คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

เลนติน 2 นาที! 3 จานพร้อมแป้งข้าว ขนมปังยามเช้ากับแก้ว

ล้างเฉพาะถ้วยและส้อม

ถ้าคุณตัดส่วนผสมเมื่อวันก่อน

เสร็จใน 5 นาทีในตอนเช้า

■ วัสดุ

A. 1 ไข่

A. นมหรือนมถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ (30ml)

เกลือและน้ำตาลเล็กน้อย

A. น้ำมัน 1 เล็ก

B. แป้งข้าว 4 ช้อนโต๊ะ (40g)

B. แป้งมันฝรั่ง 2 ช้อนเล็ก (6 กรัม)

B. ผงฟูขนาดเล็ก 1/2 (2 กรัม)

💡หยิก = หยิกด้วย 3 นิ้ว 0.5g

ส่วนผสม💡: 30-40g

แนะนำให้ต้มมันฝรั่งและบร็อคโคลี่กับมายองเนส แฮม ชีส และข้าวโพด

■ วิธีการทำ

▪ใส่ส่วนผสม A ลงในแก้วแล้วผสมให้เข้ากันกับส้อม

▶ผสมส่วนผสม B อย่างรวดเร็วจนกว่าผงจะหายไปเพิ่มส่วนผสมที่เตรียมไว้และผสมอย่างคร่าวๆ คุณสามารถทิ้งส่วนผสมเล็กน้อยและราดได้

▶ความร้อนในเตาอบไมโครเวฟที่ 600W เป็นเวลา 2 นาทีถึง 2 นาทีและ 20 วินาทีโดยไม่ต้องห่อ (ใส่ไม้เสียบตรงกลางและเพิ่มครั้งละ 10 วินาทีเมื่อติดแป้งดิบ)

☑เสร็จสมบูรณ์โดยนึ่งด้วยฝา (ห่อ) เป็นเวลา 2 นาที

■ 3 รายการ

เมนไทโกะ มายองเนส

ทูน่า + ข้าวโพด + บร็อคโคลี่ + มาโย

มันฝรั่ง + เบคอน + ผงแกง + ชีส

☝🏻ผลของการเพิ่มแป้งมันฝรั่ง

1. ให้ความรู้สึกของโมจิ

2. ทำงานเป็นแฟ้ม

3. แข็งยากแม้เมื่อเย็นลง

4. ลดแป้ง

แป้งมันสำปะหลังหรือแป้งข้าวโพด

คุณจะได้รับเอฟเฟกต์เดียวกัน

สูตรอื่น ๆ

👉🏻@ばあばの仕事

❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗

ตามฉันมา

มันจะเป็นกำลังใจให้มาก🙇‍♀️

แป้งข้าว ขนมปังแป้งข้าว อาหารเช้า #เรนชิน # คุณรู้เรื่องนี้ไหม

2025/9/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私がマグカップ米粉蒸しパンをよく作る理由は、「レンジで失敗しにくいコツ」が分かると一気にラクになるからです。同じ“レンチン2分”でも、カップの大きさや具材の水分で仕上がりが変わるので、ここだけ押さえると安定します。 まずマグカップ選び。容量はだいたい300〜350mlくらいがちょうど良かったです。小さすぎると溢れやすいし、大きすぎると生地が薄く広がってパサつきがち。混ぜる時はフォークでOKですが、材料A(卵・塩・砂糖・牛乳/豆乳・油)を先にしっかり乳化させると、粉を入れた後にダマができにくくなりました。 次に加熱ムラ対策。600Wで2分は目安で、表面が乾いて見えても中心が生っぽいことがあります。私は2分→竹串チェック→生地が付いたら10秒ずつ追加、にしています。加熱しすぎると一気に固くなるので、追加は短く刻むのがコツ。加熱後の「2分ふた(ラップ)をして蒸らす」工程は省かない方がしっとりします。レンジから出した直後は少しベタついても、蒸らしで落ち着くことが多いです。 具材は合計30〜40gが扱いやすかったです。水分の多い具(生野菜、汁気のあるツナ、コーンの水分など)は、軽く水気を切るだけで仕上がりが安定。明太子マヨ、ツナ+コーン+ブロッコリー、じゃがいも+ベーコン+カレー粉+チーズみたいな“しっかり朝食”系は、腹持ちも良くてお気に入りです。じゃがいもはレンチンしてから入れると時短になります。 それと、片栗粉はやっぱり便利。もちっと感が出て、冷めても固くなりにくいので、お弁当や作り置きにも向いていました。もし片栗粉がない日は、コーンスターチやタピオカ粉でも近い食感になりました。 最後に「卵なしで作りたい」時の私の工夫。完全に同じ食感にはならないのですが、牛乳/豆乳を少し増やして(+5〜10ml程度)混ぜすぎないようにすると、パサつきが減りました。朝ごパンをマグカップでサッと済ませたい日に、ぜひ試してみてください。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูมื้อเช้าง่ายๆ 3 นาที ฉบับสาวเฮลตี้ #เมนูง่ายๆ #tiktokพากิน #เมนูคลีน #อาหารคลีน #oilceoadella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก 12 เมนูพลังงานต่ำประมาณ 250 kcal เช่น ขนมปังโฮลวีตกับไข่ดาวน้ำ, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับกุ้งผัดซอส, ข้าวกล้องกับอกไก่และไข่ต้ม เน้นโปรตีน คาร์บเชิงซ้อน และผัก
ภาพรวมไอเดียอาหารเช้าทำง่าย 12 เมนู สำหรับลดน้ำหนัก โดยเน้นขนมปังโฮลวีต ไข่ และผักเป็นหลัก พร้อมเครื่อ�งดื่มโปรตีน แสดงถึงอาหารเช้าที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ
ภาพอธิบายว่าอาหารเช้าที่ดีช่วยลดไขมันได้ดีกว่า โดยเปรียบเทียบอาหารเช้าที่ไม่ดี เช่น โจ๊กและข้าวเหนียวที่มีน้ำตาลสูง กับอาหารเช้าที่ดีที่เน้นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อความอิ่มนานและควบคุมน้ำตาล
ไอเดียอาหารเช้าช่วงลดน้ำหนัก
✨เหตุผลที่การทานอาหารเช้าที่ดี ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เพราะ 1. เป็นปลุกการเผาผลาญ (Metabolism Booster) ช่วยให้เผาผลาญทำงานดีขึ้น อาหารเช้าเป็นเหมือน “ปุ่มเปิดเครื่อง” ของระบบเผาผลาญ หลังจากที่เรานอน 6–8 ชั่วโมง ร่างกายจะอยู่ในโหมดประหยัดพลังงานเมื่อเราทานอาหารเช้าที่ดี โดยเฉพาะที่มี “โปรต
มี้บุ๋ม Bizfit

มี้บุ๋ม Bizfit

ถูกใจ 725 ครั้ง

เบื่ออาหาร อยากของหวาน…แต่ก็ยังอยากดูแลสุขภาพ 🥺🍫
บางวันตื่นมา ไม่อยากกินอะไรเลย เลยเลือกกินแบบ “ง่าย แต่ครบ” แทน ✨ ☕️ โปรตีนพืชรสช็อกโกแลต ~30 กรัม 🖤 ขนมปังซาวโด + งาดำบด 🥛 โยเกิร์ต 🍫 ดาร์กช็อก 1 ชิ้น 💊 วิตามินเสริมในหมู่ที่ขาด ช่วงนี้แพรเน้น: * โปรตีน → ช่วยอิ่ม + รักษากล้ามเนื้อ * ไขมันดี → ฮอร์โมน/ผิว/สมอง * วิตบี → เพิ่มพลัง +
Soft Healthy by Pearlada

Soft Healthy by Pearlada

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูอร่อยไม่อ้วน
🍱 ไม่รู้จะกินอะไรตอนเช้า ลองเก็บ 5 เมนูนี้ไว้เป็นไอเดีย ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ เหมาะกับคนอยากดูแลสุขภาพและประหยัดงบ #อาหารเช้า #เมนูง่ายๆ #เมนูสุขภาพ #กินอะไรดี #อาหารลดน้ำหนัก #Lemon8กินอะไรดี #ติดเทรนด์ #เมนูประหยัด #อาหารทำเอง #สุขภาพดี
บ้า�นทองพันชั่ง

บ้านทองพันชั่ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍲ชื่อเมนู:🥦วัตถุดิบ:🥘อุปกรณ์:🍳ขั้นตอนการทำ ใกล้จะเปิดเทอมแล้วอาหารตอนเช้าของเด็กน้อย 5 ขวบของเราค่ะ แม่ๆพร้อมตื่นเช้ากันหรือยัง
Nu Nu

Nu Nu

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลดความน้ำหนักครั้งที่ 100💪✌️😂
🌸☀️ ภารกิจ IF 16/8 ของไลลาชิล วันนี้ผ่านไปอีกวันแบบน่ารักและมีพลัง 💪💜 เริ่มต้นเช้าวันใหม่เวลา 08.00 น. ด้วยมื้อที่อิ่มกำลังดี ทั้งโปรตีน คาร์บ และไฟเบอร์ครบ ๆ 🥚🍞🎃 เติมพลังให้ร่างกายพร้อมลุยงานทั้งวันแบบสดใส ✨ กลางวันจัดเต็มแบบอร่อยและได้ประโยชน์ 🍱🌶️ กินให้มีความสุข เลือกอาหารที่ดีต่อร่างกาย ไ
💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูทำขายง่ายๆ
นุ่มอร่อยเข้ากันมาก
ow_hoo

ow_hoo

ถูกใจ 0 ครั้ง

How to หุ่นดีแบบไอดอลเกาหลี?!🙌🏻🔥
เซฟโพสต์นี้ไว้เริ่มพรุ่งนี้ได้เลย 💫 🌸คอนเซปต์การลดแบบสาวเกาหลี สาวเกาหลีเน้น “ผอมแบบสุขภาพดี” กินอาหารคลีนที่ย่อยง่าย + ออกกำลังกายที่ช่วยกระชับสัดส่วน ทำให้หุ่นไอดอล ชัดได้โดยไม่โทรม 🍽️ 1) วิธีการกินแบบ K-girl ✔ เน้นโปรตีน อกไก่ , ไข่ต้ม , เต้าหู้ , ปลา ✔ คาร์บดี ไม่ทำให้อ้วนง่าย มันหวา
Prettyplzs༊*·˚

Prettyplzs༊*·˚

ถูกใจ 980 ครั้ง

ภาพด้านบนแสดงเนื้อผลิตภัณฑ์ทินท์สีอ่อนบนหลังมือและใบหน้าของผู้หญิง ส่วนภาพด้านล่างแสดงมือที่กำลังบีบผลิตภัณฑ์ทินท์ออกจากขวดทรงกลมสีเนื้อ
ภาพเปรียบเทียบใบหน้าของผู้หญิงก่อนและหลังใช้ผลิตภัณฑ์ทินท์ โดยภาพกลางแสดงการทาผลิตภัณฑ์บนใบหน้าเพื่อปกปิดและเบลอรูขุมขน
ภาพด้านบนและด้านล่างแสดงผลิตภัณฑ์ทินท์ในบรรจุภัณฑ์ทรงกลมสีเนื้อ มีหูจับเล็กๆ ด้านข้าง พร้อมข้อความบนบรรจุภัณฑ์
สกินทินท์ สูตร 3in1 hybrid บำรุงไพรเมอร์รองพื้น ไว้ในขั้นตอนเดียว Glad2Glow Flawless Blurring Skin Tint . ไม่ต้องใช้สกิลการแต่งหน้ามากเพียงแค่ หยดสกินทินท์-ปาดลงผิว-เกลี่ยทั่วหน้า ได้ผิว soft matte เบลอรูขุม ผิวสวย คุมมัน . เนื้อเข้มข้นและเม็ดสีชัดมากค่ะ หลิ่นใช้ 01N Soft Bread เป็น neutral ไ
ลอหลิ่นสรรหา

ลอหลิ่นสรรหา

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมของร้านโรงชา แม่สอด จ.ตาก แสดงบรรยากาศทั้งภายในและภายนอกร้านที่มีที่นั่งหลากหลาย พร้อมตัวอย่างอาหารคาวและหวาน และเวลาเปิด-ปิดร้าน
อาหารคาวหลากหลายเมนูของร้านโรงชา ได้แก่ ไส้กรอกแดง, มาม่าหม้อไฟต้มยำ, ข้าวผัดกะเพราไก่ และโรตี ซึ่งเป็นเมนูแนะนำของร้าน
ของหวานยอดนิยมของร้านโรงชา ได้แก่ โรตี, เครปนูเทลล่า, ฮันนี่โทสต์ และบิงซูชาไทยเข้มข้น พร้อมคำแนะนำให้สั่งชาชักมาดื่มคู่กัน
ร้านโรงชา แม่สอด จ.ตาก ✨🍧🥢
ร้านโรงชา เป็นร้านอาหารฮาลาลค่ะ มีทั้งอาหารคาว-หวาน เมนูเยอะมากๆ ส่วนตัวแนะนำเป็นของหวาน ฮันนี่โทส บิงซู โรตี ชาชัก ต้องมาลองน้าา ราคาดีด้วยย 📍ร้านเปิด 14.00-22.00 น.(วันหยุดแจ้งในเพจ FB) #แม่สอด #ตาก #โรงชา
joy___y

joy___y

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพประกอบเด็กผู้หญิงกำลังเล่นก่อปราสาททราย เด็กผู้หญิงแปรงฟันหน้ากระจก และกลุ่มเด็กกับผู้ใหญ่กำลังทำกิจกรรมต่างๆ แสดงถึง 10 กิจกรรมบ้านๆ ที่ช่วยพัฒนา EF เด็กได้ดีที่สุด
ภาพประกอบเด็กๆ กำลังทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น เก็บของ แปรงฟัน และพูดคุยกัน เน้นย้ำว่า EF พัฒนาได้ดีจากกิจกรรมชีวิตจร��ิง ไม่ใช่แค่การนั่งเรียน
ภาพประกอบแม่ลูกกำลังทำอาหารด้วยกัน แสดงถึงกิจกรรมทำอาหารกับพ่อแม่ที่ช่วยให้เด็กฝึกจำขั้นตอน ทำตามลำดับ และรอคอย ซึ่งพัฒนาความจำ การควบคุมตัวเอง และการวางแผน
10 กิจกรรมบ้านๆ แต่ช่วยสร้างสมองที่แข็งแรงให้ลูกได้ทุกวัน 💛
เด็กไม่ได้พัฒนา EF จากการนั่งเรียนอย่างเดียว แต่พัฒนาได้จาก “ชีวิตประจำวันง่ายๆที่บ้าน” 🏡 ชวนลูกทำกิจกรรมเล็กๆ เช่น ทำอาหาร 🍳 เก็บของ 🧺 ช่วยงานบ้าน 🧹 สิ่งที่เด็กได้ฝึกจริงๆ คือ การคิดเป็นลำดับ การวางแผน การควบคุมตัวเอง และความรับผิดชอบ 10 กิจกรรมบ้านๆ แต่ช่วยสร้างสมองที่แข็งแรงให้ลูกได้
บ้านเรียนโยอันนาห์

บ้านเรียนโยอันนาห์

ถูกใจ 55 ครั้ง

เหลาริมทาง เริ่มต้นแค่ 89 แต่รสชาติภัตตาคาร
ร้านที่แบบไม่ได้ดูรีวิวใดๆ สุ่มไปกิน แต่มันอร่อยมากกอะ 🍲ชื่อเมนู: ชอบข้าวผัดปูสุด 89 แค่หอมกลิ่นคั่วกระทะ อร่อยมากๆอะ 🍲ชื่อเมนู: หมูกรอบคั่วพริกเกลือ กรอบมาก คุ้มราคา 👍🏻คำแนะนำ: เราว่าถูกปากเรา อร่อยทุกเมนู ราคาไม่แพงมาก ห้องแอร์เย็นฉ่ำ ดูไปๆมาๆ เชฟไปประกวดมาหลายรายการเลยอ่ะ ลองไปดูนะ 💰ร
บีม บีม ไง ที่ชอบกินมัทฉะ

บีม บีม ไง ที่ชอบกินมัทฉะ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวกล่อง วันทำงาน ในวันสิ้นเดือน
ทำงานทุกวัน พกข้าวกล่องเกือบจะทุกวัน ทำเอง กินเอง ความสบายใจ คือ ความสุข เลยกลายเป็นว่า ลงมือทำทุกมื้อ 😆 #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #ห่อข้าวกลางวัน #ติดเทรนด์ #กินกับlemon8 #ข้าวกล่อง
Mareeyaning Ya

Mareeyaning Ya

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพสรุปพระราชบัญญัติระเบียบบริหารงานบุคคลส่วนท้องถิ่น พ.ศ. 2542 แสดงโครงสร้าง 7 หมวด 43 มาตรา และบทเฉพาะกาล พร้อมคำนิยามองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น และรายละเอียดหมวด 1 การบริหารงานบุคคลในองค์การบริหารส่วนจังหวัด รวมถึงองค์ประกอบและอำนาจหน้าที่ของคณะกรรมการข้าราชการองค์การบริหารส่วนจังหวัด
ภาพส��รุปอำนาจหน้าที่ของคณะกรรมการข้าราชการองค์การบริหารส่วนจังหวัดในการกำหนดหลักเกณฑ์ต่างๆ และอำนาจหน้าที่ของนายกองค์การบริหารส่วนจังหวัดในการออกคำสั่งเกี่ยวกับการบริหารงานบุคคล นอกจากนี้ยังแสดงองค์ประกอบและอำนาจหน้าที่ของคณะกรรมการกลางข้าราชการองค์การบริหารส่วนจังหวัด
ภาพสรุปการคัดเลือกผู้ทรงคุณวุฒิสำหรับคณะกรรมการข้าราชการองค์การบริหารส่วนจังหวัด และกลไกการแก้ไขกรณีหลักเกณฑ์ขัดแย้งกับมาตรฐานกลาง รวมถึงรายละเอียดหมวด 2 การบริหารงานบุคคลในเทศบาล พร้อมองค์ประกอบของคณะกรรมการพนักงานเทศบาลและคณะกรรมการกลางพนักงานเทศบาล
แชร์สรุป พรบ.ระเบียบบริหารงานบุคคล #สอบท้องถิ่น #สอบราชการ
J

J

ถูกใจ 164 ครั้ง

แชร์เมนูคลีนๆ ทำกินเองง่ายๆ ตอนลดน้ำหนัก🍞🍌🥜✅
✨เหมาะสำหรับ:คนลดนํ้าหนัก☺️📍พิกัด:หาซื้อวัตถุดิบตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป 👗แชร์ OOTD สำหรับหุ่นนาฬิกาทราย!⏳😋
. ˚◞♡ ⃗นิ้ง‘นิ้ง รีวิว。⋆୨୧˚

. ˚◞♡ ⃗นิ้ง‘นิ้ง รีวิว。⋆୨୧˚

ถูกใจ 170 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไฮไลต์การเที่ยวเซี่ยงไฮ้ดิสนีย์แลนด์ 17 จุดใน 1 วัน สำหรับครอบครัว 5 คน รวมถึงเครื่องเล่น Zootopia, Pirates of the Caribbean, Siren's Revenge และภาพผู้คนในสวนสนุก
ภาพคอลลาจแสดงเครื่องเล่น Zootopia: Hot Pursuit ที่มีรถตำรวจและตัวละครจาก Zootopia และเครื่องเล่น Seven Dwarfs Mine Train ที่เป็นรถไฟเหาะในเหมือง
ภาพคอลลาจแสดงเครื่องเล่น Pirates of the Caribbean: Battle for the Sunken Treasure ที่มีฉากโจรสลัดสมจริง และ Siren's Revenge ซึ่งเป็นเรือโจรสลัดให้เดินชม
🎠เซี่ยงไฮ้ดิสนีย์แลนด์ 17 จุดใน1วัน ซื้อEarly Entry ทริป5คน 🎡
✨ ดิสนีย์แลนด์เซี่ยงไฮ้ 1 วัน เก็บ 17 จุด (ฉบับครอบครัว 5 คน) ไปจริง เหนื่อยจริง แต่คุ้มมากกก 🥹💖 ทริปนี้เราไปกันทั้งครอบครัว มีเรา พ่อแม่ น้องชาย และแฟน ก่อนมาแอบคิดในใจว่า พ่อแม่จะไม่อินมั้ยน้า จะเดินไหวมั้ย เหมือนเอาเค้ามาทรมาน 😅 แต่สุดท้ายคนที่จอยที่สุด กลายเป็นพ่อแม่ 🥹💛 เราซื้อ Early Entr
VIVIIEW (วิว)✨

VIVIIEW (วิว)✨

ถูกใจ 148 ครั้ง

แค่เห็นยังกรอบอร่อย กรอบๆหวานๆเค็มนิดๆ ทำเท่าไหร่ไม่เคยทานพอ เมนูนี้ฟินสุดๆ
ทำง่ายที่สุดก็เมนูนี้แหละ ถามความอร่อยก็อร่อยสุดๆ วัตถุดิบ ก็น้อยมากๆๆ อยากบอกว่า จะพลาดเมนูนี้ได้ยังไง #กรอบอร่อย #กรอบอร่อยบอกต่อ #ติดเทรนด์ #ขนมปัง #ขนมปังกรอบ
P.lek

P.lek

ถูกใจ 93 ครั้ง

🍞 ทินท์ขนมปัง!✨
ผิวสวยเบลอได้ แบบไม่ต้องพยายาม!!!
🍞 ทินท์ขนมปัง!✨ ผิวสวยเบลอได้ แบบไม่ต้องพยายาม!!! 🫧 ช่วงนี้หยิบตัวนี้ใช้บ่อยมากๆ เนื้อเค้าคือ สกินทินท์ ที่บางเบาสบายผิวสุด ๆ ตอนหยดออกมาจะเป็นเนื้อเหลวกำลังดี ไม่หนัก ไม่หนา เกลี่ยง่ายมาก พอเกลี่ยลงผิวแล้วคือรู้สึกได้เลยว่า ผิวดูเนียนขึ้น รูขุมขนเหมือนถูกเบลอเบา ๆ แต่ยังเห็นผิวจริงของเราอ
เบลรีวิวเอง

เบลรีวิวเอง

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม