สมูทตี้ผักผลไม้เพื่อสุขภาพ

สมูทตี้ผักผลไม้ถือเป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นมากในช่วงนี้ เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มความสดชื่นแล้วยังเป็นแหล่งไฟเบอร์และวิตามินจากธรรมชาติที่สำคัญมาก จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำสมูทตี้ผักผลไม้หลายสูตร สูตรที่รวมกะหล่ำปลีม่วง กะหล่ำปลีขาว แครอท เซเลอรี มะเขือเทศ พริกหวานเขียว กีวี และเลมอน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการดีท็อกซ์ลำไส้และปรับสมดุลระบบขับถ่าย เพราะผักและผลไม้ในสมูทตี้นี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ที่ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ สิ่งสำคัญอีกอย่างที่ทำให้สมูทตี้มีประสิทธิภาพดีขึ้นคือการเติมเมล็ดเจียและเมล็ดแฟลกซ์ ซึ่งเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย และยังช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น การใช้น้ำอุ่นในปริมาณที่พอเหมาะ (ประมาณ 45 องศาเซลเซียส) ช่วยให้ปั่นได้เนียนและรสชาติดีกว่าการใช้น้ำเย็น ส่วนผงที่เห็นในภาพ แม้จะไม่ระบุชนิดแน่ชัด แต่ถ้าเป็นผงโปรตีนผักหรือผงสาหร่าย ก็จะช่วยเพิ่มคุณค่าทางสารอาหารได้อีกทางหนึ่งเช่นกัน ส่วนตัวแนะนำว่าหากต้องการให้สมูทตี้ผักผลไม้รสชาติดียิ่งขึ้น ควรเลือกผักและผลไม้สดใหม่ และสามารถปรับสัดส่วนผักผลไม้ตามรสชาติที่ชอบได้ เช่น เพิ่มกีวีสำหรับความหวานธรรมชาติ หรือเพิ่มเซเลอรีสำหรับกลิ่นหอมสดชื่น อีกทั้งยังเหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะเครื่องดื่มนี้แคลอรี่ต่ำแต่เต็มไปด้วยคุณค่าสารอาหาร สุดท้าย การดื่มสมูทตี้ผักผลไม้เป็นประจำทุกเช้า ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น จากที่เคยมีปัญหาท้องผูกจะรู้สึกว่าการขับถ่ายคล่องตัวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นถ้าใครอยากเริ่มต้นดูแลสุขภาพด้วยเมนูง่าย ๆ ลองสูตรนี้ดู รับรองว่าร่างกายจะสดชื่นและมีพลังตลอดวันแน่นอนค่ะ