誠実で役に立ち、太らないブラウニー。 🖤
このようなスナックの減量中はとても楽しいです!🖤
中国油黒ごまブラウニーフォーミュラ0砂糖0油0粉末
この製品は、使用される原材料ブランドによって異なりますが、両方とも約260〜300 kcalのエネルギーを提供します。
✨なぜ減量に適しているのですか?
卵タンパク質は満腹感を保つのに役立ちます。
黒ごまは脂肪分が豊富で、一日中デザートを食べたくなる食欲を減らします。
中国の軟膏は、でんぷんよりも消化が遅く、複雑な炭水化物を提供します。
•油や砂糖を使わず、余分なカロリーを減らす
•繊維はより長く満腹感を与え、排泄を助けます
⏰いつ食べるのがベストですか?
♀朝食（カップル）ブラックコーヒーまたは無糖紅茶
♀運動の1〜2時間前
❤典型的なデザートの代わりに午後のおやつとして
個人的には香ばしいのがとても好きです。本物のブラウニーを食べているような気がしますが、ずっと軽いです。
ถ้าคุณกำลังมองหาขนมที่ตอบโจทย์ทั้งความอร่อยและสุขภาพในช่วงลดน้ำหนัก บราวนี่งาดำมันจีนสูตรนี้เป็นตัวเลือกที่ดีมากครับ โดยส่วนตัวผมชื่นชอบบราวนี่สูตรนี้เพราะนอกจากจะไม่ใช้น้ำตาล น้ำมัน และแป้งขัดสีแล้ว ยังใช้วัตถุดิบที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น ไข่ที่ให้โปรตีนเต็มเปี่ยมช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และงาดำที่มีไขมันดี ช่วยลดความอยากของหวาน ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ของหลายคนเวลาลดน้ำหนัก นอกจากนี้ ตัวมันจีนยังเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ย่อยช้า ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่กระโดด ซึ่งดีกว่าขนมทั่วไปมาก ผมมักจะกินบราวนี่ชิ้นนี้เป็นของว่างช่วงบ่ายคู่กับกาแฟดำหรือชาชาแบบไม่หวาน ช่วยเติมพลังงานในระหว่างวันโดยไม่รู้สึกผิด ส่วนวิธีทำก็น่าสนใจมาก โดยใส่มันจีน 130 กรัม ไข่ไก่ 2 ฟอง ผงงาดำ 30 กรัม และสารให้ความหวานแบบน้ำตาลรวม 20 กรัม ปั่นให้เนียนแล้วนำไปอบ ใช้เวลาอบประมาณ 28 นาทีที่อุณหภูมิ 170°C หรือเลือกไมโครเวฟไฟแรง 2 นาทีสำหรับความสะดวก เรียกว่าใช้เวลาทำไม่นานแต่ได้ขนมที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ อีกจุดที่ประทับใจคือความหอมของงาดำที่ชัดเจน ทำให้รสชาติแทบไม่ต่างจากบราวนี่ปกติแต่เบากว่าเยอะ เหมาะกับคนที่อยากทานของหวานแต่ไม่อยากเพิ่มแคลอรีหรือใช้น้ำตาลมาก ถ้าอยากลองทำบราวนี่เพื่อสุขภาพแบบนี้ที่บ้าน ลองปรับสูตรตามวัตถุดิบที่มี และเพิ่มซอสหน้าเค้กด้วยโยเกิร์ตผสมผงงาดำเพื่อรสชาติที่เข้มข้นและดีต่อระบบขับถ่ายด้วยครับ รวมแล้วบราวนี่งาดำมันจีนนี้เป็นขนมที่จริงใจต่อสุขภาพ เหมาะมากสำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือดูแลรูปร่าง และยังคงอยากกินขนมอร่อยๆ อยู่บ้าง
