Tuna, baked cheese, delicious. Tell me.🍅🧅🌮🥛
💋 how to apply: 1. Mix oatmeal and water at a rate of 1 to 1.
2.Bring the resulting dough in the pan into the plate, size as required.
3. Stir the filling of tuna, onion, tomato and tomato sauce until cooked.
4. Bring the filling and mix the yogurt and apply it to the flour sheet, rice, oats.
5. Add cheese to the tuna filling and place the dough. Another piece on the tuna filling.
6.Enter fryer temperature 120 degrees 10 - 15 minutes (heat of fryer may not be the same!)# Tuna menu # Lemon 8 Howtoo # Delicious to tell # Eat well # Oatmeal flour Clean menu
เคยลองทำเมนูทูน่าอบชีสแบบใช้แป้งข้าวโอ๊ตเองแล้วรู้สึกว่านอกจากจะง่ายแล้วยังได้ความคลีนอีกด้วยค่ะ การผสมข้าวโอ๊ตปั่นกับน้ำ ทำให้แป้งมีความนุ่มกำลังดี เมื่อต้องจี่ในกะทะจะขึ้นรูปง่ายและไม่ติดกระทะอีกด้วย ส่วนไส้ทูน่านั้น ผัดหอมใหญ่กับมะเขือเทศให้เข้ากัน เติมซอสมะเขือเทศเพื่อชูรสให้กลมกล่อม รสชาติจะไม่เลี่ยนเพราะใส่ผักและซอสช่วยเสริมความสดชื่น แล้วนำมาผสมกับโยเกิร์ตเพิ่มความนวลและไม่หนักมาก ทาลงบนแผ่นแป้งข้าวโอ๊ต จากนั้นโรยชีสตามชอบ ก่อนจะประกบด้วยแผ่นแป้งอีกชิ้น ถ้าใครจะใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน แนะนำตั้งอุณหภูมิที่ 120 องศาเซลเซียส ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที เพื่อให้ชีสละลายและแป้งกรอบกำลังดี ความร้อนของหม้อทอดแต่ละรุ่นอาจต่างกัน แนะนำลองปรับเวลาตามความเหมาะสมค่ะ เมนูนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ชอบกินของว่างกลิ่นหอม อิ่มท้อง และไม่อยากได้รสจัดหรือไขมันเยอะ เลือกใช้วัตถุดิบสดใหม่ โดยเฉพาะข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ตช่วยเพิ่มไฟเบอร์และโปรตีนแบบคลีนๆ ทำให้ทานได้อย่างสบายใจ ใครที่กำลังมองหาไอเดียทำอาหารคลีนๆ แต่ยังอยากได้รสชาติที่ถูกปากเมนูนี้ตอบโจทย์มากจริงๆค่ะ ลองใช้วัตถุดิบตามสูตรและปรับเปลี่ยนตามความชอบ เช่นเพิ่มผักต่างๆ หรือเปลี่ยนชีสแบบลดไขมัน ก็ช่วยเพิ่มความหลากหลายและสุขภาพดีได้ค่ะ
