapai 89 kg dengan tinggi 163 cm.

Seorang wanita berhijab berpose di depan cermin, menunjukkan tubuhnya yang lebih ramping. Teks menjelaskan keberhasilannya menurunkan berat badan menjadi 62 kg dengan pola makan sehat dan olahraga, bukan obat diet.

BB KAMU UDAH IDEAL BELUM⁉️

Hello Lemonades 🍋 Aku Riri, IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang belajar konsisten hidup sehat. Untuk bisa dapetin BB ideal memang kadang ga mudah karena banyak faktor yang mempengaruhi kebiasaan makan. Ajaran makan yang selalu mewajibkan karbohidrat dalam bentuk nasi dari orangtua kita

440 suka

Gambar Ka'bah dengan tulisan 'Satu Menit Belajar tata cara Umrah' dan ajakan untuk menyimak, berharap bisa berangkat tahun ini. Terlihat tangan-tangan orang yang sedang berdoa di bagian bawah.

Gambar lorong berarsitektur lengkung dengan tulisan 'MIQOT' dan penjelasan mengenai miqot sebagai batas waktu dan tempat memulai ibadah umrah atau haji, serta kewajiban mengenakan ihram dan berniat.

Gambar jamaah umrah berjalan di bawah lengkungan bangunan, dengan tulisan 'NIAT UMROH' dan lafaz niat umrah beserta artinya, serta informasi larangan saat ihram mulai berlaku.

Manifesting 🕋✨🤍

“ Allahummarzuqna ziarata baitikal-mu’adzhom warasuulikal-mukarrom fii hadzaal-'aam wafii kulli 'aam bi-ahsanil-haaq" "Ya Allah, beri aku rezeki untuk dapat berkunjung ke Rumah-Mu yang agung, dan rasul-Mu yang mulia di tahun ini, dan di setiap tahun, dengan sebaik-baiknya kondisi

26 suka

Sebuah laptop menampilkan dokumen Word dengan teks 'MANIFESTING 2026 tapi versi manusia biasa' di atasnya, dengan seorang wanita di latar belakang.

Pemandangan jalanan dengan mobil hitam dan gedung-gedung, termasuk Samran Place Hotel, dengan teks 'Ini bukan halu, ini rencana kecil yang mau aku rawat'.

Seorang wanita berfoto selfie di cermin toko New Balance, dengan teks 'Bangun lebih lembut, bukan lebih pagi' dan 'Fokus jadi manusia lebih tenang'.

Manifesting 2026, tapi versi manusia biasa.

Tahun depan aku gak mau jadi versi yang sempurna, aku cuma mau jadi versi yang lebih tenang. Manifesting 2026 versi realistis: ngurus diri sendiri dulu, nabung kecil-kecilan, tidur cukup, dan belajar hidup tanpa tergesa-gesa. Semoga kita sama-sama pulih, tumbuh, dan pelan-pelan sampai tujuan. #m

10 suka

TIPS BB TURUN DLM 5 HARI ‼️TUBUH IDEAL PAS LEBARAN🥰

Aku doyan nanas mak..yg lagi program turun BB pas lebaran ideal bisa dicoba.. tapi diet dengan nanas ini tdk untuk jangka panjang ya..Maksudnya jadi bisa diselang seling kalau untuk jangka panjangnya..Jadi Nanas hanya optional.. bisa diganti buah lain dan buat selingan Di samping itu, nanas

112 suka

Jangan Asal Kurus! Cewek Wajib Tau Cara Hitung BB Ideal

Sebagai IRT, aku baru sadar… ternyata selama ini cuma “nimbang angka” tanpa tahu itu ideal atau nggak 😭 Padahal berat badan itu bukan cuma soal penampilan, tapi juga kesehatan jangka panjang. Sekarang aku mulai rutin cek pakai rumus sederhana kayak BMI & Broca. Ternyata gampang banget dan

7 suka

Gambar menampilkan meja kerja rapi dengan vas bunga tulip pink, organizer bening, dan tulisan 'Manifesting My 2026 Energy' di tengah, serta 'Hello 2026' di sudut kiri atas, menandakan tujuan tahun baru.

Gambar menunjukkan daftar 'Career Goals' di atas latar belakang meja dengan tulip kuning dan pesawat kertas. Daftar ini mencakup tujuan seperti lebih konsisten dalam konten, menguasai satu skill, berani keluar zona nyaman, personal growth, dan membangun karier yang sehat.

Gambar menampilkan daftar 'Financial Goals' di atas buku catatan dengan ikon kantong uang. Tujuannya meliputi menabung dan investasi lebih konsisten, bijak mengatur pengeluaran, punya dana darurat, meningkatkan income tambahan, dan tenang secara finansial.

Manifesting 2026 ✨

Aku nggak minta hidup sempurna, cukup karier yang berkembang, finansial yang tenang, diri yang lebih dijaga, dan hidup yang lebih dinikmati ✨ Hello 2026, be kind to me. #hello2026 #manifesting2026 #lifegoals #ViralTerbaru #Lemon8Family

16 suka

Seorang wanita berambut merah dan berkacamata hitam berfoto selfie di cermin, mengenakan atasan cokelat dan memegang tas hitam, dengan teks "MENERAPKAN MANIFESTING" dan rating 1000/10.

Teks berjudul "Afirmasi Positif" menjelaskan bahwa ucapan adalah doa dan memberikan contoh afirmasi positif seperti "Saya menarik kelimpahan dan kekayaan ke dalam hidup saya", dengan rating 1000/10.

Teks berjudul "Scripting Loa" menjelaskan cara menuliskan keinginan dan tujuan untuk memotivasi, termasuk membuat jurnal mimpi dan daftar keinginan, dengan rating 1000/10.

Menerapkan Manifesting Untuk Kehidupan Lebih Baik

Manifesting adalah kepercayaan bahwa seseorang mampu mewujudkan keinginannya menjadi kenyataan, dengan menggunakan alam bawah sadarnya. Hal ini dapat dilakukan dengan manifestasi positif dan afirmasi positif, yaitu membayangkan atau mengucapkan hal-hal yang diinginkan agar dapat tercapai. Manifes

23 suka

Rahasia BB Ideal IRT Milenial tanpa Diet ketat

Assalamualaikum lemoners.. Aku IRT Milenial yang suka masak dan berkebun.. Aku merasa BB ku emanang gampang naik saat kebanyakan makan manis, junkfood, jarang jalan kaki Jadi aku merubah kebiasaan dengan perbanyak puasa Perbanyak makan serat, hindari tidur setelah makan Makan pakai porsi kec

167 suka

✨🌸MANIFESTING TIPS FOR 2024💫✨

Banyak yang salah kaprah tentang manifesting nih! It’s not just about thinking what you want and it magically appears.. tapi ada formulanya! Ini formulanya menurutku 👇🏽 🥹 Be honest with yourself. Take time to really think what is it that you actually want. 🙏🏾 Tap into gratitude. You can only

76 suka

Gambar kolase menunjukkan teh hijau Healthy Pretea, segelas teh, lembar pelacak penurunan berat badan 20 hari, dan instruksi penyajian. Teks overlay menyebutkan tantangan penurunan berat badan untuk usia 30+ dan ulasan jujur.

Gambar menampilkan kemasan teh hijau Healthy Pretea, lembar pelacak penurunan berat badan, ikat rambut, dan meteran pinggang. Teks bertanya 'APA AJA ISINYA?' dan melabeli setiap item.

Lembar pelacak penurunan berat badan 20 hari menunjukkan entri BB dan LP. Teks overlay menyatakan berat badan turun hampir 1kg dan lingkar pinggang turun 3cm dalam 5 hari, dengan menjaga pola makan.

Mari Kita Usahakan BB Ideal Itu✨

Halo lemonade 🫖 Siapa nih yg misi sampingannya pas bulan puasa adalah mencapai bb ideal ? untuk bisa mewujudkan bb ideal itu, aku nyobain minum teh hijau ini dari @healthypretea secara rutin 🤭 Jujurly rasanya pahit+sepet (seperti teh pada umumnya hehee) Jadi kadang aku tambahin peresan

70 suka

Tabel berat badan ideal anak usia 1-5 tahun sesuai WHO, menampilkan rentang berat untuk laki-laki dan perempuan. Ilustrasi anak di timbangan ada di pojok kanan atas.

Bb ideal anak 1-5 th

Alhamdulillah masyaallah makasih banyak nak kerjasamanya 🫶 #bbanakideal #pejuangbbanak

112 suka

pejuang BB Ideal

semangat semuannya #ResepAndalan #BB #diet #pejuangberatbadanideal @Lemon8_tutorial @Lemon8Cantik ✨ Manfaat: Kabupaten Ogan Komering Ulu Timur

1 suka

Kolase gambar bayangan orang, potongan mangga, minuman, dan timbangan digital. Teks utama berbunyi 'Rutinitasku Sukses Balikin BB Ideal setelah Melahirkan'.

Gambar catatan medis dan timbangan digital. Teks menunjukkan berat badan saat hamil 56kg dan berat badan sekarang 49kg dengan tinggi 150cm.

Gambar bayangan orang di lantai keramik dengan teks menjelaskan rutinitas harian seperti aktif bergerak dan menyelesaikan pekerjaan rumah.

TIPS BB IDEAL SETELAH LAHIRAN✅

hai Lemonades👋 ❤ Worry nggak kalau setelah melahirkan BB susah turun? susah capai angka ideal? manusiawi! aku juga sempet ngerasain itu kok ! mangkanya aku usaha banget biar BB ku bisa ideal lagi fyi tb ku 150cm, sebelum hamil bb 46kg , pas hamil sebelum lahiran bb 56kg dan sekarang 49kg ☺

60 suka

Tangkapan layar antarmuka Pinterest dengan bilah pencarian 'vision board 2024', menampilkan berbagai ide papan visi, kutipan motivasi, dan daftar tujuan untuk tahun 2024.

Kolase gambar yang membentuk papan visi, menampilkan tujuan gaya hidup, kesehatan, perjalanan, dan kutipan motivasi seperti 'A negative mind will never give you a positive life'.

CREATING A VISION BOARD FOR 2024 | MANIFESTING🌟💗

Hi my love, Yuk sebelum tahun 2023 berakhir, start buat vision board kamuu✨ Manifesting is real👀🫶🏻 Sini aku share tips and tricks cara buat vision board yang super gampang dan bisa dipajang di kamar kalian🌟 1. Find Inspo • Pertama-tama, aku paling suka pakai Pinterest untuk find inspo. Di

55 suka

Pasangan berpose di depan Candi Borobudur dengan tulisan "Manifesting 2026" dan pesan tentang memilih pasangan setiap hari dalam pernikahan.

Pasangan berpose di Candi Borobudur dengan kutipan "Pernikahan bukan soal selalu bahagia. Tapi soal tetap memilih meski sedang lelah."

Dua pergelangan tangan memakai gelang tiket naik Candi Borobudur, dengan pesan tentang pentingnya dipilih saat keadaan tidak ideal.

Manifesting 2026

Pernikahan bukan tentang siapa yang paling sempurna. Tapi tentang siapa yang tetap memilih, meski sudah melihat sisi lelah, ego, dan kekurangan pasangannya. Sebagai suami / istri, aku tidak ingin hanya dicintai saat semuanya mudah. Aku ingin dipilih saat keadaan tidak selalu ramah. Dipilih sa

1 suka

Walaupun bb udah ideal tapi tetep if buat pertahanin bb biar ga naik lagi 🫶

#tipsdiet #fypp #intermittentfasting #dietjourney

3 suka

Lihat lainnya