สภาวะจิตใจของแม่หลังคลอด มันซับซ้อนมาก ๆ เราตั้งความหวังว่าเราจะเป็นแม่ที่พร้อมดูแลลูกวัยทารกในตอนนั้นให้ได้ดีที่สุด ทั้งสุขภาพร่างกาย และพื้นฐานทางอารมณ์ ให้เติบโตอย่างมีความสุขพร้อมตั้งรับกับความเปลี่ยนแปลงในอนาคต …สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ ทำให้เราที่เป็นแม่ทุ่มเท แรงกาย แรงใจ จนบางครั้งหลงลืมการดูแล

#คุมอาหารแบบไม่เครียด

จัดจานมื้อเที่ยงกันบ้างนะคะ…เลือกให้เป็นก็อิ่มอร่อยได้เลยค่า . แจกสูตรไข่ชะอมในหม้อทอดไร้น้ำมันค่ะ - ไข่ 3 ฟอง ชะอมกำใหญ่ไปเลย 1 กำ ปรุงด้วยน้ำปลา น้ำมันหอย เพิ่มพริกไทยป่นไปหน่อยค่ะ - เทใส่กระดาษรองอบ อบไฟ 200 องศา 10 นาที พลิกกลับด้าน อบอีก 10 นาที ฟูกรอบอร่อย ดีต่อสุขภาพจ้า #ดีขึ้นวันละ

✨เหมาะสำหรับ:ระหว่างคุมน้ำหนัก #ดีขึ้นวันละ1เปอร์เซนต์